Nhờ chạy bộ cơ thể giảm được hơn 27kg

Nhờ chăm chỉ chạy bộ và thay đổi chế độ ăn trong suốt 5 năm nên cô Jennifer Vincent (45 tuổi) đã giảm được hơn 27kg.

Câu chuyện giảm cân của Jennifer Vincent - giám đốc marketing một công ty lớn ở Mỹ - thu hút nhiều người quan tâm khi đăng tải trên trang Runners World.

Tháng 1/2015, Jennifer Vincent nặng gần 89 kg, lượng cholesterol cao bất thường ở tuổi 40. Thời điểm đó, cô làm việc 50-60 giờ mỗi tuần, uống 6-8 cốc soda mỗi ngày, dẫn đến tăng cân và bị trầm cảm. Bác sĩ yêu cầu Jennifer giảm cân trước khi quá muộn.

Trong lúc chán nản với tình trạng sức khỏe, cô bắt đầu quan sát em gái mình - người mê chạy bộ, tràn đầy năng lượng, luôn suy nghĩ tích cực. Jennifer nhận thấy bộ môn này có thể giúp cô giảm cân, cải thiện tâm trạng. Cô nói với chồng: "Em sẽ tập luyện để tham gia 5K" (sự kiện chạy bộ 5 km cho người mới bắt đầu). Cô sắm đôi giày tốt và bước vào quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, mọi thứ không dễ dàng như Jennifer nghĩ. Vì sợ ánh mắt dò xét và sự châm chọc của người xung quanh, cô chỉ tập trong nhà bằng máy chạy bộ. Trước khi bắt đầu, cô dành 2-3 phút lấy lại nhịp thở. Vài tháng tiếp, cô tăng dần thời gian chạy. Cuối cùng, trong một đêm sau giờ làm việc, lần đầu tiên cô chạy 1,6 km mà không dừng lại. Cô đã khóc với chồng và con gái vì quá phấn khích.

Jennifer Vincent sau khi giảm cân (trái) và thời còn gần 90 kg (phải). Ảnh: Courtesy Jen Vincent.

Trong sự kiện 5K vào tháng 6/2015, Jennifer - lúc này đã giảm được 20 kg - mất 44 phút để hoàn thành đường đua. Một năm sau, cô tham gia giải bán marathon, chạy hơn 21 km trong 2 giờ 39 phút.

Bà mẹ một con cho biết trước khi quyết định thay đổi lối sống, chế độ ăn uống của cô thiếu khoa học. Cô thường ăn các món chiên xào, thức ăn nhanh, kẹo và uống soda. Cô cũng thử ăn kiêng nhưng lại bỏ cuộc sau khi giảm vài cân.

Từ khi đến với chạy bộ, Jennifer cũng đổi cách ăn uống, loại bỏ soda, chọn thực phẩm lành mạnh, bổ sung vitamin, uống thêm protein shake và tính macros (lượng dinh dưỡng đa lượng cho người tập thể hình). Chế độ ăn này giúp cô đủ năng lượng tập chạy bộ, đạp xe và yoga 4-5 lần mỗi tuần. "Tất cả điều này giúp tôi trở thành một phiên bản khác mà chưa bao giờ nghĩ mình có thể", Jennifer nói.

Từ năm 2017, việc giảm cân của Jennifer truyền cảm hứng cho bạn bè. Số người tìm kiếm sự giúp đỡ của cô ngày càng nhiều. Họ lập nhóm riêng trên Facebook để kết nối, từ năm 2018 phát triển thành tổ chức phi lợi nhuận có tên Guernsey County Runners and Walkers Club. Nhóm của Jennifer bắt đầu hoạt động quy củ hơn, thu tiền với những ai muốn tham gia thử thách giảm cân, rồi quyên góp số tiền đó cho câu lạc bộ.

Mặt khác, Jennifer cũng cố gắng tập luyện để trở thành người chạy bộ chuyên nghiệp. Mùa thu năm ngoái, cô hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên tại Chicago (Mỹ) với thời gian 5 giờ 13 phút 6 giây. Lúc này, cô chỉ nặng hơn 61 kg, chạy qua vạch đích mà chưa từng nghĩ đến việc bỏ cuộc.

Nhìn lại 5 năm thay đổi lối sống, phát triển đam mê chạy bộ, Jennifer rút ra kinh nghiệm, với người muốn đi hành trình tương tự, cô sẽ nói với họ: "Trước tiên không quan tâm đến việc người khác nghĩ gì. Hãy ra ngoài và chạy. Bạn cũng nên lấy một người có kinh nghiệm chạy bộ lâu năm làm hình mẫu và tìm kiếm sự giúp đỡ từ họ. Những điều này có giá trị bằng vàng".

Với cô, em gái và con đồng hành trên những cung đường chạy là nguồn động lực rất lớn. Nhưng ngay cả khi bạn không có ai để chạy cùng, đừng để điều đó ngăn cản. Hãy cổ vũ bản thân và chỉ cần thử cố gắng hết mình.

Đây là một cách rất hay để giảm cân nhưng nó đòi hỏi bạn phải là người có được sự kiên trì cực lớn để có thể hoàn thành được chương trình giảm cân của mình. Có một cách khác có thể giúp bạn cũng đạt được ước nguyện giảm cân mà lại không khiến bạn mất quá nhiều công sức luyện tập và kiêng khem trong ăn uống. Giải pháp chúng tôi đang đề cập ở đây đó chính là việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giảm cân có nguồn gốc từ tự nhiên.

Viên uống giảm cân DHC Nhật Bản là một gợi ý cực kỳ thú vị dành cho bạn

Viên uống hỗ trợ giảm cân DHC 80 viên chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên, bổ sung vitamin B1, B2, B6 giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất đốt cháy calories, hạn chế tích mỡ, hỗ trợ giảm cân tối ưu mà không gây tác dụng phụ đối với sức khỏe người sử dụng.

Viên uống hỗ trợ giảm cân DHC 80 viên.

Các sản phẩm đến từ hãng DHC đều chứa thành phần tự nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng. Đặc biệt viên uống hỗ trợ giảm cân DHC khá nổi tiếng và uy tín lâu năm, được tin dùng rộng rãi của DHC Nhật Bản có tác dụng giảm cân, giảm mỡ toàn thân lại không gây tác dụng phụ mà còn cung cấp vitamin đảm bảo cho co thể khỏe mạnh. 

Hương vị của viên uống DHC khá dễ uống, không gây khó chịu khi sử dụng. Sản phẩm này còn sở hữu cơ chế tác động đặc biệt giúp làm giảm khả năng hấp thu chất béo, thúc đẩy sự phân hủy chất béo, đốt cháy mỡ thừa mà không làm cơ thể mệt mỏi hay khó chịu. Bên cạnh đó viên uống hỗ trợ giảm cân DHC còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất để tăng cả năng tiêu thụ calories tiến tới giảm cân bền vững.

Mua viên uống giảm cân DHC Nhật Bản ở đâu để có thể yên tâm về chất lượng?

Siêu thị Nhật Bản Japana là trang thương mại điện tử chuyên hàng Nhật đầu tiên và duy nhất cam kết 100% sản phẩm được kiểm soát kỹ trước khi giao đến khách hàng, sản phẩm có đầy đủ tem, mã vạch. Đây cũng là địa chỉ bán các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân tốt tại TP. HCM với gian hàng toạ lạc tại AEON Mall Tân Phú.

Nếu bạn có nhu cầu cần mua các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân hãy liên hệ ngay với Japana để được tư vấn và cung cấp những sản phẩm chất lượng 100% xuất xứ Nhật Bản nhé.

Nguồn VnExpress