• Cẩm nang mua sắm
  • Hệ thống cửa hàng
    arrow_drop_up
    store_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
    alarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00
    headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
  • Tra cứu đơn hàng
  • Tải App Ngay
Xu hướng tìm kiếm
  • Collagen
  • Tảo xoắn
  • Trị nám
  • Điều trị ung thư
  • Mẹ và Bé
  • Tăng chiều cao
  • Quỹ Ánh Sáng
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
  • Nichiei Bussan
Sản phẩm liên quan
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
  • Nichiei Bussan
Đăng nhập / Đăng ký
Giỏ hàng 0 Sản phẩm
  • Danh Mục Sản Phẩm
    • Sản Phẩm Bán Chạy
      • Sức Khỏe
      • Collagen - Placenta
      • Trị Nám - Trắng Da
      • Giảm Cân
      • Tăng Chiều Cao
      • Sinh Lý Nam - Nữ
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Collagen
      • Collagen nước Nhật
      • Collagen Dạng Viên Uống
      • Collagen Dạng Bột - Thạch Ăn
    • Thực Phẩm Làm Đẹp
      • Trị Nám
      • Nhau Thai - Placenta
      • Giấm Đen - Nghệ Đen - Tỏi Đen
      • Sữa Ong Chúa - Chống Lão Hóa
    • Giảm cân
    • Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Tảo Xoắn
      • Hỗ Trợ Điều Trị Tai Biến
      • Hỗ Trợ Xương Khớp
      • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
      • Vitamin Tổng Hợp
      • Chăm Sóc Mắt
      • Đông Trùng Hạ Thảo
      • Thải Độc Gan
      • Hỗ Trợ Điều Trị Ung Thư
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nam
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
      • Chăm Sóc Hệ Tiêu Hóa
      • Điều Trị Khác
      • Nấm Linh Chi
    • Chăm Sóc Da Mặt
      • Dưỡng Trắng
      • Dưỡng Ẩm
      • Chống Lão Hóa
      • Trị Nám
      • Đặc Trị Mụn
      • Serum - Tinh Chất
      • Kem Dưỡng Mắt
      • Chống Nắng
      • Sữa Rửa Mặt
      • Mặt Nạ
      • Nước Hoa Hồng & Cân Bằng
      • Bộ Chăm Sóc Da Mặt
      • Kem Dưỡng Da Mặt
    • Trang Điểm
      • Trang Điểm Mắt - Mi - Mày
      • Tẩy Trang
      • Phấn - Kem Nền
      • Son Môi
    • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Tóc
      • Sữa Tắm
      • Dưỡng Thể
      • Vệ Sinh Cá Nhân
      • Tẩy Tế Bào Chết
      • Bộ Chăm Sóc Cơ Thể
    • Mẹ & Bé
      • Ngũ Cốc Nhật Bản
      • Sức Khỏe Cho Bé
      • Thực Phẩm Tăng Chiều Cao
      • Chăm Sóc Vệ Sinh
      • Cặp Chống Lưng Gù
      • Dành Cho Mẹ
    • Điện Gia Dụng
    • Nhà Cửa & Đời Sống
      • Bình Giữ Nhiệt
      • Hộp Đựng Thức Ăn
      • Nồi Cơm Điện Nhật Bản
      • Bình Thủy - Phích Nước
      • Máy Sấy Tóc
      • Bàn Ủi
      • Máy Xay Đa Năng
      • Lò Vi Sóng
      • Máy Hút Bụi
      • Máy Lọc Nước
      • Giặt Ủi & Vệ Sinh Nhà Cửa
      • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
    • Thực Phẩm Nhật Bản
      • Bánh Kẹo
      • Trà Nhật Bản
      • Hộp Quà Tết
      • Đồ Uống & Giải Khát
      • Rượu Nhật Bản
      • Thực Phẩm Khô
      • Gia Vị
    • Hương Thơm Nhật Bản
      • Trầm Hương
      • Đầu Đốt - Giá Đỡ
      • Card - Sáp Thơm Ô tô
  • Chống Lão Hóa
  • Tăng Chiều Cao
  • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
  • Collagen nước Nhật
  • Tất Cả Thương Hiệu
Tải App Japana
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
  • Làm đẹp
  • Làm sao để bảo vệ sức khoẻ và làn da trong mùa dịch?

Làm sao để bảo vệ sức khoẻ và làn da trong mùa dịch?

5 | 0 đánh giá

20/07/2021

589

0

Tình hình dịch bệnh ngày càng phức tạp, vậy làm sao để có thể bảo vệ cho sức khoẻ cũng như chăm sóc làn da của mình thật tốt? Câu trả lời sẽ là hãy tuân thủ 9 thói quen tốt dưới đây để có thể duy trì cho mình một sức đề kháng thật tốt đi qua mùa dịch bạn nhé!

