Đẩy lùi lão hóa lấy lại sự tươi trẻ cho phụ nữ sau sinh

Rất nhiều phụ nữ than phiền rằng sau khi sinh nở sẽ rất khó khăn trong việc phục hồi vẻ tươi trẻ như trước kia. Trong quá trình mang thai và khi sinh, có thể người mẹ sẽ có những thay đổi về nhan sắc. Các dấu hiệu lão hóa da như nám, xuất hiện nếp nhăn, mặt nổi nhiều mụn, rạn da... là một trong những tình trạng mà hầu như ai cũng gặp phải khi mang thai. Vậy làm cách làm để các bà mẹ có thể lấy lại vẻ tươi trẻ rạng ngời như trước kia? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

VÌ SAO LÀN DA PHỤ NỮ SAU SINH THƯỜNG "TỤT DỐC KHÔNG PHANH"?

Telomere là một đoạn DNA có trình tự được lặp lại nhiều lần ở mỗi đầu nhiễm sắc thể, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ phân tử DNA khỏi các tác động gây hại và sự mất ổn định của hệ gen. Hay nói khác đi, telomere có liên quan đến quá trình già hóa của cơ thể. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia sinh học, khi tiến hành theo dõi các bà mẹ có hiện tượng lão hóa nhanh sau sinh, telomere của những đối tượng này khá ngắn. Điều này góp phần làm da của những người phụ nữ này xuống cấp nhanh hơn, nếp nhăn xuất hiện dày đặc, da sẩm màu, kém mịn màng rõ rệt...

BIỆN PHÁP ĐẨY LÙI LÃO HÓA SAU SINH - KHÔI PHỤC LÀN DA SỨC SỐNG

1.THẢ LỎNG - CÂN BẰNG CẢM XÚC

Điểm thay đổi dễ nhận diện đầu tiên sau giai đoạn sinh con chính là tâm trạng thất thường. Họ có thể thay đổi tính cách, trở nên nóng tính, có thể giận dữ, cáu gắt. Công việc gia đình, các mối quan hệ, việc con ăn uống, ốm đau cho đến ngoại hình “phì nhiêu”, da dẻ nhăn nheo, xấu xí… không khỏi khiến các mẹ phải nhíu mày nóng giận.

Chính những điều rất nhỏ này nhưng tích tụ trong thời gian dài lại là nguyên nhân chính gây ra những nếp nhăn. Bên cạnh đó, lượng collagen sau khi sinh thường giảm thấp khiến da không có sự săn chắc và đàn hồi như trước, việc thường xuyên cáu kỉnh cũng khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.

Vì thế, hãy luyện tập thói quen kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ tích cực, hạn chế thậm chí là tránh xa cảm giác mệt mỏi, lo lắng, giận dữ bằng cách đi bộ, nghe nhạc nhẹ, nhạc không lời, tâm sự cùng bạn bè, người thân, tránh làm việc nặng nhọc, thư giãn nhiều hơn...sẽ giúp bạn thấy thoải mái và mau lấy lại năng lượng hơn.

2. BỔ SUNG ĐỦ NƯỚC

Nước quan trọng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, cần thiết để duy trì sự ẩm mịn và mịn màng của làn da. Tất cả mọi người đều cần nước, đặc biệt ở đối tượng phụ nữ sau sinh để bù đắp vào lượng nước đã mất. Nhiều người có quan niệm rằng, uống nhiều nước sẽ làm loãng sữa mẹ, từ đó làm giảm chất lượng sữa, vì tin rằng cả hai đều là chất lỏng. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứnh minh điều đó. 

Bên cạnh nước lọc, các mẹ còn có thêm nhiều lựa chọn từ nước hoa quả. Các loại trái cây không chứa dồi dào vitamin, khoáng chất, đặc biệt là nhiều chất chống oxy hóa mạnh có lợi cho sức khỏe làn da. Ngoài ra, ở giai đoạn này bạn nên hạn chế sử dụng những loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt có gas... do chứa nhiều caffein, chất bảo quản và hương liệu có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. 

