Giải đáp: Glucosamine uống sáng hay tối tốt hơn?

Glucosamine là một dạng thực phẩm chức năng được sử dụng để hỗ trợ điều trị cho các trường hợp bệnh nhân bị các bệnh lý về xương khớp. Vậy, cách sử dụng Glucosamine khoa học và hiệu quả nhất là gì? Glucosamine uống sáng hay tối tốt hơn? Câu trả lời sẽ có trong nội dung chia sẻ dưới đây, mọi người hãy cùng theo dõi và tham khảo để có được thông tin chính xác nhất.

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một hợp chất amino-mono-saccharide có ở hầu hết các mô trong cơ thể, được tổng hợp tự nhiên từ glucose. Vai trò của Glucosamine trong cơ thể giúp tăng tiết dịch nhầy cho sụn khớp, duy trì khả năng vận động của đầu khớp linh hoạt và trơn tru hơn. Tuy nhiên, khi tuổi càng cao, khả năng tổng hợp Glucosamine của cơ thể càng giảm. Vì vậy, nhằm bổ sung Glucosamine cho cơ thể, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tạo nên các chế phẩm Glucosamine, thường được chiết xuất từ nấm hoặc mô động vật, đặc biệt là từ vỏ cua, tôm và tôm hùm.

Các sản phẩm Glucosamine được  bào chế dưới nhiều dạng khác nhau, trong đó phổ  biến nhất là dạng nước và dạng viên uống.

Tác dụng của Glucosamine là gì?

Theo thời gian và tuổi tác, cơ thể chúng ta không còn khả năng tự sản xuất Glucosamine. Sự lão hóa của các cơ quan trong cơ thể khiến cho xương khớp hoạt động kém đi, vận động khó khăn, đau nhức và thoái hóa. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp chữa trị, tập thể dục và bổ sung dinh dưỡng thì bổ sung Glucosamine được cho là giải pháp không thể thiếu đối với người bị bệnh xương khớp. Bởi Glucosamine mang đến những hiệu quả và tác dụng vượt trội cho người sử dụng là:

- Giúp hỗ trợ khớp khỏe mạnh nhờ khả năng tái tạo và sửa chữa các sụn quanh khớp bị tổn thương trước đó. Đồng thời giúp bảo vệ sụn và ngăn không cho sụn bị phân hủy bởi các enzym.

- Kích thích quá trình sản sinh mô liên kết của xương, giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, tăng sinh chất nhầy của dịch khớp, bôi trơn đầu khớp.

- Giúp giảm đau cho những người bị viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp và làm chậm quá trình thoái hóa khớp hiệu quả.

Glucosamine uống sáng hay tối tốt hơn?

Hiện tại chưa có nghiên cứu khoa học chính thức nào cho thấy glucosamine hiệu quả hơn vào buổi sáng hay buổi tối. Thời điểm uống glucosamine phụ thuộc vào lịch trình cá nhân của bạn. Do đó, bạn có thể uống Glucosamine vào bất cứ thời điểm nào trong ngày mà bạn cảm thấy thuận tiện nhất cho bản thân.

- Nếu bạn thường uống các loại thuốc, thực phẩm bổ sung hoặc vitamin vào buổi sáng, thì uống glucosamine cùng với chúng có thể là lựa chọn thuận tiện.

- Theo hướng dẫn của nhà sản xuất, có một số loại glucosamine cần được uống cùng với bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ. Vì vậy, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm glucosamine cụ thể mà bạn đang sử dụng để biết thêm thông tin chi tiết.

- Nếu bạn có những triệu chứng như buồn nôn hoặc đau dạ dày, bạn có thể thử dùng glucosamine cùng với bữa ăn để giảm khả năng gây kích thích dạ dày.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo từ nhà sản xuất thì mọi người nên hạn chế uống Glucosamine vào buổi tối, vì đây không phải là thời gian lý tưởng nhất để cơ thể tổng hợp Glucosamine. Chưa kể, khi uống Glucosamine, bạn cần sử dụng nhiều nước hơn. Việc này đồng nghĩa với vấn đề bạn có thể phải thức dậy để đi tiểu đêm nhiều lần, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe. Hệ quả kéo theo là tác dụng của Glucosamine sẽ không được phát huy tối đa. Vì thế, nhiều ý kiến cho răng nên uống Glucosamine vào buổi sáng hoặc ban ngày là tốt nhất.

