- Trang chủ
- Cẩm nang
- Chăm sóc trẻ
- Uống DHA vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất cho bé?
Uống DHA vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất cho bé?
Nguyễn Khắc Diệu Ý
25/09/2023
292
0
DHA rất quan trọng cho quá trình phát triển trí tuệ, não bộ và võng mạc mắt của bé. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ không biết uống DHA vào thời gian nào trong ngày cho bé là tốt và hiệu quả nhất? Bài viết sẽ mang đến những thông tin chi tiết về cách dùng DHA cho trẻ hằng này.
[Tab Of Contents]
Bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi?
DHA rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ảnh: Internet
Bạn có biết, ngay từ trong bụng mẹ, thai nhi đã rất cần được cung cấp axit béo DHA không? Dưỡng chất này cực kỳ quan trọng đối với quá trình phát triển trí não, võng mạc của mắt bào thai. Nhưng sau khi chào đời, trẻ có được uống DHA trực tiếp không? Theo lời khuyên của bác sĩ, giai đoạn sơ sinh, các em bé nên được cung cấp axit béo không no thông qua sữa mẹ. Đây là phương pháp an toàn nhất cho sức khỏe của bé.
Trong trường hợp sữa mẹ không đủ DHA để bổ sung cho quá trình lớn lên của bé, mẹ có thể tham khảo bác sĩ để chọn các dạng viên uống từ bên ngoài. Nhưng tốt nhất vẫn là đợi bé 6 tháng tuổi trở lên thì mới cho uống DHA. Dưới 6 tháng, bé chỉ nên bú sữa mẹ hoàn toàn.
Đặc biệt, kể từ 1 tuổi, mẹ đã có thể yên tâm để bổ sung DHA tổng hợp dưới dạng viên uống, tinh chất rồi. Nên nhớ, giai đoạn từ 1 - 6 tuổi, não bộ của bé phát triển một cách vượt trội và cần một lượng DHA lớn, liên tục. Từ 6 tuổi cho đến lúc trưởng thành, Omega 3 hay DHA đều là các loại chất béo lành mạnh cần được bổ sung đầy đủ để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt, bộ não giúp bé học tập, vân động tốt nhất. Nhìn chung, từ khi còn là bào thai, DHA đã rất cần thiết. Nhưng để uống DHA trực tiếp thì bé phải từ 6 tháng tuổi trở lên.
Liều lượng DHA cho trẻ là bao nhiêu?
Khoảng 200mg DHA mỗi ngày là liều lượng tối thiểu mà bà bầu và phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung. DHA sẽ được truyền cho con thông qua dây rốn và tuyến sữa, trải qua quá trình lọc của cơ thể mẹ, chất béo sẽ có độ tinh khiết và an toàn tuyệt đối.
Dưới 1 tuổi, nếu còn bú sữa mẹ, mỗi ngày bú đủ lượng sữa thì trẻ sẽ tiếp nhận khoảng 17mg DHA/kcal. Giai đoạn từ 12 tháng tuổi trở đi, bé đã ăn tốt các dạng thực phẩm nên mẹ có thể tăng cường các món giàu DHA tự nhiên ngoài sữa để cung cấp cho con. Lúc này, mỗi ngày bé cần khoảng 70 - 100mg DHA/ngày. Từ 8 tuổi trở đi, liều DHA có thể giữ nguyên hoặc tăng lên dưới lời khuyên của bác sĩ.
Uống DHA vào thời gian nào trong ngày tốt cho trẻ?
Cho trẻ uống DHA trước hay sau ăn?
Nhiều cuộc nghiên cứu đã tìm thấy DHA có trong các loại cá, hạt và sữa mẹ. Liều lượng cần thiết dưỡng chất này đối với sức khỏe sẽ tùy vào từng giai đoạn, độ tuổi, có mắc bệnh gì hay không. Thực ra, DHA là một dạng axit béo Omega 3 có nhiều trong não bộ, võng mạc mắt.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo, nên cho trẻ uống DHA sau bữa ăn chính để bảo vệ sức khỏe của dạ dày, hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, lượng axit béo Omega 3 sẽ được cơ thể hấp thụ tuyệt đối nếu kết hợp với một thực đơn giàu chất béo.
Trong trường hợp trẻ đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy… hãy cho bé uống DHA sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Cho bé uống DHA vào buổi sáng hoặc tối. Ảnh: Internet
Bổ sung DHA cho bé uống sáng hay tối?
Ngoài thắc mắc cho trẻ uống DHA trước hay sau ăn thì nhiều bậc phụ huynh cũng không biết nên chọn buổi nào trong ngày. Họ không biết là cho trẻ uống DHA vào thời gian nào là tốt. Theo đó, sáng và tối là 2 thời điểm tốt để bổ sung axit béo, nhưng với trẻ em thì nên uống trước 11 giờ trưa. Chỉ trường hợp các bé đang bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc thì mới nên cho uống DHA vào buổi tối.
Trẻ đang trong độ tuổi đến trường càng nên được cho uống DHA vào ban ngày, trước 11 giờ trưa vì như vậy mới có thể làm tăng hiệu quả về sự tập trung của não bộ.
