
- Cẩm nang mua sắm
-
Hệ thống cửa hàng
arrow_drop_upstore_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minhalarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
Giảm cân an toàn từ rau củ thiên nhiên
19/07/2021
552
0
Nhiều loại rau cũ không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nữa đấy. Cùng xem những loại rau củ nào sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân qua bài viết sau đây nhé!
Rau diếp, xà lách
Rau xà lách (rau diếp xoăn) rất thích hợp cho việc giảm cân. 100g rau chỉ chứa 11 calo và 0,4g gluxit. Dù chứa rất ít vitamin C nhưng rau xà lách lại cung cấp nhiều chất xơ (100g rau cung cấp tới 3g chất xơ). Thành phần rau còn chứa nhiều nước. Với rau xà lách, bạn có thể ăn sống, ăn tái hoặc nấu chín.
Cà rốt
Cà rốt có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả
Cà rốt là loại thực phẩm cần nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn các thực phẩm khác, đồng nghĩa với việc bạn sẽ đốt nhiều năng lượng có sẵn trong cơ thể chỉ đơn giản bằng cách ăn hoặc uống sinh tố cà rốt! Cà rốt rất giàu beta-carotene, vitamin A, kali giúp quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể diễn ra nhanh và mạnh hơn.
Súp lơ
Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào khác. Bên cạnh đó, lượng vitamin C trong súp lơ nhiều gấp ba lần trong trái cam. Khi ăn súp lơ, bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng và sự thèm ăn cũng vì thế bớt đi. Nhờ vậy, cơ thể sẽ không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây ra béo phì.
Rau cần
Rau cần có nhiều chất xơ, vitamin giúp ích cho quá trình giảm cân
Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Vì vậy, rau cần luộc cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Ngoài lượng chất xơ phong phú, rau cần còn có chất có khả năng phân giải và đánh tan chất béo.
Cà chua
Cà chua nhiều chất xơ, giúp hấp thụ chất béo và thải ra ngoài, đồng thời giúp giải độc đường ruột. Hãy bổ sung cà chua vào bữa ăn hằng ngày. Cà chua sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Trái cà tím
Thành phần dinh dưỡng có trong 100g cà tím như sau: nước chiếm 92%, đạm 1,3%, chất béo 0,2%, đường 0,5%, cùng các chất khoáng như lân, magiê, kali, canxi, sắt… cùng các vitamin như caroten (tiền vitamin A), vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin PP…. Vì thế, cà tím rất giàu dinh dưỡng mà lại mang tới ít calo (19 calo trong 100g cà), do đó có tác dụng khử chất béo rất tốt.
Củ cải
Củ cải là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn của những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng. Ăn củ cải trắng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo. Củ cải được xếp vào nhóm thực phẩm càng ăn càng gầy, bởi trong củ cải trắng có chứa khoảng 90% là nước cộng.
Giá đỗ
Những hạt đỗ được làm giá khi đang mọc mầm có chứa rất nhiều vitamin và chất xơ. Do đó, ăn giá sống rất tốt cho việc giảm béo. Trong 50g giá có khoảng 140 calo.
Các loại rau họ đậu
Điều tuyệt vời mà những hạt đậu bé nhỏ mang đến cho bạn là bổ sung nguồn protein và chất xơ cho cơ thể. Bạn có thể cắt giảm lượng thịt và thay thế bằng những hạt đậu mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ protein cần thiết.
Bắp cải
Cải bắp đặc biệt có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở vùng eo và vùng bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển. Là một trong những món ăn có tác dụng giảm cân hiệu quả thích hợp cho rất nhiều người.
Bí đao
Bí đao không chứa chất béo, thích hợp để giảm cân
Ăn nhiều bí đao sẽ giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm cân nhanh. Sở dĩ bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Để quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả hơn, ngoài việc áp dụng ăn những loại rau củ trên để giảm cân thì cần kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân Nhật. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- [san-pham-tin danhmuc="Giảm Cân" limit="6" title="Mời bạn tham khảo thêm một số sản phẩm đang được khuyến mãi:"]
Loại sản phẩm giảm cân Nhật Bản tốt là phải đảm bảo được sức khỏe, tâm lý và đáp ứng nhu cầu của người sử dụng. Để đảm bảo chọn đúng sản phẩm tốt, phù hợp với cơ địa của từng người thì hãy đến với Siêu thị Nhật Bản Japana. Tại Japana có đội ngũ tư vấn viên hỗ trợ nhiệt tình, giúp bạn tìm ra sản phẩm phù hợp với bản thân. Ngoài ra, Japana luôn có các chương trình khuyến mãi, giảm giá sốc, mua 1 tặng 1,... bạn sẽ được mua sản phẩm với giá tốt hoặc tặng quà có giá trị.
Nguồn: blog.cuahanglamdep.com
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
5 thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả
Tin mới nhất
Những thực phẩm hạn chế tình trạng thèm ăn có ích trong quá trình giảm cân
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
.jpg)
Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Classic 450.000mg 500ml

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura Premium New 450.000mg 500ml


Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)


Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên


Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)


Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Tin mới nhất

Cảnh báo 5 dấu hiệu Gan đang quá tải vì thải độc
102
11/07/2025

Vì sao Collagen Nucos Nhật Bản được dàn Hoa hậu ưu ái lựa chọn?
152
10/07/2025

Top 5 website bán hàng Nhật đáng tin cậy tại Việt Nam
137
09/07/2025

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025
328
17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?
303
16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao
282
13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?
287
12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?
250
11/06/2025
Tin cùng chuyên mục

Công dụng của nhau thai heo là gì?
2.302
09/03/2017

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
2.189
14/08/2018

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
2.382
14/08/2018

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
3.568
09/04/2018

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật
1.703
11/11/2016
Lượt xem nhiều nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất
67.432
16/06/2018

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất
53.115
10/12/2021

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?
48.257
25/08/2018

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?
46.259
05/08/2019

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?
45.754
12/10/2021