
- Cẩm nang mua sắm
-
Địa chỉ liên hệ
arrow_drop_upstore_front Japana: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCMalarm_onGiờ làm việc: 08:00 - 17:00headset_mic Điện thoại: 0975 800 600
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
- Trang chủ
-
- Cẩm nang
-
- 1. Collagen Nhật – Bí quyết trẻ đẹp từ bên trong
-
- Lợi ích của Collagen đối với những người thường xuyên tập luyện
Lợi ích của Collagen đối với những người thường xuyên tập luyện
05/05/2021
731
0
Bạn có biết, Collagen không chỉ giúp làm đẹp mà còn có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, Collagen còn có lợi ích trong việc rèn luyện cơ thể, nếu bạn đang muốn đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất cần thiết trong việc tập luyện thì cũng nê tham khảo một số công dụng của Collagen nhé!
1. Giảm đau khớp
Collagen giúp duy trì độ bền của sụn – một loại mô cơ bảo vệ khớp trong cơ thể. Khi bạn bị thiếu hụt collagen, đặc biệt là giai đoạn sau trưởng thành, nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp như viêm xương khớp sẽ tăng lên, ảnh hưởng đến việc vận động cơ thể.
Bổ sung collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp và giảm đau khớp. Bên cạnh đó, collagen cũng có thể tích lũy trong sụn và kích thích các mô cơ tạo ra nhiều collagen cho cơ thể hơn.
Do đó, với những người luyện tập, cung cấp đầy đủ collagen sẽ hỗ trợ sức khỏe xương, khớp, hạn chế các tình trạng sưng, viêm và giúp cơ khớp hồi phục nhanh chóng hơn sau khi tập luyện.
Sưng viêm và đau xương khớp một phần là do cơ thể thiếu collagen
2. Ngăn ngừa tình trạng mất xương
Collagen cũng có mặt phần lớn trong cấu trúc xương, giúp hình thành và duy trì xương chắc khỏe. Khi lớn tuổi hơn và cơ thể luôn trong tình trạng thiếu hụt collagen và canxi, bạn sẽ có khả năng gặp các tình trạng loãng xương, khiến cơ thể dễ bị chấn thương trong quá trình luyện tập.
Công dụng của collagen còn giúp ức chế sự phân hủy xương, đặc biệt là kết hợp bổ sung canxi và collagen giúp làm giảm nồng độ protein trong máu, từ đó giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả hơn.
3. Tăng khối lượng cơ bắp
Có khoảng 1 – 10% mô cơ được cấu tạo từ collagen. Loại dưỡng chất này giúp phát triển cơ bắp mạnh mẽ và duy trì hoạt động đúng cách.
Công dụng của collagen giúp tăng cơ cực kỳ hiệu quả. Bổ sung collagen giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein tốt cho cơ bắp như creatine. Creatine hỗ trợ việc tăng cơ, kích thích hiệu quả tập luyện và tốc độ phục hồi cơ bắp nhanh chóng.
Collagen sẽ hạn chế tình trạng mất khối lượng cơ theo thời gian trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ tăng cơ và sức mạnh tốt hơn khi được kết hợp với tập luyện thường xuyên.
Công dụng của collagen giúp kích thích tăng cơ bắp hiệu quả
4. Duy trì sức khỏe tổng quát
Ngoài những lợi ích kể trên, công dụng của collagen bao quá trên nhiều bộ phận của cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe toàn diện một cách hiệu quả hơn.
Sử dụng collagen có thể làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ việc duy trì tốt hoạt động của động mạch, giúp vận chuyển máu tới các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, công dụng của collagen có thể hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch – một trong những chứng bệnh dễ dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Bạn còn có thể tận dụng công dụng của collagen đối với sức khỏe của da, móng và tóc. Loại dưỡng chất này giúp cải thiện cấu trúc da, tăng độ đàn hồi và giữ ẩm da.
Chúng còn hạn chế tình trạng giòn móng, giúp móng tay, chân chắc khỏe và ít bị gãy hơn. Đối với tóc, bổ sung collagen sẽ kích thích tóc mọc dài và hạn chế tình trạng gãy, rụng tóc.
Bên cạnh đó, collagen có một số tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột và não bộ, giúp cải thiện chức năng đường ruột và giảm thiểu các triệu chứng lo âu hay tâm trạng không tốt.
Bổ sung collagen đúng cách
Collagen có nhiều trong các mô liên kết của động vật. Do đó, các thực phẩm như da gà, da heo, thịt bò và cá là nguồn cung cấp collagen dồi dào và hiệu quả.
Ngoài ra, các loại thực phẩm có chứa gelatin như nước dùng xương, gân, giò heo cũng cung cấp nhiều collagen cho cơ thể. Gelatin là một loại protein có nguồn gốc từ collagen sau khi được nấu chín.
Giò heo là một trong những thực phẩm tự nhiên có chứa nguồn collagen cần thiết cho cơ thể
Tuy vậy, đối với collagen, sử dụng các thực phẩm tự nhiên đôi khi không thể đảm bảo cung cấp đủ lượng cần thiết cho cơ thể. Vì bạn không thể hấp thụ hay sử dụng tất cả lượng collagen được nạp vào.
Cơ thể cũng cần có enzim tiêu hóa để phân hủy collagen trong thức ăn thành các axit amin và peptide riêng lẻ, nhằm sử dụng cho nhiều chức năng khác nhau. Do đó, sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung collagen sẽ thuận tiện hơn nếu bạn không thể đảm bảo chế độ dinh dưỡng.
Qua những công dụng của collagen kể trên, bạn chắc hẳn đã thấy collagen là một trong những dưỡng chất vô cùng có lợi đối với sức khỏe, đặc biệt là trong việc tập luyện. Vì chúng hỗ trợ rất tốt về sức khỏe xương khớp cũng như tăng cơ bắp hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các sản phẩm Collagen trong thực phẩm chức năng. Collagen trong thực phẩm chức năng đã được thủy phân thành dạng hoạt động, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ trực tiếp một cách nhanh chóng hơn so với collagen từ thực phẩm tự nhiên.
Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Collagen tại Japana: Collagen Nhật Bản.
Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.
Nguồn: lee.app
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Mách bạn 8 nguyên tắc giảm cân hiệu quả và lành mạnh
Tin mới nhất
5 mẹo giảm cân bằng khoai lang an toàn cho bạn
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Tin mới nhất

Collagen Nhật Uống Lúc Nào Tốt Nhất Để Da Căng Bóng, Tối Ưu Hấp Thu?
40
09/10/2025

Collagen Nhật loại nào tốt? Top 12 Loại collagne Nhật được ưa chuộng
15
09/10/2025

Vui hội Trăng Rằm - Ngàn deal tri ân: Quà Tặng Sức Khỏe Nhật Bản - Ưu Đãi Lớn Tại Japana!
71
04/10/2025

SALE CUỐI THÁNG 9 – SĂN DEAL SỨC KHỎE NHẬT BẢN, TIẾT KIỆM NGAY ĐẾN 450K!
144
24/09/2025

Cảnh báo 5 dấu hiệu Gan đang quá tải vì thải độc
734
11/07/2025

Vì sao Collagen Nucos Nhật Bản được dàn Hoa hậu ưu ái lựa chọn?
675
10/07/2025

Top 5 website bán hàng Nhật đáng tin cậy tại Việt Nam
975
09/07/2025

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025
951
17/06/2025
Tin cùng chuyên mục

6 công dụng của nước hoa hồng collagen Nhật
3.783
05/08/2019

Đẩy lùi sự lão hóa với viên uống trắng da sakura l’cystine collagen
2.182
05/08/2019

Collagen Nhật dạng nước – từ thảo dược quý với dưỡng chất hoàn toàn từ thiên nhiên
1.897
05/08/2019

Tìm hiểu về Collagen Nhật Bản dạng bột
2.164
05/08/2019

Sự thật về công dụng của Collagen khiến bạn ngỡ ngàng
1.262
05/08/2019
Lượt xem nhiều nhất

Cách uống Collagen dạng viên đúng cách và hiệu quả nhất?
104.684
05/08/2019

Liệu trình uống collagen nước của Nhật đúng cách, hiệu quả cao
63.951
03/12/2021

Liệu trình uống 82x Collagen & Placenta tốt nhất theo độ tuổi
54.129
05/12/2020

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?
46.751
05/08/2019

Những bệnh không nên uống collagen và nguyên nhân vì sao?
42.313
20/02/2022