Người hay làm việc với thiết bị điện tử nên bổ sung các loại thực phẩm nào?

Ngày nay, với tốc độ vượt bậc của internet và các thiết bị công nghệ điện tử ngày càng đa dạng thông minh. Người ta hay phải việc với với các thiết bị điện tử hằng ngày và gây nên các vấn đề về mắt như: khô mắt, mờ thị lực, mỏi mắt... lâu dài sẽ dẫn đến các vấn đề về mắt nghiêm trọng có thể dẫn đến phẫu thuật. Hãy bổ sung một số dưỡng chất tốt cho mắt và cải thiện thị lực.

Cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm “vàng” cung cấp dưỡng chất giúp bổ gan sáng mắt. Trong cà rốt chứa một nguồn dinh dưỡng lớn như alpha-carotene, beta-carotene, lutein và zeaxanthin.

Nhờ đó, thực phẩm này luôn có mặt trong chế độ ăn của các nàng, nhằm cải thiện các chứng khô mắt, quáng gà và cận thị. Đây còn là một ý tưởng tuyệt vời cho việc nạp năng lượng giúp tăng cường thị lực đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa lượng lớn omega-3 có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ tổng thể của mắt. Khi nạp đủ lượng omega-3 có thể giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt – một trong các nguyên nhân làm tổn thương mắt.

Không những bổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt, óc chó còn chứa chất chống ôxy hoá, kẽm và giàu vitamin E giúp bảo vệ tim mạch. Việc sử dụng quả óc chó hàng ngày giúp cải thiện sức khoẻ mắt và ngăn chặn những vấn đề về thị lực khác.

Đu đủ

Cùng với chế độ ăn hợp lý và bổ sung dưỡng chất từ đu đủ, chúng ta có thể yên tâm bảo vệ đôi mắt của mình một cách hiệu quả. Đu đủ là loại trái cây rất giàu vitamin C, B, kali, magie, chất xơ rất tốt cho mắt.

Hơn nữa, trong đu đủ có lượng lớn vitamin C, hỗ trợ tốt trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt như đục thuỷ tinh thể.

Rau chân vịt và cải bó xôi

Không những mang nhiều công dụng trong làm đẹp và giảm mỡ, một số loại rau củ còn mang nhiều lợi ích tốt cho mắt. Các loại rau như chân vịt và cải bó xôi đều chứa lutein – một chất dinh dưỡng rất tốt cho mắt.

Đặc biệt, đây cũng là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin A giúp bảo vệ giác mạc. Đồng thời zeaxanthin có trong rau còn góp phần cải thiện thị giác vô cùng hữu hiệu.

Ngoài ra, đối với mắt, collagen có nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể để duy trì sự hoạt động tốt của mắt. Khi tình trạng collagen bị thiếu hụt nhiều đi sẽ khiến cho giác mạc của mắt hoạt động kém hơn, thủy tinh thể cũng bị mờ đi làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực của mắt. Bổ sung Collagen khiến cho giác mạc và thủy tinh thể ở người bị tổn thương dần được phục hồi, phòng tránh được các bệnh về mắt cũng như hỗ trợ cho những người có thị lực kém.

Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Collagen tại Japana: Collagen Nhật Bản.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: laodong.vn