- Trang chủ
- Cẩm nang
- Chăm sóc Gan
- [Mách Bạn] 14 Loại Thức Uống Giải Độc Gan Hiệu Quả, Dễ Làm
[Mách Bạn] 14 Loại Thức Uống Giải Độc Gan Hiệu Quả, Dễ Làm
21/09/2024
4
0
Bài viết được tham vấn bởi Bác sĩ Bùi Thị Ngọc Hoanh
check_circle Đã duyệt nội dung
Các loại thức uống giải độc gan từ nguyên liệu tự nhiên hiện đang là phương pháp hỗ trợ bảo vệ, cải thiện chức năng gan vừa hiệu quả lại vừa đảm bảo an toàn. Nếu bạn chưa biết nên uống gì để bổ gan, giúp thải độc gan hãy tham khảo ngay những công thức nước ép mà JAPANA Shop chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!
Nội dung chính (Tự động lấy những thẻ h2, h3 làm menu phụ lục)
1. Nước ép củ cải đường là thức uống giải độc gan hiệu quả
Có thể bạn chưa biết nước ép củ cải đường thực sự là một loại thức uống giải độc gan vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nước ép củ cải đường còn mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe như:
- Bổ sung vitamin C, các loại khoáng chất quan trọng như kali, sắt và folate cho cơ thể.
- Tăng cường men gan hỗ trợ thanh lọc gan hiệu quả.
- Các chất chống oxy hóa có trong nước ép củ cải đường giúp bảo vệ gan khỏi các vi khuẩn làm tổn thương gan.
- Hàm lượng nitrat cao giúp tăng cường lưu thông máu đến não và gan.
Cách làm:
- Chuẩn bị nguyên liệu: 300g củ cải đường
- Rửa sạch củ cải đường, sau đó cho vào máy ép chậm ép lấy nước uống
Nước ép củ cải đường hỗ trợ thải độc gan
2. Nước ép quả dưa hấu
Một trong các loại thức uống giải độc gan tuyệt vời nhất mà bạn không thể bỏ qua đó chính là nước ép dưa hấu. Theo các chuyên gia về gan thì nước ép dưa hấu có một vài công dụng chính như sau:
- Tăng cường kích thích gan xử lý amoniac trong gan.
- Khi cơ thể loại bỏ các chất lỏng dư thừa, dưỡng chất có trong dưa hấu sẽ hỗ trợ làm giảm căng thẳng thận.
- Hàm lượng kali có trong nước ép dưa hấu hỗ trợ điều chỉnh hoạt động của các cơ và dây thần kinh hiệu quả.
Cách làm:
- Chuẩn bị nguyên liệu: dưa hấu: 500g
- Cắt dưa hấu thành những miếng vừa rồi cho vào máy ép chậm là xong.
Nước ép dưa hấu giúp cải thiện chức năng gan
3. Bột yến mạch pha nước uống
Sử dụng bột yến mạch pha nước uống hàng ngày là một loại thức uống giải độc gan được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Bởi bột yến mạch mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:
- Giúp bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ thanh lọc gan, làm sạch ruột.
- Thành phần dưỡng chất quan trọng có trong bột yến mạch giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm về gan.
- Bột yến mạch còn giúp phái đẹp cải thiện vóc dáng, giảm mỡ bụng, giảm cân cực hiệu quả.
Cách làm:
- Chuẩn bị nguyên liệu: bột yến mạch, sữa tươi hoặc sữa đặc
- Cho 4 thìa bột yến mạch vào cốc, thêm 180ml nước sôi
- Cho thêm sữa đặc hoặc sữa tươi vào khuấy đều là xong. Bạn cũng có thể thêm chút đá vào để thưởng thức.
Nước bột yến mạch giúp bảo vệ gan
4. Nước cam thuộc các loại thức uống mát gan
Một trong những thức uống giải độc gan an toàn và mang đến hiệu quả cao mà bạn không thể bỏ qua đó chính là nước ép cam. Công dụng của nước ép cam như sau:
- Hàm lượng vitamin C và kali dồi dào trong cam giúp bảo vệ tế bào gan khỏi những độc tố gây hại.
- Hỗ trợ đào thải những độc tố gây hại cho gan ra khỏi cơ thể.
- Dưỡng chất flavonoid có trong nước cam còn giúp hạn chế tình trạng gan nhiễm mỡ, thúc đẩy quá trình chống oxy hóa.
Cách làm:
- Nguyên liệu: Cam tươi: 3 quả
- Rửa sạch cam, cắt đôi quả cam sau đó dùng tay hoặc dụng cụ vắt cam để vắt lấy nước.
- Nước cam khi uống bạn có thể cho thêm ít đường để dễ uống hơn.
Nước cam ép thanh lọc gan hiệu quả
5. Nước ép cải xoong giúp mát gan
Nước ép cải xoong chắc chắn sẽ là một loại thức uống mà những người đang gặp các vấn đề về gan nên lựa chọn. Nước ép cải xoong có nhiều công dụng tuyệt vời như sau:
- Hỗ trợ làm giảm tình trạng viêm nhiễm, tăng cường lọc máu cho cơ thể.
- Vị đắng nhẹ của cải xoong giúp tăng quá trình lưu thông mật từ gan đến các bộ phận khác.
- Tăng cường hấp thụ dưỡng chất, giúp tiêu hóa chất béo và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Cách làm:
- Nguyên liệu: rau cải xoong.
- Nhặt bỏ phần gốc rau, rửa sạch cùng với nước, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.
- Cho rau vào máy xay hoặc máy ép chậm, ép hoặc xay lấy nước, đổ vào cốc.
- Để cho dễ uống bạn có thể pha loãng nước ép cải xoong hoặc thêm đường.
Nước ép cải xoong giúp thải độc gan
6. Nước chanh hỗ trợ giải độc hiệu quả
Nước chanh là thức uống giải độc gan mà nhiều chuyên gia khuyên dùng cho người đang gặp vấn đề về gan. Cụ thể công dụng của nước chanh như sau:
- Hàm lượng acid citric cao trong chanh giúp thanh lọc, giải độc gan nhanh chóng.
- Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp tăng cường miễn dịch cho gan hiệu quả.
- Chanh còn giúp hỗ trợ kháng viêm, làm dịu các cơn đau họng hay viêm phế quản.
Cách làm:
- Nguyên liệu cần thiết: chanh tươi
- Sử dụng ½ quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt chanh, bỏ hạt.
- Thêm 100ml nước ấm vào cốcvà khuấy đều.
Lưu ý:
- Nước chanh pha loãng nên uống vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.
- Tránh uống khi đói, vì tính axit trong chanh sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày
Thanh lọc cơ thể nhờ nước chanh
7. Nước bí đao thanh mát, giải độc
Có thể bạn chưa biết bí đao là loại quả có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Theo nghiên cứu nước bí đao là thức uống giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể đảm bảo an toàn mà lại có hiệu quả tốt cho sức khỏe.
Nước bí đao - thức uống giải độc gan nhanh chóng
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Bí đao: 1kg
- Lá nếp: 200g (khoảng 4-5 lá)
- Đường phèn: 150g
- Thục địa: 10g
- Muối
Cách làm:
- Bí đao nên mua quả già, gọt vỏ, rửa sạch và loại bỏ phần ruột, sau đó thái thành những miếng nhỏ.
- Lá nếp rửa sạch, dùng dây buộc gọn lại.
- Cho bí đao vào nồi, thêm đường phèn, muối, thục địa và thêm 4 lít nước
- Cho lên bếp, đun sôi rồi vặn nhỏ lửa đun tiếp cho đến khi bí đao nhừ hẳn thì thêm lá dứa vào.
- Đun thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp, đợi nước nguội lọc bã là có thể thưởng thức trà bí đao.
- Nên bảo quản trà bí đao trong ngăn mát tủ lạnh.
8. Nước ép bưởi thanh lọc cơ thể
The Healthline thì nước ép bưởi có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào hỗ trợ bảo vệ chức năng gan hiệu quả. Ngoài ra, nước ép bưởi còn có rất nhiều công dụng khác như:
- Dưỡng chất naringin và naringenin trong nước ép bưởi giúp làm giảm viêm, bảo vệ tế bào gan.
- Ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của tác nhân gây hại cho gan, nhất là tác nhân gây bệnh xơ gan, gan nhiễm mỡ.
- Vitamin C và khoáng chất có trong nước ép bưởi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc giải độc gan hiệu quả.
