- Cẩm nang mua sắm
-
Địa chỉ liên hệ
arrow_drop_upstore_front Japana: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCMalarm_onGiờ làm việc: 08:00 - 17:00headset_mic Điện thoại: 0975 800 600
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
- Trang chủ
-
- Cẩm nang
-
- 4. Sản phẩm tăng chiều cao Nhật – Giải pháp an toàn cho trẻ em & tuổi dậy thì
-
- Top 6 thực phẩm bổ sung Canxi tăng chiều cao cho trẻ
Top 6 thực phẩm bổ sung Canxi tăng chiều cao cho trẻ
23/12/2020
1.336
0
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cùng canxi ở những năm đầu đời của trẻ là vô cùng quan trọng để hình thành nên khung xương, phát triển tầm vóc. Thay vì cố công đi tìm những loại thuốc đắt tiền, bố mẹ có thể áp dụng những thực phẩm bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ.
Hãy cùng Japana điểm qua top những thực phẩm giàu canxi thân thuộc, dễ tìm!
1. Sữa – Thực phẩm bổ sung canxi tăng chiều cao hiệu quả
Sữa vẫn luôn là thực phẩm TOP đầu giàu canxi, thích hợp bổ sung cho trẻ bởi hương vị thơm ngon, dễ uống, dễ hấp thụ vào cơ thể. Ngoài canxi, trong sữa còn giàu Vitamin A, D, K giúp tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa là nguồn protein tự nhiên giúp tăng trưởng tế bào của cơ thể.
Các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ uống từ 2-3 ly/ngày để bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ đầy đủ dưỡng chất tối ưu cho sự phát triển của trẻ. Ngày nay, có nhiều loại sữa tăng chiều cao bổ sung canxi cho bé tùy theo độ tuổi của trẻ để bố mẹ dễ dàng lựa chọn.

Uống 2/3 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp bổ sung canxi tăng cường chiều cao cho trẻ.
2. Trái cây, rau quả tươi cũng giúp tăng trưởng chiều cao
Ngoài việc bổ sung nguồn Vitamin, khoáng chất thiết yếu, các loại trái cây, rau quả tươi còn giúp cung cấp 2 loại Vitamin A và C tham gia vào việc tăng cường chuyển hóa canxi. Một số loại trái cây dễ tìm trong nhà bếp như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi,… góp phần vào sự phát triển các mô, xương của cơ thể.
3. Ngũ cốc, bột yến mạch – Thực phẩm tăng chiều cao lý tưởng
Không chứa hàm lượng canxi quá cao, nhưng các loại ngũ cốc, bột yến mạch chứa nhiều protein và năng lượng giúp hỗ trợ thúc đẩy tế bào mới. Bắt đầu từ những tháng thứ 7 bé đã tập quen dần với các loại bột yến mạch ăn dặm, ngũ cốc nghiền giàu dinh dưỡng. Cho đến những năm 1 tuổi và lớn hơn, bé có thể bổ sung qua các loại ngũ cốc sấy khô ngon miệng để thêm phong phú khẩu phần ăn.
Một số loại thực phẩm quen thuộc giàu canxi như bột mì, bột ngô. Bố mẹ cần quan tâm đến bảng thành phần dinh dưỡng và lựa chọn các thực phẩm chức năng tăng chiều cao phù hợp cho bé.

Không chứa hàm lượng canxi quá cao, nhưng các loại ngũ cốc, bột yến mạch chứa nhiều protein và năng lượng giúp hỗ trợ thúc đẩy tế bào mới.
4. Thịt gà, thịt bò và trứng – Vừa bổ dưỡng, vừa giúp tăng chiều cao
Thịt gà giàu protein, bổ sung năng lượng cho các hoạt động của trẻ hỗ trợ phát triển chiều cao, giúp xương dẻo dai, chắc khỏe. Thịt bò cũng là “ứng cử viên sáng giá” giúp bổ sung protein, tăng cường canxi tăng chiều cao hiệu quả.