Nên uống Glucosamine trước hay sau bữa ăn?

Glucosamine cũng tương tự như các sản phẩm tân dược khác, cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định đối với hệ tiêu hóa. Do đó, các chuyên gia thường khuyên mọi người nên sử dụng Glucosamine hoặc các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác vào thời điểm sau hoặc trong bữa ăn để  các dưỡng chất được tiêu thụ và hấp thu một cách tốt nhất, và tránh được nguy cơ bị đau dạ dày.

Vậy, có nên uống Glucosamine mỗi ngày không? Điều này phụ thuộc vào loại sản phẩm bạn đang sử dụng cũng như cơ địa thể trạng của mỗi người. Thông thường, hàm lượng Glucosamine tối đa mà mỗi người có thể dùng trong ngày là 1200-1500mg. Khi uống Glucosamine bạn nên kết hợp uống nhiều nước và bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp. Trong thời gian sử dụng Glucosamine, nên hạn chế  bia rượu, thuốc lá, trà, cà phê. Đồng thời chú ý vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để ngày để xương khớp được thư giãn, lưu thông máu, giúp cho việc hấp thụ Glucosamine tốt hơn.

Glucosamine loại nào tốt nhất hiện nay? Nên uống sản phẩm Glucosamine của hãng nào

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm Glucosamine khác nhau cho bạn có thể lựa chọn. Tuy nhiên, Viên uống bổ xương khớp ITOH Glucosamine Chondroitin Nhật Bản hộp 360 viên là sản phẩm được các chuyên gia đánh giá cao và được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn sử dụng.

Viên uống ITOH Glucosamine Chondroitin Nhật Bản có thành phần chính là Glucosamin Hydrochloride, Chondroitin Sulfate , chiết xuất móng mèo… Các hoạt chất này giúp tăng cường dưỡng chất và thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp, tăng khả năng vận động cho khớp và giảm đau hiệu quả.

Sản phẩm được nghiên cứu và bào chế từ các loại thảo dược lành tính, thành phần 100% tự nhiên, không gây ra tác dụng phụ đối với sức khỏe của người sử dụng.

Một số công dụng chính của sản phẩm cần phải kể đến như:

- Giúp bồi bổ dưỡng chất, tái tạo lớp sụn và tăng khả năng tiết chất nhờn ở đầu khớp xương, giúp xương khớp vận động linh hoạt, nhẹ nhàng hơn

- Ngăn ngừa sự thoái hóa các khớp xương, giảm tình trạng khô cứng khớp và giảm đau nhức xương khớp do viêm khớp gây ra.

- Giúp giảm thiểu các cơn đau nhức xương khớp khi lao động, làm việc nặng hay chơi thể thao.

- Giúp phòng ngừa nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở những người trẻ tuổi.

Cách sử dụng: mỗi ngày bạn nên uống từ 10-12 viên, chia 2 lần uống vào buổi sáng và chiều, sau bữa ăn 30 phút. Uống với nhiều nước để thuốc nhanh chóng được chuyển hóa và hấp thu.

• ID SẢN PHẨM:16108

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây có thể giúp mọi người biết được Glucosamine uống sáng hay tối tốt hơn? Qua đó có các sử dụng Glucosamine một cách khoa học và hiệu quả, duy trì sức khỏe và chức năng xương khớp ổn định lâu dài. Giúp cho quá trình vận động được nhẹ nhàng và linh hoạt hơn, đẩy lùi các cơn đau xương khớp do tuổi tác và bệnh tật gây ra, sống khỏe mạnh mỗi ngày.