Cách làm:
- Nguyên liệu: ¼ quả bưởi, đường phèn hoặc chanh
- Tách bỏ vỏ bưởi, bỏ hạt, sau đó cho vào máy ép chậm.
- Bạn có thể thêm vào nước ép bưởi một chút đường phèn hay nước cốt chanh cho ngon miệng hơn
Bảo vệ gan tốt hơn với nước ép bưởi
9. Cần tây làm nước ép bảo vệ gan
Khi nhắc đến các loại thức uống mát gan, hỗ trợ thải độc gan và thanh lọc cơ thể thì chúng ta hoàn toàn không thể bỏ qua nước ép cần tây. Theo các chuyên gia của WEBMD thì nước ép cần tây có rất nhiều công dụng tuyệt vời như:
- Kích thích gan sản sinh enzyme nhằm đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, loại bỏ chất béo gây hại cho gan.
- Hàm lượng polyacetylenes và luteolin trong nước ép cần tây giúp bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp chống viêm hiệu quả.
- Tăng cường bảo vệ gan khỏi các bệnh lý thường gặp như viêm gan hay gan nhiễm mỡ.
Cách làm
- Nguyên liệu chính: 250g cần tây, đường
- Cần tây rửa sạch, thái thành từng khúc nhỏ.
- Cho vào máy ép chậm, ép lấy nước cốt.
- Thêm 100ml nước ấm và đường vào khuấy đều hoặc thêm đá vào cho dễ uống và ngon miệng hơn.
Thải độc gan hiệu quả với nước ép cần tây
10. Mật ong thức uống bổ gan
Trong Đông Y, mật ong được xem là một vị thuốc có công dụng rất tốt trong việc nhuận phế trừ ho. Mật ong còn là thức uống giải độc gan được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Một số công dụng khác của mật ong như:
- Cải thiện chức năng tiêu hóa, bổ sung glycogen và huyết sắc tố của gan giúp gan khỏe mạnh hơn.
- Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý về gan như xơ gan hay ung thư gan.
Cách làm:
- Nguyên liệu: 2 thìa mật ong
- Pha mật ong với 1 cốc nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.
- Bạn cũng có thể kết hợp thêm với nước cốt chanh, vài lát gừng hoặc tinh bột nghệ nhằm bổ gan và dạ dày.
Lưu ý:
- Nên uống nước mật ong sau bữa sáng và uống trước khi đi ngủ khoảng 40 phút là tốt nhất.
Nước mật ong tốt cho gan
11. Nước gạo lức thức uống mát gan, giải độc
Trong các loại thức uống giải độc gan phổ biến nhất hiện nay thì nước gạo lứt là thức uống có hiệu quả nhanh chóng. Theo nghiên cứu gạo lứt chứa giá trị dinh dưỡng rất cao, vì thế gạo lứt không chỉ tốt cho gan mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Công dụng cụ thể như sau:
- Thanh nhiệt, giải độc gan, hạn chế tình trạng nóng trong hay tình trạng mụn nhọt trên da.
- Dầu cám có trong vỏ gạo lứt giúp cải thiện chức năng hệ tim mạch.
- Giúp điều hòa khí áp, tăng cường bồi bổ cơ thể.
Cách làm:
- Nguyên liệu chính: 100g gạo lứt, muối
- Cho gạo lứt vào chảo rang thơm, đảo đều tay cho đến khi gạo chuyển sang màu vàng sậm và có mùi thơm.
- Cho gạo vào nồi, thêm nước rồi đun sôi đến khi gạo chín mềm.
- Lọc bã gạo bằng rây, sau đó cho nước gạo lứt ra cốc, thêm chút muối và thưởng thức.
Nước gạo lứt làm mát gan hiệu quả
12. Nha đam pha với đường phèn giải độc cơ thể
Có thể bạn chưa biết nha đam trong Đông Y là một vị thuốc có tính mát, vị đắng rất tốt cho việc thanh nhiệt cơ thể và hỗ trợ cải thiện bệnh táo bón. Theo các nghiên cứu trong y học hiện đại ngày nay, nha đam còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác như:
- Làm mát gan, giải độc gan hiệu quả nhờ các dưỡng chất như mucopolysaccharides, anthraquinones, axit salicylic và saponin.
