Trị đau khớp gối tại nhà bằng phương pháp bấm huyệt bạn đã biết chưa?

Có rất nhiều phương pháp trị đau khớp gối được lưu truyền đến ngày nay. Trong đó có phương pháp bấm huyệt cũng được nhiều người áp dụng. Cùng khám phá cách chữa trị này qua bài viết sau đây nhé!

Cách bấm huyệt trị đau khớp gối tại nhà

Để trị đau khớp gối, bạn có thể bấm và massage vào 2 huyệt đạo: huyệt huyết hải và huyệt độc tỵ. Cụ thể, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn như sau:

Cách 1: Bấm huyệt huyết hải

Bấm huyệt huyết hải dành cho những người bị đau khớp gối thông thường, do vận động nhiều trong một khoảng thời gian ngắn, do hoạt động sai tư thế, do đứng nhiều, ngồi nhiều,…

Cách trị đau khớp gối tại nhà bằng cách bấm huyệt này như sau:

BƯỚC 1: BẤM TRỰC TIẾP VÀO HUYỆT HUYẾT HẢI

– Xác định huyệt: Huyệt huyết hải được tính từ bờ trong của xương bánh chè, đo thẳng lên trên khoảng 4 – 5cm.

– Thực hiện: Người bệnh ngồi, đầu gối hơi co lại. Một tay đỡ phía trên đầu gối, một tay lần huyệt huyết hải. Ngón tay cái ấn thẳng vào huyệt, sau đó vừa ấn vừa xoay hình tròn trên huyệt khoảng 10 phút cho khí huyết lưu thông.

BƯỚC 2: BẤM ĐIỂM XƯƠNG BÁNH CHÈ

– Thực hiện: Sau khi bấm huyệt huyết hải xong, bạn di chuyển hai tay sang 2 bên bánh chè, dùng 2 ngón tay cái bấm vào hai điểm này và massage trong khoảng 2 phút.

BƯỚC 3: ĐÈ VÀ ĐẨY DÂY CHẰNG

– Thực hiện: Vẫn dùng 2 ngón cái, đè vào dây chằng dưới khớp xương bánh chè sau đó đẩy mạnh lên trên. Thực hiện động tác này liên tục sẽ giúp khí huyết lưu thông, giảm thiểu cơn đau.

BƯỚC 4: ĐẨY VÀ VUỐT DƯỚI XƯƠNG BÁNH CHÈ

– Thực hiện: Duỗi thẳng chân, đè 2 ngón cái vào dưới xương bánh chè, đẩy mạnh xuống dưới rồi vuốt ngược lên trên. Thực hiện liên tục trong khoảng 5 phút.

BƯỚC 5: ẤN VUỐT KHỚP GỐI

– Thực hiện: Đặt 2 lòng bàn tay vào vùng khớp gối đang bị đau. Đồng thời thực hiện 2 động tác ấn và vuốt với lực vừa phải để làm dịu đi những cơn đau khớp.s

Cách 2: Bấm huyệt độc tỵ

Bấm huyệt độc tỵ dành cho những người bị đau xương khớp do thoái hóa. 

Cách trị đau khớp gối tại nhà bằng cách bấm huyệt độc tỵ như sau:

BƯỚC 1: BẤM TRỰC TIẾP VÀO HUYỆT ĐỘC TỴ

– Xác định huyệt độc tỵ: Ngồi co đầu gối, huyệt độc tỵ nằm ở chỗ lõm dưới góc dưới, ngoài xương bánh chè.

– Thực hiện: Dùng ngón tay trỏ, đặt vào huyệt độc tỵ cho vuông góc với da. Sau đó ấn mạnh vào huyệt rồi lại bỏ ra. Thực hiện liên tục và đều đặn trong khoảng 5 – 10 phút.

BƯỚC 2: MASSAGE VÙNG GỐI

– Thực hiện: Đặt chính giữa lòng bàn tay vào vùng khớp gối bị đau. Sau đó vừa ấn vừa xoa nhẹ vùng quanh vùng khớp khoảng 5 phút sẽ thấy triệu chứng đau giảm đáng kể.

Các cách trị đau khớp gối tại nhà khác

Ngoài phương pháp bấm huyệt, bạn cũng có thể thử thêm những cách trị đau khớp gối tại nhà khác bằng cách:

– Sử dụng thuốc Tây: trong thuốc có chứa thành phần giảm đau, làm trơn khớp, chống viêm nhiễm, có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Một số trường hợp cần đến thuốc Tây nhưng phải có sự chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng.

– Sử dụng các bài thuốc Đông y: Dân gian có lưu truyền lại rất nhiều bài thuốc Đông Y có thể chữa đau nhức xương khớp. Đây là cách trị đau khớp gối tại nhà không tồi cho những người bệnh đang nhẹ. Một số bài thuốc từ cây lá lốt, ngải cứu, trinh nữ, dây đau xương,… được rất nhiều người sử dụng.
– Áp dụng chế độ ăn uống – thể dục đều đặn: Tăng cường ăn những món tốt cho xương khớp như sữa, cá, ngũ cốc nguyên hạt,… Kiêng ăn dầu mỡ, bia rượu, chất kích thích,… Đồng thời, tập thể dục, vận động khớp gối đều đặn hằng ngày. Tuy nhiên, cách này chỉ có thể hỗ trợ điều trị, không phải phương pháp điều trị chính.

Khi bị các vấn đề về xương khớp bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ làm giảm đau khớp rất quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: songmanhkhoe.vn