Lời khuyên nên ăn gì cho người bị thoát vị đĩa đệm

Bên cạnh việc nhận biết những dấu hiệu, nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp thoát vị đĩa đệm thì việc cung cấp dinh dưỡng phù hợp cũng góp phần rất quan trọng trong việc đẩy lùi thoát vị đĩa đệm. Cùng xem những thực phẩm nào được khuyên dùng khi bị thoát vị đĩa đệm qua bài viết sau đây nhé!

1. Rau và trái cây

Đối với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thường ít vận động hoặc không thích vận động, nhu động tiêu hóa của họ tương đối chậm hơn so với những người thường xuyên tập thể dục, vì vậy việc sắp xếp một chế độ ăn uống hợp lý trong sinh hoạt là điều rất cần thiết. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ đậu nành. Quá ít thức ăn có chất béo dễ gây phân khô, khiến bạn thường xuyên đi nặng, làm nặng thêm tình trạng đau thắt lưng và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

2. Thực phẩm giàu canxi

Canxi là thành phần chính của xương nên bạn cần bổ sung đầy đủ. Sau khi trưởng thành, xương cũng cần được trao đổi chất. Ngoài ra, thực phẩm giàu canxi có thể ổn định tinh thần, giảm các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Thực phẩm chứa nhiều canxi bao gồm: Các loại sữa (sữa, sữa chua, phomai), Các sản phẩm từ đậu nành, rau lá xanh đậm, các loại hạt v.v. Thông thường một gói 250ml sữa nguyên chất có thể bổ sung 250mg canxi.

3. Thực phẩm giàu vitamin E

Bạn đọc băn khoăn về thoát vị đĩa đệm nên ăn gì có thể tham khảo Vitamin E – chất có thể làm giãn mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ tình trạng căng cơ, đồng thời có thể làm giảm cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm: vừng, lạc, đậu tương, lạc, quả óc chó, hạt dưa, gan động vật và bơ ngô, một số loại trái cây cũng chứa nhiều vitamin E như dâu tằm, nho, chuối, cà chua, kiwi, v.v.

4. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có thể tăng cường sức mạnh bao xơ đĩa đệm, bên cạnh đó ăn nhiều vitamin C cũng có thể đạt được hiệu quả làm giảm các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm.

Thực phẩm giàu vitamin C là khoai lang, khoai tây, hoa cải, ớt xanh, bắp cải, cần tây, cà chua, kiwi, chanh, cam, bưởi, dâu tây và nho v.v.

5. Thực phẩm giàu protein

Protein là chất dinh dưỡng không thể thiếu để hình thành cơ bắp, dây chằng và xương. Chính vì vậy trong khẩu phần ăn của bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng cần chứa đầy đủ chất đạm.

Bạn đọc tìm hiểu về thoát vị đĩa đệm nên ăn gì có thể cân nhắc thực phẩm có hàm lượng protein cao bao gồm: thịt lợn, thịt gà, thịt bò, gan động vật, cá, động vật có vỏ, pho mát, sữa, trứng, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành v.v.

6. Thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B là dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của dây thần kinh, không chỉ giảm đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng mà còn giúp giảm mệt mỏi.

Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: kê, đậu nành, đậu phộng, các loại rau ăn củ (bông cải xanh, bắp cải, xà lách, v.v.), gan heo v.v.

Nếu bệnh nhân có tiền sử ho và hen suyễn, bạn nên ăn ít hoặc không ăn các thực phẩm gây kích thích như ớt cay để ngăn ngừa ho và hen suyễn làm trầm trọng thêm đau thắt lưng và đau chân. Bên cạnh đó, bỏ hút thuốc và uống rượu cũng sẽ giúp phục hồi nhanh chóng.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: docosan.com