Muốn vết thương mau lành cần làm gì?

Nếu lỡ bạn không may sơ ý có một vết thương nhưng bạn cảm thấy nó lâu lành và dường như đang trở nặng, nhiễm trùng thì đó có thể là bạn không chăm sóc vết thương đúng cách. Để vết thương nhanh lành và không bị các biến chứng khác, bạn nên tham khảo bài viết này để có thể bỏ túi cho mình những cách giúp vết thương nhanh liền vết và không để lại các di chứng về sau.

1. Quá trình liền vết thương trải qua mấy giai đoạn?

Quá trình liền vết thương thông thường sẽ trải qua 3 giai đoạn chính:

Giai đoạn 1: Giai đoạn chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn vào bên trong vết thương.Giai đoạn 2: Giai đoạn hình thành mô hạt để làm đầy vết thương.

Giai đoạn 3: Giai đoạn tái tạo biểu bì, đây là giai đoạn cuối cùng để vết thương lành lặn hoàn toàn.

2. Các yếu tố tác động đến quá trình liền vết thương và tạo sẹo

Bản chất của vết thương: Ví dụ vết thương nhỏ hay vết thương lớn, vết thương nông hay vết thương sâu. Trên thực tế, vết thương nông thường dễ lành và có ít khả năng để lại sẹo hơn so với vết thương sâu.

Mức độ tổn thương cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình liền thương. Trên thực tế, vết thương bị bầm dập nhiều sẽ dễ có nguy cơ bị nhiễm trùng hơn so với vết thương ít bị tổn thương bầm dập, vết thương nặng có thể mưng mủ, kéo dài thời gian lành và có khả năng cao để lại sẹo xấu.

Phương pháp xử lý vết thương: Cách xử lý ban đầu đúng và kịp thời là một yếu tố rất quan trọng góp phần giúp vết thương nhanh lành hơn, tránh được hiện tượng nhiễm trùng vết thương và mưng mủ kéo dài.

Vết thương bị nhiễm trùng có khả năng cao để lại sẹo

3. Các yếu tố góp phần làm chậm quá trình liền thương

Chế độ ăn/uống không đủ hoặc ăn/uống không đa dạng dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất đạm, thiếu hụt vitamin, selen, kẽm và các khoáng chất thiết yếu. Đây là yếu tố có thể thay đổi được và cho tác động tích cực lên quá trình liền vết thương của người bệnh.

Người cao tuổi thường có quá trình liền thương chậm hơn so với người trẻ tuổi. Yếu tố tuổi tác được xem là yếu tố không thay đổi được.

Người mắc bệnh đái tháo đường.

Người đang điều trị bằng thuốc ức chế miễn dịch - Corticoid

Người đang thực hiện hóa trị liệu ung thư...

4. Làm gì để liền vết thương nhanh?

Giảm stress - Căng thẳng

Rất nhiều nghiên cứu cho kết quả rằng stress có thể làm chậm quá trình liền vết thương ở bệnh nhân sau phẫu thuật, thậm chí stress có thể khiến bệnh nhân phải nằm viện lâu hơn. Nên thử những cách thư giãn, thả lỏng và tập luyện để kiểm soát stress, giúp vết thương lành nhanh hơn.

Tăng cường vitamin C

Hấp thu axit ascorbic hay còn gọi là vitamin C sẽ giúp vết thương liền nhanh hơn. Các loại rau giàu Vitamin C như ớt chuông, súp lơ xanh, bắp cải, nước chanh và cam... nên được thêm vào chế độ ăn của người đang có vết thương chưa lành.

Lô hội - Nha đam

Nếu bệnh nhân chỉ bị bỏng nhẹ, sau khi chạm vào vật nóng hoặc bị bỏng lửa, lô hội có thể làm dịu vết thương và giảm đau hiệu quả, làm lành nhanh các vết bỏng nông trên bề mặt da.

Nha đam giúp làm lành nhanh các vết thương do bỏng

Mật ong

Mật ong là một bài thuốc tự nhiên,sử dụng để điều trị vết thương, tổn thương do bỏng và loét da. Có thể sử dụng mật ong khi bị bỏng trên bề mặt, ban da hoặc trị chắp, lẹo mắt.

Bổ sung kẽm

Kẽm là một yếu tố vi lượng quan trọng trong cơ thể. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng khi cơ thể bị thiếu kẽm có thể làm chậm liền vết thương. Tuy nhiên, thay vì bổ sung kẽm qua đường uống, bác sĩ thấy rằng bôi oxit kẽm tại chỗ có thể giúp vết thương lành nhanh hơn.

