Giảm cân với 3 món yến mạch siêu ngon dễ làm

Yến mạch là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp hỗ trợ giảm cân bởi nó chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Vậy chế biến yến mạch thế nào để có món ăn vừa ngon vừa hỗ trợ quá trình giảm cân? Cùng tham khảo 3 món yến mạch giảm cân siêu ngon dễ làm bên dưới nhé!

1. Yến Mạch Sữa Chua

Yến mạch và sữa chua là hai trong số những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân tuyệt vời.

Nguyên Liệu

- 1/4 cup yến mạch rolled oats

- 100 ml sữa chua không đường

- 1 thìa bột cacao

- 1 thìa hạt chia

- 1/2 quả chuối ngự (chuối gì cũng đc nhưng để ý lượng kcal nhé)

- Vài hạt nho khô

- Vài hạt việt quất khô

- 5 hạt hạnh nhân

- 2 miếng đu đủ nhỏ

- 50-60 g dâu tây

- 50-60 ml sữa hạt dẻ không đường (hoặc sữa gì không đường cũng được)

Cách làm:

- Trộn bột cacao, yến mạch, sữa chua, sữa hạt dẻ để qua đêm trong tủ lạnh cho yến mạch nở ra. Nhớ trộn kĩ các nguyên liệu và bọc kín trước khi cho vào tủ lạnh nhé.

- Cắt dâu, chuối rồi trang trí cùng với các nguyên liệu khác.

- Trình bày đẹp mắt rồi ăn thôi.

2. Yến Mạch Overnight Eat Clean

Yến mạch là loại ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng nhưng không hề có chất béo. Vì thể sao không thử làm món ăn giảm cân với yến mạch vào bữa tối nhỉ?

Nguyên Liệu:

- 1/4 cup yến mạch rolled oats

- 1 thìa bột hạnh nhân

- 1/2 thìa bột cacao

- 1/2 thìa hạt chia

- 1 thìa hạt gai dầu

Phần không khô :

- 1 thìa bơ đậu phộng

- 40 g bơ avocado

- 70 g chuối

- 1 thìa cacao nibs (vụn cacao rang)

- 120 ml sữa hạt (sữa ko đường)

Cách làm: 10 phút

- Chuẩn bị từ tối hôm trước: cho phần khô vào bát, rồi đổ sữa vào trộn đều, dùng màng bọc bọc kín lại rồi bỏ tủ lạnh.

- Sáng dậy mở ra.

- Bỏ phần không khô lên trang trí và thưởng thức.

- Có thể rắc thêm ít hạt gai dầu và hạt chia như mình nhé.

3. Món Cá lăn yến mạch chiên xù

Có thể bạn không biết, dầu hạt cải không chỉ là 1 liều thuốc tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em làm các món chiên giảm cân dễ dàng hơn. Bắt tay ngay vào làm món cá lăn yến mạch chiên xù này nhé!

Nguyên Liệu

- Cá phi lê

- Lòng đỏ trứng gà

- Yến mạch

- Dầu hạt cải

Cách làm:

- Cá phi lê rửa sạch thái vừa tay bé cầm, yến mạch xay khô (k xay mịn để đạt độ xù).

- Lòng đỏ trứng gà đánh tan, nhúng cá vào lòng đỏ trứng gà, lăn qua yến mạch

- Bước cuối cùng chỉ cần chiên lên là hoàn thành.

Ngoài những món ngon từ yến mạch bên trên, bạn có thể tham khảo sử dụng kết hợp hỗ trợ giảm cân của Nhật Bản để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Tham khảo sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Để giảm cân hiệu quả thì việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng là một lựa chọn không tồi. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được.

Là quốc gia hàng đầu về y tế và chăm sóc sức khỏe, các thực phẩm chức năng đến từ Nhật Bản được ưa chuộng trên toàn châu Á nhờ hiệu quả vượt trội, an toàn cho sức khỏe và công nghệ sản xuất tiên tiến.

Nổi bật giữa vô vàn những dòng giảm cân trên thị trường, viên uống Enzyme Fucoidan Kaicho được tin dùng tại Nhật. Theo thống kê của hãng, cứ 3 người Nhật thì có 1 người tin dùng và sử dụng Enzyme Fucoidan Kaicho.

Viên uống Enzyme Fucoidan Kaicho được tin dùng tại Nhật

Mang những dưỡng chất tự nhiên tại Nhật vào sản phẩm, Kaicho với thành phần chính là Enzyme từ rau củ quả lên men, kết hợp cùng Fucoidan Okinawa quý hiếm và các loại Vitamin từ chiết xuất thảo mộc. Viên uống không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân, săn thon vóc dáng, mà còn thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa, và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Ngoài ra còn có viên uống hỗ trợ giảm cân 12kg Minami được nhiều nghệ sỹ tin dùng:

Viên uống hỗ trợ giảm cân 12kg Minami được nhiều nghệ sỹ tin dùng

Bên cạnh đó, còn có bột giảm cân, trà giảm cân,.. và nhiều sản phẩm giảm cân an toàn khác với nhiều mức giá hợp lý dễ dàng cho mọi người lựa chọn. Tuy vậy, hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giảm cân đang được bán tràn lan. Để tránh những sai lầm đáng tiếc, “tiền mất tật mang”, bạn cần tìm mua hàng ở những địa chỉ bán hàng được nhiều người biết đến, có địa chỉ và thương hiệu để đảm bảo hàng chất lượng và chính hãng.

Siêu Thị Nhật Bản Japana là một trong những địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Bắc chí Nam, kể cả những người nổi tiếng, cùng vào lựa chọn cho mình một sản phẩm giảm cân phù hợp nào!

Nguồn: depdang.com