- Trang chủ
-
- Cẩm nang
-
- Tai Biến - Đột Quỵ
-
- 6 Cách Giảm Tối Đa Nguy Cơ Tai Biến Mạch Máu Não
6 Cách Giảm Tối Đa Nguy Cơ Tai Biến Mạch Máu Não
05/09/2024
160
0
[Tab Of Contents]
Tai biến mạch máu não là gì?
Tai biến mạch máu não, hay còn gọi là đột quỵ, là một căn bệnh nguy hiểm, để lại nhiều di chứng nặng nề cho người bệnh về cả thể chất lẫn tinh thần. Nỗi ám ảnh về tai biến không chỉ giới hạn ở người cao tuổi mà ngày càng gia tăng ở những người trẻ tuổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của họ.
Tai biến mạch máu não không chỉ gây ra những tổn thương về thể chất như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm nhận thức,... mà còn để lại những di chứng tinh thần nặng nề cho người bệnh. Họ phải đối mặt với những cảm xúc tiêu cực như lo âu, trầm cảm, mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và các mối quan hệ xung quanh.
Theo thống kê của Bộ Y tế, tai biến mạch máu não là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam, có khoảng 200.000 ca đột quỵ xảy ra mỗi năm, chiếm 17% tổng số ca tử vong. Ngày nay, đột quỵ càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ tuổi, đặc biệt là trong độ tuổi từ 35 đến 45. Ước tính, cứ 10 người trưởng thành thì có 1 người bị tai biến mạch máu não trong đời.
Tai biến mạch máu não hay đột quỵ để lại nhiều hậu quả nặng nề
6 cách giảm thiểu tối đa nguy cơ tai biến mạch máu não
Tai biến mạch máu não là một bệnh lý nguy hiểm, có thể gây ra nhiều biến chứng và thậm chí tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là các biện pháp giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.
Tai biến mạch máu não hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu chúng ta có ý thức chủ động chăm sóc sức khỏe. Một số biện pháp hiệu quả bao gồm:
Kiểm soát huyết áp
Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ não. Việc kiểm soát huyết áp có ý nghĩa quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ và xuất huyết não. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1,13 tỷ người trên thế giới mắc tăng huyết áp, là yếu tố nguy cơ hàng đầu cho các bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não.
Ở bệnh nhân tăng huyết áp, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, cần điều chỉnh lượng muối trong các bữa ăn không quá 1,5g/ngày, tránh các thực phẩm giàu cholesterol như phô mai, kem, bánh mì kẹp thịt, và tăng cường rau xanh, trái cây mỗi ngày.
Kiểm soát lipid máu
Rối loạn lipid máu liên quan mật thiết với nguy cơ tai biến mạch máu não. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, kiểm tra lipid máu nên được thực hiện định kỳ 6-12 tháng/lần ở những người trên 45 tuổi.
Chế độ ăn uống nên hạn chế tiêu thụ cholesterol và chất béo bão hòa, thay vào đó là chế độ dinh dưỡng giàu rau xanh, trái cây, vitamin, và khoáng chất. Các loại thuốc điều chỉnh lipid máu có thể được bác sĩ chỉ định để kiểm soát lipid máu hiệu quả.
Rối loạn lipid máu làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nguồn: Internet
Vận động thể chất hợp lý
Vận động hợp lý giúp ổn định huyết áp, điều chỉnh rối loạn lipid máu, kiểm soát cân nặng và cải thiện chức năng tim mạch, từ đó giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Các bài tập phù hợp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập thể dục, chơi golf, và tennis có thể được lựa chọn.
Duy trì lối sống lành mạnh
Để giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, cần hạn chế uống rượu bia, tránh các chất kích thích và thuốc lá. Một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng cân đối và hoạt động thể lực hợp lý là rất quan trọng.
Kiểm soát bệnh đái tháo đường
Đái tháo đường làm tăng nguy cơ đột quỵ. Việc kiểm soát đường huyết rất quan trọng, bệnh nhân cần tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và kết hợp chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp để giữ nồng độ đường máu ổn định.
Sử dụng thảo dược phòng ngừa tai biến
Nattokinase là một loại enzyme có trong natto - một món ăn truyền thống của Nhật, đã được phát hiện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Đây là một trong số bí quyết giúp người Nhật luôn nằm trong top người có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.
Nattokinase là bí quyết phòng ngừa đột quỵ của người Nhật. Nguồn: Internet
Năm 1980, Hiroyuki Sumi, một nhà khoa học người Nhật tại Đại học Y Chicago, đã phát hiện ra rằng natto có khả năng làm tan fibrin nhân tạo, một loại protein liên quan đến sự hình thành cục máu đông. Từ đó, việc sử dụng nattokinase mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu não, và hỗ trợ hồi phục sau tai biến mạch máu não.
