Tất tần tật về bệnh khô khớp
09/07/2021
483
0
Khô khớp là một trong những vấn đề nguy hiểm của xương khớp. Bệnh này không dễ trị và có thể gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống cuả mọi người. Cùng tìm hiểu chi tiết về bệnh khô khớp qua bài viết sau đây nhé!
Triệu chứng của bệnh khô khớp gối
Cấu tạo của một khớp gối bao gồm xương, sụn đầu gối và các cấu trúc mềm. Trong đó, bao khớp nằm trong cấu trúc mềm là bộ phận chính có khả năng tiết dịch để giảm tình trạng ma sát và tổn thương khớp.
Dịch khớp không chỉ đóng vai trò giúp di chuyển linh hoạt mà còn nuôi dưỡng sụn, giúp sụn không bị mài mòn. Khi dịch khớp bị khô hoặc ít đi, các tế bào ở đầu gối giảm và ngừng hoạt động, đầu gối sẽ có hiện tượng đau nhức, phát ra tiếng lạo xạo khi di chuyển, kéo dài sẽ gây ra bệnh mãn tính.
Triệu chứng dễ nhận thấy nhất của bệnh khô khớp gối là đau nhức đầu gối nhiều lần và từ nhẹ đến nặng. Mỗi khi di chuyển, cơn đau sẽ tăng lên và có tiếng kêu phát ra bên trong đầu gối. Cơn đau bắt đầu từ đầu gối sau đó kéo lên đùi hoặc bắp chân. Nhìn bên ngoài khớp gối có hiện tượng sưng đỏ, nóng, không gập được.
Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh khô khớp gối
Tình trạng lão hóa: Các cơ quan và mô mềm suy yếu là nguyên nhân chính khiến khớp gối ngày càng dễ bị tổn thương. Lớp sụn gối dễ bị mài mòn, dịch tiết ít đi gây ra căn bệnh khô khớp gối.
Các bệnh lý như vôi hóa, thoái hóa khớp gối, viêm khớp cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô khớp gối ở các bệnh nhân.
Sinh hoạt không khoa học, không tập thể dục, thiếu chất dinh dưỡng, ngủ thiếu giấc cũng khiến cho khả năng tiết dịch ở bao khớp giảm đi rõ rệt gây ra khô khớp gối.
Các đối tượng dễ mắc bệnh khô khớp gối
Người trung niên và người già: Tình trạng lão hóa nêu trên thường gặp nhất ở người già trên 60 tuổi. Tuy nhiên, ở thời đại hiện nay, xu hướng người trẻ và tủng viên mắc bệnh khô khớp gối cũng ngày càng gia tăng.
Dân văn phòng: Do tính chất công việc ngồi lâu và nhiều, ít vận động nên dân văn phòng là đối tượng dễ gặp phải tình trạng khô, cứng khớp gối. Lâu dần, khớp gối mất đi khả năng đàn hồi, kém linh hoạt.
Người lao động nặng: Những người thường xuyên mang vác hay kéo các vật nặng sẽ dễ bị giãn dây chằng, ảnh hưởng đến cơ, bao sụn khớp và mòn sụn khớp.
Người có một trong các bệnh như trật khớp gối, viêm khớp gối: Những bệnh này hay xảy ra nhất ở những người chơi thể thao, bị tai nạn. Các tình trạng trên ảnh hưởng trực tiếp đến khớp và xương đầu gối nên dễ dẫn dẫn đến bệnh khô khớp gối.
Người thường xuyên dùng chất kích thích như bia rượu, thuốc lá hoặc ăn uống thiếu chất cũng sẽ làm giảm dịch tiết ở sụn khớp và lâu dần sẽ bị tổn thương, viêm nhiễm, khô khớp gối.
Người bị béo phì: Trọng lượng cơ thể dồn xuống chân và đầu gối khiến tình trạng giãn dây chằng, thoái hóa khớp dễ xảy ra. Bên cạnh đó, người béo phì cũng mất cân bằng về dinh dưỡng dẫn đến việc không đủ dịch tiết ở đầu sụn khớp.
Khô khớp gối thường khó trị dứt hẳn nhưng người bệnh có thể tăng khả năng hoạt động của bao khớp bằng cách bổ sung thêm các loại thực phẩm hoặc thuốc.
Bị khô khớp gối nên ăn gì?
