Tổng hợp các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến hiệu quả nhất

Bài tập phục hồi chức năng sau tai biến chính là một trong những phương pháp hiệu quả nhất giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi. Vậy bạn đã biết các bài tập đó là gì chưa? Theo dõi ngay bài viết dưới đây của Siêu thị Nhật Bản Japana để tìm đáp án nhé!

Vì sao cần thực hiện các bài tập phục hồi sau tai biến?

Song với việc điều trị theo phác đồ của các bác sĩ thì các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến đóng một vài trò quan trọng trong việc chữa trị và khắc phục các biến chứng. Từ đó giảm thưởng tối đa thương tật tái phát. Tuy nhiên quá trình tập luyện cần phải diễn ra sớm và thường xuyên đều đặn thì mới phát huy được hết công dụng của mình.

Vì sao cần phục hồi chức năng sau tai biến.

Tổng hợp các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến hiệu quả nhất

Japana đã tổng hợp được 6 bài tập luyện cho người bị tai biến đơn giản, giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi.

1. Tư thế nằm, lăn trở người bệnh

Ở giai đoạn đầu tiên thì dưới sự trợ giúp của người thân, bệnh nhân có thể thay đổi tư thế nằm hoặc lăn trở.

Cách tập như sau:

• Lấy tay không bị liệt đặt vào tay liệt rồi gặp thành gối. Sau đó dùng tay lành kéo tay bị liệt sang phía đó rồi tiếp tục đẩy hông người bệnh xoay sang bên lành. 
• Nâng chân, tay bên lành lên rồi đưa sang bên liệt cuối cùng xoay thân sang bên lành là được.

2. Hỗ trợ các hoạt động sinh hoạt hàng ngày

Đây là cách tập luyện sau tai biến được nhiều người áp dụng nhất. Người nhà có thể hỗ trợ giúp người bệnh tự làm các hoạt động sinh hoạt hàng ngày như cởi quần áo, đánh răng, ăn uống, tắm rửa, chải đầu...Tất nhiên phải di chuyển và trợ giúp thật nhẹ nhàng nhé.

3. Tập đứng và giữ thăng bằng

Đây là mong muốn của hầu hết những người bị bệnh tai biến chính vì thế người nhà nên chú ý để hỗ trợ bệnh nhân thực hiện bài tập này. Cách tập luyện như sau:

Tập đứng: Gấp các bộ phận khớp háng, khớp gối của bên liệt rồi từ từ ngồi xuống và đứng dậy.

Giữ thăng bằng: Đầu tiên hãy tập đứng thẳng cho bệnh nhân bằng cách chia trọng lượng 2 chân đều nhau rồi từ từ quay đầu nhìn lần lượt ra sau hai bên vai. Tiếp tục thực hiện các động tác nhẹ nhàng nghiêng người, đưa hai tay sang trái, sang phải, lên đầu, hướng lên trần nhà...

Sau khi người bệnh đã đứng vững thì tốt nhất là giúp cho người bệnh đi bộ thường xuyên mỗi ngày 15 phút nhé.

Giúp người bệnh tập đứng và giữ thăng bằng.

Tập đi bộ

Đây là một trong các bài tập phục hồi sau tai biến mang lại hiệu quả tốt nhất. Và như chia sẻ ở trên thì sau khi người bệnh đã đứng vững bạn mới nên tập bài tập này nhé.

Trong khoảng thời gian đầu có thể người bạn sẽ phải có sự trợ giúp của người nhà hoặc sử dụng nạng. Tuy nhiên dần dần hãy để người bệnh tự tập luyện 1 mình nhé.

Tập đi bộ là bài tập mang lại hiệu quả tốt nhất cho người bệnh.

Bài tập tự vận động

Nhờ vào những bài tập sau tai biến này, người bệnh sẽ di chuyển dễ dàng hơn từ đó phòng được các chứng bệnh cứng cơ, teo khớp...Cách tập luyện như sau:

Bài tập 1: Đưa hai tay lên phía đầu

Đan ngón tay bên lành vào ngón tay bên liệt sau đó duỗi thẳng hai tay lên phía đầu. Tiếp theo hãy cố gắng làm sao khủy tay ở vị trí ngang vai rồi hạ lại vị trí cũ. Mỗi ngày nên tập luyện như vậy từ 10 - 15 lần nhé.

Bài tập 2: Nâng mông khỏi mặt giường

Giúp cho bệnh nhân nằm ngửa rồi đặt hai tay dọc theo phía thân mình. Tiếp theo đặt hai chân sát nhau rồi gấp lại. Bệnh nhân cần phải cố gắng nâng hông lên càng cao và càng lâu thì càng tốt nhé. Mỗi ngày nên tập luyện và làm đi làm lại khoảng 10 - 12 lần.

Bài tập phục hồi cơ bị liệt

Để tập bài tập phục hồi chức năng sau tai biến này chúng ta cần phải có dụng cụ tập luyện. Tất nhiên nếu chưa có thì có thể tập luyện như sau:

• Tập tay: Bài tập này khá đơn giản, chỉ cần lấy cánh tay bị liệt duỗi ra hoặc gấp đi gấp lại, bật/tắt công tắc điện, mở, đóng nắp, …
• Tập chân: Lấy chân lành bắt chéo chân liệt rồi giữ nguyên tư thế khoảng 5 - 10 phút hoặc khi bên chân liệt không giật, run thì dừng.
• Tập cổ: Hãy đỡ từ từ bệnh nhân ngồi dậy rồi ngoái cổ về 2 phía bên vai, hoặc cúi đầu, ngẩng lên, quay lại phía sau...

Phục hồi nhanh sau tai biến với viên uống Fine Japan Nattokinase 4000 FU của Nhật

Ngoài việc sử dụng các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến thì chúng ta nên sử dụng kết hợp viên uống Fine Japan Nattokinase 4000 FU của Nhật. Đây là một trong những sản phẩm được nhiều người tiêu dùng đánh giá cao. 

Trong thành phần của sản phẩm có Nattokinase, bột chiết xuất hành tây, vitamin B1, B2, B6, E với những công dụng đặc biệt như:

• Giúp máu lưu thông dễ dàng, ổn định huyết áp và tim mạch, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý tai biến mạch máu não (đột quỵ), nhồi máu cơ tim, suy tim….
• Tạo ra các cholesterol có lợi, đào thải các cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch..
• Ngăn chặn bệnh tê phù Beriberi, giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ hoạt động của tim…

Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Fine Japan Nattokinase 4000FU 240 viên.

• ID SẢN PHẨM:7004

Nếu các bạn có nhu cầu tìm hiểu thêm về sản phẩm này hãy liên hệ ngay Siêu thị Nhật Bản Japana. Siêu thị Nhật Bản Japana là trang thương mại điện tử chuyên hàng Nhật đầu tiên và duy nhất cam kết 100% sản phẩm được kiểm soát kỹ trước khi giao đến khách hàng. Bên cạnh đó, đến Japana, bạn sẽ được đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp và thân thiện hỗ trợ chu đáo để lựa chọn sản phẩm phù hợp, mang lại hiệu quả nhất.