1. NGỦ ĐỦ GIẤC

Có thể nói, giấc ngủ là liều thuốc tự nhiên hiệu quả nhất. Khoa học chứng minh rằng thiếu ngủ, hoặc giấc ngủ kém chất lượng ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khoẻ. Thực tế, việc ngủ không đủ giấc khiến cho chúng ta dễ mắc các bệnh cảm cúm hơn.

Giấc ngủ là nhân tốc quan trọng giúp cơ thể nghỉ ngơi. Một người trưởng thành cần ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm. Đối với trẻ vị thành niên, con số này là 8-10 tiếng. Trẻ nhỏ cần đến 14 giờ để ngủ.

Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khoẻ. Để dễ đi vào giấc ngủ, hãy hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ.

Tuy có vẻ đơn giản, rất nhiều người khó chợp mắt và thường xuyên mất ngủ. Với trường hợp này, bạn hãy thử hạn chế dùng thiết bị công nghệ một giờ trước khi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số bí quyết như giảm thiểu ánh sáng trong phòng ngủ, đi ngủ theo thời gian cố định mỗi tối, tập thể dục nhiều hơn… 

2. BỔ SUNG RAU CỦ VÀ TRÁI CÂY TƯƠI

Rau củ, trái cây, các loại hạt… là nguồn cung cấp dinh dưỡng và bảo vệ cơ thể khỏi dịch bệnh. Chất chống ôxy hoá trong các thực phẩm này giúp chống lại các tác nhân gây các bệnh tim mạch, Alzheimer và một vài loại ung thư. Ngoài ra, chất sơ trong trái cây và rau củ còn giúp tăng sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hoá.

3. TIÊU THỤ CHẤT BÉO TỐT

Không phải chất béo nào cũng có hại. Một số chất béo có lợi như dầu thực vật hoặc dầu cá có tác dụng tốt trong việc tăng cường đề kháng.

Các chất béo có lợi này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường.

4. BỔ SUNG THỰC PHẨM LÊN MEN VÀO THỰC ĐƠN

Thực phẩm lên men như yogurt, nấm sữa kefir, kim chi, phô mai… chứa men vi sinh probiotic giúp tăng cường đề kháng, phá huỷ chất độc, cải thiện tiêu hoá.

Nếu không thường xuyên ăn các thực phẩm lên men, bạn có thể uống thực phẩm chức năng bổ sung probiotic.

5. GIẢM TIÊU THỤ ĐƯỜNG

Đường là tác nhân gây ra các bệnh như béo phí và tim mạch. Bạn có thể bắt đầu thay đổi thói quen tiêu thụ đường bằng cách giảm khoảng lượng đường khi nêm nếm trong nấu nướng mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên tránh các loại thức ăn, thức uống chứa nhiều đường.

Thức uống ít đường là bước đầu trong việc làm quen với giảm lượng đường.

6. TĂNG CƯỜNG HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT CƯỜNG ĐỘ TRUNG BÌNH

Chúng ta thường xem các video và lời khuyên hướng dẫn rằng lộ trình tập nặng mới đem lại hiệu quả. Thực tế, các bài tập hoặc bộ môn cường độ trung bình cũng có thể giúp cải thiện sức đề kháng rất tốt.

Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi, leo núi… là một số bộ môn dành cho người không quá yêu thích thể thao cường độ cao. Nếu bận rộn, lý tưởng là bạn nên sắp xếp tập thể dục khoảng hai tiếng rưỡi mỗi tuần.

Những bộ môn cường độ trung bình cũng có thể tăng sức đề kháng hiệu quả.

7. CẤP NƯỚC CHO CƠ THỂ

Thiếu nước có thể gây đau đầu, giảm hiệu suất làm việc, giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng… Để tránh tình trạng này, bạn hãy tập thói quen uống nước mỗi ngày.

Bạn có thể uống khi cảm thấy khát, uống nhiều hơn khi tập luyện thể thao, hoạt động ngoài trời, hoặc khi thời tiết nóng.

8. KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG

Stress lâu ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các tế bào chống dịch bệnh trong cơ thể.

Các hoạt động giúp giảm stress hiệu quả bao gồm thiền, tập thể thao, yoga… Ngoài ra, bạn có thể có cho mình những thú vui mới như đọc sách, viết lách, du lịch…

9. SỬ DỤNG CÁC THỰC PHẨM CHỨC NĂNG CÓ CHỌN LỌC

Lợi ích của thực phẩm chức năng có thể khiến chúng ta cảm thấy cần phải tiêu thụ ngay. Tuỳ vào cơ địa và tình trạng sức khoẻ, bạn hãy tìm hiểu kỹ thành phần và chọn lọc các chất và vitamin để có hướng sử dụng phụ hợp.

