Hé lộ loại quả chị em phụ nữ nên ăn hàng ngày để chống lão hóa và làm đẹp da

Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, tăng cường bổ sung rau xanh và các loại hoa quả là lời khuyên của các chuyên gia tới chị em để có làn da trắng mịn và không bị lão hóa.

Trong cuộc sống hiện đại, hầu như tất cả phụ nữ đều phải thích nghi với cuộc sống bận rộn, lo toan từ công việc, quản lý gia đình đến chuyện duy trì các mối quan hệ... Nhưng sau tất cả, điều chị em cần làm vẫn là chăm sóc cơ thể để ngày càng khỏe mạnh và xinh đẹp hơn. Đặc biệt là khi bước vào thời kỳ lão hóa, chị em sẽ phải đối phó với tâm trạng thất thường, chuột rút, tiêu hao năng lượng, những cơn đau đầu... Để cải thiện điều này, chế độ ăn có vai trò rất quan trọng.

Khi bước vào thời kỳ lão hóa, chị em sẽ phải đối phó với tâm trạng thất thường, chuột rút, tiêu hao năng lượng, những cơn đau đầu...

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ: Phụ nữ tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C và axit linoleic; cắt giảm lượng chất béo và carbohydrate sẽ chống lão hóa tốt hơn. Do đó, lời khuyên của các chuyên gia rằng chị em dù ở độ tuổi nào cũng nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, hãy tăng cường bổ sung rau xanh và mỗi ngày cần ăn ít nhất 1 trong 6 loại quả dưới đây.

1. Táo

Theo Sohu, mỗi ngày chị em nên ăn ít nhất 1 quả táo bởi loại quả này chứa rất ít calo giúp chị em no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Hơn nữa, táo giàu chất xơ và pectin, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, khiến cơ thể giải độc tốt, giúp bạn hấp thụ trọn vẹn các chất dinh dưỡng từ thức ăn đồng thời đốt cháy chất béo và giảm cân dễ dàng nhất. Phụ nữ ăn táo mỗi ngày còn rất tốt cho làn da và làm đẹp da hiệu quả.

2. Chanh dây

Trong Đông y, chanh dây là loại quả tính mát, vị chua ngọt. Loại quả này đem lại tác dụng giải độc cơ thể và cung cấp một nguồn vitamin rất dồi dào.

Đối với phụ nữ, chanh dây không chỉ có tác dụng đào thải những chất cặn bã thừa để chị em xinh đẹp hơn mà còn có tác dụng bồi bổ khí huyết. Ở phụ nữ cao tuổi, chanh dây còn đem lại một hiệu quả nhất định trong việc hạ huyết áp và lipid máu.

Chanh dây không chỉ có tác dụng đào thải những chất cặn bã thừa để chị em xinh đẹp hơn mà còn có tác dụng bồi bổ khí huyết.

3. Quả anh đào

Trong Đông y, quả anh đào được sử dụng như một loại thuốc/món ăn có tác dụng ổn định tim mạch, tiểu đường, chữa bỏng, phòng ngừa và làm giảm viêm khớp, gút...

Còn theo y học hiện đại, trong quả anh đào có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô. Ngoài ra, cherry còn chứa lượng vitamin A gấp 20 lần quả việt quất hoặc dâu tây. Chúng cũng chứa beta-carotene-vitamin rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và giúp làn da của chị em tươi tắn, căng bóng hơn.

4. Cà chua

Theo NDTV, cà chua là một nguồn chất chống oxy hóa lycopene tuyệt vời, vô cùng nổi tiếng với công dụng bảo vệ phụ nữ chống lại sự hình thành và lây lan của tế bào ung thư, hơn nữa cà chua còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, phụ nữ tiêu thụ nhiều lycopene sẽ trông trẻ trung hơn so với tuổi thật. Một nghiên cứu khác được công bố trên cùng tạp chí cho rằng, việc tiêu thụ các sản phẩm cà chua sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư phổi và dạ dày.

Để tận dụng tối đa chất chống oxy hóa lycopene, chị em hãy ăn cà chua nấu chín, vì đây là cách thuận tiện nhất để cơ thể hấp thụ lycopene. Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng nước trái cây, nước xay nhuyễn hoặc nước sốt cà chua tươi.

Đang trong quá trình giảm cân, bạn hãy nhớ quy định "3 CÓ - 3 KHÔNG" cực hay ho này để đánh bay mỡ thừa mà không cần ăn kiêng hay làm tổn hại sức khỏe

5. Đu đủ

Đu đủ là một nguồn vitamin A, C, folate và các chất phytochemical vô cùng dồi dào. Đặc biệt, nó có chứa papain, một hợp chất có thể chữa chứng khó tiêu và các chứng bệnh khác về chỉ số đường huyết. So với các loại quả khác, đu đủ có lượng beta-carotene cao hơn. Đu đủ cũng là giải pháp hoàn hảo cho các vấn đề như tiểu đường, bệnh tim, đầy hơi...

6. Trái ổi

Chỉ 100g ổi đã cung cấp 228,3g vitamin C theo biểu đồ dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Loại trái cây nhiệt đới này thường bị bỏ quên do độ cứng của chúng. Tuy nhiên, những lợi ích sức khỏe mà trái cây này mang lại là khá đặc biệt.

Quả ổi giúp cải thiện lượng đường trong máu và giảm đề kháng insulin.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ổi giúp cải thiện lượng đường trong máu và giảm đề kháng insulin. Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng được biết đến với tác dụng giúp chị em giảm đau khi đến tháng.

Để cải thiện sức khỏe tinh thần, thị lực, làn da và sự trao đổi chất, việc tiêu thụ loại trái cây nhỏ bé này mỗi ngày chắc chắn sẽ đem lại tác dụng.

Để giúp cơ thể đẩy lùi được các dấu hiệu lão hóa ngoài việc có một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, chị em cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm chống lão hóa có nguồn gốc từ Nhật Bản. Một trong số đó chính là sản phẩm kem dưỡng trắng, săn da và ngăn ngừa lão hóa trị nám tàn nhang 20g.

Kem dưỡng trắng, săn da và ngăn ngừa lão hóa trị nám tàn nhang 20g

• ID SẢN PHẨM:2965

Kem dưỡng Oshirma Firming High Performance Cream thấm sâu vào da, sàng lọc các gốc tự do chống lại sự hình thành các sắc tố Melanin làm giảm các vết thâm đen, sạm nám, tàn nhang.

Kem dưỡng Oshirma Firming High Performance Cream có chức năng dưỡng trắng, làm đều màu da, chống nhăn da và ngăn chặn sự lão hóa hình thành khi các tế bào đã và đang già nua do tuổi tác. 

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm một vài sản phẩm cực kỳ tốt để chống lão hóa da được cung cấp bởi Japana tại đây nhé.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm giúp chống lão hóa có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.           

Nguồn afamily