Chọn đúng thời điểm để uống DHA trong thời gian nào trong ngày cho bé rất quan trọng, vì sai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tiêu tốn tiền bạc mà chẳng đạt được hiệu quả gì cả.
Những loại thực phẩm chứa DHA cho trẻ
Cá hồi
Đây là một trong những loại cá bổ dưỡng, giàu chất béo Omega 3, đặc biệt là nhóm DHA tốt cho sự phát triển của trí não. Do đó, nếu bé nhà bạn đang trong giai đoạn ăn dặm, hãy bắt đầu với các món cá hồi hấp dẫn, giàu DHA. Ngoài ra, thường xuyên ăn món cá tuyệt hảo này, bé còn mau lên cân mà không lại cực kỳ an toàn.
Các loại hạt
Không tự nhiên mà bác sĩ sản khoa hay nhi khoa lại khuyên các mẹ bầu, mẹ bỉm thường xuyên uống sữa hạt, ăn vặt bằng các loại hạt. Nguyên nhân là vì nhóm thực phẩm này chứa một lượng dồi dào DHA, chất béo lành mạnh, giàu vitamin thiết yếu, đa dạng khoáng chất, dồi dào chất xơ... mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, người trưởng thành cũng như trẻ em nên tập cho bản thân thói quen uống sữa hạt, ăn các loại hạt thường xuyên hơn để nâng cao trí não, tăng cường trí nhớ.
Một vài thực phẩm thường ngày giàu DHA. Ảnh: Internet
Trứng gà
Trong 1 quả trứng gà, nghiên cứu thấy có đến 17mg DHA, lượng vừa đủ cho cơ thể em bé dưới 8 tuổi trong một ngày. Vì vậy, bố mẹ có thể cho bé ăn trứng để bổ sung Omega 3 hiệu quả, an toàn mà lại khá tiết kiệm chi phí.
Bơ nhạt
Khác với người lớn, trẻ em cần được ăn nhạt, giảm thiểu tối đa lượng muối để không tạo áp lực nặng nề lên thận và tuyến tụy. Vì vậy, bơ nhạt là một lựa chọn bổ sung DHA, axit folic, canxi, kẽm, sắt, magie, vitamin A, E... tuyệt vời mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bé.
Ngoài chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm trên, bố mẹ còn có nhiều cách cho bé uống DHA khác như viên tổng hợp hay uống sữa công thức. Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại DHA của Nhật, Mỹ, Hàn... có hiệu quả cao, lành tính và đang được nhiều mẹ bỉm ưa chuộng.
Uống DHA vào thời gian nào trong ngày cho bé rất quan trọng, vì khi bổ sung đúng thời điểm thì loại dưỡng chất này mới phát huy được tối đa tác dụng. Hãy trở thành bố mẹ thông thái, tìm hiểu thông tin kỹ lưỡng trước khi cho cung cấp bất cứ chất dinh dưỡng, vitamin nào cho con.
Bài trước đó
Cách làm giảm thâm nách cho bà bầu tại nhà an toàn và hiệu quả nhất
Tin mới nhất
Thuốc chống say rượu của Nhật Bản tốt nhất hiện nay
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g (Chính hãng)
Tảo hỗ trợ tăng chiều cao Shinshin Kakumei 300 viên
Sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dâu)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị đào)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dưa vàng)
Combo 3 Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (vị dâu)
Nước uống bổ sung Vitamin và Canxi Taisho Lipovitan D Kids (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống tăng chiều cao cho bé Ribeto Shoji GungunKids 30CM 300 viên
Bột tăng chiều cao vị ca cao Morinaga Cenobee 180g
Tin mới nhất
Ngày Gia Đình - Gắn Kết Yêu Thương Từ Những Điều Nhỏ Nhặt
72
14/05/2024
Fucoidan - Bí Quyết Phòng Ngừa Ung Thư Của Người Nhật
114
13/05/2024
Top 10 collagen Nhật Bản dạng nước bán chạy nhất 2024 tại Japana
191
07/05/2024
Japana Và Hành Trình 8 Năm Mang Sự "Bình An" Đến Hàng Triệu Người Việt
268
06/05/2024
So sánh viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ và GH Gold Nhật Bản
96
02/05/2024
Top 8 kem chống nắng Nhật Bản tốt nhất “Chinh phục” mùa hè 2024
104
27/04/2024
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
223
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
144
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
170
23/04/2024
Nguyễn Khắc Diệu Ý
Tin cùng chuyên mục
Mẹo phân biệt cặp chống gù lưng hàng Nhật và hàng Trung Quốc
17.269
14/08/2018
Mẹo bổ sung Calcium hiệu quả cho bé mẹ nên nhớ nằm lòng
904
31/03/2018
5 bí kíp giúp bé ăn ngon chóng lớn cực hữu hiệu mẹ nào cũng nên biết
1.353
31/03/2018
Thuốc bổ não nào tốt, hiệu quả cho trẻ?
2.392
13/08/2018
Thuốc tăng chiều cao tốt hiệu quả cho trẻ
1.963
25/05/2019