- Cải thiện tình trạng nóng trong người, nhất là với những người thường xuyên sử dụng bia rượu.
- Làm đẹp da, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
Cách làm nước nha đam và đường phèn
- Nguyên liệu: 600g nha đam, 250g đường phèn, lá dứa, chanh, muối.
- Rửa sạch nha đam, gọt bỏ vỏ và thái hạt lựu phần thịt nha đam
- Ngâm nha đam vào nước pha với 15ml nước cốt chanh trong khoảng 10 phút.
- Rửa lại nha đam nhiều lần với nước cho bớt nhớt.
- Cho nha đam trần qua nước sôi và ngâm ngay vào nước lạnh
- Đun sôi nước cùng với 250g đường phèn, sau khi sôi cho lá dứa và nha đam vào.
- Đợi nước sôi trở lại rồi tắt bếp, vớt phần lá nếp ra.
- Đợi nước nguội là có thể thưởng thức ngay.
Thanh lọc cơ thể với nước nha đam và đường phèn
13. Trà atiso thanh mát, thải độc gan
Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng atiso được xem là một loại thần dược quan trọng đối với sức khỏe của lá gan. Một vài công dụng của trà atiso đã được kiểm chứng như:
- Hoạt chất cynarin và silymarin có trong trà atiso giúp cải thiện và phục hồi chức năng gan.
- Hoạt chất cynarin giúp thúc đẩy tăng tiết mật giúp gan bài tiết chất độc nhanh chóng hơn.
- Dưỡng chất có trong trà atiso còn giúp điều trị tốt các bệnh về gan như viêm gan B hay bệnh men gan cao.
Cách làm trà Atiso:
- Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 búp hoa atiso, đường phèn.
- Sơ chế hoa atiso, cắt bỏ cành, cuống hoa sau đó rửa sạch với nước.
- Cho atiso vào ấm, thêm nước rồi đậy nắp.
- Đun sôi rồi vặn lửa nhỏ, đun trong khoảng 45 phút.
- Vớt atiso ra đĩa, thêm đường phèn vào nước, tiếp tục đun và khuấy đều cho đường tan hết.
- Tắt bếp, để trà nguội là có thể thưởng thức.
Thanh nhiệt giải độc hiệu quả với trà atiso
14. Chanh, gừng, nghệ hỗ trợ mát gan, giải nhiệt
Thức uống giải độc gan với chanh, gừng và nghệ cũng là một công thức tuyệt vời mà bạn nên tham khảo. Đây đều là những nguyên liệu tự nhiên có nhiều công dụng tốt dành cho lá gan như:
- Chiết xuất gừng, chanh và nghệ có tác dụng ngăn ngừa nhiễm độc gan do kim loại nặng gây ra.
- Hỗ trợ cải thiện chức năng gan, phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.
- Tăng cường thải độc gan giúp bảo vệ và tăng sinh tế bào gan mới.
Cách làm:
- Nguyên liệu chính gồm: ½ quả chanh, 1 củ gừng, 1 củ nghệ
- Gừng và nghệ gọt vỏ, rửa sạch với nước sau đó thái lát mỏng.
- Cho gừng và nghệ vào nồi đun sôi với 500ml nước
- Sau khi sôi, bạn chỉnh lửa nhỏ tiếp tục đun thêm 15 phút là tắt bếp.
- Đổ nước ra cốc cho nguội, thêm nước cốt chanh khuấy đều rồi thưởng thức.
Trà chanh, gừng nghệ hỗ trợ thanh lọc, làm mát gan hiệu quả
15. Địa chỉ cung cấp sản phẩm thải độc gan uy tín, chính hãng
Thức uống giải độc gan bằng các nguyên liệu tự nhiên chắc chắn sẽ là lựa chọn mà bạn nên ưu tiên, bởi các công thức này đều rất an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng kiên trì trong thời gian dài thì mới nhận thấy hiệu quả rõ rệt.
Để tiết kiệm thời gian hơn bạn cũng có thể sử dụng dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ giải độc, thanh lọc gan chính hãng của Nhật mà JAPANA đang phân phối. Các sản phẩm thải độc gan của JAPANA đều là các sản phẩm có chiết xuất tự nhiên đảm bảo an toàn mà hiệu quả nhanh chóng.
