Tập 9 thói quen này mỗi ngày giúp giảm nếp nhăn da thật dễ dàng

Những nếp nhăn làm cho khuôn mặt của chị em già đi trông thấy và điều này không có chị em nào thích cả. Để hạn chế tình trạng nếp nhăn trên da hãy tham khảo 9 thói quen sau đây và áp dụng hằng ngày nhé!

Thói quen ăn uống

Bạn có thể tăng cường sức khỏe của làn da bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các loại trái cây, ngũ cốc và rau quả. Bạn hãy tham khảo cách ăn uống khoa học dưới đây để áp dụng ngay hôm nay nhé.

1. Giảm tiêu thụ đường

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng hạn chế ăn đường sẽ giúp bạn trẻ lâu. Bởi vì trong đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và hầu như là không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là đường có thể khiến da của bạn lão hóa nhanh, phá hủy collagen và elastin – 2 loại protein cần thiết bảo vệ và dưỡng ẩm cho da.

Việc tiêu thụ đường khoa học, có kiểm soát (dưới 10% trong tổng lượng thức ăn mỗi ngày theo như khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới), bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường… Điều này cũng làm quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn, bảo vệ làn da của bạn tốt hơn.

2. Uống nhiều nước

75% cơ thể của chúng ta là nước. Trung bình hàng ngày chúng ta cần cung cấp khoảng 2 lít nước để các cơ quan, các hệ chức năng vận hành hiệu quả, giúp đào thải nhiều độc tố ra khỏi cơ thể. Và nước sẽ cung cấp độ ẩm cho da để cho làn da bạn luôn khỏe mạnh và luôn căng tràn sức sống.

3. Lựa chọn thực phẩm không chứa gluten

Gluten là tên gọi chung của một loại protein có trong các loại ngũ cốc, đặc biệt là trong lúa mì. Gluten có gây ảnh hưởng tới quá trình hấp thu và quá trình tiêu hóa các chất khoáng trong đường ruột, làm mất đi một lượng khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết khác để duy trì tuổi thọ của da.

Vậy nên bạn hãy từ bỏ các loại bánh mỳ, mỳ ống và thay thế chúng bằng những thực phẩm không chứa gluten như gạo, hạt diêm mạch, các loại rau, củ, quả nhiều vitamin sẽ khiến cơ thể bạn trẻ khỏe hơn.

4. Để protein chiếm đa số trong chế độ ăn của bạn

Protein góp phần làm chậm quá trình tạo insulin, cân bằng đường huyết và duy trì một sức khỏe khỏe mạnh. Ngoài ra, protein cũng một đóng vai trò rất quan trọng trong việc “sửa chữa” và tái tạo các mô, tế bào.

5. Tăng cường các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn

Những độc tố, bụi bẩn và hóa chất mà hàng ngày cơ thể chúng ta đang tiếp xúc, đang bị nhiễm dần từng bước phá hủy các tế bào. Để chống lại sự phá hủy “khủng khiếp” này và duy trì một làn da khỏe mạnh, các bạn cần tăng cường nạp các chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin C, vitamin E và beta caroten – tiền chất của vitamin A.

6. Bổ sung  các axit béo cần thiết

Các loại Omega 3 và các axit béo cần thiết khác là rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch,  chống lại các chứng sưng viêm và quá trình điều chỉnh hoóc- môn trong cơ thể.

Đồng thời các loại axit béo này có thể giúp chúng ta luôn có được một cơ thể khỏe mạnh, duy trì một sức khỏe bền vững cũng như ổn định được sắc đẹp, chống lại sự lão hóa. Các chất béo có lợi cho sức khỏe thường xuất hiện nhiều trong các loại thực phẩm bạn ăn hằng ngày như cá, quả bơ,  hạt chia, quả óc chó, dầu dừa và dầu oliu.

Thói quen chăm sóc da

Để có được một làn da khỏe mạnh, đẩy lùi tiến trình lão hóa thì bạn cần phải có cho mình những bước chăm sóc da cần thiết:

7. Tẩy da chết

Tẩy tế bào da chết với các sản phẩm chứa thành phần axit alpha-hydroxy sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng hơn. Theo thời gian, việc tẩy da chết cũng sẽ làm giảm nếp nhăn bằng cách loại bỏ tế bào da cũ và sản sinh lớp da mới.

8. Dưỡng ẩm cho da

Hàng ngày, bạn đừng quên sử dụng những loại kem dưỡng ẩm, đặc biệt là ở các khu vực như quanh miệng, ở đuôi mắt… Việc dưỡng ẩm sẽ giúp cho hoạt động của các tế bào da diễn ra thuận lợi, giúp làn da tái tạo tế bào mới, đồng thời thúc đẩy sự hoạt động của hệ bạch huyết.

Bạn cũng đừng quên thói quen đắp mặt nạ thiên nhiên thường xuyên 2-3 lần/ tuần nhé. Để làm giảm quá trình lão hóa thì bạn có thể sử dụng mặt nạ làm bằng bơ vì bơ là loại mặt nạ tốt để giảm nếp nhăn. Bạn hãy nghiền nhuyễn bơ và đắp lên mặt. Cứ để như vậy và thư giãn trong 15 phút để các dưỡng chất trong bơ hấp thụ vào da rồi sau đó rửa sạch.

9. Sử dụng kem chống lão hóa

Một trong những cách dễ nhất để loại bỏ các nếp nhăn trên da mặt của bạn là sử dụng kem chống lão hóa. Bạn nên chọn những loại kem được làm từ retinoids. Bởi chất này sẽ thúc đẩy các tế bào da phát triển nhanh hơn, da sẽ mượt mà và giảm thiểu đi sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Để có một làn da mặt đẹp bạn cần lựa chọn các sản phẩm tốt để sử dụng như các dòng sản phẩm chăm sóc da Nhật Bản như sữa rửa mặt, dưỡng ẩm, dưỡng trắng… có đa dạng công dụng phù hợp từng nhu cầu làm đẹp của chị em. Các sản phẩm chăm sóc da mặt có xuất xứ từ Nhật Bản có độ lành tính cao, không gây kích ứng da, hiệu quả tốt và giá thành không quá cao nên rất được các chị em ưa chuộng. Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da mặt Nhật Bản được nghiên cứu bởi các chuyên gia và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo chất lượng tốt nhất trước khi đến tay người tiêu dùng.

• [san-pham-tin danhmuc="Chăm Sóc Da Mặt" limit="6" title="Mời bạn tham khảo thêm một số sản phẩm đang được khuyến mãi:"]

Siêu thị Nhật Bản Japana, chúng tôi cam kết cung cấp các sản phẩm, mặt hàng chính hãng nhập khẩu từ Nhật Bản. Mua các sản phẩm chăm sóc da mặt của Nhật Bản tại Japana.vn ngoài đảm bảo về chất lượng sản phẩm mà còn mua được giá tốt nhất từ các chương trình khuyến mãi hấp dẫn mỗi ngày.

Nguồn: bellelab.co