Một số dòng sản phẩm Nattokinase Nhật Bản được nhiều người tin dùng tại Japana:
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2023/03/27/1679909546-uy-tai-bien-nattokinase-nano-premium-120-vien3.jpg)
Viên uống phòng ngừa đột quỵ, tai biến Nattokinase Nano Premium 120 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2024/08/13/1723542624-vien-uong-ho-tro-dieu-tri-tai-bien-nichiei-bussan-nattokinase-premium-300-vien2.webp)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Nichiei Bussan Nattokinase Premium 10.000FU 330 viên (Nội địa Nhật Bản)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2022/04/05/1649142138-ong-ngua-dot-quy-mamori-nattokinase-60-vien-12.jpg)
Viên uống phòng ngừa đột quỵ Mamori Nattokinase 60 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2021/12/11/1639192380--bien-fine-japan-nattokinase-2000fu-300-vien-2.jpg)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Fine Japan Nattokinase 2000FU 300 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2022/06/14/1655142527--group-nattokinaze-premium-20000-fu---180-vien.jpg)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Nattokinaze Premium 20,000FU Yo Group 180 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2019/08/10/1565409051--jintan-60-goi-sieu-thi-nhat-ban-japana-0-(3).jpeg)
Bột uống hỗ trợ điều trị tai biến Nattokinase Morishita Jintan 60 gói
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2019/04/19/1555649321--nattokinase-2000fu-sieu-thi-nhat-ban-japan-3.jpeg)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2021/08/09/1628508996-001dec296x2.jpg)
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Tai biến mạch máu não là một bệnh lý nguy hiểm có thể gặp ở mọi lứa tuổi, để lại nhiều biến chứng và di chứng. Một chế độ ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt các bệnh lý nền sẽ giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Chăm sóc sức khỏe bản thân và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và tránh những biến chứng nghiêm trọng của tai biến mạch máu não.
* Tìm hiểu thêm về đột quỵ và cách phòng ngừa:
- Thuốc chống đột quỵ Nhật Bản uống trong bao lâu? Liệu trình cụ thể!
- Những điều cần biết về tai biến và cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
Tác giả: Trần Sương
Bài trước đó
10 Loại Thực Phẩm Quen Thuộc Của Người Việt Làm Tăng Nguy Cơ Ung Thư
Tin mới nhất
Mừng Tết Thiếu Nhi 1/6 - Cùng Japana Nâng Cao Tầm Vóc Trẻ Việt
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2021/08/09/1628508996-001dec296x2.jpg)
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2022/06/14/1655142527--group-nattokinaze-premium-20000-fu---180-vien.jpg)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Nattokinaze Premium 20,000FU Yo Group 180 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2023/02/10/1675992904-bien-fine-japan-nattokinase-52000iu-240-vien34.jpg)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Fine Japan Nattokinase 4000FU 240 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2021/12/07/1638845068-bien-orihiro-nattokinase-va-bo-nao-dhc-20-ngay.jpg)
Bộ đôi sức khỏe viên hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase và bổ não DHC 20 ngày
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2021/12/07/1638845185-ro-nattokinase-va-tra-diep-ca-thai-doc-orihiro.jpg)
Bộ đôi sức khỏe viên hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase và trà diếp cá thải độc Orihiro
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2021/12/11/1639192380--bien-fine-japan-nattokinase-2000fu-300-vien-2.jpg)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Fine Japan Nattokinase 2000FU 300 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2024/01/18/1705541885-vien-uong-ho-tro-dieu-tri-tai-bien-noguchi-nattokinase-premium-4000fu-120-vien-0.webp)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Noguchi Nattokinase Premium 4000FU 120 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2020/07/27/1595851502-909d14.jpeg)
Bộ đôi chăm sóc sức khỏe Nichiei Bussan Nourishing Reishi & Orihiro Nattokinase 2000FU
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2023/12/05/1701746126-ng-dot-quy-genki-fami-nattou-ichou-90-vien-(2).jpg)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Genki Fami Nattou Ichou 3000FU 90 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2022/12/21/1671607325-tai-bien-maruman-natto-kinase-4200fu-120-vien3.jpg)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Maruman Nattokinase 4200FU 120 viên
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/icon_admin/2024/06/04/50x50-1717493308-1.webp)
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/product/2019/08/29/1567078227-er-hlp-60-vien-sieu-thi-nhat-ban-japana-2-(1).jpeg)
Viên uống hỗ trợ điều trị đột quỵ Waki Power HLP 60 viên
Tin mới nhất
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/2024/08/31/1725087026-suy-than-co-uong-duoc-dong-trung-ha-thao-khong.webp)
Người bị suy thận có uống được đông trùng hạ thảo không?
