Điểm danh 4 loại thực phẩm giúp da thêm săn chắc khoẻ mạnh

Làm sao để có thể giúp làn da trở nên săn chắc thêm khoẻ manh? Bạn có biết, lão háo da là một quá trình mà ai cũng sẽ phải trãi qua, tuy nhiên nếu bạn có một lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn uống hợp lý, lão hoá da sẽ không đến sớm với bạn đâu. Sau đây sẽ là một số thực phẩm giúp bạn có một làn da săn chắc, chống lại vấn đề chảy xệ cũng như các vấn đề lão hoá da khác.

CÁ HỒI

Theo một nghiên cứu vào năm 2012 cho thấy astaxanthin chứa trong cá hồi sẽ giúp cải thiện nếp nhăn, đốm đồi mồi và cả cấu trúc da của bạn. Chính vì lý do này mà cá hồi được xem như một loại “thần dược” chống lão hóa tuyệt vời cho phái đẹp.

Cá hồi không chỉ giúp làn da săn chắc hơn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Ngoài ra, cá hồi còn là nguồn cung cấp vitamin thiết yếu cho cơ thể. Một khẩu phần cá hồi nướng 85g cung cấp hơn 40% lượng vitamin B11, hơn 25% vitamin B6, vitamin D thúc đẩy xương phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh ung thư. Cá hồi còn giúp cải thiện hiệu quả lượng cholesterol trong máu vì lượng axit béo omega-3 dồi dào theo kết quả nghiên cứu của Trường T tế động đồng thuộc Đại học Harvard – Mỹ. Vì thế, ăn cá hồi còn giúp bạn ngăn chặn các nguy cơ mắc bệnh huyết áp và tim mạch.

NƯỚC HẦM XƯƠNG

Collagen và các mô đàn hồi được tìm thấy trong lớp hạ bì, trung bì của làn da. Các thành phần này giúp cho da luôn căng mọng và đầy đặn. Nhưng khi cơ thể bắt đầu lão hóa, việc sản xuất collagen cũng sẽ giảm dần và làn da sẽ phải gánh chịu hậu quả.Tuy nhiên, nước hầm xương sẽ giúp các nàng ngăn chặn điều này.

Được chế biến bằng cách nấu xương từ thịt, gia cầm hoặc cá trong một thời gian dài, giải phóng hoàn toàn các khoáng chất và những thành phần có lợi, trong đó có collagen. Khi nấu chín, collagen sẽ phân hủy thành gelatin chứa nhiều axit amin glycine, proline và hydroxyproline. Cơ thể sẽ hấp thụ các axit amin này và sử dụng chúng để hình thành collagen mới trong da, cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm và giảm nếp nhăn giữ cho vẻ ngoài của bạn luôn tươi trẻ.

Collagen chứa trong nước hầm xương sẽ giúp bạn chống lại các dấu hiệu của lão hóa.

LỰU

Nhờ thành phần chứa nhiều chất chống ôxy hóa mà lựu trở thành một thực phẩm tuyệt vời giúp làn da chống lại chứng viêm. Không chỉ thế, lựu còn được biết đến với công dụng thúc đẩy sản xuất collagen trong da giúp bạn chống lại các dấu hiệu của lão hóa một cách tự nhiên nhất. Theo báo cáo của Byrdie, lựu có thể ngăn ngừa việc tăng sắc tố, các đốm đồi mồi và bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Lựu là một trong những loại trái cây tốt nhất cho phái đẹp.

DẦU Ô LIU

Không chỉ là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến các món ăn, mà dầu ô liu còn có tác dụng ngăn ngừa các căn bệnh liên quan đến lão hóa và khiến làn da của bạn trông trẻ trung hơn. Gần 73% dầu ô liu là chất béo không bão hòa đơn. Thành phần này liên quan đến việc tăng độ đàn hồi và độ săn chắc của làn da. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng đã xem xét các hồ sơ thực phẩm, bảng câu hỏi được hoàn thành bởi những người trung niên và lớn tuổi. Họ phát hiện ra rằng những người ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn từ dầu ô liu có ít nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn những người còn lại.  

Dầu ô liu là chất béo lành mạnh giúp làn da khỏe và săn chắc từ bên trong.

Sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm dần. Khi đó làn da sẽ mất đi độ đàn hồi, dễ bị chảy xệ và các nếp nhăn cũng bắt đầu xuất hiện nhiều hơn. Việc chăm sóc da từ bên ngoài bằng các nguyên liệu tự nhiên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết giúp bạn hạn chế tình trạng lão hóa da.

Các sản phẩm bổ sung collagen đều chỉ là thực phẩm chức năng hỗ trợ làn da của bạn được trẻ trung. Do vậy mà bạn cần sự kiên trì để đạt được hiệu quả như ý muốn. Bạn hãy tránh nôn nóng làm đẹp da mà sử dụng những sản phẩm collagen không đúng cách cũng như chán nản mà bỏ giữa chừng. Hãy nhớ rằng mọi phương pháp làm đẹp đều cần thời gian.

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Theo Elle