
- Cẩm nang mua sắm
-
Địa chỉ liên hệ
arrow_drop_upstore_front Japana: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCMalarm_onGiờ làm việc: 08:00 - 17:00headset_mic Điện thoại: 0975 800 600
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
- Trang chủ
-
- Cẩm nang
-
- 8. Vitamin & Khoáng chất tổng hợp Nhật – Dinh dưỡng thiết yếu cho mọi lứa tuổi
-
- Uống kẽm và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?
Uống kẽm và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?
27/05/2023
3.969
0
Kẽm và vitamin đều là những dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể cân bằng sức khỏe và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, việc dùng kẽm kết hợp với vitamin tổng hợp cùng lúc có gây ra tác dụng phụ không? Bài viết này Japana.vn sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn đọc để có được hiệu quả tốt nhất khi bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Vai trò của kẽm đối với sức khỏe
Kẽm là khoáng chất thiết yếu, đảm nhận nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Nhờ có kẽm mà sức khỏe con người được cải thiện:
- Kẽm tham gia vào quá trình phân chia tế bào, duy trì hoạt động trong cơ thể, giúp cơ thể luôn trong trạng thái ổn định.
- Tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn…
- Ổn định đường huyết, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.
- Kẽm giúp làm lành vết thương nhanh hơn, nhất là các vết thương hở trên da.
- Kẽm cũng cải thiện vị giác, giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn.
- Hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ cả về trí não lẫn thể chất, mẹ bầu có thể dùng để cung cấp dưỡng chất này cho con từ khi con còn trong bụng mẹ.
Kẽm là dưỡng chất có vai trò thiết yếu trong việc cân bằng sức khỏe và hệ miễn dịch
Nhờ những vai trò thiết yếu kể trên, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, kẽm cần được bổ sung mỗi ngày với một lượng phù hợp với từng độ tuổi:
- Trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi: 2mg/ngày.
- Trẻ sơ sinh từ 7 đến 11 tháng tuổi: 3mg /ngày.
- Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: 3mg/ngày.
- Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: 5mg/ngày.
- Trẻ em từ 9 đến 13 tuổi: 8mg/ngày.
- Đối với tẻ em từ 14 tuổi trở lên có nhiều sự khác biệt theo giới tính trong lượng kẽm bổ sung hàng ngày. Nữ từ 14 đến 18 tuổi bổ sung 8mg/ngày, từ 18 tuổi trở lên 8mg/ngày và nam từ 14 tuổi trở lên bổ sung 11mg/ngày.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: 12-13mg/ngày.
Vai trò của vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp chính là sự kết hợp của các loại vitamin và sẽ được dùng nếu chúng ta không thể hấp thụ đầy đủ qua con đường ăn uống.
Vitamin tổng hợp có một số công dụng như sau:
- Bổ sung lượng dinh dưỡng thiếu hụt: Cơ thể khi thiếu hụt vitamin sẽ gây ra tình trạng nguy hiểm như táo bón, loãng xương, nám da, mệt mỏi, tụt huyết áp, thiếu má. Chính vì vậy mà vitamin tổng hợp sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này nếu bạn không thể áp dụng được một chế độ ăn đảm bảo.
- Không chỉ những người ốm yếu, những người ăn chay, ăn kiêng cũng nên dùng vitamin tổng hợp bởi thành phần khoáng chất và vitamin trong viên uống có thể bổ sung kịp thời, giúp bạn hạn chế gặp các vấn đề về sức khỏe.
- Duy trì sức khỏe cho mẹ và bé: Để thai kỳ trở nên khỏe mạnh và phát triển toàn diện, mẹ cần cân đối trong việc ăn uống và bổ sung vitamin nếu cần thiết. Mỗi dưỡng chất có trong vitamin tổng hợp đều giúp mẹ có thể trở nên khỏe mạnh và giàu năng lượng trước khi sinh. Để phát huy hiệu quả vitamin tổng hợp nạp vào cũng như không gặp phải tác dụng phụ nguy hiểm, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng viên uống vitamin tổng hợp.
- Duytrì sức khỏe xương khớp: Khi bước vào độ tuổi trung niên và tuổi già, mật độ xương cũng theo đó mà giảm dần và tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương, rất bất tiện và khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Với phụ nữ, nguy cơ loãng xương lại càng tăng khi về già. Vì vậy mà vitamin tổng hợp sẽ cung cấp cho bạn những khoáng chất quan trọng và vitamin thiết yếu còn thiếu để bạn duy trì xương khớp khỏe mạnh từ khi còn trẻ. Vitamin D, canxi, magie chính là những chất chứa trong vitamin tổng hợp có thể giúp bạn giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương hoặc những bệnh liên quan đến xương khớp.
- Cải thiện chức năng não bộ: Vitamin tổng hợp giúp bảo tồn chức năng não, tăng cường sức khỏe tinh thần, cải thiện tâm trạng, sự tỉnh táo và giảm triệu chứng trầm cảm.
