Uống glucosamine với canxi được không? Cách tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả

Uống glucosamine với canxi được không đang là vấn đề được nhiều người quan tâm khi có nhu cầu tăng cường sức khỏe cho xương khớp. Việc sử dụng cùng một lúc nhiều loại sản phẩm bổ sung sức khỏe do xuất phát từ tâm lý lo lắng của người bệnh. Để có được thông tin chính xác về vấn đề uống glucosamine với canxi được không, mọi người hãy theo dõi nội dung chia sẻ dưới đây để có cách sử dụng khoa học và hiệu quả nhất.

Glucosamine và canxi có công dụng như thế nào?

Để biết được có uống glucosamine với canxi được không, trước hết mọi người cần nắm được công dụng của Glucosamine và canxi là gì, có nên sử dụng và nên dùng khi nào.

1/ Công dụng của Glucosamine 

Glucosamine là thành phần tự nhiên trong cơ thể giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp duy trì chức năng vận động cho khớp. Nhưng khi cơ thể đến độ tuổi nhất định sẽ không còn khả năng sản sinh Glucosamine khiến cho xương khớp bị khô dần và dẫn đến thoái hóa, đau nhức xương khớp. Vì thế, việc bổ sung Glucosamine là điều rất cần thiết và quan trọng đối với người trung niên và cao tuổi.

Một số công dụng chính của Glucosamine đối với sức khỏe cơ thể là:

- Glucosamine là một thành phần quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sụn khớp. Nó giúp tăng sản xuất glycosaminoglycan (GAG), một phần cấu trúc chính của sụn, và bảo vệ sụn khỏi sự hủy hoại. 

- Giúp duy trì sự linh hoạt của khớp, giảm viêm nhiễm và giảm đau trong các vấn đề về khớp như viêm khớp và thoái hóa khớp.

- Kích thích quá trình tái tạo và sửa chữa sụn khớp bị tổn thương. Nó có thể giúp phục hồi sụn khớp sau chấn thương hoặc trong quá trình bệnh lý.

- Tăng cường khả năng hấp thụ canxi và chất khoáng, từ đó hỗ trợ sức khỏe xương. Nó có thể có tác động tích cực đến sự hình thành và duy trì mật độ xương.

2/ Công dụng của canxi 

Canxi là loại khoáng chất vô cùng quan trọng trong cơ thể người, chiếm từ 1,5-2% trọng lượng cơ thể. Trong đó, hàm lượng canxi tại móng, xương, răng chiếm 99%, còn lại trong máu là 1%.

Canxi tồn tại dưới hai dạng là canxi trong xương và canxi ngoài xương. Một số công dụng của canxi đối với sức khỏe của người lớn và trẻ nhỏ cần phải kể đến là:

Đối với người lớn

-  Xây dựng và duy trì sức khỏe xương: Canxi là một thành phần chính của xương, giúp xương khỏe mạnh và chắc chắn. Canxi cần thiết cho việc hình thành và tái tạo mô xương, và nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương ở người trưởng thành.

- Hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh: Canxi cũng có vai trò quan trọng trong quá trình truyền dẫn các tín hiệu điện từ giữa các tế bào thần kinh và cơ. Nó tham gia vào cơ chế co bóp và giãn cơ, đảm bảo hoạt động chính xác của cơ và thần kinh.

- Hỗ trợ chức năng cơ tim: Canxi có vai trò cần thiết trong quá trình co bóp và giãn các tế bào cơ tim. Nó giúp điều chỉnh nhịp tim và duy trì chức năng tim mạch bình thường.

- Hỗ trợ chức năng cơ bắp: Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình co bóp và giãn cơ bắp, bao gồm cả các cơ bắp trơn như cơ ruột và các cơ bắp đường tiêu hóa.

- Hỗ trợ quá trình đông máu: Canxi là một yếu tố cần thiết trong quá trình đông máu. Nó tham gia vào quá trình củng cố mạch máu và hình thành cục máu để ngăn chặn chảy máu.

- Hỗ trợ hoạt động enzym: Canxi có vai trò quan trọng trong hoạt động của nhiều enzym, làm cơ chế cho các quá trình sinh hóa quan trọng trong cơ thể.

Để đảm bảo lượng canxi đủ cho cơ thể, nên có một chế độ ăn giàu canxi, bao gồm các nguồn thực phẩm như sữa và sản phẩm từ sữa, cá hồi, hạt chia, rau xanh lá và các loại thực phẩm giàu canxi khác. 

Đối với trẻ nhỏ

Canxi có tác dụng quan trọng đối với trẻ nhỏ trong giai đoạn phát triển và tăng trưởng:

- Giúp phát triển xương và răng: Canxi là yếu tố quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương và răng của trẻ. Trong giai đoạn trẻ nhỏ, cơ thể cần canxi để xây dựng và tạo ra một hệ thống xương và răng khỏe mạnh.

- Giúp trẻ phát triển và cao lớn hơn.

Nếu trẻ bị thiếu canxi sẽ dễ bị còi xương, chậm lớn, răng sâu. Bên cạnh đó, trẻ bị thiếu canxi thường hay bị giật mình khi ngủ. Để đảm bảo trẻ nhỏ nhận đủ lượng canxi cần thiết, nên cung cấp một chế độ ăn giàu canxi, bao gồm các nguồn thực phẩm như sữa và sản phẩm từ sữa, cá hồi, hạt chia, rau xanh lá và các loại thực phẩm giàu canxi khác. 

Có uống glucosamine với canxi được không?

Có thể thấy, cả glucosamine và canxi đều tốt cho sức khỏe xương khớp. Nhưng có nên uống glucosamine với canxi không thì không phải ai cũng biết. Giải đáp về vấn đề này, các bác sĩ chuyên khoa xương khớp cho biết, mọi người có thể bổ sung đồng thời cả glucosamine và canxi. Nhưng cần chú ý đến liều lượng, tùy theo độ tuổi và dòng sản phẩm sử dụng. Lựa chọn dòng sản phẩm uy tín, có thương hiệu và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng.

Buổi sáng là thời điểm uống canxi tốt nhất giúp cơ thể có thể hấp thụ và chuyển hóa tối đa. Không nên uống canxi vào buổi tối, việc hấp thu canxi thời điểm này có thể gặp khó khăn, dẫn đến tích lũy canxi gây sỏi thận.

Sản phẩm glucosamine bổ sung dưỡng chất cho xương khớp chắc khỏe

Viên uống bổ xương khớp ITOH Glucosamine Chondroitin Nhật Bản hộp 360 viên hỗ trợ điều trị các cơn đau xương khớp, bảo vệ sụn khớp hiệu quả.

Viên uống bổ xương khớp ITOH Glucosamine Chondroitin được bào chế từ các loại thảo dược lành tính, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và hệ xương khớp chắc khỏe từ sâu bên trong. Giúp bồi bổ và tái tạo sụn khớp, kích thích quá trình tiết dịch nhầy ở đầu khớp xương, ngăn chặn tình trạng thoái hóa khớp hiệu quả. Từ đó giúp giảm thiểu các cơn đau nhức khi vận động, chơi thể thao hoặc làm việc nặng.

Cách sử dụng: Mỗi ngày uống 12 viên, chia 3 lần sau bữa ăn 30 phút, sử dụng với nước ấm và uống nhiều nước mỗi ngày.

• ID SẢN PHẨM:16108

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người biết được có nên uống glucosamine với canxi được không. Qua đó có cách sử dụng glucosamine và bổ sung canxi một cách khoa học và hiệu quả cho xương chắc khỏe, duy trì chức năng vận động linh hoạt, dẻo dai.