Bạn có biết, nếu như không tuân thủ những điều trên không những có thể làm bạn ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn gây nên những tổn hại đến làn da. Vì vậy, ngoài duy trì các thói quen lành mạnh, bổ sung collagen cũng là cách giúp bạn có thêm sức khoẻ cho làn da. 

Collagen sẽ giúp da chắc khỏe, ngăn quá trình lão hóa, đồng thời xóa mờ đi các vết nhăn cho bạn một làn da săn chắc, mịn màng và trắng sáng.  

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Theo Elle

Tác giả: Cao Duy Phú

Bài trước đó

3 mẹo giảm cân tan mỡ bụng hiệu quả mà bạn nên áp dụng

Tin mới nhất

Nên lựa chọn kem chống nắng vật lý hay hoá học?

Tuyệt vời

0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh

Không tìm thấy nhận xét phù hợp

Có thể bạn quan tâm

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Classic 450.000mg 500ml

|10.593
2.400.000 đ

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura Premium New 450.000mg 500ml

|23.710
2.900.000 đ
-15%

Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)

|158.196
1.147.500 đ 1.350.000 đ
-15%

Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên

|17.120
505.750 đ 595.000 đ
-13%

Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)

|30.564
280.000 đ 320.000 đ

Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml

|26.720
2.650.000 đ
-46%

Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên

|33.354
89.000 đ 165.000 đ

Tin mới nhất

Vì sao Collagen Nucos Nhật Bản được dàn Hoa hậu ưu ái lựa chọn?

90

10/07/2025

Top 5 website bán hàng Nhật đáng tin cậy tại Việt Nam

70

09/07/2025

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025

284

17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?

279

16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao

246

13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?

257

12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?

229

11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng

189

10/06/2025

Tin cùng chuyên mục

Công dụng của nhau thai heo là gì?

Công dụng của nhau thai heo là gì?

2.293

09/03/2017

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp

2.180

14/08/2018

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp

2.377

14/08/2018

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo

3.550

09/04/2018

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật

1.698

11/11/2016

Lượt xem nhiều nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất

67.390

16/06/2018

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất

53.038

10/12/2021

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?

48.247

25/08/2018

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?

46.233

05/08/2019

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?

45.729

12/10/2021

Đăng ký nhận ưu đãi

mail_outline
Email không được để trống!

Thông báo

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Công ty Cổ phần Japana Việt Nam

  • apartment
    • VP tại Việt Nam: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
    • VP tại Nhật Bản: Kanagawa Ken Ebina - Shi Nakana, Japan
  • headset_mic
    • Hotline CSKH: 0975 800 600
    • Hotline khiếu nại: (028) 7108 8889
  • store_front
    • Cửa hàng : 36D Phan Đăng Lưu, phường Đức Nhuận, Hồ Chí Minh
    • Điện thoại: (028) 7100 1779
  • verified
    • Giấy CNĐKDN: 0313518985 - Sở KH & ĐT TP. HCM - Phòng ĐKKD (Cấp ngày: 03/11/2015)
  • share
  • Kết nối với chúng tôi:
  • facebook
  • Shopee
  • youtube

  • Hỗ trợ khách hàng
  • Câu hỏi thường gặp
  • Chính sách vận chuyển
  • Quy định bán hàng trên Website Japana
  • Hướng dẫn mua hàng
  • Chính sách đổi trả và hoàn tiền
  • Thời gian giao hàng
  • Phương thức thanh toán
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản giao dịch
  • Quyền lợi thành viên
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách bảo hành
  • auto_awesome Cẩm nang tiêu dùng

Tiện ích

TẢI APP

qr code
  • app store
  • google play

THANH TOÁN

  • money payment
  • visa logo
  • mastercard logo
  • internet banking logo
  • vnpay logo
  • momo logo

VẬN CHUYỂN

  • GHTK logo
  • GHN logo
  • VNPOST logo
  • AHAMOVE logo
  • LOGSHIP logo

CHỨNG NHẬN

  • Bộ Công Thương
  • DMCA
© 2017 - Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Japana Việt Nam - Japana.vn
highlight_off

Đăng nhập

Đăng ký Quên mật khẩu?

Hoặc

Bằng việc đăng nhập, quý khách đã đồng ý thực hiện mọi giao dịch theo Điều khoản sử dụng và chính sách bảo mật của chúng tôi.

Lấy lại mật khẩu

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để thiết lập lại mật khẩu.

Quay lại đăng nhập

Đặt lại mật khẩu

Quay lại đăng nhập

Đăng ký

Đăng ký để mua hàng và sử dụng những tiện ích mới nhất từ https://japana.vn/

Quay lại đăng nhập

Đăng nhập OTP

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để đăng nhập.

Đăng ký

Hoặc

Nhập mã OTP

Chúng tôi đã gửi mã xác thực vào số điện thoại

0333210321

Mã OTP hết hạn sau 120s

Đăng ký