3. CÂN NHẮC KHI THỰC HIỆN GIẢM CÂN SAU SINH

Giảm cân là nhu cầu của mọi người nữ sau giai đoạn sở hữu cân nặng "khủng" trong lúc mang thai. Tuy nhiên, "dục tốc bất đạt", việc giảm cân quá nhanh, quá vội vàng, những tiềm ẩn sẽ bắt đầu sản sinh. Ăn kiêng không hợp lý không chỉ gây ra mất cân bằng dinh dưỡng cho mẹ, mà còn ảnh hưởng đến quá trình nuôi con qua sữa mẹ. 

Ngoài ra, khi cân nặng bị mất nhanh chóng, làn da dễ bị chùn nhão, giảm độ đàn hồi và nếp nhăn có cơ hội xuất hiện.

4. NGỦ ĐỦ GIẤC 

Tất cả mọi người đều cần giấc ngủ "chất lượng" để tái tạo lại năng lượng sau một ngày làm việc và hoạt động. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, các cơ quan gan, thận... thực hiện nhiệm vụ đào thải các độc tố ra bên ngoài cơ thể, các tế bào da thực hiện cơ chế tự sửa chữa, phục hồi bởi các tác động từ môi trường. Do đó, thường xuyên không ngủ đủ giấc hoặc mất ngủ sẽ là điều kiện thuận lợi đề các vấn đề lão hóa ghé thăm. 

Đối với mẹ sau sinh, giấc ngủ sâu và trọn vẹn mang lại lợi ích lớn lao trong việc chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngủ đủ giấc giúp người mẹ có đủ sức khỏe để tạo ra nguồn sữa dồi dào cho con. Bên cạnh đó, điều này còn hữu ích trong việc giúp mẹ sau sinh giữ được tinh thần thoải mái, giàu năng lượng để nuôi dạy và chăm sóc gia đình tốt hơn. 

Bạn có thể dành chút thời gian để luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng, có thể vừa giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng, vừa giúp giảm & giải tỏa những cằng thẳng sau sinh, từ đó dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu hơn.  

5. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG: BỔ SUNG THỰC PHẨM TĂNG SINH COLLAGEN

Những thật phẩm như cá hồi, trứng, những loại rau màu xanh đậm... không những cung cấp cho cơ thể một lượng collagen dồi dào mà còn giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. 

6. BẮT ĐẦU LẠI VỚI CÁC BƯỚC DƯỠNG DA ĐƠN GIẢN

Sau sinh, da mặt vốn còn rất mỏng manh và dễ bị tổn thương, vì thế lời khuyên là bạn nên cẩn trọng với các phương pháp làm đẹp hay sử dụng mỹ phẩm. Hãy bắt đầu chăm sóc da trở lại bằng các bước chăm sóc da cơ bản như rửa mặt, dùng toner, kem dưỡng và chống nắng để củng cố làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tăng cường sử dụng tẩy da chết và các giải pháp đặc trị có thành phần thảo dược, lấy đi các tế bào chết mờ xỉn và cân bằng tông màu da. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng thêm serum tái tạo để xoá mờ nếp nhăn và trẻ hoá làn da đang dần lão hoá và xuống cấp.

7. DÀNH THỜI GIAN VẬN ĐỘNG, TẬP THỂ DỤC

Mỗi ngày dành ra 15-20 phút để tập thể dục chẳng những giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn đào thải được nhiều độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể qua tuyến mồ hôi. Thói quen này khi kết hợp cùng chế độ sinh hoạt khoa học và chế độ ăn uống hợp lý sẽ cho hiệu quả vượt trội trong việc chống lão hoá cho làn sa phụ nữ sau sinh. 

8. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG: BỔ SUNG THỰC PHẨM TĂNG SINH COLLAGEN

Những thật phẩm như cá hồi, trứng, những loại rau màu xanh đậm... không những cung cấp cho cơ thể một lượng collagen dồi dào mà còn giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. 

Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến cho làn da bị xâm hại bởi các yếu tố lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, thô ráp, xuất hiện các mảng da tối màu và lâu dần hình thành các mảng nám sẫm màu. Vì vậy, hãy bổ sung Collagen để để duy trì độ đàn hồi, căng mịn của da, giữ cho da luôn được ẩm mượt và không bị mất nước.

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: muradvietnam.vn