Làm sao để luộn giữ nét xinh đẹp trẻ trung?
22/10/2021
437
0
Dù là bất kỳ độ tuổi nào, bạn cũng nên yêu thương và chăm sóc cơ thể thật tốt. Đón chào một tháng 3 đầy yêu thương cho một nửa thế giới cùng những thói quen tốt sau đây.
Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp
Dinh dưỡng đóng vai trò tiên quyết trong việc cung cấp năng lượng, bảo vệ sức khỏe cơ thể. Để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, chị em cần:
Không bỏ bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng cung cấp năng lượng cho một ngày dài, nó chiếm hơn 1/3 tổng lượng dinh dưỡng trong cả ngày. Việc không ăn sáng thường xuyên có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như chóng mặt, ù tai, thiếu năng lượng, lú lẫn do hạ đường huyết. Lâu dần có thể gây lão hóa sớm hay các bệnh lý viêm dạ dày, đường ruột, sỏi mật…
Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp làn da căng tràn, sáng bóng và mịn màng, đồng thời thúc đẩy các quá trình trao đổi trong cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa. Mỗi người nên uống 2-3 lít nước/ngày, đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, trước và sau khi tắm, chơi thể thao, vận động…
Ăn uống đủ chất: Ăn uống đủ chất và lành mạnh không có nghĩa là sẽ gây béo phì, tăng cân. Nhiều chị em phụ nữ thường lo lắng việc ăn uống ảnh hưởng vóc dáng. Thực tế, nhiều sai lầm trong ăn kiêng còn gây phản tác dụng. Chị em nên cân bằng các nhóm dinh dưỡng tốt cho cơ thể: Tinh bột, đạm, béo và khoáng chất. Không tiêu thụ quá nhiều tinh bột, chất béo no và sử dụng nhiều các loại hoa quả, rau xanh. Ngoài ra, không ăn quá no, quá nhiều hay ăn khuya.
Hạn chế một số thực phẩm gây hại cho cơ thể: Không nên sử dụng quá nhiều các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, các loại thực phẩm đông lạnh, đóng hộp. Hạn chế các ăn nhiều đồ ngọt, đồ nhiều muối, các loại nước uống có gas, cafein…
Phụ nữ cần biết cách chăm sóc bản thân để luôn hấp dẫn.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ sâu và đủ giấc giúp chị em luôn cảm thấy tràn trề năng lượng và xinh đẹp hơn mỗi ngày.
Vận động: Nhiều người không thích thể dục thể thao do mất sức, mệt mỏi hay bận rộn quá mức. Tuy nhiên, vận động không chỉ là cách nhanh chóng giúp bạn có vóc dáng cân đối, trì hoãn lão hóa mà còn giúp tăng cường miễn dịch, giảm tỷ lệ mắc bệnh. Tập thể dục giúp cơ thể hấp thu đủ chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hãy xây dựng một chế độ tập luyện thể dục như đi bộ, tập aerobic, yoga,… từ 30-45 phút mỗi ngày.
Những thói quen để trở nên xinh đẹp hơn
Thay đổi thói quen ăn mặc: “Người đẹp vì lụa, lúa tốt vì phân”. Phụ nữ trở nên xinh đẹp và nổi bật chính nhờ phong cách ăn mặc của mình. Bạn không cần quá ăn diện, nhưng tối thiểu bạn cần ăn mặc thanh lịch, sạch sẽ và gọn gàng. Đặc biệt, bạn cần tạo điểm nhấn cho phong cách riêng của mình. Chị em phụ nữ có thể đọc báo, xem video, các tạp chí, sách… để nâng cao kinh nghiệm lựa chọn quần áo, phối đồ để phù hợp với bản thân, từng không gian, sự kiện, cũng như làm nổi bật những ưu điểm trên cơ thể.
