Sự khác nhau về bệnh lý xương khớp qua từng độ tuổi
16/06/2021
501
0
Ai cũng có thể gặp phải các vấn đề về xương khớp, nhất là khi tuổi càng cao bước vào thời kỳ lão hoá. Cùng khám phá sự khác nhau về bệnh lý xương khớp qua từng độ tuổi qua bài viết sau đây.
1. Từ 0 đến 20 tuổi: Bệnh còi xương
Còi xương là một tình trạng xuất hiện từ rất sớm, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương. Theo thống kê tại Anh, số ca còi xương giữa năm 2010 và 2011 là 762, tăng gấp nhiều lần so với 183 ca trong khoảng giữa năm 1995 và 1996.
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng còi xương là sự thiếu hụt vitamin D và canxi. Sau đây là một số triệu chứng chính giúp các bạn theo dõi và phát hiện bệnh:
- Đau: Khi mắc bệnh trẻ em sẽ thường xuyên có cảm giác đau đớn. Đây chính là lý do khiến cho trẻ em trở nên dễ dàng mệt mỏi hơn và không muốn vận động nhiều.
- Xương bị biến dạng: Còi xương sẽ khiến cho phần xương sọ trở nên mềm, chân cong, xương sống cong. Cuối cùng là phần mắt cá chân, cổ tay và xương ngực trở nên dày hơn.
- Xương yếu, dễ vỡ: Lúc này xương trở nên yếu hơn, do đó chỉ cần một tác động nhẹ cũng có thể khiến xương bị gãy.
- Trẻ em phát triển kém, chậm lớn: Trẻ em bị bệnh còi xương thường lùn và nhỏ hơn so với bạn bè cùng lứa tuổi do xương tăng trưởng và phát triển kém.
- Gặp một số vấn đề về răng: Dấu hiệu không thể bỏ qua để phát hiện bệnh còi xương là răng. Khi bị bệnh men răng trở nên yếu, răng mọc chậm,...
Nếu con bạn có các triệu chứng kể trên hãy nhanh chóng đưa trẻ đi thăm khám, chẩn đoán bệnh và nhận lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa.
2. Từ 20 đến 30 tuổi: Giai đoạn nuôi dưỡng, duy trì xương
Giai đoạn từ 20 đến 30 tuổi là lúc xương khớp trong cơ thể trở nên mạnh mẽ, khỏe mạnh nhất, cả về khối lượng xương lẫn sức chịu đựng của xương. Vì thế, đây là khoảng thời gian quan trọng để xây dựng và duy trì sự chắc khỏe của xương.
Tuy nhiên, bắt đầu từ sau 30 tuổi trở đi, mật độ xương bắt đầu giảm dần. Nếu không phát hiện bệnh sớm và có hướng điều trị phù hợp thì sẽ ảnh hưởng đến vận động hằng ngày, thậm chí người bệnh còn có thể bị tàn phế.
3. Từ 40 tuổi trở lên: Loãng xương
Khi bước vào độ tuổi 40, khối lượng xương sẽ giảm dần theo thời gian điều này khiến chúng ta dễ mắc nhiều bệnh lý về xương khớp, một trong số đó là bệnh loãng xương. Bệnh này khiến xương mỏng đi đáng kể, làm tăng nguy cơ gãy xương.
Thống kể thời gian qua cho thấy, có tới 3 triệu người tại Anh mắc bệnh loãng xương, vì thế đây cũng được xem là nguyên nhân làm xảy ra 310.000 ca gãy xương tại Anh mỗi năm. Sau đây là một số nguyên nhân chính gây ra bệnh:
- Tuổi tác
Bắt đầu từ độ tuổi 50, cứ 100 người phụ nữ thì có 2 người bị loãng xương. Tỷ lệ này tăng lên gấp đôi khi bước vào độ tuổi 80, có nghĩa là cứ 100 phụ nữ thì có 4 người mắc bệnh loãng xương.
- Giới tính
Tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh loãng xương cao hơn rất nhiều so với đàn ông. Tại Anh, có khoảng 2 triệu phụ nữ bị loãng xương.
- Hoocmon giới tính suy giảm
Estrogen có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và chống lại quá trình mất dần xương theo thời gian. Tuy nhiên, sau khi mãn kinh, lượng estrogen ngày cảng giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến việc bảo vệ xương, khiến xương dễ bị tổn thương.
- Hút thuốc lá
Những độc tố được đưa vào cơ thể thông qua thói quen hút thuốc lá sẽ làm tăng quá trình mất xương, thậm chí nó còn ngăn ngừa cơ thể hấp thụ canxi và vitamin D.
