Những lưu ý khi bổ sung Canxi tăng chiều cao cho bé
Cao Duy Phú
05/10/2021
394
0
Bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé là việc nên làm, giúp trẻ có được vóc dáng đẹp sau này, Tuy nhiên, ngoài việc lựa chọn những sản phẩm chất lượng tốt, thì mỗi bậc phụ huynh cũng cần chú ý cho trẻ dùng đúng cách, để mang lại hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn.
Bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé là việc nên làm, giúp trẻ có được vóc dáng đẹp sau này, Tuy nhiên, ngoài việc lựa chọn những sản phẩm chất lượng tốt, thì mỗi bậc phụ huynh cũng cần chú ý cho trẻ dùng đúng cách, để mang lại hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn.
Hãy cùng Japana tìm hiểu và điểm qua những lưu ý cần cẩn trọng khi bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé!
Vai trò của việc bổ sung Canxi tăng chiều cao cho bé
Canxi (Calcium) là một thành phần quan trọng tham gia vào cấu tạo xương, răng. Chính vì vậy, trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo bổ sung đầy đủ lượng canxi để phát triển khung xương, hỗ trợ tăng chiều cao.
Việc bổ sung thiếu canxi lâu ngày sẽ dẫn đến trẻ bị chậm lớn, thấp còi, kém tự tin cùng các bé cùng lứa. Theo thống kê của Viện dinh dưỡng, hơn 23% trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng thấp còi.
Theo WHO – Tổ chức Y tế thế giới, nhu cầu canxi theo từng độ tuổi cần bổ sung cụ thể như sau:
- Dưới 6 tháng tuổi: 300 (mg/ngày)
- Từ 7 - 12 tháng: 400 (mg/ngày)
- Từ 1 - 3 tuổi: 500 (mg/ngày)
- Từ 4 - 6 tuổi: 600 (mg/ngày)
- Từ 7 - 9 tuổi: 700 (mg/ngày)
- Trẻ từ 11 tuổi: 1.000 (mg/ngày)
- Trên 11 tuổi: 1.200 (mg/ngày)
Canxi (Calcium) là một thành phần quan trọng tham gia vào cấu tạo xương, răng.
Thế nhưng, không phải khi dùng thực phẩm bổ sung canxi, các loại thuốc canxi đắt tiền thì sẽ bổ sung đầy đủ lượng canxi cho cơ thể. Để cơ thế hấp thụ tốt thành phần này, khi sử dụng cần chú ý một vài điểm sau:
Lưu ý khi bổ sung Canxi tăng chiều cao cho bé để đạt hiệu quả tốt nhất
1. Bổ sung đồng thời cùng Vitamin D
Vitamin D và Canxi được xem là một đôi luôn song hành với nhau. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cấu trúc xương chắc khỏe, bằng cách tăng cường hấp thu canxi vào cơ thể. Theo các chuyên gia, trẻ em cần tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời vào lúc sáng sớm, cung cấp 400 đơn vị Vitamin D mỗi ngày.
Vitamin D không có trong nhiều loại thực phẩm, mà cơ thể bạn có thể tự tạo ra khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, một số thực phẩm có chứa Vitamin D như sữa, ngũ cốc, cá béo... hoặc các loại kẹo, thuốc canxi tăng chiều cao.
2. Không nên bổ sung Magie, Phốt pho nhiều hơn Canxi
Nếu Vitamin D là "người bạn thân" thì Phốt pho, Magiê lại là 2 thành phần "chống đối" với Canxi. Theo nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra, khi hấp thụ nhiều phốt pho sẽ dẫn đến việc đào thải canxi ra ngoài. Dù phốt pho cũng là dưỡng chất quan trọng tham gia và cấu tạo xương, răng, tuy nhiên bố mẹ cần chú ý bổ sung phốt pho ở mức độ hợp lý và không nên quá nhiều so với canxi.
Tương tự như phốt pho, khi bạn bổ sung quá nhiều Magie sẽ dẫn đến cạnh tranh khả năng hấp thụ đối với Canxi. Các chuyên gia khuyến cáo, trong giai đoạn cần tăng cường canxi tăng chiều cao cho trẻ và không nên bổ sung quá nhiều Magie.
3. Muối và thực phẩm giàu Natri gây bất lợi cho sự hấp thụ Canxi
Theo WHO - Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, lượng Natri chúng ta hấp thụ nên ít hơn 6g mỗi ngày. Theo nhiều nghiên cứu mới đây, lượng Natri quá cao sẽ làm giảm sự hấp thụ Canxi trong cơ thể. Bởi Canxi và Natri có sự cạnh tranh cao trong quá trình tái hấp thụ trong cơ thể.
Một số phụ huynh có thói quen ăn mặn đã vô tình hình thành thói quen ăn mặn cho trẻ. Cũng chính nguyên do đó đã làm giảm khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.
4. Thực phẩm giàu Acid Phytic, Acid Oxalic và Canxi
Bột chưa lên men chứa Acid Phytic và một số loại rau (rau bó xôi, măng, đậu nành, hành...) giàu Acid Oxalic, sẽ tạo phản ứng với canxi thành các chất không hòa tan ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi.
Do đó, khi bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé, bố mẹ nên chú ý hạn chế những loại thực phẩm giàu Acid Phytic, Acid Oxalic.
Bố mẹ cần hạn chế những loại thực phẩm giàu Acid Phytic, Acid Oxalic.
Mong rằng qua bài viết dưới đây sẽ mang lại cho bố mẹ nhiều thông tin bổ ích khi bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé.
Bài trước đó
Hướng dẫn cách bổ sung canxi tăng chiều cao
Tin mới nhất
Top 6 thực phẩm bổ sung Canxi tăng chiều cao cho trẻ
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ mắt Omega-3 Orihiro 180 viên (Chính hãng)
Tảo lục hoàng gia Chlorella Royal DX Nhật Bản 1550 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống rau củ DHC Nhật Bản 240 viên
Tinh chất hàu tươi hỗ trợ tăng cường sinh lực nam Orihiro 120 viên (Chính hãng)
Tin mới nhất
Ngày Gia Đình - Gắn Kết Yêu Thương Từ Những Điều Nhỏ Nhặt
70
14/05/2024
Fucoidan - Bí Quyết Phòng Ngừa Ung Thư Của Người Nhật
111
13/05/2024
Top 10 collagen Nhật Bản dạng nước bán chạy nhất 2024 tại Japana
191
07/05/2024
Japana Và Hành Trình 8 Năm Mang Sự "Bình An" Đến Hàng Triệu Người Việt
266
06/05/2024
So sánh viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ và GH Gold Nhật Bản
95
02/05/2024
Top 8 kem chống nắng Nhật Bản tốt nhất “Chinh phục” mùa hè 2024
104
27/04/2024
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
222
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
144
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
169
23/04/2024
Cao Duy Phú
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
35.790
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
3.590
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.402
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
4.523
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
1.862
31/03/2018