• Cẩm nang mua sắm
  • Hệ thống cửa hàng
    arrow_drop_up
    store_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
    alarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00
    headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
  • Tra cứu đơn hàng
  • Tải App Ngay
Xu hướng tìm kiếm
  • Collagen
  • Tảo xoắn
  • Trị nám
  • Điều trị ung thư
  • Mẹ và Bé
  • Tăng chiều cao
  • Quỹ Ánh Sáng
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
  • Nichiei Bussan
Sản phẩm liên quan
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
  • Nichiei Bussan
Đăng nhập / Đăng ký
Giỏ hàng 0 Sản phẩm
  • Danh Mục Sản Phẩm
    • Sản Phẩm Bán Chạy
      • Sức Khỏe
      • Collagen - Placenta
      • Trị Nám - Trắng Da
      • Giảm Cân
      • Tăng Chiều Cao
      • Sinh Lý Nam - Nữ
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Collagen
      • Collagen nước Nhật
      • Collagen Dạng Viên Uống
      • Collagen Dạng Bột - Thạch Ăn
    • Thực Phẩm Làm Đẹp
      • Trị Nám
      • Nhau Thai - Placenta
      • Giấm Đen - Nghệ Đen - Tỏi Đen
      • Sữa Ong Chúa - Chống Lão Hóa
    • Giảm cân
    • Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Tảo Xoắn
      • Hỗ Trợ Điều Trị Tai Biến
      • Hỗ Trợ Xương Khớp
      • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
      • Vitamin Tổng Hợp
      • Chăm Sóc Mắt
      • Đông Trùng Hạ Thảo
      • Thải Độc Gan
      • Hỗ Trợ Điều Trị Ung Thư
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nam
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
      • Chăm Sóc Hệ Tiêu Hóa
      • Điều Trị Khác
      • Nấm Linh Chi
    • Chăm Sóc Da Mặt
      • Dưỡng Trắng
      • Dưỡng Ẩm
      • Chống Lão Hóa
      • Trị Nám
      • Đặc Trị Mụn
      • Serum - Tinh Chất
      • Kem Dưỡng Mắt
      • Chống Nắng
      • Sữa Rửa Mặt
      • Mặt Nạ
      • Nước Hoa Hồng & Cân Bằng
      • Bộ Chăm Sóc Da Mặt
      • Kem Dưỡng Da Mặt
    • Trang Điểm
      • Trang Điểm Mắt - Mi - Mày
      • Tẩy Trang
      • Phấn - Kem Nền
      • Son Môi
    • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Tóc
      • Sữa Tắm
      • Dưỡng Thể
      • Vệ Sinh Cá Nhân
      • Tẩy Tế Bào Chết
      • Bộ Chăm Sóc Cơ Thể
    • Mẹ & Bé
      • Ngũ Cốc Nhật Bản
      • Sức Khỏe Cho Bé
      • Thực Phẩm Tăng Chiều Cao
      • Chăm Sóc Vệ Sinh
      • Cặp Chống Lưng Gù
      • Dành Cho Mẹ
    • Điện Gia Dụng
    • Nhà Cửa & Đời Sống
      • Bình Giữ Nhiệt
      • Hộp Đựng Thức Ăn
      • Nồi Cơm Điện Nhật Bản
      • Bình Thủy - Phích Nước
      • Máy Sấy Tóc
      • Bàn Ủi
      • Máy Xay Đa Năng
      • Lò Vi Sóng
      • Máy Hút Bụi
      • Máy Lọc Nước
      • Giặt Ủi & Vệ Sinh Nhà Cửa
      • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
    • Thực Phẩm Nhật Bản
      • Bánh Kẹo
      • Trà Nhật Bản
      • Hộp Quà Tết
      • Đồ Uống & Giải Khát
      • Rượu Nhật Bản
      • Thực Phẩm Khô
      • Gia Vị
    • Hương Thơm Nhật Bản
      • Trầm Hương
      • Đầu Đốt - Giá Đỡ
      • Card - Sáp Thơm Ô tô
  • Chống Lão Hóa
  • Tăng Chiều Cao
  • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
  • Collagen nước Nhật
  • Tất Cả Thương Hiệu
Tải App Japana
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
  • Làm đẹp
  • Thói quen ăn mặn có thể làm tóc gãy rụng xơ rối?

Thói quen ăn mặn có thể làm tóc gãy rụng xơ rối?

5 | 0 đánh giá

22/06/2021

643

0

Bạn có biết, thói quen thường ngày của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ, làn da cũng như mái tóc. Mái tóc xơ rối dễ gẫy rụng là một trong những dấu hiệu cảnh báo về những thói quen không lành mạnh thường ngày của bạn. Hãy cùng tìm hiểu trong bài nhé!

