Phương pháp điều trị rụng tóc cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ giai đoạn mang thai và sau sinh là giai đoạn có rất nhiều thay đổi về cơ thể và cả tâm sinh lý, thông thường, các bà mẹ hay bị rụng tóc khá nhiều trong quá trình này. Vậy nguyên nhân do đâu và làm sao để điều trị? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết sau.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Do rối loạn nội tiết tố (hormone), đặc biệt là sự thiếu hụt nội tiết tố sinh dục nữ (estrogen) - một chất có tác dụng kích thích sinh trưởng tóc. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được tuyến nội tiết tiết ra tương đối nhiều. Sau khi sinh đẻ, lượng estrogen ở một số phụ nữ hạ xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều.

Do rối loạn tâm lý, sau sinh bà mẹ thường bị stress, trầm cảm, khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng.

Do thiếu hụt chất dinh dưỡng, trong thời kỳ mang thai, dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, lại tiếp tục tập trung dưỡng chất cho bầu sữa nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng.

Các hiện tượng rụng tóc sau sinh.

Trong vài tuần đầu sau khi sinh các bà mẹ đang cho con bú và không cho con bú. Các bà mẹ đều bị rụng tóc và điều này là hoàn toàn bình thường.

Thường tóc rụng nhiều vào những ngày đầu sau khi sinh và giảm dần sau 1 tháng. Và lượng tóc rụng ở mỗi người là khác nhau.

Hiện tượng rụng tóc có thể kéo dài hơn nếu các bà mẹ không để ý quan tâm chăm sóc tóc của mình. Lượng tóc mất đi có thể lên tới 20-30%

Phần tóc rụng nhiều nhất là ở đỉnh đầu. Trong thời gian sau sinh toàn bộ mái tóc của chị em phụ nữ rất yếu và nhờn. Hiện tượng thường thấy là khó chải tóc, tóc mỏng đi và rất nhiều tóc bám vào lược sau khi chải tóc mà tóc đang còn ướt.

Cách trị rụng tóc sau sinh cho phụ nữ.

Phụ nữ sau sinh cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H... (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây...) và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu đến nuôi tóc. Thực tế, hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại. Do đó, cách hiệu quả nhất để phục hồi mái tóc khỏe đẹp sau khi sinh là qua đường ăn uống.

Điều trị rụng tóc sau sinh trong giai đoạn này là tăng cường bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời hạn chế stress. Phương pháp điều trị bằng nội tiết tố thay thế không được khuyến cáo do những chất này có thể tiết qua sữa, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Bên cạnh đó, cần giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu căng thẳng quá mức, vận động cơ thể nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc… Duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần góp phần giúp tóc khỏe đẹp hơn.

Để cung cấp đủ lượng dưỡng chất cho tóc, các bà mẹ phải ăn nhiều, ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho tóc. Điều này ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vóc dáng cơ thể thon gọn, khỏe khoắn như trước khi sinh.

Nhẹ tay khi gội hay chải tóc. Không nên buộc tóc quá chặt hoặc chải tóc mạnh tay vì như thế, tóc sẽ rụng nhiều

Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm rau xanh và hoa quả. Tập trung vào các hoạt động giúp bạn thư giãn và giảm stress

Chế độ ăn giàu protein vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Uống đủ nước để cơ thể không mất nước

Vì tóc chủ yếu là protein, nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein để có mái tóc chắc khỏe.

Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bruxen, pho-mát không kem,… Những nguồn protein này nên được dùng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.

Vitamin A, B, C có liên quan tới mái tóc khỏe mạnh. Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn cần bổ sung vitamin nếu rụng tóc quá nhiều.

Ăn đồ ăn giàu omega3 để có làn da khỏe mạnh và mái tóc óng mượt.

Tránh để tóc tiếp xúc với nguồn nhiệt cao như là (ép) tóc hay dùng máy sấy. Khi gội đầu, nên để tóc được khô tự nhiên là tốt nhất.

Phương pháp điều trị tự nhiên hiệu quả là các bà mẹ gội đầu từ các cây thảo dược từ thiên nhiên, như cây mần trầu, cây hương nhu trắng,...

Các biện pháp chăm sóc tóc sau sinh.

Không nên nhuộm tóc: suốt thời gian cho con bú bạn nên hạn chế nhuộm tóc bởi các hoá chất trong thuốc sẽ ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và con.

Chọn dầu gội phù hợp: Từng loại tóc phù hợp với từng loại dầu gội khác nhau. Hãy chọn cho mình 1 loại dầu gội phù hợp và đừng quên dưỡng tóc bằng các loại thảo dược mỗi tháng 1 lần.

Thay đổi kiểu tóc: Khi tóc khô, giòn và dễ gãy nên cắt ngắn đễ dễ chăm sóc. Nếu tóc dầu và bị rụng, không nên để tóc thẳng vì chúng bết vào nhau, làm lộ rõ nhược điểm. Có thể cắt tóc tạo thành từng lớp và uốn quăn nhẹ.

Hạn chế sấy tóc: Sau khi gội bạn nên dùng khăn bông to thật khô để lau tóc. Nếu mùa lạnh, nên dùng máy sấy nhẹ để tóc khô từ từ. Sấy tóc với nhiệt độ nóng sẽ làm cho tóc xơ, gãy.

Ngoài ra, việc bổ sung Collagen cũng có thể làm tóc bạn thêm phần ống mượt chắc khỏe, giảm bớt vấn đề gãy rụng. Collagen là dưỡng chất protein có vai trò trong việc bổ sung và liên kết các mô collagen bị thiếu hụt hoặc đứt gãy, tại ra các axit amin để tóc bạn trông óng ả, suôn mượt và mềm mịn hơn bao giờ hết.

Tham khảo các sản phẩm Collagen của Nhật Bản tại Japana.

Đến với Japana bạn có thể yên tâm vì chất lượng sản phẩm Collagen Nhật Bản, chúng tôi cam kết phân phối sản phẩm chính hãng từ Nhật Bản. Ngoài ra, bạn sẽ có cơ hội tiếp cận được với những chương trình khuyến mãi như có thể mua được những sản phẩm với mức giá ưu đãi bất ngờ tại đây. Hãy cùng trải nghiệm Siêu thị Nhật Bản mua sắm trực tuyến Japana.vn bạn nhé, bạn sẽ có được thật nhiều niềm vui!

Nguồn: vietcareline.vn