Mẹo ăn Tết thả ga vẫn giữ được vòng eo con kiến

Làm thế nào để ăn Tết thả ga mà vẫn giữ được eo thon, dáng đẹp quả là vấn đề gay go và đau đầu của nhiều chị em phụ nữ. Những thông tin bí kíp trong bài viết dưới đây sẽ giải tỏa cho nỗi lo của bạn.

Nguyên nhân tăng cân sau Tết?

Những món ăn ngày Tết đa số nhiều mỡ, đạm như thịt kho trứng, thịt đông, bánh chưng, bánh tét, đồ chiên xào... Đặc biệt, những món đồ để đông lạnh hoặc thức ăn đóng hộp chính là “thủ phạm” khiến bạn tăng cân lên rất nhiều sau Tết.

Không chỉ vậy, các loại mứt, bánh kẹo Tết thường chứa rất nhiều đường và chất tạo màu, chất tạo ngọt... cũng khiến tăng lượng mỡ trắng, gây tăng cân. Hơn nữa, hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức dẫn đến tình trạng rối loạn, ngộ độc, tiêu chảy...

Đây quả là nỗi lo chung của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là đối với người đang trong giai đoạn giảm cân, giữ dáng. Những thành quả vất vả tập luyện cho dáng chuẩn cả năm bỗng chốc “đổ sông đổ biển”. Tuy nhiên, để kiềm chế những món ăn ngày Tết quả thật rất khó trước tình trạng phải ăn rất nhiều lần trong ngày. Vậy có cách nào để lấy lại vóc dáng sau Tết một cách nhanh chóng? Hãy cùng tiếp tục tìm hiểu thông tin dưới đây để trả lời cho câu hỏi này nhé!

Cách lấy lại vóc dáng nhanh chóng và an toàn:

Kiểm soát lại chế độ ăn uống hàng ngày:

Sau những ngày Tết, bạn cần phải kiểm soát lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để giảm cân nhanh như thu nạp những thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin... có trong rau xanh, trái cây.  Đồng thời, hạn chế thu nạp chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường...vào cơ thể. Đó cũng là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe cũng như hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn sau Tết.

Bạn cũng nên chia nhỏ bữa ăn để giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm cân, giảm mỡ. Giải pháp này cũng sẽ giúp bạn kìm chế cảm giác thèm ăn, bạn sẽ ăn ít hơn mà không có cảm giác mệt mỏi, lại đảm bảo lượng dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ cho cơ thể.

Tăng cường vận động để giảm cân:

Trong những ngày Tết, mọi sinh hoạt thường xáo trộn, bạn sẽ ít vận động hơn do mải miết với những buổi tụ tập bạn bè, sum họp gia đình... Vì vậy, sau Tết hãy tăng cường vận động cho cơ thể để giảm cân nhanh chóng. Có thể chọn những bài tập luyện phù hợp với cường độ hợp lý, vì điều này không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp bạn mau chóng sở hữu được thân hình thon gọn.

Tuy nhiên, liệu bạn có duy trì được việc ăn uống kiêng khem và tập luyện vất vả trong một thời gian? Nguy hiểm hơn, nếu tập luyện quá sức và nhịn đói thì có nguy cơ ngất xỉu và suy dinh dưỡng. Vì thế, hãy lựa chọn một cách giảm cân hiệu quả hơn nhưng vẫn nhanh chóng và an toàn:

Một số sản phẩm giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn:

Nước uống giảm béo săn thon cơ thể Be-Max Shaper:

• Nước uống Be-Max Shaper giúp duy trì vóc dáng thon gọn và vòng eo săn chắc, mang lại cơ thể và làn da luôn căng tràn sức sống.
• Sản phẩm còn giúp ngăn ngừa tái tạo mỡ thừa bằng cách tăng cường kích thích hoạt động đào thải của tế bào.

Viên uống giảm cân Be-Max Diet II:

• Có chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể như: Glycerin acid, dầu ô liu, trà xanh, cafein, vitamin E, muối khoáng, tiêu đen, sáp ong, tinh dầu hoa, ca cao… là liệu pháp ăn kiêng để giảm mỡ trong tế bào.
• Giúp giảm cân và duy trì cân nặng theo ý muốn, đồng thời tạo cơ giúp cơ thể săn chắc, không có mỡ thừa.
• Ngăn ngừa quá trình lão hóa da tự nhiên từ bên trong cơ thể, giữ gìn nét thanh xuân cho làn da.

Sau khi dùng các sản phẩm trên, hãy tiếp tục duy trì lối sống tích cực:

Duy trì lối sống lành mạnh:

Để giảm cân cũng như giữ gìn sức khỏe, bạn cần phải có một lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc mỗi ngày, uống nhiều nước lọc, hạn chế sử dụng bia, rượu... và các thói quen xấu như ngồi lì một chỗ để xem ti vi, chơi game, lướt web... Thay vào đó, nên tham gia những hoạt động giải trí lành mạnh như chơi thể thao, đạp xe, bơi lội, đi bộ, làm vườn... Bởi tất cả những điều này sẽ giúp ích cho việc giảm cân của bạn, giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng sau Tết.

Uống đủ nước:

Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn là cách giúp bạn có thể kiềm chế cơn đói hiệu quả, giúp bạn ăn ít hơn, đồng thời còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Việc ăn ít cơm, sẽ giúp hạn chế hàm lượng tinh bột chứa nhiều đường vào trong cơ thể bạn. Cách này vô cùng đơn giản và hiệu quả nên bạn đừng bỏ qua nhé!

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm cho mình một cốc nước ép cà chua hay nước ép hoa quả, việc này sẽ không chỉ giúp cơ thể  thon gọn hơn mà còn đem lại cho một làn da sáng, mịnh màng hơn. Nên hạn chế các loại nước ngọt và nước đóng chai, bởi chúng sẽ khiến cho quá trình kiểm soát cân nặng của bạn trở nên khó khăn hơn đấy.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Có không ít người vẫn quan niệm, để giảm cân thì nên ăn ít bữa đi. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ vô cùng sai lầm, vì trên thực tế cả 3 bữa ăn sáng, trưa, tối đều rất quan trọng và cần thiết, giúp cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho bạn làm việc trong một ngày.

Vì vậy, dù đang thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn cũng không nên bỏ qua bữa nào. Thay vào đó, bạn nên đưa ra cho mình một kế hoạch dinh dưỡng, cung cấp lượng thức ăn cho từng bữa cho phù hợp với cơ thể, nên ưu tiên các món canh, luộc, hấp để giúp cung cấp chất xơ. Mặt khác, bạn cần hạn chế calo nạp vào cơ thể, để giúp cho việc giảm cân cũng như duy trì vóc dáng được tốt nhất nhé!