Vì sao thói quen ăn mặn gây rụng tóc?

muối

Sử dụng nhiều muối lại gây nên hàng loạt tác hại cho sức khỏe

Muối là một gia vị đậm đà cho bữa ăn thêm ngon. Nhưng quá nhiều muối lại gây nên hàng loạt tác hại cho sức khỏe. Từ việc tăng huyết áp, dẫn đến khả năng bị bệnh tim mạch, và đồng thời có thể gây rụng tóc.

Khi chúng ta ăn quá mặn, cơ thể liên tục khát nước, khiến chúng ta uống nước nhiều hơn và vì vậy cũng đi tiểu nhiều hơn. Quá trình này giúp cơ thể đào thải muối. Nhưng nó còn đào thải một chất quan trọng khác: Kali.

Kali là một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể vận hành trơn tru. Ngoài việc giúp các nội tạng như tim và thận làm việc hiệu quả, kali cũng quan trọng để kích thích mọc tóc. Mà khoáng chất này có thể bị mất qua đường nước tiểu.

Khi cơ thể chúng ta không đủ kali (còn gọi là bệnh giảm kali huyết – hypokalemia), một triệu chứng đi kèm là rụng tóc hàng loạt. Đây là vì lượng muối thừa trong bữa ăn hàng ngày bị đọng lại trong chân tóc. Nó ngăn ngừa nang tóc hấp thụ các dưỡng chất quan trọng. Về lâu ngày, tóc của bạn sẽ khô, xơ xác và rụng hàng loạt.

Bổ sung kali để chống rụng tóc do ăn mặn

Theo hướng dẫn từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, một ngày, chúng ta chỉ nên nạp vào cơ thể ít hơn 2300 milligram muối. Còn phái đẹp tuổi trung niên (từ 50 tuổi trở lên), mắc những bệnh về thận, huyết áp cao, tiểu đường, thì chỉ nên dùng ít hơn 1500 milligram.

Thực đơn Việt, với các món kho mặn và chấm nước mắm, rất dễ khiến chúng ta bị vượt chỉ tiêu này. Những món ăn vặt, từ khoai tây chiên cho đến các loại hạt rang kèm muối, cũng tích trữ lượng muối kha khá. Những món ngọt của Tây phương, như bánh ngọt hay kem, cũng chứa ít muối để làm tăng vị ngọt. Cộng dồn lại cả ngày, và bỗng nhiên ta nhận ra rằng: ồ, mình đang nạp quá nhiều muối vào cơ thể.

Bổ sung kali

Để tránh tình trạng ăn mặn gây rụng tóc, hãy tăng cường nạp các loại thực phẩm giàu kali vào bữa ăn hàng ngày.

Có một mối quan hệ mang tính chất cân bằng giữa muối và kali. Trong cơ thể chúng ta, muối (sodium) và kali đều thuộc dạng ion dương. Trong thận của chúng ta có một bộ phận xử lý hai khoáng chất này. Ion dương của kali có thể thay thế ion dương của muối. Khi nạp nhiều kali hơn, thận sẽ giúp cơ thể thay thế ion muối bằng ion kali, giúp đào thải muối nhanh hơn.

Những món ăn giàu kali

  • Trái cây: chuối, cam, dưa gang, mơ, bưởi
  • Rau củ: các loại rau lá như rau chân vịt hay cải xoăn kale, bông cải xanh, nấm, khoai tây, khoai lang, dưa leo, bí đỏ
  • Các loại đậu: đậu tây, đậu nành
  • Các loại cá: cá ngừ, cá thờn bơn, cá hồi
  • Sản phẩm bơ sữa như: sữa bò tươi và sữa chua không đường

Ủ tóc bằng mặt nạ thiên nhiên để bổ sung kali

chuối

Bổ sung kali cho mái tóc bạn là qua biện pháp ủ tóc

Một biện pháp nữa để bổ sung kali cho mái tóc bạn là qua biện pháp ủ tóc. Đây là một ý hay cho ngày thư giãn cuối tuần tại nhà.

Nguyên liệu làm mặt nạ tóc:

- Chuối, một quả

- Dưa vàng nhỏ, 1/8 quả. Bỏ vỏ và hạt.

- Sữa chua không đường, 2 thìa canh

- Dầu ôliu, 1 thìa canh

Thực hiện: Xay nhuyễn các nguyên liệu trên. Đắp lên mái tóc khô, chưa gội. Dùng lược chải để hỗn hợp thấm đều vào sợi tóc. Ủ từ 15 đến 20 phút. Sau đó gội và xả lại như bình thường.

Ngoài ra, việc bổ sung Collagen cũng có thể làm tóc bạn thêm phần ống mượt chắc khỏe. Collagen là dưỡng chất protein có vai trò trong việc bổ sung và liên kết các mô collagen bị thiếu hụt hoặc đứt gãy, tại ra các axit amin để tóc bạn trông óng ả, suôn mượt và mềm mịn hơn bao giờ hết.

Tham khảo các sản phẩm Collagen của Nhật Bản tại Japana.

