Hoóc môn tăng trưởng chiều cao có bổ sung được không?

Hoóc môn tăng trưởng là gì?

Hormone GH là hoóc môn tăng trưởng. Ảnh: Internet

Thật ra đây là một chất được thùy trước tuyến yên của cơ thế sản sinh ra mỗi ngày, đặc biệt là vào ban đêm khi mọi người đã chìm vào giấc ngủ sâu. Hoóc môn tăng trưởng có tên khoa học là Growth Hormone, mọi người thường thấy nó dưới kí hiệu viết tắt là GH trong các sản phẩm sữa công thức, viên uống tăng chiều cao. 

Loại hoóc môn này tác động đến tế bào trên toàn bộ các bộ phận của cơ thể con người. Hoóc môn GH liên quan đến sự hình thành mới, quá trình tăng kích thước, trao đổi chất của từng tế bào. Trong đó, các hoạt động quan trọng mà loại hoóc môn này tham gia chính là tăng tổng hợp protein tế bào, tăng phân giải mô mỡ để giải phóng năng lượng, giảm sử dụng glucose. Đặc biệt, GH còn tác động gián tiếp đến mô sụn và kích thích phát triển hệ xương. Vì vậy mà nếu kích thích tốt GH, mọi người sẽ tăng phát triển chiều cao hiệu quả hơn. 

Quá trình sản xuất hoóc môn tăng trưởng phụ thuộc vào các yếu tố chính như gen di truyền, hoóc môn tuyến giáp, tuyến thượng thận, sinh dục, thói quen sống, chế độ dinh dưỡng, chế độ cung cấp dưỡng chất mỗi ngày. Một số loại chất kích thích hoóc môn GH tốt như canxi, vitamin D3, vitamin K2 và kẽm.

Hoóc môn tăng trưởng có được bổ sung từ bên ngoài không?

Ngày nay, với mong muốn cải thiện vóc dáng, chiều cao cho thế hệ tương lai, nhiều bậc phụ huynh tìm kiếm ráo riết các phương áp an toàn. Trong số đó, bổ sung hoóc môn tăng trưởng được xem là cách mang đến hiệu quả cao, lành tính với sức khỏe trẻ em, trẻ thanh thiếu niên. Mặc dù phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao này hữu hiệu nhưng bác sĩ cũng khuyến cáo, bố mẹ nên lưu ý để bảo vệ sức khỏe của bé. 

Chỉ nên bổ sung hoóc môn tăng trưởng khi trẻ vẫn trong giai đoạn phát triển. Tuyệt đối không dùng cách này khi các đĩa tăng trưởng ở các đầu xương đã đóng lại. 

• Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và võng mạc tiểu đường không được dùng hoóc môn GH.
• Những trẻ mắc các hội chứng về Prader-Willi, thừa cân béo phí hay có bệnh về hô hấp cũng không được dùng Gh để kích thích chiều cao.
• Tốt nhất, khi muốn cung cấp hoóc môn tăng trưởng chiều cao cho con, phụ huynh nên đưa trẻ đi khám và làm theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Có thể tiêm hoóc môn tăng trưởng. Ảnh: Internet

Có cách nào giúp kích thích hoóc môn tăng trưởng tự nhiên không?

Trong giai đoạn từ 0 đến kết thúc tuổi dậy thì, hoóc môn tăng trưởng hoàn toàn có thể được kích thích một cách tự nhiên mà không cần phải tiêm hay bổ sung. Các bậc phụ huynh có thể tập cho con các thói quen tốt dưới đây để phát triển chiều cao hữu hiệu mà không cần phải tốn kém tiền bạc. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, hoóc môn tăng trưởng GH chỉ nên bổ sung với các trẻ chậm tăng trưởng trong thời gian dài.

Kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể

Như đã đề cập, các bé trong tình trạng thừa cân béo phì thì tuyệt đối không thể bổ sung hoóc môn tăng trưởng GH. Ngược lại, khi biết cách kích thích đúng, chẳng hạn như giảm lượng lỡ thừa, cơ thể sẽ có đủ điều kiện thuận lợi để phát triển loại hoóc môn này. 

Dạy cho con mối nguy hại của tình trạng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể, khuyến khích bé biết cách kiểm soát cân nặng hơn vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. 

Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Các bài tập cường độ cao cardio được nghiên cứu chứng minh là có khả năng kích thích tuyến yên sản xuất hoóc môn GH tối ưu. Một số bài tập mà các bé có thể thực hiện mỗi ngày như nhảy dây, chạy bộ, bơi lội, nhảy cóc… Hãy tập với cường độ vừa phải phù hợp với bản thân để tránh tình trạng mất sức, kiệt sức, quá tải sau đó. 

