Tất tần tật về các loại vitamin trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp

Trong quá trình làm đẹp của bạn sẽ cần bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, các chất dinh dưỡng này sẽ trực tiếp tác động đến sức khoẻ, làn da, mái tóc toàn bộ cơ thể của bạn. Vì vậy, để có thể khoẻ đẹp như mong muốn, bạn đã tìm hiểu về lợi ích cũng như hạn chế của các loại vitamin chưa? Nếu chưa hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Vai trò của vitamin là làm chất xúc tác trong các phản ứng sinh hóa, từ quá trình trao đổi chất đến xây dựng hệ thống miễn dịch trong cơ thể và giúp chuyển hóa tối đa chất dinh dưỡng thành năng lượng sống. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và thường có chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày.

DẤU HIỆU CƠ THỂ THIẾU VITAMIN

DA

Khi thiếu vitamin, da sẽ xuất hiện những tình trạng như: khô ráp, bong tróc, những vết thương nhỏ khó lành và thường xuyên có những vết bầm tím khó hiểu.

MÓNG

Vai trò của vitamin sẽ được thể hiện khá rõ ràng trên móng tay. Móng tay sẽ không hồng hào, dễ hiện những đốm trắng trên móng, móng dễ gãy… là biểu hiện rõ cho việc cơ thể thiếu vitamin. Đặc biệt hơn trong những trường hợp này, các sản phẩm chăm sóc móng sẽ không giúp phục hồi được tình trạng móng.

TÓC

Rất nguy hiểm nếu để thiếu hụt một số vitamin gây ảnh hưởng đến tóc. Khi đó, những dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu vitamin là: Da đầu có gàu, dù có sử dụng các sản phẩm đặc trị cũng khó khắc phục, tóc gãy rụng nhiều và sợi tóc chuyển màu bạc. Nếu không chữa trị sớm, tóc sẽ mỏng dần và để lộ những mảng da đầu như hói.

TÂM TRẠNG

Do cơ thể không đủ chất dinh dưỡng nên thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng, dễ phát sinh cáu giận không lý do. Đồng thời cũng ảnh hưởng đến hiệu quả công việc vì khả năng tập trung kém đi.

TÁC ĐỘNG CỦA CÁC LOẠI THUỐC ĐIỀU TRỊ ĐẶC THÙ LÊN VIỆC DUNG NẠP VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT

THUỐC GIẢM ĐAU – ASPIRIN

Khi bạn dùng các loại thuốc giảm đau sẽ làm giảm lượng canxi, vitamin A, B, C trong cơ thể.

THUỐC KHÁNG SINH – ANTIBIOTICS

Nếu bạn dùng thuốc kháng sinh thì hàm lượng magiê, canxi, sắt và vitamin B trong cơ thể sẽ bị giảm đi.

THUỐC LỢI NIỆU – DIURETIC

(Diuretic được dùng trong điều trị, kiểm soát, phòng chống và cải hiện những triệu chứng: bang phù nề, huyết áp cao, tăng huyết áp, suy tim,..)

Khi bạn dùng thuốc có thành phần diuretic thì lượng khoáng chất như kali, canxi, sắt và vitamin B sẽ bị giảm hụt.

THUỐC NHUẬN TRÀNG – LAXATIVES

Dùng thuốc nhuận tràng sẽ cản trở sự hấp thụ vitamin A, E và D của cơ thể.

THUỐC LOÃNG MÁU – BLOOD THINNER

Nếu bạn có sử dụng thuốc loãng máu thì bạn không nên kết hợp dùng cùng vitamin K và E.

NHỮNG THUỐC ĐIỀU TRỊ MỠ TRONG MÁU

Bạn không nên cùng lúc sử dụng những thuốc điều trị mỡ trong máu cùng vitamin A.

NHỮNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT NÊN KẾT HỢP CÙNG NHAU

Vitamin A dùng tốt với vitamin D, B, E, phốt pho, canxi, kẽm

Nhóm vitamin B nên kết hợp với vitamin C

Vitamin C nên dùng cùng canxi và magiê

Sắt nên sử dụng cùng vitamin C

Vitamin D sẽ phát huy công dụng tối đa nếu kết hợp với canxi, phốt pho, vitamin A và C

Canxi không nên dùng với các loại vitamin có chứa sắt

NGUỒN CUNG CẤP VITAMIN:

Vitamin A: Dầu cá, gan, bơ, phô mai, trứng

Vitamin B6: Trứng, khoai tây, cây họ đậu, ngũ cốc, cám hạt, dưa hấu, chuối, nho khô

Vitamin C: cây bạch đàn, phúc bồn tử, dâu tây, mâm xôi, chanh, rau chân vịt, bắp cải

Vitamin D: Cá mồi, cá hồi, gan, cá thu

Vitamin B12: Gan cá, hải sản, trứng, phô mai, thịt

Vitimin E: Dầu thực vật, mầm lúa mì, các loại hạt, bắp, trứng

Axit Nicotinic (Vitamin B3): Mận, mơ khô, quả sung, dâu dại, quả chà là

VAI TRÒ CỤ THỂ CỦA VITAMIN

- Vitamin A: Dưỡng chất rất cần thiết cho thị giác, giúp mắt sáng khỏe. Vitamin A bổ sung chất cho xương phát triển, tăng cường sức đề kháng đối với các bệnh về đường hô hấp. Thiếu vitamin A gây hiện tượng sừng da, khô mắt, quáng gà lúc trời xẩm tối.

- Vitamin B6: Đây là loại vitamin giúp kiểm soát nồng độ của amino axit trong máu liên quan đến bệnh tim mạch. Do đó, thiếu hụt vitamin B6 dễ dẫn nguy cơ các bệnh về tim mạch.

- Vitamin B12: Vitamin B12 giúp sự tổng hợp protein và các aminoacid được thuận lợi, giúp phục hồi các tế bào gan và tế bào thần kinh. Đồng thời vitamin B12 cũng tham gia và quá trình tạo máu.

- Vitamin C: Vai trò của Vitamin C rất quan trọng trong quá trình tạo collagen, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm tăng sự trưởng thành của hồng cầu. Tác dung của vitamin C là hỗ trợ điều trị các chứng sừng nang lông, xạm da, viêm niêm mạc miệng, loét da… Do vậy, thiếu vitamin C có thể làm chậm quá trình lành của các vết thương, khiếm khuyết cấu tạo răng, vỡ mao mạch gây xuất huyết dưới da và chảy máu chây răng.

- Vitamin D: Vitamin D có chức năng sinh học là duy trì nồng độ canxi và phốt pho ở mức bình thường trong huyết tương, giúp bổ sung cho xương, răng và cơ chắc khỏe nên không thể coi thường vai trò của Vitamin này..

- Vitamin E: Vitamin E giúp ngăn cản sự tạo thành các sản phẩm oxy hóa độc hại. Vi chất này thường được sử dụng chống lão hóa da kết hợp với vitamin C, A và selenium (chất chống oxy hóa).

- Axit Nicotinic (Vitamin B3): Vai trò của vitamin B3 hay còn được gọi là Niacin, được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị chứng nứt da, lưỡi sưng đỏ, rối loạn thần kinh, mất trí nhớ.

Collagen là chất protein quan trọng quyết định đến sự săn chắc và mịn màng của làn da. Vì vậy, việc bổ sung collagen sớm giúp chống lão hóa da hiệu quả. Đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa và các vấn đề về da. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm collagen mang lại hiệu quả chống lão hóa tối đa có chứa:

- Collagen peptide là dạng thủy phân của collagen. Đây là một loại protein dạng sợi. Chúng có cấu trúc phân tử cực nhỏ, trọng lượng nhẹ nên dễ dàng thẩm thấu vào các tế bào da. Nhờ đó giúp cơ thể hấp thu được tối đa dưỡng chất, mang lại hiệu quả chống lão hóa cao hơn các loại collagen thông thường.

- Nên sử dụng collagen chiết xuất từ da cá. Bởi đây là loại collagen peptide này có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Chúng có độ tinh khiết cao nên không gây ra tác dụng phụ và rất an toàn cho sức khỏe người sử dụng. So với collagen chiết xuất từ da heo, bò gà, collagen chiết xuất từ da cá không chứa hàm lượng chất béo nên không gây tăng cân khi uống thường xuyên. Do sống ở tầng biển sâu, da cá có độ săn chắc và đàn hồi lớn. Bởi vậy nên loại collagen này cung cấp độ săn chắc và đàn hồi tối ưu hơn các loại collagen khác.

Các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Theo Elle