Đến với Japana bạn có thể yên tâm vì chất lượng sản phẩm Collagen Nhật Bản, chúng tôi cam kết phân phối sản phẩm chính hãng từ Nhật Bản. Ngoài ra, bạn sẽ có cơ hội tiếp cận được với những chương trình khuyến mãi như có thể mua được những sản phẩm với mức giá ưu đãi bất ngờ tại đây. Hãy cùng trải nghiệm Siêu thị Nhật Bản mua sắm trực tuyến Japana.vn bạn nhé, bạn sẽ có được thật nhiều niềm vui!

Theo bazaarvietnam

Tác giả: Cao Duy Phú

Bài trước đó

Ung thư vú và 5 biện pháp phòng ngừa

Tin mới nhất

5 bí quyết tăng cường hiệu quả khi đắp mặt nạ dưỡng da

Tuyệt vời

0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh

Không tìm thấy nhận xét phù hợp

Có thể bạn quan tâm

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Classic 450.000mg 500ml

|10.593
2.400.000 đ

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura Premium New 450.000mg 500ml

|23.710
2.900.000 đ
-15%

Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)

|158.196
1.147.500 đ 1.350.000 đ
-15%

Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên

|17.120
505.750 đ 595.000 đ
-13%

Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)

|30.564
280.000 đ 320.000 đ

Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml

|26.720
2.650.000 đ
-46%

Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên

|33.354
89.000 đ 165.000 đ

Tin mới nhất

Vì sao Collagen Nucos Nhật Bản được dàn Hoa hậu ưu ái lựa chọn?

90

10/07/2025

Top 5 website bán hàng Nhật đáng tin cậy tại Việt Nam

71

09/07/2025

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025

284

17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?

279

16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao

246

13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?

258

12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?

229

11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng

189

10/06/2025

Tin cùng chuyên mục

Công dụng của nhau thai heo là gì?

Công dụng của nhau thai heo là gì?

2.293

09/03/2017

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp

2.180

14/08/2018

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp

2.378

14/08/2018

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo

3.550

09/04/2018

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật

1.699

11/11/2016

Lượt xem nhiều nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất

67.390

16/06/2018

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất

53.040

10/12/2021

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?

48.247

25/08/2018

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?

46.233

05/08/2019

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?

45.729

12/10/2021

Đăng ký nhận ưu đãi

mail_outline
Email không được để trống!

Thông báo

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Công ty Cổ phần Japana Việt Nam

  • apartment
    • VP tại Việt Nam: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
    • VP tại Nhật Bản: Kanagawa Ken Ebina - Shi Nakana, Japan
  • headset_mic
    • Hotline CSKH: 0975 800 600
    • Hotline khiếu nại: (028) 7108 8889
  • store_front
    • Cửa hàng : 36D Phan Đăng Lưu, phường Đức Nhuận, Hồ Chí Minh
    • Điện thoại: (028) 7100 1779
  • verified
    • Giấy CNĐKDN: 0313518985 - Sở KH & ĐT TP. HCM - Phòng ĐKKD (Cấp ngày: 03/11/2015)
  • share
  • Kết nối với chúng tôi:
  • facebook
  • Shopee
  • youtube

  • Hỗ trợ khách hàng
  • Câu hỏi thường gặp
  • Chính sách vận chuyển
  • Quy định bán hàng trên Website Japana
  • Hướng dẫn mua hàng
  • Chính sách đổi trả và hoàn tiền
  • Thời gian giao hàng
  • Phương thức thanh toán
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản giao dịch
  • Quyền lợi thành viên
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách bảo hành
  • auto_awesome Cẩm nang tiêu dùng

Tiện ích

TẢI APP

qr code
  • app store
  • google play

THANH TOÁN

  • money payment
  • visa logo
  • mastercard logo
  • internet banking logo
  • vnpay logo
  • momo logo

VẬN CHUYỂN

  • GHTK logo
  • GHN logo
  • VNPOST logo
  • AHAMOVE logo
  • LOGSHIP logo

CHỨNG NHẬN

  • Bộ Công Thương
  • DMCA
© 2017 - Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Japana Việt Nam - Japana.vn
highlight_off

Đăng nhập

Đăng ký Quên mật khẩu?

Hoặc

Bằng việc đăng nhập, quý khách đã đồng ý thực hiện mọi giao dịch theo Điều khoản sử dụng và chính sách bảo mật của chúng tôi.

Lấy lại mật khẩu

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để thiết lập lại mật khẩu.

Quay lại đăng nhập

Đặt lại mật khẩu

Quay lại đăng nhập

Đăng ký

Đăng ký để mua hàng và sử dụng những tiện ích mới nhất từ https://japana.vn/

Quay lại đăng nhập

Đăng nhập OTP

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để đăng nhập.

Đăng ký

Hoặc

Nhập mã OTP

Chúng tôi đã gửi mã xác thực vào số điện thoại

0333210321

Mã OTP hết hạn sau 120s

Đăng ký