- Bổ mắt: Nhờ bổ sung đầy đủ vitamin, bạn sẽ cải thiện được tình trạng thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân gây mất thị lực và gây mù hàng đầu hiện nay. Bên cạnh đó, bệnh đục thủy tinh thể ở người già cũng được ngăn ngừa nếu bạn cố gắng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hằng ngày.
- Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Nhiều dinh dưỡng vi chất chứa trong vitamin tổng hợp có thể giảm cholesterol, hỗ trợ giảm viêm, điều hòa huyết áp, hạn chế đau tim và tử vong vì bệnh tim để cơ thể luôn trong tình trạng tốt nhất.
Vitamin tổng hợp có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người
Nên uống kẽm cùng vitamin tổng hợp không?
Nhiều người muốn bổ sung vitamin và kẽm cùng một lúc mà không tìm hiểu kĩ liệu các chất có tương tác với nhau hay không.
Vì vậy, để uống kẽm đúng cách, bạn cần nghiên cứu xem liệu trong viên uống vitamin tổng hợp đó có canxi, sắt, magie, đồng hay không bởi những vi chất nà có thể cạnh tranh và hấp thu với kẽm tại ruột, làm giảm hấp thu kẽm. Nếu bổ sung, bạn nên uống cách nhau từ 2 -3 tiếng hoặc hơn để đảm bảo kẽm và các khoáng chất được hấp thụ một cách tốt nhất.
Tuy nhiên, kẽm kết hợp với một số loại vitamin lại nâng cao hiệu quả sử dụng và hiệu quả hấp thu. Chẳng hạn như kẽm kết hợp với vitamin C có khả năng tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
Bổ sung kẽm và vitamin D3 cũng không gây ra cản trở gì, ngược lại còn giúp người dùng ăn ngon miệng, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Với kẽm, bạn không nên uống lúc đói để tránh gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, thay vào đó, bạn nên uống sau khi ăn để hấp thu tốt hơn. Còn đối với vitamin tổng hợp, bạn có thể dùng trong khi ăn hoặc sau khi ăn đều tốt để gia tăng hiệu quả hấp thu dưỡng chất. Tốt nhất bạn nên uống vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho suốt ngày dài.
Tóm lại, câu trả lời cho thắc mắc uống vitamin tổng hợp và kẽm cùng lúc được không còn tùy thuộc vào thành phần của vitamin tổng hợp. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về cách bổ sung 2 loại vitamin khoáng chất này sao cho hiệu quả nhất.
Một số sản phẩm bổ sung kẽm phổ biến
Một số sản phẩm bổ sung kẽm phổ biến trên thị trường hiện nay bao gồm:
Viên uống bổ sung kẽm Seedcoms Nhật Bản 30 viên
Công dụng sản phẩm:
- Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới.
- Hỗ trợ điều tiết đầu thừa trên gan, hạn chế bít tắc lỗ chân lông gây viêm da, nhiễm khuẩn, cải thiện tình trạng mụn viêm.
- Tăng cường sức khỏe cơ bắp, duy trì độ dẻo dai, linh hoạt của cơ khớp.
- Giúp bổ não, tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện trí nhớ và giảm mệt mỏi.
- Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng ốm do virus, vi khuẩn.
- Sản phẩm phù hợp với người từ 16 tuổi trở lên.
Chi tiết sản phẩm:
- ID SẢN PHẨM:17693
Viên uống bổ sung kẽm DHC Zinc
Sản phẩm bổ sung kẽm của DHC là sản phẩm bán chạy nhất tại Siêu thị Nhật Bản Japana
Công dụng của sản phẩm:
- Cải thiện và tăng cường hoạt động não bộ, xoa dịu tinh thần, trí nhớ tốt hơn, gia tăng sự tập trung.
- Củng cố và bồi bổ cho xương khớp chắc khỏe, mang lại hệ vận động dẻo dai và bền bỉ hơn.
- Hỗ trợ tăng cường khả năng điều trị mụn trứng cá và ổn định hormone.
- Ngăn ngừa chàm da, viêm da, hạn chế da bị tổn thương và sưng tấy.
- Tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu mắc các bệnh lý do virus và vi khuẩn gây ra.
- Sản phẩm dùng cho người từ 18 tuổi trở lên và mỗi ngày chỉ nên uống 1 viên sau bữa ăn.
- ID SẢN PHẨM:3839
Viên nhai bổ sung Kẽm Orihiro Most Chewable 180 viên
- Sản xuất collagen cho bạn làn da dẻo dai, mịn màng, lâu lão hoá.
- Xây dựng được khung xương chắc khoẻ
- Hạn chế tình trạng rụng tóc.
- Vị nho tự nhiên dễ uống.
- ID SẢN PHẨM:6240
Bài viết trên giúp bạn tìm ra câu trả lời cho thắc mắc kẽm và vitamin tổng hợp có nên dùng cùng lúc hay không. Kẽm và vitamin tổng hợp luôn là những dưỡng chất vô cùng quan trọng trong hoạt động của cơ thể, vì vậy mà việc tìm kiếm những sản phẩm chất lượng cao và uy tín nên được đặt lên hàng đầu.
Một gợi ý về địa điểm chuyên phân phối các mặt hàng viên uống bổ sung Kẽm và Vitamin tổng hợp từ các thương hiệu nổi tiếng tại Nhật Bản, đó là Siêu thị Nhật Bản Japana. Tại đây, sản phẩm giao tới tay khách hàng luôn được kiểm định và đóng gói kỹ lưỡng để khách hàng có được trải nghiệm tốt nhất. Hãy nhanh tay truy cập Japana.vn hoặc tới Siêu thị Nhật Bản để được mua những sản phẩm chất lượng cao, tốt cho sức khỏe và uy tín nhất trên thị trường.
Tác giả: Phạm Thị Như Trang
Bài trước đó
Kem chống nắng Skin Aqua có mấy loại? Loại nào tốt nhất?
Tin mới nhất
So sánh các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm

Viên uống giảm nám Transino Nhật Bản 240 viên (Nội địa)

Nấm linh chi đỏ Bichounen Reishi 450 viên


Lotion dưỡng da trắng mịn giàu dưỡng chất White Label Premium Placenta Essence 180ml


Viên uống đẹp da Fine Pure Collagen Q 375 viên


Viên uống bổ não Fine Ginkgo Plus Nhật Bản 400 viên

Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)

Kem trang điểm chống nắng Sakura CC Cream SPF50+/PA++++ 40ml

Viên uống Umeken Beta Glucan Ball (Hộp 30 gói x 2g)

Kem dưỡng chống lão hóa da ban ngày Sakura Restorative Day Cream 30g

Sữa rửa mặt dưỡng trắng da, ngừa lão hoá Sakura Brightening Cleanser 100ml
Tin mới nhất

Checklist 10 Điều Cần Lưu Ý Trước Khi Mua Viên Uống Bổ Não Ribeto Shouji Ichoha Ekisu Plus
28
18/10/2025

Dầu Cá Nhật An Toàn: Hướng Dẫn Lựa Chọn và Top 5 Sản Phẩm Tốt Nhất
52
17/10/2025

Nên Chọn Fucoidan Nhật, Mỹ hay Hàn? Lời Khuyên Từ Bác Sĩ Ung Bướu
77
16/10/2025

Mua Sự Bình An – Gửi Trọn Yêu Thương
30
16/10/2025

Top 10+ Thực Phẩm Hỗ Trợ Huyết Áp Của Nhật Tốt Nhất 2025
74
16/10/2025

Fucoidan Nhật Bản Là Gì? Hướng dẫn sử dựng & Cách Chọn sản phẩm
55
15/10/2025

Hướng Dẫn Chọn Viên Uống Tăng Chiều Cao Nhật An Toàn Cho Bé
47
14/10/2025

Canxi Nhật Cho Trẻ Em Khác Gì Canxi Thông Thường? Phân Tích Chuyên Sâu Từ Chuyên Gia
33
14/10/2025
Tin cùng chuyên mục

3 dòng Vitamin tổng hợp Nhật Bản cho bé an toàn và tốt nhất
16.737
31/12/2020

Tại sao nên bổ sung Vitamin tổng hợp của Nhật cho bé?
913
31/12/2020

4 loại vitamin cần thiết giúp duy trì bản lĩnh phái mạnh
896
08/01/2021

3 thành phần quan trọng thường có trong các loại Vitamin tổng hợp của Nhật
1.006
08/01/2021

Kẹo Vitamin tổng hợp cho bé của Nhật có tốt không?
3.064
08/01/2021
Lượt xem nhiều nhất

Cách uống kết hợp DHC Vitamin C và DHC trắng da
40.252
27/11/2021

Thuốc nhỏ mắt V Rohto vàng có tốt không? Những lưu ý khi sử dụng
36.871
18/07/2022

Uống Vitamin C DHC bao lâu thì dừng?
21.252
25/11/2021

Uống Vitamin C 1000mg Mỗi Ngày Có Tốt Không?
17.341
02/07/2022

3 dòng Vitamin tổng hợp Nhật Bản cho bé an toàn và tốt nhất
16.737
31/12/2020