Có một sự thật là nhiều người không biết mình bị mắc bệnh loãng xương cho đến khi họ bị gãy xương. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy các triệu chứng điển hình như bị chứng đau lưng mãn tính, cúi xuống khó khăn hoặc chiều cao giảm dần thì bạn nên sớm thăm khám và tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.
4. Một số lời khuyên giúp duy trì xương luôn chắc khỏe
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi
Xây dựng và thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ khoáng chất, vitamin, canxi sẽ giúp xương khớp dần trở nên khỏe mạnh hơn. Người lớn nên nạp vào cơ thể 700mg canxi mỗi ngày.
Những thực phẩm chứa nhiều canxi bao gồm: hạnh nhân, rau bina, sữa chua và phô mai.
- Tắm nắng
Việc để da tiếp xúc an toàn và thường xuyên với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian phù hợp sẽ giúp cơ thể tự sản sinh ra một lượng vitamin D thiết yếu, cần thiết để hấp thụ canxi.
Ngoài ra, vitamin D cũng có thể được bổ sung vào cơ thể qua các loại thực phẩm như dầu cá, gan và lòng đỏ trứng.
- Giữ chế độ ăn uống cân bằng
Những thức ăn có tính axit cao như thịt, pho mát, protein sẽ làm phá vỡ sự cân bằng axit – kiềm có trong cơ thể, khiến lượng canxi trong cơ thể bị tiêu hao dần, từ đó dần làm yếu xương. Để hạn chế điều này xảy ra, các bạn nên tăng cường ăn các loại trái cây, rau xanh và carbohydrate.
- Cắt giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày
Ăn quá nhiều muối cũng làm lượng canxi trong cơ thể bị tiêu hao. Liều lượng ăn phù hợp nhất đối với người trưởng thành là 6g (tương đương 1 muỗng cà phê), mặc dù phần lớn mọi người đều đang tiêu thụ khoảng 9g muối mỗi ngày.
- Thường xuyên tập thể dục
Việc tập thể dục không những giúp bạn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng mà còn giúp xương khớp dẻo dai, bảo vệ xương khỏi nhiều tổn thương. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên cũng giúp cải thiện tư thế xấu.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, các bạn nên tập thể dục 5 tiếng mỗi tuần. Có thể tập những bộ môn như đi bộ, chạy bộ, chơi golf,...
- Cẩn thận với những gì bạn uống
Uống quá nhiều rượu, trà, cà phê và đồ uống có ga sẽ làm giảm lượng canxi mà cơ thể hấp thụ, thậm chí về lâu về dài nó còn đẩy nhanh quá trình mất xương và gia tăng khả năng mắc bệnh loãng xương, thoái hóa khớp.
Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp, bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ làm giảm đau khớp rất quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.
Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.
Nguồn: benhviemxuongkhop.com
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Da ngày càng lão hóa vì 5 sai lầm này
Tin mới nhất
Điểm danh 10 lỗi phổ biến khi rửa mặt
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tảo vàng cao cấp Spirulina EX 2000 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Nước uống hỗ trợ điều trị ung thư Fucoidan Umi No Shizuku (3 hộp x 10 chai x 50ml)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị ung thư Nano Fucoidan Premium Yo Group 130 viên
Combo 3 hộp tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tin mới nhất
Bệnh loãng xương nên ăn gì? Nguyên tắc và top 8 loại thực phẩm tốt
80
28/11/2024
Nên uống gì để đẹp da chống lão hóa hiệu quả và dễ làm
201
22/11/2024
Bảng Chiều Cao Cân Nặng Chuẩn Của Nam Giới
208
22/11/2024
Tuổi Dậy Thì Của Con Gái Là Khi Nào? Dấu Hiệu Cần Biết
273
20/11/2024
Peel da trị nám: Phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả
264
20/11/2024
Tuổi Dậy Thì Ở Nam Là Bao Nhiêu? Dấu Hiệu Nhận Biết
156
15/11/2024
Elastin là gì? Chức năng và cách bổ sung elastin cho cơ thể
436
08/11/2024
Top kem trị nám tàn nhang đồi mồi tốt nhất hiện nay của Nhật
532
08/11/2024
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.371
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
4.061
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.679
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
5.051
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
2.176
31/03/2018
Lượt xem nhiều nhất
Top 8 dòng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản tốt nhất hiện nay
74.389
12/03/2021
Hướng dẫn dùng thuốc chống đột quỵ Natto đúng cách
46.465
26/01/2021
Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
39.246
05/10/2018
GỢI Ý 15+ Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản Cho Người Già
38.718
28/08/2022
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.371
02/10/2018