Mách bạn 3 cách giảm mỡ bụng, eo thon như mong muốn

Công việc bận rộn ngồi một chổ nhiều cùng với việc ăn uống, ít vận động khiến cho mỡ bụng tích tụ làm dáng bạn xấu đi. Bài viết sau đây sẽ mách bạn 3 cách giảm mỡ bụng giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn như bạn mong muốn. Cùng khám phá xem đó là những cách nào nhé!

Sử dụng nước nóng để đốt mỡ bụng của bạn

Tắm với nước nóng: Theo các chuyên gia, để có thể đốt mỡ bụng bạn nên tắm nước rất ấm vào buổi tối.

Dùng vòi hoa sen xả trực tiếp lên vùng bụng, dùng tay mát-xa nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài khoảng 10 phút. Nhiệt độ nước khoảng 40-44 độ C là thích hợp nhất.

Tắm nước ấm còn giúp bạn thư giãn và ngủ sâu hơn.

Chườm nóng quanh vùng bụng và eo: Bên cạnh việc tắm nước nóng, bạn cũng có thể sử dụng túi chườm nóng mua tại các hiệu thuốc hoặc tại các địa chỉ tin cậy.

Chỉ cần cho nước từ 40–50 độ C vào túi, đậy nắp kín và thực hiện chườm quanh vụng bụng và lưng trong khoảng 20 phút.

Mỗi vị trí nên để 1–2 phút để tránh da bị bỏng. Thường xuyên chườm nóng theo cách này, khoảng 1 tháng số đo vòng eo của bạn đã giảm 5-7cm.

Dùng gừng và muối để giảm mỡ bụng thần kỳ

Ai cũng biết rằng gừng có tác dụng rất tốt đối với việc đốt mỡ. Nếu có điều kiện bạn nên sử dụng gừng và muối hạt to để chườm nóng, giúp “đốt cháy” mỡ thừa vòng eo triệt để.

Cách làm: Gừng thái lát mỏng (khoảng 10 lát), mỗi lát dày từ 1–2mm. Cho chảo lên đun nóng rồi đổ khoảng 1 muỗng canh muối hạt to vào rang đến khi muối săn lại thì đổ gừng vào đảo nóng và tắt bếp.
Đợi cho muối nguội còn khoảng 50 độ C thì cho vào 1 miếng vải sạch gói lại, lăn đều trên bụng cho tới khi muối nguội hết.

Đối với các mẹ mới sinh xong thì đây chính là cách giảm mỡ bụng cấp tốc nên áp dụng.

Đánh bay bụng mỡ nhờ những món ăn hàng ngày

Nếu như chườm nóng là tác động từ bên ngoài thì các món ăn sẽ có tác dụng từ bên trong, ngăn chặn việc tích lũy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng.

Một số món ăn như bí đao hay yến mạch sẽ giúp bạn giảm mỡ nhanh mà không cần phải tập luyện.

Ăn bí đao để giảm mỡ bụng: Đây là một cách rất hiệu quả nhưng bạn không nên lạm dụng quá lâu vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột xắt thành miếng vừa ăn rồi nấu canh hoặc luộc, hấp ăn mỗi ngày. Nếu cần giảm cân, giảm mỡ nhanh bạn nên kết hợp thực đơn bí đao với ức gà luộc hoặc trứng luộc trong 1 đến 2 tuần.
Lưu ý là bạn không nên uống nhiều nước ép bí đao sống để giảm mỡ bụng bởi chúng sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Giảm mỡ bụng đơn giản với yến mạch: Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc vàng dành cho những người muốn giảm cân, thay đổi vóc dáng.

Yến mạch có lượng vi chất lượng cao, nhiều calo nhưng lại không gây tích mỡ nên được nhiều chị em yêu thích.

Thực đơn gợi ý:

Bữa sáng: Dùng 3 thìa yến mạch nấu cháo ăn cùng với 1 cốc nước ép hoa quả.

Bữa phụ: 1 đĩa salad trái cây (hoặc rau xanh) nhỏ + 1 cốc sữa không đường.

Bữa trưa: Ăn cháo yến mạch như bữa sáng kết hợp với salad rau xanh.

Bữa tối: Cháo yến mạch + rau xanh + 1 quả táo.

Bên cạnh những cách giảm mỡ bụng nêu trên để giúp bạn giảm cân, bạn có thể tham gia tập luyện theo các bài tập đốt mỡ để nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon gọn, gợi cảm.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm cân  trong suốt quá trình giảm cân của mình để đem lại hiệu quả tốt nhất. Việc sử dụng kết hợp các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng là một lựa chọn không tồi. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được. Là quốc gia hàng đầu về y tế và chăm sóc sức khỏe, các thực phẩm chức năng đến từ Nhật Bản được ưa chuộng trên toàn châu Á nhờ hiệu quả vượt trội, an toàn cho sức khỏe và công nghệ sản xuất tiên tiến.

Siêu Thị Nhật Bản Japana là một trong những địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Bắc chí Nam, kể cả những người nổi tiếng, cùng vào lựa chọn cho mình một sản phẩm giảm cân phù hợp nào!

Nguồn: blog.wikilady.vn