Đi tìm nguyên nhân dẫn đến suy giảm sức đề kháng
13/05/2021
350
0
Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập cơ thể con người. Khi sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch trở nên rệu rã, mệt mỏi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Bài viết sau đây sẽ chỉ rõ cho các bạn những tác nhân dẫn đến suy giảm sức đề kháng.
1. Sự ô nhiễm không khí
Hiện nay các khu công nghiệp mọc lên rất nhiều khiến lượng cac-bon thải nhiều ra không khí. Lượng ôtô, xe máy cũng tăng cao, việc sử dụng phân bón, thuốc trừ sâu... làm ô nhiễm không khí nghiêm trọng. Khi bạn hít phải khói bụi, hơi hóa chất sẽ bị nhiễm bẩn phổi. Các nghiên cứu đã phát hiện: không khí bẩn ngăn chặn các tế bào T (tế bào cần thiết của hệ miễn dịch) gây ra viêm nhiễm hô hấp.
2. Công việc bận rộn
Áp lực công việc, căng thẳng thường xuyên, nghỉ ngơi không đầy đủ hay môi trường làm việc độc hại là những yếu tố góp phần suy giảm đề kháng. Để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể bạn nên ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng và tập thể thao thường xuyên hơn.
3. Uống ít nước
Nước là một yếu tố không thể thiếu cho sự sống của mỗi chúng ta. Nước còn giúp cơ thể loại bỏ các yếu tố độc hại ra khỏi cơ thể. Khi chúng ta bị ốm, bác sĩ khuyên uống nhiều nước vì cơ thể cần nước để bài trừ độc tố. Tuy nhiên, công việc quá bận rộn không có thời gian, bạn quên phải uống nhiều nước. Hoặc đơn giản chỉ là thói quen uống ít nước. Điều này cũng là một nguyên nhân khiến sức đề kháng suy giảm.
Tùy theo nhiều yếu tố mà lượng nước trong ngày cần uống của mỗi người là khác nhau. Nhưng, để nhận biết cơ thể đã được cung cấp đủ nước, bạn có thể quan sát qua màu nước tiểu, nếu có màu vàng nhạt là ổn.
4. Rối loạn giờ giấc nghỉ ngơi
Nếu bạn không nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt khi thức quá khuya, cơ thể không sản xuất đủ melatonin trong khi ngủ, hệ thống miễn dịch không thể tạo đủ tế bào bạch cầu để chống đỡ vi khuẩn gây bệnh. Do đó, bạn cần ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể tái sản xuất sức khỏe sau một ngày làm việc mệt mỏi.
5. Stress
Khi bạn bị căng thẳng kinh niên thì nồng độ hormon như Testosteron và Estrogen bị suy giảm gây mất cân bằng, làm cho hệ miễn dịch giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây bệnh. Bởi vậy, bạn phải tìm cách thư giãn, giải trí để giảm căng thẳng mới khỏe mạnh, ít mắc bệnh.
Nhìn chung, để tăng cường sức đề kháng, ngoài việc mỗi người cần có một chế độ sinh hoạt ăn uống, làm việc, ngủ nghỉ điều độ, hợp lý, chúng ta nên tích cực bổ sung vitamin hằng ngày cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và nhóm vitamin B. Vì nếu thiếu vitamin nhóm B nhất là B1 sẽ dẫn đến bệnh tê phù thiếu vitamin C, vết thương sẽ chậm lành và cơ thể sẽ khó tránh được các bệnh viêm nhiễm, dễ bị cảm cúm hơn, dễ mệt mỏi và xuống sức.
Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi đã mang đến cho bạn những thông tin cụ thể hơn để có thể có phương hướng phòng tránh nguy cơ giảm sức đề kháng cũng như bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết.
Bạn có thể sử dụng nấm linh chi để tăng cường sức để kháng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ bảo vệ cơ thể và chiến đấu với các tác nhân gây bệnh trong cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó, nấm linh chi được xem như thảo dược quý có thể sánh ngang với nhân sâm, được người xưa xem như thuốc tiên, thực phẩm quý hiếm giúp bồi bổ sức khỏe, khôi phục sức sống, duy trì thanh xuân, cải thiện sinh lý, tăng cường trí não,… Nấm linh chi đỏ Nhật Bản hiện nay được xem là một trong những siêu thực phẩm chất lượng hàng đầu thế giới bởi giữ nguyên được các công dụng tuyệt vời của nấm linh chi mà còn đảm bảo sự tiện lợi, an toàn và hiệu quả tối ưu.
Bạn có thể mua hàng tại Siêu Thị Nhật Bản Japana, địa chỉ mua sắm yêu thích của đông đảo người tiêu dùng và người nổi tiếng tại Việt Nam, luôn đảm bảo chất lượng sản phẩm chính hãng Nhật Bản 100% cùng các chính sách ưu đãi, đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, luôn đảm bảo lợi ích tốt nhất cho khách hàng.
Nguồn: benhvienthanhvubaclieu.com
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
Hướng dẫn bạn làm 3 món đơn giản giúp tăng sức đề kháng mùa Covid
Tin mới nhất
Bật mí 10 nguyên tắc giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch ngay từ hôm nay
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tảo vàng cao cấp Spirulina EX 2000 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Nước uống hỗ trợ điều trị ung thư Fucoidan Umi No Shizuku (3 hộp x 10 chai x 50ml)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống hỗ trợ điều trị ung thư Nano Fucoidan Premium Yo Group 130 viên
Combo 3 hộp tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Tin mới nhất
Lão Hóa Da Là Gì? 5 Cách Ngăn Ngừa Da Lão Hóa Sớm
20
13/12/2024
Hoạt chất trị nám nào tốt nhất hiện nay?
33
13/12/2024
Lịch Tập Tăng Chiều Cao Cho Nữ Hiệu Quả Nhất
12
13/12/2024
HƯỚNG DẪN CHỌN QUÀ TẾT CHO DOANH NGHIỆP
99
10/12/2024
TOP 13 Thực Phẩm Chức Năng Chống Lão Hóa Của Nhật Bản
184
05/12/2024
Mua gì tẩm bổ cho người già? Tổng Hợp 8 Loại Thực Phẩm Cần Thiết
105
05/12/2024
Giãn cơ có giúp tăng chiều cao không? Bài tập giãn cơ
65
05/12/2024
Bổ sung vitamin D cho người lớn bằng cách nào?
64
05/12/2024
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.443
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
4.094
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.691
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
5.072
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
2.191
31/03/2018
Lượt xem nhiều nhất
Top 8 dòng Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản tốt nhất hiện nay
74.611
12/03/2021
Hướng dẫn dùng thuốc chống đột quỵ Natto đúng cách
46.677
26/01/2021
Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
39.291
05/10/2018
GỢI Ý 15+ Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản Cho Người Già
39.201
28/08/2022
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
37.443
02/10/2018