Hoạt động với phương châm “ Mua hàng tại JAPANA, mua thêm sự bình an” các sản phẩm mà JAPANA cung cấp đều được nhập khẩu chính hãng từ các thương hiệu lớn tại Nhật Bản như DHC, Orihiro và LiverAid. Với đa dạng sản phẩm từ dạng viên nén, dạng bột hay viên nang và dạng nước, giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn hơn.
Siêu thị Nhật Bản - Sự lựa chọn hàng đầu của gia đình Việt
Với hơn 8 năm đồng hành cùng người tiêu dùng, JAPANA đã và đang cung cấp rất nhiều các giải pháp chăm sóc sức khỏe tối ưu, hiệu quả và an toàn nhất cho khách hàng. Sự hài lòng hay niềm tin yêu của khách hàng chính là mục tiêu thúc đẩy JAPANA ngày càng hoàn thiện hơn.
Trên đây là tất cả các loại thức uống giải độc gan hiệu quả từ thiên nhiên mà bạn nên tham khảo. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn mua các sản phẩm thải độc gan hàng đầu của Nhật Bản tại JAPANA Shop. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn nhé!
Tác giả: Trần Sương
Bài trước đó
[Kiến Thức] Uống Thuốc Mát Gan Có Hết Mụn Không?
Tin mới nhất
Uống thuốc bổ gan vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Tin mới nhất
10+ Cách Trị Nám Bằng Mật Ong Tại Nhà Cực Hiệu Quả
1
21/09/2024
Cách Dùng Hạt Gấc Ngâm Rượu Trị Nám Hiệu Quả Và An Toàn
11
21/09/2024
Uống thuốc bổ gan vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
6
21/09/2024
[Mách Bạn] 14 Loại Thức Uống Giải Độc Gan Hiệu Quả, Dễ Làm
4
21/09/2024
[Kiến Thức] Uống Thuốc Mát Gan Có Hết Mụn Không?
5
21/09/2024
Thời gian gan thải độc của cơ thể - 8 khung giờ vàng
13
20/09/2024
15 thực phẩm thải độc gan an toàn và hiệu quả
17
20/09/2024
Top 8 Kem Trị Nám, Tàn Nhang Tận Gốc Từ Nhật Bản
34
20/09/2024
Chuyên khoa Nội tổng quát
-
workspace_premium Học vị:
Bác sĩ -
local_hospital Đơn vị công tác:
Bệnh viện Sài Gòn -
bubble_chart Giới thiệu:
Tôi đã có hơn 30 năm kinh nghiệm khám và điều trị, học tập và nghiên cứu chuyên sâu trong lĩnh vực Nội tổng quát và Siêu âm Tim mạch.
Hiện tôi là Phó trưởng khoa Hồi sức cấp cứu, Chuyên khoa Nội tổng quát tại Bệnh viện Sài Gòn. Đồng thời là cố vấn sản xuất nội dung tại Siêu thị Nhật Bản - Japana.
Tin cùng chuyên mục
Người bị tim mạch NÊN và KHÔNG NÊN ăn gì
451
21/01/2023
Điểm Danh 7 Dấu Hiệu Gan Đang Thải Độc
4.980
18/03/2023
Cách uống thuốc bổ gan của Nhật 180 viên hiệu quả nhanh, ít tốn thời gian và chi phí
4.156
19/04/2023
[CHÍNH THỨC] Địa chỉ mua thuốc bổ gan của Nhật ở đâu chính hãng giá tốt? Đảm bảo an toàn và uy tín
771
19/04/2023
Mua thuốc bổ gan Orihiro Nhật Bản chính hãng ở đâu?
517
18/05/2023
Lượt xem nhiều nhất
Điểm Danh 7 Dấu Hiệu Gan Đang Thải Độc
4.980
18/03/2023
Cách uống thuốc bổ gan của Nhật 180 viên hiệu quả nhanh, ít tốn thời gian và chi phí
4.156
19/04/2023
Cách thải độc cơ thể của người Nhật đơn giản nhưng hiệu quả
1.526
20/06/2023
[Góc Nhìn Chuyên Gia] Uống Tảo Có Tốt Cho Gan Không?
1.133
02/07/2023
Thuốc điều trị gan nhiễm mỡ độ 2 tốt nhất hiện nay
905
26/08/2023