Dưỡng da mỗi ngày: Sẽ thật tuyệt nếu làn da không chịu ảnh hưởng của tuổi tác. Có một cách để bạn “hack” tuổi thật là dưỡng da thật kỹ. Hãy luôn dành thời gian cho làn da của mình để da luôn căng mịn, trắng sáng, hạn chế thâm nám, mụn, nếp nhăn… bằng các bước chăm sóc da: Rửa mặt, đắp mặt nạ, dưỡng ẩm, trị mụn…
Trang điểm (Make-up): Trang điểm là kỹ năng bắt buộc cần có của mọi phụ nữ. Bạn không cần trang điểm mỗi ngày, nhưng không thể không biết trang điểm. Trang điểm giúp bạn thần thái hơn, khí chất hơn và xinh đẹp rạng rỡ, nhất là trong những dịp đặc biệt.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Cuối cùng, điều cần thiết nhất để có cuộc sống hạnh phúc và vui tươi là một sức khỏe toàn diện. Dù là phụ nữ hay đàn ông, chúng ta đều thường xuyên đối diện với nhiều nguy cơ sức khỏe do thói quen sinh hoạt và lối sống hiện đại như: Thức khuya, làm việc văn phòng nhiều, ăn uống không lành mạnh… Vì vậy, tỉ lệ bệnh lý ở phụ nữ ngày càng cao như: Tim mạch, đột quỵ, xương khớp, ung thư, hay các bệnh lý phụ khoa.
Theo các chuyên gia y tế, việc thăm khám sức khỏe định kỳ cần được thực hiện ít nhất 1 năm/lần. Khám tổng quát và kiểm tra định kỳ giúp chị em phụ nữ tầm soát được các bệnh lý, dự phòng bệnh một cách hiệu quả nhất.
Yêu bản thân
Có câu nói: “Các cô gái hạnh phúc luôn là những người xinh đẹp nhất.” Vì vậy, hãy cười thật nhiều, biến nụ cười trở thành một điểm nhấn cho riêng bạn, giúp bạn yêu đời và được nhiều người yêu quý. Luôn tự biết làm đẹp cho mình và tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.
Tất cả những thói quen tốt trên đều là những thói quen giúp bạn “yêu bản thân” và tận hưởng cuộc sống một cách tuyệt vời nhất.
Ngoài ra, sự thiếu hụt collagen cũng có thể khiến cho làn da bị xâm hại bởi các yếu tố lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, thô ráp, nổi mụn xuất hiện các mảng da tối màu và lâu dần hình thành các mảng nám sẫm màu. Khiến da mặt bạn trở nên ngày càng nhạy cảm và khó chăm sóc hơn. Do đó bổ sung collagen là cách để duy trì độ đàn hồi, căng mịn của da, giữ cho da luôn được khỏe mạnh, tươi trẻ.
Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.
Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.
Theo suckhoedoisong
Tác giả: Cao Duy Phú
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg 10 vỉ 100 viên
Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Combo 3 hộp nước uống làm trắng da Shiseido Pure White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, trị nám Nichiei Bussan Beautiful Habit White Attack 120 viên (Nội địa Nhật Bản)
Bộ đôi nước uống Collagen và tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura 500ml
Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)
Viên uống trắng da Shiseido Pure White 240 viên
Combo 2 gói viên uống chống nắng UV Fine Japan 30 viên
Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml
Combo 3 hộp nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Combo 3 hộp viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Tin mới nhất
Thời gian gan thải độc của cơ thể - 8 khung giờ vàng
8
20/09/2024
15 thực phẩm thải độc gan an toàn và hiệu quả
12
20/09/2024
Top 8 Kem Trị Nám, Tàn Nhang Tận Gốc Từ Nhật Bản
22
20/09/2024
Tảo Chlorella Và Tảo Spirulina Khác Nhau Ở Điểm Nào
15
20/09/2024
Cách uống tảo xanh nhật giảm cân an toàn
10
20/09/2024
Tảo Nâu Nhật Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
11
20/09/2024
10 Cách Giải Độc Gan Cho Mẹ Sau Sinh Từ Chuyên Gia
24
19/09/2024
10 Bài Tập Thể Dục Thải Độc Gan Hiệu Quả Nhất
29
18/09/2024
Tin cùng chuyên mục
Công dụng của nhau thai heo là gì?
1.780
09/03/2017
Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
1.635
14/08/2018
Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
1.831
14/08/2018
Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
2.686
09/04/2018
Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật
1.212
11/11/2016
Lượt xem nhiều nhất
Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất
64.853
16/06/2018
Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất
47.076
10/12/2021
Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?
47.030
25/08/2018
Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?
44.720
05/08/2019
Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?
44.422
12/10/2021