Top 10 loại thức ăn giúp tăng số lượng tinh trùng hiệu quả cho nam giới

Tinh trùng khỏe giúp tăng bản lĩnh đàn ông và tăng khả năng thụ thai. Vậy muốn có tinh trùng khỏe thì phái mạnh cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Các loại thức ăn giúp tăng tinh trùng hiệu quả

Thịt đỏ

Với hàm lượng protein, sắt, kẽm cao, thịt đỏ là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng. Bên cạnh đó, thịt đỏ còn kích thích sản sinh ra oxit nitric, giúp “cậu bé”  dễ cương cứng hơn cũng như kéo dài thời gian “lâm trận”.

Chocolate đen

Chocolate đen rất giàu L – Arginine, một acid amin có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và oxit nitric, kích thích ham muốn tình dục và tăng cường sự thỏa mãn.

Chuối

Trong các loại thức ăn giúp tăng tinh trùng không thể bỏ qua chuối, bởi chuối bổ sung rất nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C, bromelain giúp tăng khả năng sống sót cho các “tinh binh” của quý ông.

Các loại trái cây giàu vitamin C

Nếu bạn thắc mắc ăn gì tốt cho tinh trùng thì hãy bổ sung ngay các loại trái cây giàu vitamin C như cam, dâu tây, kiwi…vào thực đơn mỗi ngày. Các loại trái cây này không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân nhờ loại bỏ các chất oxy hóa có hại mà còn tăng cường độ dẻo dai của tinh binh và giúp việc thụ thai dễ dàng hơn.

Dưa hấu

Dưa hấu có nhiều Lycopene – một hợp chất giúp tăng lượng tinh trùng ở cánh mày râu đến 70%, rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Đặc biệt, Lycopene còn có khả năng làm giảm những tổn thương ADN của tinh trùng. Vì vậy bạn nên bổ sung thêm dưa hấu vào thực đơn mỗi ngày nhé.

Việt quất

Quercetin và resveratrol là bộ đôi chất chống oxy hóa có nhiều trong quả việt quất. Theo nghiên cứu, quercetin có mối liên quan mật thiết với chất lượng tinh trùng và resveratrol là một trong những yếu tố cải thiện số lượng “tinh binh” của quý ông.

Quả óc chó

Quả óc chó cũng là một trong những thực phẩm rất tốt cho cánh mày râu. Với hàm lượng omega-3 cao, ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp tăng cường khả năng vận động của tinh binh và giúp việc thụ thai dễ dàng hơn.

Thực phẩm giàu kẽm 

Kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản, cũng như sản xuất tinh trùng và hormone Testosterone. Vì vậy, nếu thiếu kẽm, các “tinh binh” của nam giới không chỉ bị giảm sút số lượng mà còn cả chất lượng. Do đó, Hàu, cua, tôm, hạt bí ngô và các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên cám là những thực phẩm giàu kẽm mà cánh mày râu không nên bỏ qua.

Hạt bí ngô, hạt điều 

Không chỉ giàu kẽm, các loại hạt khô như hạt bí ngô, hạt điều còn có hàm lượng Selen cao. Selen là chất khoáng có vai trò quan trọng đối với cơ thể cũng như thời gian sống của tinh binh và khả năng thụ thai ở nữ giới.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có vai trò rất quan trọng đối với tinh binh, là “hàng rào” bảo vệ tinh trùng khỏi những tác nhân gây hại. Bên cạnh đó, vitamin E còn kích thích ham muốn tình dục ở quý ông hiệu quả nhờ làm tăng nồng độ hormone Testosterone. Vitamin E có rất nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm, các loại đậu, đu đủ…

Tăng tinh trùng với các loại thực phẩm tăng cường sinh lý của Nhật Bản

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam nhật bản là sản phẩm giúp hỗ trợ phục hồi chức năng tuyến nội tiết cho cả nam và nữ, từ đó cải thiện chức năng sinh lý bị suy giảm do tuổi tác, đồng thời kéo dài thời kỳ mãn dục nam và làm giảm đi triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ. Đặc biệt, sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe toàn thân, phòng ngừa béo phì, tăng cường sự săn chắc của cơ thể. Ngoài ra sản phẩm cũng rất tốt cho việc hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng và giảm thiểu tỷ lệ vô sinh và dị tật bẩm sinh của thai nhi. 

Hiện nay, không khó để mua được thực phẩm bổ sung tăng cường sinh lý nam - nữ trước sự xuất hiện sản phẩm tràn lân trên thị trường. Tuy nhiên, để chọn sản phẩm phù hợp nhu cần bản thân và điều kiện kinh tế thì không phải là điều dễ dàng.  Siêu thị Nhật Bản - Japana.vn cam kết cung cấp thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý 100% chính hãng, mang đến hiệu quả cao với mức giá hợp lý nhất. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được mua hàng chuẩn nội địa Nhật với giá cả cực kỳ phải chăng nhé.

Nguồn KMax