Phụ nữ 30 tuổi bị giảm ham muốn: Nguyên nhân và cách khắc phục

Đã một thời gian dài bạn không muốn gần gũi chồng. Dù chỉ mới 30 tuổi nhưng không còn thích thú hoặc vô cùng chán chường khi nghĩ tới chuyện ấy. Điều này khiến vợ chồng của bạn “cơm không lành, canh không ngọt”. Thậm chí còn gây ra nhiều cãi vả, làm sứt mẻ tình cảm lứa đôi. Đây là những dấu hiệu đáng báo động rằng chức năng sinh lý của bạn đang gặp vấn đề đấy!

Phụ nữ giảm ham muốn thường do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể 

Suy giảm ham muốn tình dục, hoặc chức năng sinh lý nữ lên xuống thất thường là những biểu hiện đáng lưu ý, cần được phát hiện sớm và điều trị. Đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi 30. Theo bác sĩ phụ khoa Mỹ cho biết, ham muốn tình dục thường suy giảm theo độ tuổi, càng lớn tuổi nhu cầu về chuyện ấy đã không còn mặn nồng như thời trẻ.

Nguyên nhân phụ nữ 30 tuổi suy giảm ham muốn tình dục

Có nhiều loại rối loạn chức năng sinh lý ở phụ nữ như giảm ham muốn, rối loạn hưng phấn, rối loạn cực khoái, rối loạn đau rát khi giao hợp. Trong đó rối loạn giảm ham muốn chiếm đến 39% phụ nữ, gây thiếu hứng thú với chuyện chăn gối, không có suy nghĩ quan hệ tình dục.

Phụ nữ giảm ham muốn là do nội tiết thay đổi, tuổi tác hoặc không có sự hòa hợp với chồng

Trong cơ thể tồn tại các loại hormon như estrogen, progesterone, testosterone có vai trò vô cùng quan trọng việc ham muốn tình dục của con người. Tuy nhiên khi tuổi tác lớn dần, lượng hormone dần suy giảm và hạn chế chức năng tự khôi phục.

Nếu chị em đang gặp tình trạng thiếu sẵn sàng quan hệ tình dục ở tuổi 30, có thể bạn đang thiếu hormone estrogen. Nguyên nhân là do căng thẳng kéo dài, áp lực công việc, cuộc sống, sự thay đổi nội tiết tố khi có kinh nguyệt khiến bạn giảm ham muốn.

Có thể nói tâm lý là yếu tố quyết định và liên quan mật thiết đến chuyện chăn gối. Khi tâm trạng vui vẻ, thoải mái, chị em rất dễ lên đỉnh, thăng hoa cùng người bạn đối tác. Nhưng khi mệt mỏi, việc “nhập cuộc” của bạn không khác gì cực hình, làm ảnh hưởng đến cuộc vui của mình.

Đặc biệt là khi ở độ tuổi 30, phụ nữ đang phải cố gắng cân bằng giữa công việc và gia đình. Ai cũng tất bật cơm áo gạo tiền, chăm chồng, chăm con, lo toan mọi thứ khiến bạn vô tình đã rơi vào áp lực. Vì vậy, nhiều chị em đã dần mất đi cảm giác muốn được ân ái và thực hiện nhiệm vụ đối với người bạn đời.

Nói đi cũng phải nói lại, nguyên nhân có thể gây cho phụ nữ ở độ tuổi 30 không muốn gần chồng, đó là thiếu sự kết nối, cuộc sống vợ chồng thường xuyên mâu thuẫn, bất đồng quan điểm trong việc nuôi dạy con cái.

Ngoài ra, phụ nữ có thể gặp phải các vấn đề bệnh lý như viêm nhiễm âm đạo, hậu phẫu vùng chậu, sẹo cắt tầng sinh môn, tiểu đường, trầm cảm, khô hạn âm đạo… Như bạn có thể thấy, có vô số nguyên nhân khiến phụ nữ đang ở độ tuổi trẻ trung, năng động lại không muốn quan hệ tình dục. Vậy làm sao để phái yếu lấy lại sự tự tin và tìm được hạnh phúc đích thực của mình?

Cách khắc phục phụ nữ tuổi 30 bị suy giảm ham muốn

Phụ nữ tuổi 30 bị giảm ham muốn rất dễ nhận ra như trơ cảm xúc khi quan hệ, dễ tụt cảm xúc, không có hứng thú hoặc đau rát cực độ khi tiếp xúc với dương vật. Nếu có những biểu hiện này, bạn cần tham khảo các cách khắc phục như sau!