Chế độ ăn giàu protein

Cơ thể vẫn đang phục hồi sau phẫu thuật, cần cung cấp một chế độ ăn đầy đủ protein để vết thương nhanh lành. Lượng axit amin có ảnh hưởng nhiều đến việc phục hồi vết thương và hoạt động miễn dịch. Mục tiêu nạ vào khoảng 20 -30g protein mỗi bữa ăn chính và từ 10 -15g protein vào mỗi bữa ăn nhẹ.

Bổ sung vitamin K thông qua chế độ ăn uống

Quá trình đông máu là giai đoạn quan trọng đầu tiên trong quá trình liền thương. Trong đó, thrombin là một yếu tố chính thúc đẩy quá trình đông máu. Vitamin K cùng với canxi là những chất giúp sản xuất ra thrombin. Vì vậy, có thể thấy vitamin K đóng một vai trò đắc lực cho sự đông máu diễn ra bình thường. Vitamin K có thể được cung cấp thông qua thực phẩm. Nguồn cung cấp vitamin K bao gồm các loại rau có lá màu xanh đậm, bông cải trắng, bông cải xanh, cải bắp, nho, bơ, kiwi...

Tăng cường bổ sung vitamin A cho cơ thể

Vitamin A kích thích sự tổng hợp collagen và sự đa dạng hóa của các nguyên bào sợi, kiểm soát tình trạng viêm nhiễm. Nguồn cung cấp vitamin A dồi dào là từ các loại rau có lá màu xanh đậm, trái cây, rau màu vàng hoặc cam, các sản phẩm từ sữa và gan động vật.

Tăng cường bổ sung vitamin A để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm

Tăng hấp thu chất sắt

Tương tự như vitamin A, sắt đóng vai trò là một nguyên liệu quan trong trong quá trình tổng hợp collagen. Những người bị thiếu hụt chất sắt (điển hình là các bệnh nhân thiếu máu) sẽ dẫn đến tình trạng hạn chế lưu thông máu và tăng sự oxi hóa khiến việc làm lành vết thương bị chậm lại. Vì vậy, bổ sung chất sắt cũng là một trong những cách giúp vết thương nhanh lành. Nguồn cung cấp sắt có trong thực phẩm bào gồm: thịt thăn bò, củ nghệ, cải củ, đậu lăng, đậu tây, đậu hũ, măng tây, húng tây, tỏi tây, nấm, rau bina, mật mía, bông cải xanh, tảo bẹ...

Bổ sung khoáng chất đồng

Cơ thể chúng ta sản xuất ra lysyl oxidase, đây là một enzyme rất cần thiết cho sự hình thành liên kết chéo giữa collagen và elastin – những chất giúp tăng cường sức mạnh và sự đàn hồi cho thành mạch máu, xương và khớp. Khoáng chất đồng là một trợ thủ đắc lực cho enzyme lysyl oxidase trong quá trình sản xuất ra collagen và elastin. Vì vậy đồng gián tiếp giúp vết thương mau liền lại hơn. Nguồn cung cấp khoáng chất đồng dồi dào từ thực phẩm gồm: cà chua, cà tím, khoai tây, măng tây, hạt hướng dương, đậu ve, gừng, mù tạt xanh, bạc hà, cải củ...

Cung cấp khoáng chất đồng cho cơ thể từ nguồn thực phẩm hàng ngày

5. Những thực phẩm nên kiêng cữ

Một số quan niệm cho rằng trong thời gian vết thương lành sẹo hoặc đang bị nhiễm trùng - mưng mủ, bệnh nhân không nên ăn tôm, cua, cá biển, rau muống, thịt bò... do lo ngại vết thương tấy lên, chảy nước và tạo mủ nhiều hơn.

Nhưng trên thực chất, khi vết thương chưa liền hoặc đang bị nhiễm trùng - mưng mủ, người bệnh chỉ nên kiêng các loại thực phẩm mà cơ địa của bệnh nhân khi ăn vào sẽ bị dị ứng (ngứa ,nổi mề đay , sưng tay, chân, sưng mí mắt, thậm chí khó thở hoặc lên cơn hen suyễn).

Bạn có biết, collagen cũng có thể giúp bạn nhanh chóng lành vết thương bằng cách kích thích sự sản sinh thêm các tế bào mới. Collagen sẽ thúc đẩy việc sửa chữa và kích sản sinh thêm các mô mới. Collagen có rất nhiều công dụng đối với làn da lẫn sức khỏe, vì vậy việc bổ sung Collagen một cách hợp lý và đều đặn sẽ giúp bạn giữ được làn da khỏe mạnh và và một sức khỏe tốt hơn.

Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Collagen tại Japana: Collagen Nhật Bản. 

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: vinmec.com