Nam giới bị yếu tinh trùng cần có chế độ ăn như thế nào?
27/01/2021
525
0
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị tình trạng yếu tinh trùng ở nam giới. Vậy nam giới bị tinh trùng yếu cần có chế độ ăn như nào để tăng cường chất lượng tinh trùng và gia tăng khả năng có con?ư
Chế độ ăn cho tinh trùng yếu
Chế độ ăn giàu Kẽm
Từ lâu, kẽm được chứng minh đóng vai trò rất quan trọng trong việc thụ thai. Các nghiên cứu về những nam giới bị tinh trùng yếu cho thấy, việc cung cấp đủ kẽm giúp tăng số lượng tinh binh và cải thiện đáng kể khả năng vận động của tinh trùng.
Do đó, cánh mày râu nên thêm các thực phẩm giàu kẽm vào thực đơn ăn uống của mình. Kẽm được tìm thấy rất nhiều trong các loại thực phẩm như: Thịt đỏ, thịt gia cầm, Hàu, các loại hạt và đậu, cua, tôm…
Chế độ ăn giàu Vitamin D
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, vitamin D có những tác dụng nhất định giúp tinh binh di chuyển tốt hơn. theo đó, trong một nghiên cứu lớn về những nam giới bị vô sinh, hiếm muộn do tinh trùng yếu cho thấy những người bị thiếu vitamin D có khả năng vận động của tinh trùng thấp hơn so với những người nhận được nhiều vitamin D hơn.
Cơ thể con người có thể tạo ra vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin D thông qua việc ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, phô mai, nấm…
Chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E
Chất chống oxy hóa là chất dinh dưỡng giúp bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị hư hại. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nếu cánh mày râu bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E thì chất lượng tinh trùng cũng được nâng lên. Tăng lượng vitamin C, vitamin E đã được chứng minh có tác dụng cải thiện khả năng vận động, đồng thời giảm số tinh trùng dị dạng, bất thường.
Nhóm các chất chống oxy hóa này rất dồi dào trong các loại hoa quả, rau xanh mà các quý ông có thể bổ sung như: Dâu tây, quả kiwi, cà chua, bắp cải…
Chế độ ăn giàu Acid folic
Có lẽ bạn đã nghe nói đến những lợi ích tuyệt vời của acid folic đối với sức khỏe sinh sản của chị em, đây là chất được khuyên bổ sung ngay khi phụ nữ bắt đầu cố gắng sinh em bé. Bên cạnh đó, cũng có một số bằng chứng cho thấy chất dinh dưỡng quan trọng này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tinh binh khỏe mạnh.
Acid folic hay còn gọi là vitamin B9, theo đó, dạng tự nhiên trong thực phẩm được gọi là folate. Lượng folate trong cơ thể thấp được cho là có liên quan đến số lượng tinh trùng ít. Tuy nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm giàu acid folic mà bạn hoàn toàn có thể bổ sung qua các bữa ăn hàng ngày.
Những thực phẩm chứa nhiều acid folic như: các loại rau có màu xanh lá như rau bina, rau diếp cá, măng tây; các loại hạt, đậu, đậu Hà Lan; ngũ cốc ăn sáng…
Tăng tinh trùng với các thực phẩm tăng cường sinh lý của Nhật Bản
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam nhật bản là sản phẩm giúp hỗ trợ phục hồi chức năng tuyến nội tiết cho cả nam và nữ, từ đó cải thiện chức năng sinh lý bị suy giảm do tuổi tác, đồng thời kéo dài thời kỳ mãn dục nam và làm giảm đi triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ. Đặc biệt, sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe toàn thân, phòng ngừa béo phì, tăng cường sự săn chắc của cơ thể. Ngoài ra sản phẩm cũng rất tốt cho việc hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng và giảm thiểu tỷ lệ vô sinh và dị tật bẩm sinh của thai nhi.
Hiện nay, không khó để mua được thực phẩm bổ sung tăng cường sinh lý nam - nữ trước sự xuất hiện sản phẩm tràn lân trên thị trường. Tuy nhiên, để chọn sản phẩm phù hợp nhu cần bản thân và điều kiện kinh tế thì không phải là điều dễ dàng. Siêu thị Nhật Bản - Japana.vn cam kết cung cấp thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý 100% chính hãng, mang đến hiệu quả cao với mức giá hợp lý nhất. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được mua hàng chuẩn nội địa Nhật với giá cả cực kỳ phải chăng nhé.
Nguồn KMax
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Bật mí những cách tăng sinh lý nam từ tự nhiên cực kỳ hiệu quả
Tin mới nhất
4 bài tập giúp tăng cường sinh lý nam cực kỳ hiệu quả
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tảo vàng cao cấp Spirulina EX 2000 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Nước uống hỗ trợ điều trị ung thư Fucoidan Umi No Shizuku (3 hộp x 10 chai x 50ml)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị ung thư Nano Fucoidan Premium Yo Group 130 viên
Combo 3 hộp tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tin mới nhất
HƯỚNG DẪN CHỌN QUÀ TẾT CHO DOANH NGHIỆP
90
10/12/2024
TOP 13 Thực Phẩm Chức Năng Chống Lão Hóa Của Nhật Bản
167
05/12/2024
Mua gì tẩm bổ cho người già? Tổng Hợp 8 Loại Thực Phẩm Cần Thiết
97
05/12/2024
Giãn cơ có giúp tăng chiều cao không? Bài tập giãn cơ
59
05/12/2024
Bổ sung vitamin D cho người lớn bằng cách nào?
53
05/12/2024
5+ Điều Cần Biết Khi Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi
53
05/12/2024
Các bước skincare buổi sáng và những điều cần lưu ý
62
05/12/2024
Top 8 kem trị nám tốt nhất cho bà bầu hiện nay
59
05/12/2024
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.440
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
4.089
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.688
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
5.071
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
2.191
31/03/2018
Lượt xem nhiều nhất
Top 8 dòng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản tốt nhất hiện nay
74.587
12/03/2021
Hướng dẫn dùng thuốc chống đột quỵ Natto đúng cách
46.665
26/01/2021
Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
39.280
05/10/2018
GỢI Ý 15+ Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản Cho Người Già
39.145
28/08/2022
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.440
02/10/2018