Lời khuyên nên ăn gì cho người bị thoát vị đĩa đệm
18/06/2021
656
0
Bên cạnh việc nhận biết những dấu hiệu, nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp thoát vị đĩa đệm thì việc cung cấp dinh dưỡng phù hợp cũng góp phần rất quan trọng trong việc đẩy lùi thoát vị đĩa đệm. Cùng xem những thực phẩm nào được khuyên dùng khi bị thoát vị đĩa đệm qua bài viết sau đây nhé!
1. Rau và trái cây
Đối với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thường ít vận động hoặc không thích vận động, nhu động tiêu hóa của họ tương đối chậm hơn so với những người thường xuyên tập thể dục, vì vậy việc sắp xếp một chế độ ăn uống hợp lý trong sinh hoạt là điều rất cần thiết. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ đậu nành. Quá ít thức ăn có chất béo dễ gây phân khô, khiến bạn thường xuyên đi nặng, làm nặng thêm tình trạng đau thắt lưng và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
2. Thực phẩm giàu canxi
Canxi là thành phần chính của xương nên bạn cần bổ sung đầy đủ. Sau khi trưởng thành, xương cũng cần được trao đổi chất. Ngoài ra, thực phẩm giàu canxi có thể ổn định tinh thần, giảm các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra.
Thực phẩm chứa nhiều canxi bao gồm: Các loại sữa (sữa, sữa chua, phomai), Các sản phẩm từ đậu nành, rau lá xanh đậm, các loại hạt v.v. Thông thường một gói 250ml sữa nguyên chất có thể bổ sung 250mg canxi.
3. Thực phẩm giàu vitamin E
Bạn đọc băn khoăn về thoát vị đĩa đệm nên ăn gì có thể tham khảo Vitamin E – chất có thể làm giãn mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ tình trạng căng cơ, đồng thời có thể làm giảm cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra.
Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm: vừng, lạc, đậu tương, lạc, quả óc chó, hạt dưa, gan động vật và bơ ngô, một số loại trái cây cũng chứa nhiều vitamin E như dâu tằm, nho, chuối, cà chua, kiwi, v.v.
4. Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C có thể tăng cường sức mạnh bao xơ đĩa đệm, bên cạnh đó ăn nhiều vitamin C cũng có thể đạt được hiệu quả làm giảm các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm.
Thực phẩm giàu vitamin C là khoai lang, khoai tây, hoa cải, ớt xanh, bắp cải, cần tây, cà chua, kiwi, chanh, cam, bưởi, dâu tây và nho v.v.
5. Thực phẩm giàu protein
Protein là chất dinh dưỡng không thể thiếu để hình thành cơ bắp, dây chằng và xương. Chính vì vậy trong khẩu phần ăn của bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng cần chứa đầy đủ chất đạm.
Bạn đọc tìm hiểu về thoát vị đĩa đệm nên ăn gì có thể cân nhắc thực phẩm có hàm lượng protein cao bao gồm: thịt lợn, thịt gà, thịt bò, gan động vật, cá, động vật có vỏ, pho mát, sữa, trứng, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành v.v.
6. Thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin B là dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của dây thần kinh, không chỉ giảm đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng mà còn giúp giảm mệt mỏi.
Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: kê, đậu nành, đậu phộng, các loại rau ăn củ (bông cải xanh, bắp cải, xà lách, v.v.), gan heo v.v.
Nếu bệnh nhân có tiền sử ho và hen suyễn, bạn nên ăn ít hoặc không ăn các thực phẩm gây kích thích như ớt cay để ngăn ngừa ho và hen suyễn làm trầm trọng thêm đau thắt lưng và đau chân. Bên cạnh đó, bỏ hút thuốc và uống rượu cũng sẽ giúp phục hồi nhanh chóng.
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.
Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.
Nguồn: docosan.com
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Bật mí 4 bí quyết chống lão hóa da mặt từ các chuyên gia
Tin mới nhất
Điểm danh 6 loại thức uống chống lão hóa da hiệu quả
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tảo vàng cao cấp Spirulina EX 2000 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Nước uống hỗ trợ điều trị ung thư Fucoidan Umi No Shizuku (3 hộp x 10 chai x 50ml)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị ung thư Nano Fucoidan Premium Yo Group 130 viên
Combo 3 hộp tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tin mới nhất
HƯỚNG DẪN CHỌN QUÀ TẾT CHO DOANH NGHIỆP
88
10/12/2024
TOP 13 Thực Phẩm Chức Năng Chống Lão Hóa Của Nhật Bản
164
05/12/2024
Mua gì tẩm bổ cho người già? Tổng Hợp 8 Loại Thực Phẩm Cần Thiết
92
05/12/2024
Giãn cơ có giúp tăng chiều cao không? Bài tập giãn cơ
58
05/12/2024
Bổ sung vitamin D cho người lớn bằng cách nào?
52
05/12/2024
5+ Điều Cần Biết Khi Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi
53
05/12/2024
Các bước skincare buổi sáng và những điều cần lưu ý
61
05/12/2024
Top 8 kem trị nám tốt nhất cho bà bầu hiện nay
58
05/12/2024
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.440
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
4.088
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.688
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
5.071
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
2.191
31/03/2018
Lượt xem nhiều nhất
Top 8 dòng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản tốt nhất hiện nay
74.557
12/03/2021
Hướng dẫn dùng thuốc chống đột quỵ Natto đúng cách
46.662
26/01/2021
Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
39.279
05/10/2018
GỢI Ý 15+ Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản Cho Người Già
39.110
28/08/2022
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.440
02/10/2018