Mẹo đơn giản để giảm cân vùng bụng cho từng đối tượng

Giảm cân vùng bụng không quá khó nhưng có một số bạn vẫn không thành công, rất có thể bạn đã giảm cân sai cách. Đừng lo lắng, tham khảo cách giảm cân vùng bụng đúng cách hiệu quả cho từng đối tượng qua bài viết sau đây nhé!

1. Giảm cân vùng bụng từ thiên nhiên cho phụ nữ sau sinh

Giảm cân vùng bụng từ thiên nhiên cho phụ nữ sau sinh

Đối với phụ nữ sau sinh, tiêu chí giảm béo phải đặt lên hàng đầu chính là yếu tố an toàn. Bởi vậy, cách Giảm cân vùng bụng hiệu quả nhất cho đối tượng này là sử dụng các biện pháp thiên nhiên và ít tốn thời gian để đảm bảo tính an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé. Bạn có thể áp dụng 1 trong 3 nguyên liệu tự nhiên sau:

Muối hạt:

– Bạn rang nóng muối hạt, bọc vào một miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng. Xoa đều, nhẹ nhàng từ trái sang phải trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch bụng bằng nước ấm.

– Bạn nên thực hiện cách làm này ít nhất 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

Giấm táo:

– Bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vùng bụng cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm béo bụng này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” rất nhanh.

– Bạn nên áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần.

Chanh:

– Bạn dùng 1-2 quả chanh, bổ đôi, vắt bớt nước (chỉ vắt bớt, không vắt kiệt nước) sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh giúp Giảm cân vùng bụng nhanh hiệu quả.

– Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần.

Hiệu quả Giảm cân vùng bụng: Nếu kiên trì thực hiện trong một thời gian có thể giảm từ 3-5cm vòng eo.

2. Massage Giảm cân cho người mới tích mỡ bụng

Massage Giảm cân cho người mới tích mỡ bụng

Massage phù hợp với những đối tượng mới gặp phải tình trạng tích béo bụng, bởi thời gian tích mỡ chưa lâu nên dễ giảm hơn những đối tượng khác.

– Bạn dùng 2 bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào vùng bụng. Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 20 lần.

– Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vùng bụng theo hình tròn, bạn chú ý xoa theo chiều kim đồng hồ. Động tác này thực hiện 15 lần.

Hiệu quả Giảm cân vùng bụng: Phương pháp này có thể giúp bạn giảm từ 2-3cm vòng bụng.

3. Tập yoga và xông hơi Giảm cân cho chị em văn phòng

Tập yoga giảm cân cho chị em văn phòng

Do yếu tố công việc ít phải vận động và ngồi liên tục trong 8 tiếng đồng hồ nên vòng 2 luôn là khu vực tích tụ nhiều lượng mỡ thừa nhất. Rủ nhau đến các phòng tập yoga, tập gym hay các spa xông hơi giảm béo là cách Giảm cân vùng bụng nhanh cho chị em văn phòng, đồng thời còn giúp giải tỏa căng thẳng trong công việc rất tốt.

Bài tập yoga:

– Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

– Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tây nắm vào bàn chân phía sau.

– Bạn hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

– Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên. Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

Xông hơi:

– Khi xông hơi ở spa, bạn nên bảo các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, không quá nóng để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể.

– Chỉ nên xông hơi khoảng 30 phút.

– Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 10 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió.

Hiệu quả Giảm cân vùng bụng: Chị em có thể giảm từ 3-5cm vòng eo với các phương pháp này.

4. Tập thể dục giảm béo cho người ăn nhiều

Tập thể dục giảm béo cho người ăn nhiều

Đối với những người ăn nhiều, đặc biệt là thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, bơ, đường  thì cách giảm béo hiệu quả chính là luyện tập thể dục thường xuyên, cụ thể là bài tập gập bụng:

– Bạn nằm ngửa ra thảm, 2 tay đặt sau gáy.

– Lòng bàn chân tiếp đất tạo thành một góc 30 độ.

– Từ từ nâng nửa người trên lên, tay vẫn giữ chắc sau gáy và chân không được di chuyển.

– Thực hiện liên tục 30 lần động tác này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Hiệu quả của việc Giảm cân vùng bụng: Nếu quyết tâm và kiên trì luyện tập có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.

Ngoài ra, cần kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân Nhật. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

• [san-pham-tin danhmuc="Giảm Cân" limit="6" title="Mời bạn tham khảo thêm một số sản phẩm đang được khuyến mãi:"]

Loại sản phẩm giảm cân Nhật Bản tốt là phải đảm bảo được sức khỏe, tâm lý và đáp ứng nhu cầu của người sử dụng. Để đảm bảo chọn đúng sản phẩm tốt, phù hợp với cơ địa của từng người thì hãy đến với Siêu thị Nhật Bản Japana. Tại Japana có đội ngũ tư vấn viên hỗ trợ nhiệt tình, giúp bạn tìm ra sản phẩm phù hợp với bản thân. Ngoài ra, Japana luôn có các chương trình khuyến mãi, giảm giá sốc, mua 1 tặng 1,... bạn sẽ được mua sản phẩm với giá tốt hoặc tặng quà có giá trị.

Nguồn: blog.cuahanglamdep.com