Tập thể dục mỗi ngày cũng là cách giúp loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, vừa hợp lý để tạo điều kiện thuận lợi hơn cho tuyến yên sản xuất hoóc môn tăng trưởng một cách tự nhiên.

Tập cho trẻ vận động mỗi ngày để cao lớn hơn. Ảnh: Internet

Ngủ sâu giấc, đúng giờ, đủ 8 tiếng mỗi đêm

Hầu hết quá trình sản xuất hoóc môn GH của tuyến yên đều diễn ra mạnh mẽ và chủ yếu vào giấc ngủ đêm của cơ thể. Do đó, càng có giấc ngủ chất lượng vào buổi tối thì hoóc môn tăng trưởng càng được sản sih ra nhiều. 

Bên cạnh đó, tuyến yên hoạt động hiệu quả nhất vào khoảng từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng hôm sau. Vì vậy, vào lúc này, trẻ nên được chìm sâu vào giấc ngủ để đảm bảo đạt được chiều cao lý tưởng nhất. 

Chế độ ăn uống lành mạnh giàu canxi, kẽm 

Chiều cao của mỗi người được quyết định bởi gen di truyền, vận động và dinh dưỡng. Vì vậy, nếu nâng cao thói quen tập luyện và dinh dưỡng lành mạnh, trẻ có thể sẽ tăng tỉ lệ đạt chiều cao lý tưởng đến hơn 60%. Điều này cũng chứng minh cho việc dù bố mẹ không cao, con vẫn có thể có chiều cao tốt. 

Với một chế độ ăn uống khoa học, tăng cường thực phẩm lành mạnh giàu canxi, kẽm sẽ phần nào kích thích sản xuất hoóc môn tăng trưởng tốt hơn. Một chế độ ăn nhiều đường, dầu mỡ, tinh bột sẽ tăng nồng độ insulin trong cơ thể. Đây là nguyên nhân gây béo phì, thừa cân, tiểu đường, cao huyết áp trong tương lai. Muốn bé tăng chiều cao tốt, phụ huynh cũng nên hạn chế cho con ăn quá gần giờ đi ngủ, tốt nhất là bữa ăn tối trước giờ ngủ 3 - 4 tiếng. 

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp bé tăng chiều cao hiệu quả. Ảnh: Internet

Sử dụng thực phẩm bổ sung

Hiện nay, không khó để tìm kiếm một loại thực phẩm chức năng có tác dụng kích tích hoóc môn tăng trưởng, tăng chiều cao cho trẻ dưới 18 tuổi. Ngoài ra, với các bé nhỏ hơn, sữa công thức cũng tăng cường bổ sung vitamin D3, K2 và canxi nhằm hỗ trợ tăng trưởng hiệu quả nhất. 

Một số chất có thể kích thích tuyến yên sản sinh hoóc môn tăng trưởng phải kể đến như: arginine, lysine, glycine và glutamine. Điều cần thiết tiếp theo chính là phải lựa chọn được sản phẩm tăng chiều cao an toàn cho trẻ. Hiện nay, một thành phần bố mẹ Việt rất ưa chuộng các viên uống bổ sung canxi và GH tự nhiên của Nhật Bản vì chúng mang đến hiệu quả cao mà lại cực kỳ an toàn với sức khỏe trẻ nhỏ. Các sản phẩm được ưa chuộng phải kể đến như: 

• Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên: Thành phần chính của viên uống này là Alpha-GPC, Arginine, canxi từ san hô, Bone Peptide, collagen peptide... có tác dụng kích thích sản sinh hoóc môn tăng trưởng GH một cách tự nhiên. Bổ sung sản phẩm này hằng ngày cho trẻ trên 4 tuổi, bé sẽ sở hữu được chiều cao lý tưởng và tăng cường sức khỏe nhờ có nhiều dưỡng chất thiết yếu. 

• Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g: Sản phẩm này cung cấp hàng loạt các dưỡng chất tốt cho quá trình kích thích chiều cao ở trẻ vị thành nhiên như canxi, vitamin D, K, B, sắt. Không những vậy bột canxi cá tuyết còn giàu dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, ăn không ngon miệng ở trẻ. Bố mẹ có con từ 1 tuổi trở lên muốn hỗ trợ bé phát triển chiều cao tối ưu có thể sử dụng sản phẩm này từ Nhật Bản.

• Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên:  Với thành phần chính là tảo xoắn Nhật Bản, canxi san hô, lysine, vitamin D, vitamin K cùng hàng loạt các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, GH Gold dường như là một sản phẩm vitamin tổng hợp có khả năng phát triển chiều cao cho trẻ từ 6 tuổi.

Nhìn chung, hoóc môn tăng trưởng chiều cao hoàn toàn có thể được bổ sung thông qua nhiều phương pháp như tiêm, viên uống... giúp bé sở hữu vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, các phương án này cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn và hiệu quả đạt được.