Thói quen ăn mặn có thể làm tóc gãy rụng xơ rối?
22/06/2021
301
0
Bạn có biết, thói quen thường ngày của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ, làn da cũng như mái tóc. Mái tóc xơ rối dễ gẫy rụng là một trong những dấu hiệu cảnh báo về những thói quen không lành mạnh thường ngày của bạn. Hãy cùng tìm hiểu trong bài nhé!
Vì sao thói quen ăn mặn gây rụng tóc?
Sử dụng nhiều muối lại gây nên hàng loạt tác hại cho sức khỏe
Muối là một gia vị đậm đà cho bữa ăn thêm ngon. Nhưng quá nhiều muối lại gây nên hàng loạt tác hại cho sức khỏe. Từ việc tăng huyết áp, dẫn đến khả năng bị bệnh tim mạch, và đồng thời có thể gây rụng tóc.
Khi chúng ta ăn quá mặn, cơ thể liên tục khát nước, khiến chúng ta uống nước nhiều hơn và vì vậy cũng đi tiểu nhiều hơn. Quá trình này giúp cơ thể đào thải muối. Nhưng nó còn đào thải một chất quan trọng khác: Kali.
Kali là một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể vận hành trơn tru. Ngoài việc giúp các nội tạng như tim và thận làm việc hiệu quả, kali cũng quan trọng để kích thích mọc tóc. Mà khoáng chất này có thể bị mất qua đường nước tiểu.
Khi cơ thể chúng ta không đủ kali (còn gọi là bệnh giảm kali huyết – hypokalemia), một triệu chứng đi kèm là rụng tóc hàng loạt. Đây là vì lượng muối thừa trong bữa ăn hàng ngày bị đọng lại trong chân tóc. Nó ngăn ngừa nang tóc hấp thụ các dưỡng chất quan trọng. Về lâu ngày, tóc của bạn sẽ khô, xơ xác và rụng hàng loạt.
Bổ sung kali để chống rụng tóc do ăn mặn
Theo hướng dẫn từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, một ngày, chúng ta chỉ nên nạp vào cơ thể ít hơn 2300 milligram muối. Còn phái đẹp tuổi trung niên (từ 50 tuổi trở lên), mắc những bệnh về thận, huyết áp cao, tiểu đường, thì chỉ nên dùng ít hơn 1500 milligram.
Thực đơn Việt, với các món kho mặn và chấm nước mắm, rất dễ khiến chúng ta bị vượt chỉ tiêu này. Những món ăn vặt, từ khoai tây chiên cho đến các loại hạt rang kèm muối, cũng tích trữ lượng muối kha khá. Những món ngọt của Tây phương, như bánh ngọt hay kem, cũng chứa ít muối để làm tăng vị ngọt. Cộng dồn lại cả ngày, và bỗng nhiên ta nhận ra rằng: ồ, mình đang nạp quá nhiều muối vào cơ thể.
Để tránh tình trạng ăn mặn gây rụng tóc, hãy tăng cường nạp các loại thực phẩm giàu kali vào bữa ăn hàng ngày.
Có một mối quan hệ mang tính chất cân bằng giữa muối và kali. Trong cơ thể chúng ta, muối (sodium) và kali đều thuộc dạng ion dương. Trong thận của chúng ta có một bộ phận xử lý hai khoáng chất này. Ion dương của kali có thể thay thế ion dương của muối. Khi nạp nhiều kali hơn, thận sẽ giúp cơ thể thay thế ion muối bằng ion kali, giúp đào thải muối nhanh hơn.
Những món ăn giàu kali
|
Ủ tóc bằng mặt nạ thiên nhiên để bổ sung kali
Bổ sung kali cho mái tóc bạn là qua biện pháp ủ tóc
Một biện pháp nữa để bổ sung kali cho mái tóc bạn là qua biện pháp ủ tóc. Đây là một ý hay cho ngày thư giãn cuối tuần tại nhà.
Nguyên liệu làm mặt nạ tóc:
- Chuối, một quả
- Dưa vàng nhỏ, 1/8 quả. Bỏ vỏ và hạt.
- Sữa chua không đường, 2 thìa canh
- Dầu ôliu, 1 thìa canh
Thực hiện: Xay nhuyễn các nguyên liệu trên. Đắp lên mái tóc khô, chưa gội. Dùng lược chải để hỗn hợp thấm đều vào sợi tóc. Ủ từ 15 đến 20 phút. Sau đó gội và xả lại như bình thường.
Ngoài ra, việc bổ sung Collagen cũng có thể làm tóc bạn thêm phần ống mượt chắc khỏe. Collagen là dưỡng chất protein có vai trò trong việc bổ sung và liên kết các mô collagen bị thiếu hụt hoặc đứt gãy, tại ra các axit amin để tóc bạn trông óng ả, suôn mượt và mềm mịn hơn bao giờ hết.
Tham khảo các sản phẩm Collagen của Nhật Bản tại Japana.
Đến với Japana bạn có thể yên tâm vì chất lượng sản phẩm Collagen Nhật Bản, chúng tôi cam kết phân phối sản phẩm chính hãng từ Nhật Bản. Ngoài ra, bạn sẽ có cơ hội tiếp cận được với những chương trình khuyến mãi như có thể mua được những sản phẩm với mức giá ưu đãi bất ngờ tại đây. Hãy cùng trải nghiệm Siêu thị Nhật Bản mua sắm trực tuyến Japana.vn bạn nhé, bạn sẽ có được thật nhiều niềm vui!
Theo bazaarvietnam
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Ung thư vú và 5 biện pháp phòng ngừa
Tin mới nhất
5 bí quyết tăng cường hiệu quả khi đắp mặt nạ dưỡng da
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg 10 vỉ 100 viên
Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Combo 3 hộp nước uống làm trắng da Shiseido Pure White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, trị nám Nichiei Bussan Beautiful Habit White Attack 120 viên (Nội địa Nhật Bản)
Bộ đôi nước uống Collagen và tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura 500ml
Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)
Viên uống trắng da Shiseido Pure White 240 viên
Combo 2 gói viên uống chống nắng UV Fine Japan 30 viên
Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml
Combo 3 hộp nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Combo 3 hộp viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Tin mới nhất
10 Cách Giải Độc Gan Cho Mẹ Sau Sinh Từ Chuyên Gia
22
19/09/2024
10 Bài Tập Thể Dục Thải Độc Gan Hiệu Quả Nhất
21
18/09/2024
Gan Nóng Uống Gì Cho Mát? 9 Thức Uống Điều Trị Nóng Gan
27
18/09/2024
Những cách làm mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả
41
17/09/2024
Giải Đáp: Uống Thuốc Bổ Gan Có Tăng Cân Không?
36
17/09/2024
Mẹo trị nám bằng sữa mẹ cực hay, hiệu quả và dễ thực hiện
45
17/09/2024
Top 12 cách trị nám bằng lá tía tô tại nhà
39
17/09/2024
Có Nên Thải Độc Gan Cho Bé Định Kỳ Và Những Lưu Ý
37
16/09/2024
Tin cùng chuyên mục
Công dụng của nhau thai heo là gì?
1.777
09/03/2017
Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
1.634
14/08/2018
Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
1.830
14/08/2018
Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
2.683
09/04/2018
Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật
1.210
11/11/2016
Lượt xem nhiều nhất
Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất
64.847
16/06/2018
Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất
47.057
10/12/2021
Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?
47.026
25/08/2018
Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?
44.716
05/08/2019
Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?
44.419
12/10/2021