Top 6 thực phẩm bổ sung Canxi tăng chiều cao cho trẻ
Cao Duy Phú
23/12/2020
599
0
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cùng canxi ở những năm đầu đời của trẻ là vô cùng quan trọng để hình thành nên khung xương, phát triển tầm vóc. Thay vì cố công đi tìm những loại thuốc đắt tiền, bố mẹ có thể áp dụng những thực phẩm bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cùng canxi ở những năm đầu đời của trẻ là vô cùng quan trọng để hình thành nên khung xương, phát triển tầm vóc. Thay vì cố công đi tìm những loại thuốc đắt tiền, bố mẹ có thể áp dụng những thực phẩm bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ.
Hãy cùng Japana điểm qua top những thực phẩm giàu canxi thân thuộc, dễ tìm!
1. Sữa – Thực phẩm bổ sung canxi tăng chiều cao hiệu quả
Sữa vẫn luôn là thực phẩm TOP đầu giàu canxi, thích hợp bổ sung cho trẻ bởi hương vị thơm ngon, dễ uống, dễ hấp thụ vào cơ thể. Ngoài canxi, trong sữa còn giàu Vitamin A, D, K giúp tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa là nguồn protein tự nhiên giúp tăng trưởng tế bào của cơ thể.
Các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ uống từ 2-3 ly/ngày để bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ đầy đủ dưỡng chất tối ưu cho sự phát triển của trẻ. Ngày nay, có nhiều loại sữa tăng chiều cao bổ sung canxi cho bé tùy theo độ tuổi của trẻ để bố mẹ dễ dàng lựa chọn.
Uống 2/3 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp bổ sung canxi tăng cường chiều cao cho trẻ.
2. Trái cây, rau quả tươi cũng giúp tăng trưởng chiều cao
Ngoài việc bổ sung nguồn Vitamin, khoáng chất thiết yếu, các loại trái cây, rau quả tươi còn giúp cung cấp 2 loại Vitamin A và C tham gia vào việc tăng cường chuyển hóa canxi. Một số loại trái cây dễ tìm trong nhà bếp như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi,… góp phần vào sự phát triển các mô, xương của cơ thể.
3. Ngũ cốc, bột yến mạch – Thực phẩm tăng chiều cao lý tưởng
Không chứa hàm lượng canxi quá cao, nhưng các loại ngũ cốc, bột yến mạch chứa nhiều protein và năng lượng giúp hỗ trợ thúc đẩy tế bào mới. Bắt đầu từ những tháng thứ 7 bé đã tập quen dần với các loại bột yến mạch ăn dặm, ngũ cốc nghiền giàu dinh dưỡng. Cho đến những năm 1 tuổi và lớn hơn, bé có thể bổ sung qua các loại ngũ cốc sấy khô ngon miệng để thêm phong phú khẩu phần ăn.
Một số loại thực phẩm quen thuộc giàu canxi như bột mì, bột ngô. Bố mẹ cần quan tâm đến bảng thành phần dinh dưỡng và lựa chọn các thực phẩm chức năng tăng chiều cao phù hợp cho bé.
Không chứa hàm lượng canxi quá cao, nhưng các loại ngũ cốc, bột yến mạch chứa nhiều protein và năng lượng giúp hỗ trợ thúc đẩy tế bào mới.
4. Thịt gà, thịt bò và trứng – Vừa bổ dưỡng, vừa giúp tăng chiều cao
Thịt gà giàu protein, bổ sung năng lượng cho các hoạt động của trẻ hỗ trợ phát triển chiều cao, giúp xương dẻo dai, chắc khỏe. Thịt bò cũng là “ứng cử viên sáng giá” giúp bổ sung protein, tăng cường canxi tăng chiều cao hiệu quả.
Trứng chứa nhiều đạm sinh học, dễ hấp thụ cùng các acid amin hỗ trợ hoạt động cơ bắp, chứa enzyme hoạt hoá giúp tăng chiều cao. Trong 100g trứng gà chứa đến 10.8g protein, đồng thời cung cấp các chất béo, vitamin, khoáng chất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ như Vitamin A, kẽm...
Tuỳ theo độ tuổi, thể trạng, bố mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm trên qua nhiều món ăn hàng ngày.
Trên đây là một số gợi ý của Japana về những loại thực phẩm bổ sung canxi tăng chiều cao bố mẹ nên bổ sung cho bé mỗi ngày!
* Xem thêm một số bài viết liên quan:
Bài trước đó
Những lưu ý khi bổ sung Canxi tăng chiều cao cho bé
Tin mới nhất
Dùng viên uống tăng chiều cao của Nhật như thế nào tốt nhất?
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ mắt Omega-3 Orihiro 180 viên (Chính hãng)
Tảo lục hoàng gia Chlorella Royal DX Nhật Bản 1550 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống rau củ DHC Nhật Bản 240 viên
Tinh chất hàu tươi hỗ trợ tăng cường sinh lực nam Orihiro 120 viên (Chính hãng)
Tin mới nhất
Ngày Gia Đình - Gắn Kết Yêu Thương Từ Những Điều Nhỏ Nhặt
67
14/05/2024
Fucoidan - Bí Quyết Phòng Ngừa Ung Thư Của Người Nhật
104
13/05/2024
Top 10 collagen Nhật Bản dạng nước bán chạy nhất 2024 tại Japana
189
07/05/2024
Japana Và Hành Trình 8 Năm Mang Sự "Bình An" Đến Hàng Triệu Người Việt
262
06/05/2024
So sánh viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ và GH Gold Nhật Bản
90
02/05/2024
Top 8 kem chống nắng Nhật Bản tốt nhất “Chinh phục” mùa hè 2024
102
27/04/2024
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
217
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
142
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
169
23/04/2024
Cao Duy Phú
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
35.789
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
3.590
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.401
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
4.522
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
1.862
31/03/2018