Uống nước cà chua có thể ngăn ngừa loãng xương

5 | 0 đánh giá

12/05/2021

861

Cà chua là loại thực phẩm cực kì tốt cho sức khỏe con người. Cà chua ngoài việc là một món ăn dinh dưỡng có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ các vấn đề về sức khỏe mà còn có thể ngăn ngừa loãng xương. Bạn đã biết chưa?

Theo báo Daily Mail (Anh) dẫn kết quả nghiên cứu, đó là nhờ lycopene, chất chống ô-xy hóa có trong cà chua. Để rút ra kết luận này, nhóm nghiên cứu đã yêu cầu 60 phụ nữ từ 50-60 tuổi giảm dùng cà chua cũng như các chế phẩm từ cà chua trong một tháng.

Nước cà chua ngăn ngừa loãng xương

Điều này đã dẫn tới việc hàm lượng N-telopeptide trong máu tăng đáng kể. Chất N-telopeptide này được sản sinh vào dòng máu khi mật độ chất xương giảm. Sau đó, những tình nguyện viên trên được yêu cầu bổ sung lycopene từ cà chua hoặc giả dược trong 4 tháng. Kết quả là ở những ai bổ sung lycopene, lượng N-telopeptide giảm đáng kể. Còn ở nhóm giả dược, lượng N-telopeptide không giảm.

Còn theo các chuyên gia Tổ chức loãng xương quốc gia Mỹ, một khi bạn phát hiện bị loãng xương, bạn cần có các biện pháp sau đây:

1. Bắt đầu lên kế hoạch bảo vệ xương để xương không bị bào mòn nữa. Độ đậm đặc chất xương càng thấp, bạn càng có nguy cơ bị gãy xương cao;

2. Nên chịu khó thực hiện các bài tập thể dục nâng vật nặng, bổ sung nhiều can-xi (như uống sữa, ăn hải sản) và vitamin D (như tắm nắng ít nhất 10 phút mỗi ngày);

3. Hạn chế uống rượu và tránh hút thuốc lá;

4. Thường xuyên đi kiểm tra mật độ chất xương...

Ngoài ra, collagen cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt collagen trong cơ thể không chỉ khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa mà còn dẫn đến một số bệnh lý liên quan đến xương khớp như khô khớp, cứng khớp, loãng xương, giảm sự linh hoạt của hệ cơ, gân, sụn khớp,..

Hãy bổ sung thêm Collagen để ngăn ngừa loãng xương, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Collagen tại Japana: Collagen Nhật Bản.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: jexmax.vn

Tác giả: Cao Duy Phú

Bài trước đó

Nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở người mãn kinh

Tin mới nhất

Muốn giảm cân đừng để bị Stress

Họ và tên

Số điện thoại

Tuyệt vời

0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh

Đăng ảnh photo_camera

Không tìm thấy nhận xét phù hợp

Có thể bạn quan tâm