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống giúp cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ nữ giới ăn ngon và bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Giảm ham muốn tình dục cũng một phần là do chế độ ăn uống không hợp lý, gây cản trở lượng hormone trong cơ thể phát triển. Bạn nên xây dựng thực đơn lành mạnh, bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sinh lý nữ như:

• Socola: Trong socola có chứa nhiều PEA, một chất kích thích ham muốn, làm tăng cảm xúc và giúp chị em vui vẻ hơn.
• Bạch quả: Theo một số nghiên cứu, bạch quả có chứa chất gây hưng phấn, cải thiện đời sống tình dục ở nữ giới rất hiệu quả.
• Mật ong: Không chỉ làm đẹp da, đẹp dáng, mật ong còn là một dưỡng chất huyền diệu trong đời sống chăn gối của phụ nữ.
• Táo: Đây là trái cây chứa nhiều dưỡng chất, tốt cho sức khỏe nói chung và chức năng sinh lý nói riêng, nâng cao chất lượng chuyện ấy của nữ giới.
• Chuối: Tăng cường sản xuất estrogen, testosterone giúp phụ nữ quay trở lại với cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, chức năng sinh lý ổn định, bình thường.
• Nghệ tây: Bạn có thể sử dụng nghệ tây để cải thiện sự ham muốn tình dục của bản thân với liều lượng phù hợp chỉ trong 4 tuần đã có sự thay đổi rõ rệt.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp hỗ trợ cho chức năng sinh lý của nữ giới

Lười vận động cũng làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của phụ nữ. Bạn nên lựa chọn các bộ môn thể thao như yoga, đi bộ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu để tăng cường sức đề kháng, kích thích ham muốn tình dục tự nhiên.

Nhiều chuyên gia cho lời khuyên tập thể dục sẽ khiến phụ nữ tự tin hơn trong phòng ngủ. Bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel để hỗ trợ se khít cô bé, làm ẩm âm đạo và tăng sức bền cho các cơ ở sàn chậu.

Cân bằng công việc và cuộc sống hàng ngày

Vấn đề gây ra giảm ham muốn tình dục lớn nhất ở phụ nữ tuổi 30 là bị áp lực, stress kéo dài khiến tâm trạng thay đổi thất thường. Từ đó gây ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn khi quan hệ, hoặc không đạt được khoái cảm như mong muốn.

Lời khuyên cho phụ nữ 30 tuổi là nên điều trị sức khỏe tinh thần của bản thân khỏe mạnh. Như việc cân bằng công việc, giảm bớt lượng việc đang làm và dành thời gian thư giãn, yêu thương bản thân nhiều hơn. Nếu được hãy dành thời gian để vợ chồng đi du lịch hâm nóng tình cảm nhé!

Bổ sung estrogen

Giảm ham muốn ở phụ nữ 30 tuổi là do lượng hormone trong cơ thể bị suy giảm. Bạn cần bổ sung thêm estrogen để điều hòa lại nhịp độ cuộc sống, cũng như cải thiện chuyện chăn gối vợ chồng thêm ấm áp hơn.

Các loại thuốc cân bằng nội tiết tố ở nữ hiệu quả

Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Kobayashi Equol 30 viên

Viên uống Kobayashi Equol là sản phẩm của Nhật Bản, chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên bao gồm các thành phần như trà Gyokuro, Matcha, thảo dược block cohosh. Không chỉ hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, viên uống còn xoa dịu tinh thần, chăm sóc sức khỏe tâm sinh lý của phụ nữ rất tốt.

Viên uống Nhật Bản giúp cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ sinh lý nữ hiệu quả

Ngoài ra, Kobayashi Equol còn giúp giảm rụng tóc, điều trị rối loạn kinh nguyệt, huyết áp, thiếu dinh dưỡng ở nữ giới từ 20 tuổi trở lên.

Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Otsuka Equelle 112 viên

Viên uống được các nhà nghiên cứu Nhật Bản dày công bào chế, áp dụng công nghệ tiên tiến mang lại giải pháp hiệu quả cho chức năng sinh lý ở nữ giới. Sản phẩm chiết xuất đậu nành lên men, sợi yến mạch hỗ trợ làm ổn định nội tiết tố, bổ sung năng lượng cho các chị em mỗi ngày thêm năng lượng và vui khỏe hơn.

Song đó, viên uống còn giúp hệ xương khớp vận động dẻo dai, giảm rụng tóc, chăm sóc da, loại bỏ các vấn đề về thâm nám, tàn nhang xuất hiện nhiều ở phụ nữ trung niên.

Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Orihiro Equol 90 viên (30 ngày)

Orihiro là thương hiệu nổi tiếng bậc nhất Nhật Bản, với nhiều sản phẩm đã chiếm được tình cảm của nhiều người tiêu dùng. Viên uống Orihiro Equol cũng là một trong những siêu phẩm tuyệt vời nhà Orihiro với công dụng khắc phục các cơn khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh ở nữ giới. Hỗ trợ tinh thần khỏe mạnh, xoa dịu các cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và khắc phục được tình trạng khô âm đạo cực hiệu quả.

Tóm lại, phụ nữ tuổi 30 suy giảm ham muốn có nhiều nguyên nhân và cần điều trị dứt điểm để phái yếu tự tin hơn, vui khỏe hơn. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về sức khỏe, cơ thể của mình và tìm được cách khắc phục tốt nhất nhé!

Xem thêm: Top 5 cách làm thuốc kích dục cho nữ tại nhà khiến chị em lên đỉnh cực sung