Nam giới bị yếu tinh trùng cần có chế độ ăn như thế nào?

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị tình trạng yếu tinh trùng ở nam giới. Vậy nam giới bị tinh trùng yếu cần có chế độ ăn như nào để tăng cường chất lượng tinh trùng và gia tăng khả năng có con?ư

Chế độ ăn cho tinh trùng yếu

Chế độ ăn giàu Kẽm

Từ lâu, kẽm được chứng minh đóng vai trò rất quan trọng trong việc thụ thai. Các nghiên cứu về những nam giới bị tinh trùng yếu cho thấy, việc cung cấp đủ kẽm giúp tăng số lượng tinh binh và cải thiện đáng kể khả năng vận động của tinh trùng.

Do đó, cánh mày râu nên thêm các thực phẩm giàu kẽm vào thực đơn ăn uống của mình. Kẽm được tìm thấy rất nhiều trong các loại thực phẩm như: Thịt đỏ, thịt gia cầm, Hàu, các loại hạt và đậu, cua, tôm…

Chế độ ăn giàu Vitamin D

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, vitamin D có những tác dụng nhất định giúp tinh binh di chuyển tốt hơn. theo đó, trong một nghiên cứu lớn về những nam giới bị vô sinh, hiếm muộn do tinh trùng yếu cho thấy những người bị thiếu vitamin D có khả năng vận động của tinh trùng thấp hơn so với những người nhận được nhiều vitamin D hơn.

Cơ thể con người có thể tạo ra vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin D thông qua việc ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, phô mai, nấm…

Chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E

Chất chống oxy hóa là chất dinh dưỡng giúp bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị hư hại. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nếu cánh mày râu bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E thì chất lượng tinh trùng cũng được nâng lên. Tăng lượng vitamin C, vitamin E đã được chứng minh có tác dụng cải thiện khả năng vận động, đồng thời giảm số tinh trùng dị dạng, bất thường.

Nhóm các chất chống oxy hóa này rất dồi dào trong các loại hoa quả, rau xanh mà các quý ông có thể bổ sung như: Dâu tây, quả kiwi, cà chua, bắp cải…

Chế độ ăn giàu Acid folic

Có lẽ bạn đã nghe nói đến những lợi ích tuyệt vời của acid folic đối với sức khỏe sinh sản của chị em, đây là chất được khuyên bổ sung ngay khi phụ nữ bắt đầu cố gắng sinh em bé. Bên cạnh đó, cũng có một số bằng chứng cho thấy chất dinh dưỡng quan trọng này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tinh binh khỏe mạnh.

Acid folic hay còn gọi là vitamin B9, theo đó, dạng tự nhiên trong thực phẩm được gọi là folate. Lượng folate trong cơ thể thấp được cho là có liên quan đến số lượng tinh trùng ít. Tuy nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm giàu acid folic mà bạn hoàn toàn có thể bổ sung qua các bữa ăn hàng ngày.

Những thực phẩm chứa nhiều acid folic như: các loại rau có màu xanh lá như rau bina, rau diếp cá, măng tây; các loại hạt, đậu, đậu Hà Lan; ngũ cốc ăn sáng…

Tăng tinh trùng với các thực phẩm tăng cường sinh lý của Nhật Bản

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam nhật bản là sản phẩm giúp hỗ trợ phục hồi chức năng tuyến nội tiết cho cả nam và nữ, từ đó cải thiện chức năng sinh lý bị suy giảm do tuổi tác, đồng thời kéo dài thời kỳ mãn dục nam và làm giảm đi triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ. Đặc biệt, sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe toàn thân, phòng ngừa béo phì, tăng cường sự săn chắc của cơ thể. Ngoài ra sản phẩm cũng rất tốt cho việc hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng và giảm thiểu tỷ lệ vô sinh và dị tật bẩm sinh của thai nhi. 

Hiện nay, không khó để mua được thực phẩm bổ sung tăng cường sinh lý nam - nữ trước sự xuất hiện sản phẩm tràn lân trên thị trường. Tuy nhiên, để chọn sản phẩm phù hợp nhu cần bản thân và điều kiện kinh tế thì không phải là điều dễ dàng.  Siêu thị Nhật Bản - Japana.vn cam kết cung cấp thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý 100% chính hãng, mang đến hiệu quả cao với mức giá hợp lý nhất. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được mua hàng chuẩn nội địa Nhật với giá cả cực kỳ phải chăng nhé.

Nguồn KMax