6 Cách Giảm Tối Đa Nguy Cơ Tai Biến Mạch Máu Não

Tai biến mạch máu não là gì?

Tai biến mạch máu não, hay còn gọi là đột quỵ, là một căn bệnh nguy hiểm, để lại nhiều di chứng nặng nề cho người bệnh về cả thể chất lẫn tinh thần. Nỗi ám ảnh về tai biến không chỉ giới hạn ở người cao tuổi mà ngày càng gia tăng ở những người trẻ tuổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của họ.

Tai biến mạch máu não không chỉ gây ra những tổn thương về thể chất như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm nhận thức,... mà còn để lại những di chứng tinh thần nặng nề cho người bệnh. Họ phải đối mặt với những cảm xúc tiêu cực như lo âu, trầm cảm, mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và các mối quan hệ xung quanh.

Theo thống kê của Bộ Y tế, tai biến mạch máu não là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam, có khoảng 200.000 ca đột quỵ xảy ra mỗi năm, chiếm 17% tổng số ca tử vong. Ngày nay, đột quỵ càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ tuổi, đặc biệt là trong độ tuổi từ 35 đến 45. Ước tính, cứ 10 người trưởng thành thì có 1 người bị tai biến mạch máu não trong đời.

Tai biến mạch máu não hay đột quỵ để lại nhiều hậu quả nặng nề

6 cách giảm thiểu tối đa nguy cơ tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não là một bệnh lý nguy hiểm, có thể gây ra nhiều biến chứng và thậm chí tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là các biện pháp giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

Tai biến mạch máu não hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu chúng ta có ý thức chủ động chăm sóc sức khỏe. Một số biện pháp hiệu quả bao gồm:

Kiểm soát huyết áp

Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ não. Việc kiểm soát huyết áp có ý nghĩa quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ và xuất huyết não. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1,13 tỷ người trên thế giới mắc tăng huyết áp, là yếu tố nguy cơ hàng đầu cho các bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não.

Ở bệnh nhân tăng huyết áp, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, cần điều chỉnh lượng muối trong các bữa ăn không quá 1,5g/ngày, tránh các thực phẩm giàu cholesterol như phô mai, kem, bánh mì kẹp thịt, và tăng cường rau xanh, trái cây mỗi ngày.

Kiểm soát lipid máu

Rối loạn lipid máu liên quan mật thiết với nguy cơ tai biến mạch máu não. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, kiểm tra lipid máu nên được thực hiện định kỳ 6-12 tháng/lần ở những người trên 45 tuổi.

Chế độ ăn uống nên hạn chế tiêu thụ cholesterol và chất béo bão hòa, thay vào đó là chế độ dinh dưỡng giàu rau xanh, trái cây, vitamin, và khoáng chất. Các loại thuốc điều chỉnh lipid máu có thể được bác sĩ chỉ định để kiểm soát lipid máu hiệu quả.

Rối loạn lipid máu làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nguồn: Internet

Vận động thể chất hợp lý

Vận động hợp lý giúp ổn định huyết áp, điều chỉnh rối loạn lipid máu, kiểm soát cân nặng và cải thiện chức năng tim mạch, từ đó giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Các bài tập phù hợp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập thể dục, chơi golf, và tennis có thể được lựa chọn.

Duy trì lối sống lành mạnh

Để giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, cần hạn chế uống rượu bia, tránh các chất kích thích và thuốc lá. Một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng cân đối và hoạt động thể lực hợp lý là rất quan trọng.

Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường làm tăng nguy cơ đột quỵ. Việc kiểm soát đường huyết rất quan trọng, bệnh nhân cần tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và kết hợp chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp để giữ nồng độ đường máu ổn định.

Sử dụng thảo dược phòng ngừa tai biến

Nattokinase là một loại enzyme có trong natto - một món ăn truyền thống của Nhật, đã được phát hiện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Đây là một trong số bí quyết giúp người Nhật luôn nằm trong top người có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.

Nattokinase là bí quyết phòng ngừa đột quỵ của người Nhật. Nguồn: Internet

Năm 1980, Hiroyuki Sumi, một nhà khoa học người Nhật tại Đại học Y Chicago, đã phát hiện ra rằng natto có khả năng làm tan fibrin nhân tạo, một loại protein liên quan đến sự hình thành cục máu đông. Từ đó, việc sử dụng nattokinase mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu não, và hỗ trợ hồi phục sau tai biến mạch máu não.

Một số dòng sản phẩm Nattokinase Nhật Bản được nhiều người tin dùng tại Japana:

Tai biến mạch máu não là một bệnh lý nguy hiểm có thể gặp ở mọi lứa tuổi, để lại nhiều biến chứng và di chứng. Một chế độ ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt các bệnh lý nền sẽ giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Chăm sóc sức khỏe bản thân và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và tránh những biến chứng nghiêm trọng của tai biến mạch máu não.

* Tìm hiểu thêm về đột quỵ và cách phòng ngừa: 

• Thuốc chống đột quỵ Nhật Bản uống trong bao lâu? Liệu trình cụ thể!
• Những điều cần biết về tai biến và cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả