Làm sao để tăng chiều cao cho trẻ?

Protein, chất béo, canxi, các loại vitamin D, K,… là các chất dinh dưỡng có thể giúp bé nhà bạn phát triển chiều cao vượt trội, khỏe mạnh và hoạt bát hơn nữa.

Có thể bạn chưa biết, lúc chào đời, trẻ em Việt Nam và Thế giới có chiều cao tương đương nhau, nhưng từ sau 3 tuổi, chênh lệch chiều cao bắt đầu rõ rệt, và cho đến khi trưởng thành thì Việt Nam lọt top 20 nước có chiều cao trung bình thấp nhất thế giới.

Bổ sung dưỡng chất cần thiết để tăng trưởng chiều cao

Theo tổ chức Y tế thế giới WHO, 1000 ngày đầu đời của trẻ là giai đoạn phát triển toàn diện nhất, quyết định 60% chiều cao của trẻ trong tương lai, có thể tăng đến 25 cm trong năm đầu tiên và 10 cm trong 2 năm tiếp theo.

Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể bé bằng 2 phương pháp phổ biến nhất hiện nay, đó là thực phẩm thiên nhiên và thực phẩm bổ sung.

Thực phẩm từ mẹ thiên nhiên – Dinh dưỡng hàng ngày cho bé

Bổ sung các thực phẩm tự nhiên vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ là phương pháp đơn giản, tiết kiệm, tuy nhiên phải kiên trì và bổ sung liều lượng khoa học, các thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao của bé có thể liệt kê ra như sau:

Các thực phẩm giàu protein

Hãy luôn lưu ý nguyên tắc, muốn trẻ tăng trưởng chiều cao thì phải tăng cân tốt. Theo nghiên cứu, trung bình trẻ từ 6 đến 11 tuổi cần 1,600 – 2,200 calo mỗi ngày, lượng protein chiếm đến 15% khẩu phần ăn hàng ngày, tương đương 150gr đến 200g thịt, cá, trứng, sữa, tôm cua hoặc đậu.

Thịt từ động vật có hàm lượng đạm cao cùng sắt, giúp phòng tránh các chứng thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khỏe mạnh, tuy nhiên không nên lạm dụng mà cho trẻ ăn quá nhiều, thịt chỉ nên chiếm khoảng 30% lượng protein hằng ngày của trẻ, trong đó còn chia ra protein từ thịt và protein từ các loại sữa, rau củ quả, đậu,…

Một số loại thực phẩm giàu protein có thể kể đến như sữa, các chế phẩm từ sữa, trứng, các loại đậu,...

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là thành phần rất quan trọng trong cấu trúc của xương và răng, chiếm đến 99%. Mỗi ngày trẻ cần từ 6 đến 9 tuổi cần từ 650 – 700 mg và 1,000 mg khi bé 10 – 11 tuổi để có thể giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao vượt trội.  

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng thế giới, cơ thể của trẻ hấp thụ canxi từ sữa là hiệu quả nhất, mỗi ngày cha mẹ nên cho trẻ uống từ 200 đến 250ml sữa mỗi ngày, ngoài ra còn có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày những loại thực phẩm giàu canxi khác như sữa chua, phô mai, đậu, hải sản, cá, rau lá xanh,…

• ID SẢN PHẨM:3672

Thực phẩm giàu chất béo

Nếu bạn nghĩ chất béo có thể làm trẻ béo phì thì đó là do bạn cho bé nạp quá nhiều thôi, thực tế cơ thể cần chất béo để cung cấp năng lượng và chuyển hóa các chất quan trọng, trong đó có quá trình tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời, là yếu tố rất quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao cho bé ngay từ lúc nhỏ.

Chất béo từ các loại dầu, mỡ nên chiếm từ 20 đến 30% trong khẩu phần ăn hằng ngày của bé và không phải chất béo nào cũng có hại cho cơ thể nếu chúng ta biết cân đo đong đếm, chẳng hạn chất béo không no có trong các loại cá, dầu thực vật, dầu hạt,… còn chất béo no thì có trong mỡ thịt, mỡ động vật,… bé cần bổ sung hợp lý và khoa học cả 2 loại chất béo này để có đầy đủ năng lượng hoạt động và chuyển hóa các loại vitamin, khoáng chất, tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Thực phẩm giàu vitamin K2

Ngoài vitamin D thì vitamin K2 cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết để có thể tăng trưởng chiều cao mà ít cha mẹ nào biết đến.

Nếu nói canxi là thành phần giúp xương chắc khỏe và phát triển tốt thì vitamin K2 là phương tiện giúp vận chuyển và chuyển hóa canxi vào xương, giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn, điều đó có thể hiểu là nếu trẻ mặc dù đã bổ sung đầy đủ canxi nhưng vẫn không cao lớn thì là do không được nạp vitamin K2.

Vitamin K2 có rất nhiều trong các rau, đặc biệt là rau lá xanh như cải xoăn, rau bina, súp lơ, bắp cải,… ngoài ra chúng cũng có trong đậu nành, măng tây, cần tây, dưa leo, cà rốt, trứng, phô mai chưa qua chế biến, dầu olive,…

Thực phẩm từ nền khoa học tiên tiến của con người

Nếu muốn hiệu quả nhanh chóng và vững chắc hơn, rất đông đảo cha mẹ ngoài sử dụng thực phẩm tự nhiên hàng ngày cho trẻ còn cho trẻ bổ sung các loại thực phẩm bổ sung.

Cha mẹ nên tìm hiểu và chọn mua hàng ở các địa chỉ bán hàng uy tín, thương hiệu lớn, được tin dùng rộng rãi để có thể cho trẻ sử dụng sản phẩm chất lượng và an toàn nhất.

Được nghiên cứu và cải tiến ngày càng hiện đại, các loại thực phẩm bổ sung giúp tăng trưởng chiều cao có thể giúp cơ thể bé hấp thụ dưỡng chất tối ưu hơn từ đó cũng cao lớn vượt trội hơn, ngoài ra, chúng có thể cho bạn thấy hiệu quả nhanh chóng hơn các loại thực phẩm tự nhiên.

Ngoài ra, trong các loại thực phẩm bổ sung còn có chứa các thành phần dinh dưỡng khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường hoạt động các cơ quan chức năng, cho bé cao lớn, khỏe mạnh và thông minh hơn.

• ID SẢN PHẨM:2838

Các loại thực phẩm bổ sung chiều cao nổi tiếng được chứng nhận chất lượng trên toàn cầu bởi không những hiệu quả mà còn bởi rất an toàn, thân thiện cho sức khỏe người sử dụng, ngay cả cho trẻ em.

Bạn có thể yên tâm cho bé sử dụng lâu dài để phát huy hiệu quả tăng trưởng chiều cao tối ưu cho trẻ.

ĐỊA CHỈ MUA HÀNG NHẬT BẢN CHÍNH HÃNG VÀ ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG?

Với nhu cầu sử dụng sản phẩm Nhật ngày càng tăng nên số lượng hàng giả tràn lan, kém chất lượng, trôi nổi cũng rất nhiều. Để tránh những sai lầm đáng tiếc, “tiền mất tật mang”, bạn cần tìm mua hàng Nhật Bản ở những địa chỉ bán hàng được nhiểu người biết đến, có địa chỉ và thương hiệu để đảm bảo hàng chất lượng và chính hãng.

Siêu Thị Nhật Bản Japana là một trong những địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Bắc chí Nam, kể cả những người nổi tiếng.

Hoa hậu Diễm Hương và Kiều Ngân cùng diễn viên hài Tuyền Mập là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ca sĩ Miko Lan Trinh và diễn viên Phương Hằng luôn tin dùng các sản phẩm đến từ Siêu Thị Nhật Bản Japana

Hoa hậu Diễm Hương, Kiều Ngân và diễn viên Tuyền Mập đã tin dùng sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Các sản phẩm đều đảm bảo là hàng chính hãng Nhật Bản chất lượng cao, có tem nhãn phụ, mã vạch từ nhà sản xuất và hàng còn nguyên kiện, đặc biệt, Siêu Thị Nhật Bản Japana.vn còn là trang thương mại điện tử đầu tiên và duy nhất chuyên hàng Nhật được kiểm soát 100% chất lượng sản phẩm. 

Ngoài ra, đến với Siêu Thị Nhật Bản Japana, bạn còn được phục vụ tận tình bởi đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp và thân thiện, đảm bảo khách hàng luôn nhận được sự hỗ trợ chu đáo và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất.

Siêu Thị Nhật Bản Japana luôn hy vọng là nơi đem đến sức khỏe và sắc đẹp toàn diện cho người tiêu dùng.