1. Cá biển
Trong những loại cá biển như cá mòi, cá ngừ, các tích, cá hồi,… đều chứa dồi dào axit béo Omega 3. Sử dụng cá từ 2 – 3 lần mỗi tuần, trong một thời gian dài sẽ giúp bổ sung dưỡng chất để tăng tiết dịch khớp, chống viêm và giảm đau.
2. Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc thường gặp như yến mạch, lúa mì, mè, đậu hạt,…là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, có thể hỗ trợ cơ thể giảm tình trạng lão hóa, chậm quá trình oxy hóa của tế bào và xương khớp. Sử dụng đậu và ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp hạn chế thoái hóa sụn, bảo vệ sụn khớp tốt hơn.
3. Rau xanh – trái cây
Tương tự như ngũ cốc, rau xanh và trái cây cung cấp vitamin. Một số loại rau còn chứa dịch nhờn an toàn giúp tăng tiết dịch khớp cho cơ thể như đậu bắp, mồng tơi,… Một số rau lại chứa vitamin K tăng cường sự phát triển của mật độ xương và hạn chế bào mòn sụn khớp như bắp cải. Sulforaphane trong bông cải xanh có thể làm giảm quá trình lão hóa và viêm khớp. Trái cây như bơ, cam, canh, đu đủ,… có tác dụng kháng viêm, sản sinh ra các collagen để duy trì khung xương hoạt động dẻo dai, bền bỉ.
4. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa, phomai hay các chế phẩm khác chứa vitamin và canxi giúp cải thiện xương, khớp, sụn, làm chậm sự lão hóa cơ thể. Đồng thời, sữa có thể hỗ trợ tái tạo sụn khớp hiệu quả.
5. Dầu oliu
Dầu oliu giúp hạn chế sự viêm nhiễm và giảm đau nhức xương khớp.
6. Nước
Uống đầy đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể có đủ môi trường để tiết dịch bôi trơn khớp gối và các mô mềm. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, và thực phẩm chứa chất béo bão hòa đường,… cũng là cách để giảm tình trạng bệnh.
Ngoài ra, nên kết hợp sử dụng thực phẩm, thuốc cùng với vận động nhẹ nhàng, thường xuyên để tăng sự linh hoạt của các cơ và xương khớp. Môn thể thao phù hợp với người bị khô khớp gối là bơi lôi, đi bộ, đi xe đạp,… Chế độ sinh hoạt cũng cần được nghiêm túc thực hiện. Không thức quá khuya, không nên ngồi xổm hay ác vật nặng thường xuyên, hạn chế các va chạm mạnh.
Khi bị các vấn đề về xương khớp bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ làm giảm đau khớp rất quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.
Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.
Nguồn: vrehab.com.vn
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Bị vết thương hở không nên ăn gì?
Tin mới nhất
Chia sẻ 8 bí quyết gội đầu giúp tóc thêm suôn mượt óng ả
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Nước uống đông trùng hạ thảo Fine Japan Cordyceps Plus (Hộp 10 chai x 50ml)
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tảo vàng cao cấp Spirulina EX 2000 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Nước uống hỗ trợ điều trị ung thư Fucoidan Umi No Shizuku (3 hộp x 10 chai x 50ml)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị ung thư Nano Fucoidan Premium Yo Group 130 viên
Tin mới nhất
Bệnh loãng xương nên ăn gì? Nguyên tắc và top 8 loại thực phẩm tốt
60
28/11/2024
Nên uống gì để đẹp da chống lão hóa hiệu quả và dễ làm
186
22/11/2024
Bảng Chiều Cao Cân Nặng Chuẩn Của Nam Giới
195
22/11/2024
Tuổi Dậy Thì Của Con Gái Là Khi Nào? Dấu Hiệu Cần Biết
265
20/11/2024
Peel da trị nám: Phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả
252
20/11/2024
Tuổi Dậy Thì Ở Nam Là Bao Nhiêu? Dấu Hiệu Nhận Biết
150
15/11/2024
Elastin là gì? Chức năng và cách bổ sung elastin cho cơ thể
431
08/11/2024
Top kem trị nám tàn nhang đồi mồi tốt nhất hiện nay của Nhật
511
08/11/2024
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.349
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
4.056
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.674
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
5.046
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
2.174
31/03/2018
Lượt xem nhiều nhất
Top 8 dòng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản tốt nhất hiện nay
74.361
12/03/2021
Hướng dẫn dùng thuốc chống đột quỵ Natto đúng cách
46.425
26/01/2021
Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
39.235
05/10/2018
GỢI Ý 15+ Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản Cho Người Già
38.669
28/08/2022
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.349
02/10/2018