106
31/08/2024
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/2024/08/30/1724994983-dong-trung-ha-thao-an-chay-duoc-khong.webp)
[Giải Đáp] Đông Trùng Hạ Thảo Ăn Chay Được Không?
69
30/08/2024
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/2024/08/30/1725011271-uong-dong-trung-ha-thao-co-nong-khong.webp)
[Giải Đáp] Uống Đông Trùng Hạ Thảo Có Nóng Không?
84
30/08/2024
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/2024/08/30/1725009211-nam-linh-chi-ket-hop-voi-dong-trung-ha-thao.webp)
Nấm linh chi kết hợp với đông trùng hạ thảo có công dụng gì?
62
30/08/2024
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/2024/08/30/1725003967-khi-nao-khong-nen-uong-dong-trung-ha-thao.webp)
Khi nào không nên uống đông trùng hạ thảo?
56
30/08/2024
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/2024/08/30/1725003025-yen-dong-trung-ha-thao-co-tac-dung-gi.webp)
Yến Đông Trùng Hạ Thảo Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe?
58
30/08/2024
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/2024/08/30/1725002112-tre-em-co-nen-dung-dong-trung-ha-thao.webp)
Trẻ em có nên dùng đông trùng hạ thảo không? Một số lưu ý cho trẻ
63
30/08/2024
![](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/2024/08/30/1725001395-uong-tra-dong-trung-ha-thao-co-tac-dung-gi.webp)
Uống Trà Đông Trùng Hạ Thảo Có Tác Dụng Gì?
54
30/08/2024
Tin cùng chuyên mục
![5 dòng thuốc chống Tai biến & đột quỵ của Nhật Bản bán chạy nhất](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1611278224-chong-dot-quy-nhat-ban-ban-chay-nhat-nam-20217.jpg)
5 dòng thuốc chống Tai biến & đột quỵ của Nhật Bản bán chạy nhất
60.511
22/01/2021
![Top 10 viên uống chống đột quỵ tốt nhất của Nhật Bản](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1612335579--vien-uong-chong-dot-quy-tot-nhat-cua-nhat-ban.jpg)
Top 10 viên uống chống đột quỵ tốt nhất của Nhật Bản
3.527
03/02/2021
![Review thuốc chống đột quỵ 1 viên duy nhất của Nhật có thực sự hiệu quả?](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1681032240-24.jpg)
Review thuốc chống đột quỵ 1 viên duy nhất của Nhật có thực sự hiệu quả?
12.742
09/04/2023
![Cách sử dụng thuốc chống đột quỵ Nattokinase 2000fu Orihiro Nhật Bản](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1684895382-dot-quy-1-(1).jpg)
Cách sử dụng thuốc chống đột quỵ Nattokinase 2000fu Orihiro Nhật Bản
1.472
24/05/2023
![Mua thuốc Nattokinase 2000fu Nhật Bản chính hãng ở đâu?](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1685006190-tai-bien-1.jpg)
Mua thuốc Nattokinase 2000fu Nhật Bản chính hãng ở đâu?
611
25/05/2023
Lượt xem nhiều nhất
![5 dòng thuốc chống Tai biến & đột quỵ của Nhật Bản bán chạy nhất](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1611278224-chong-dot-quy-nhat-ban-ban-chay-nhat-nam-20217.jpg)
5 dòng thuốc chống Tai biến & đột quỵ của Nhật Bản bán chạy nhất
60.511
22/01/2021
![Review thuốc chống đột quỵ 1 viên duy nhất của Nhật có thực sự hiệu quả?](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1681032240-24.jpg)
Review thuốc chống đột quỵ 1 viên duy nhất của Nhật có thực sự hiệu quả?
12.742
09/04/2023
![Thuốc chống đột quỵ Nhật Bản uống trong bao lâu? Liệu trình cụ thể!](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1702190212-lieu-trinh-uong-thuoc-chong-dot-quy-cua-nhat.jpg)
Thuốc chống đột quỵ Nhật Bản uống trong bao lâu? Liệu trình cụ thể!
3.709
10/12/2023
![Top 10 viên uống chống đột quỵ tốt nhất của Nhật Bản](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1612335579--vien-uong-chong-dot-quy-tot-nhat-cua-nhat-ban.jpg)
Top 10 viên uống chống đột quỵ tốt nhất của Nhật Bản
3.527
03/02/2021
![Cách uống thuốc chống đột quỵ của Nhật 4000fu hiệu quả](https://japana.vn/uploads/japana.vn/news/1685347305-cach-uong-thuoc-chong-dot-quy-cua-nhat-4000fu.jpg)
Cách uống thuốc chống đột quỵ của Nhật 4000fu hiệu quả
2.630
29/05/2023