Trứng chứa nhiều đạm sinh học, dễ hấp thụ cùng các acid amin hỗ trợ hoạt động cơ bắp, chứa enzyme hoạt hoá giúp tăng chiều cao. Trong 100g trứng gà chứa đến 10.8g protein, đồng thời cung cấp các chất béo, vitamin, khoáng chất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ như Vitamin A, kẽm...
Tuỳ theo độ tuổi, thể trạng, bố mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm trên qua nhiều món ăn hàng ngày.
Trên đây là một số gợi ý của Japana về những loại thực phẩm bổ sung canxi tăng chiều cao bố mẹ nên bổ sung cho bé mỗi ngày!
* Xem thêm một số bài viết liên quan:
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Những lưu ý khi bổ sung Canxi tăng chiều cao cho bé
Tin mới nhất
Dùng viên uống tăng chiều cao của Nhật như thế nào tốt nhất?
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Nấm linh chi đỏ Bichounen Reishi 450 viên
Lotion dưỡng da trắng mịn giàu dưỡng chất White Label Premium Placenta Essence 180ml
Viên uống đẹp da Fine Pure Collagen Q 375 viên
Viên uống bổ não Fine Ginkgo Plus Nhật Bản 400 viên
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên
Kem trang điểm chống nắng Sakura CC Cream SPF50+/PA++++ 40ml
Viên uống Umeken Beta Glucan Ball (Hộp 30 gói x 2g)
Kem dưỡng chống lão hóa da ban ngày Sakura Restorative Day Cream 30g
Sữa rửa mặt dưỡng trắng da, ngừa lão hoá Sakura Brightening Cleanser 100ml
Kem tẩy tế bào chết da mặt Sakura Beauty Solution Gentle Facial Scrub 30g
Tin mới nhất
Cẩm Nang Chọn Mỹ Phẩm Nhật Cho Da Dầu Mụn A-Z [Cập Nhật 2025]
117
27/10/2025
Sữa Rửa Mặt Nhật Có Phù Hợp Với Da Mụn Không? Giải Đáp Chi Tiết Từ Chuyên Gia
110
27/10/2025
[GIẢI ĐÁP] Tẩy Da Chết Trước Hay Sau Rửa Mặt?
106
25/10/2025
Top 10 Mỹ Phẩm Nhật Cho Làn Da Tuổi 30 (Cập Nhật 2025)
170
24/10/2025
Bí Quyết Làn Da Mochi: 7 Bước Dưỡng Da Ban Đêm Chuẩn Phụ Nữ Nhật
108
24/10/2025
Bí Quyết Chọn Dầu Gội Nhật Phù Hợp Mọi Loại Tóc Từ Chuyên Gia
117
22/10/2025
Top 10 loại kem dưỡng da Nhật được ưa chuộng 2025
148
22/10/2025
Liều dùng NMN bao nhiêu là đủ và hiệu quả? Hướng dẫn từ chuyên gia Nhật Bản
178
21/10/2025
Tin cùng chuyên mục
Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả
41.409
25/05/2019
Thuốc tăng chiều cao tốt hiệu quả cho trẻ
3.009
25/05/2019
Muốn tăng chiều cao, thì phải làm sao?
2.703
25/08/2018
Thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nhật Bản giá bao nhiêu?
3.935
07/05/2019
GH Creation - Bí quyết sở hữu chiều cao lý tưởng
1.869
28/09/2018
Lượt xem nhiều nhất
Top 7 Viên uống tăng chiều cao Nhật cho trẻ em hiệu quả được ưa chuộng nhất
160.067
22/11/2021
GH Creation uống trong bao lâu thì ngưng?
107.733
17/12/2021
Cách phân biệt GH Creation thật giả
74.779
18/01/2021
Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả
41.409
25/05/2019
Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ 0 - 18 Tuổi Chuẩn WHO
38.565
30/03/2023