Công thức detox giảm cân 7 ngày tại nhà nhanh nhất

Detox đang dần trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tự nhiên được rất nhiều người quan tâm. Để hoàn thành 1 ly detox có tác dụng giảm cân là một việc làm khá đơn giản. Hãy cùng japana tìm hiểu các công thức detox giảm cân 7 ngày tại nhà nhanh nhất và an toàn qua bài viết sau nhé!

1. Detox giảm cân là gì?

Detox là viết tắt của từ Detoxification nghĩa là giải độc cơ thể. Detox là một phương pháp điều trị y học thay thế, nhằm mục đích loại bỏ các độc tố không xác định ra khỏi cơ thể. Nước uống Detox là sự kết hợp giữa nước lọc cùng các loại trái cây và rau củ có những công dụng khác nhau nhằm mục đích giảm cân. Nước uống Detox giúp thanh lọc và giải độc cho cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ và các loại khoáng chất. Từ đó giúp cơ thể hoạt động mạnh khỏe và ngày càng trẻ đẹp. 

Detox giảm cân là gì?

2. Tác dụng của detox với sức khỏe

Việc sử dụng detox thường xuyên đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như: 

Tác dụng của detox với sức khỏe

+ Giúp loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân: Detox là loại nước uống chứa hàm lượng chất xơ lớn, calories thấp. Vì thế, giúp cung cấp nguồn năng lượng hiệu quả, tránh tình trạng mệt mỏi. Nên uống detox trước bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no, tránh ăn quá nhiều.

+ Thanh lọc cơ thể: Do thành phần chính của các loại nước detox chính là nước lọc và các chất xơ. Vì thế, sử dụng nước detox sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả.

+ Chống lão hóa da: Nước detox cung cấp hàng lượng vitamin và khoáng chất dồi dào từ các loại trái cây, rau củ. Giúp làm chậm quá trình lão hóa, nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong. Đem đến cho bạn làn da căng mịn, sáng bóng và chắc khỏe hơn.

3. Công thức detox giảm cân tại nhà nhanh nhất

Để làm ra một ly nước uống detox thơm ngon khá đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị các loại rau, củ, quả cùng nước lọc, 1 chiếc bình thủy tinh nhỏ để đựng detox và 1 chiếc tủ lạnh nhỏ xinh là bạn có thể tự làm ra những ly nước detox không những thơm ngon mà còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả. Quá trình ngâm trái cây với nước lạnh trong vài tiếng sẽ giúp các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây tiết ra và tự hòa tan vào nước. Nhờ thành phần đa dạng của Detox nên bạn có thể Mix các loại trái cây khác nhau để hương vị thêm phong phú.

Cách thực hiện rất đơn giản bạn chỉ cần rửa sạch các loại trái cây và rau củ đã  được chuẩn bị trước cắt lát rồi cho nước lọc vào. Để ủ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng là có thể sử dụng rồi. Sau đây Japana sẽ giới thiệu cho bạn 7 cách làm detox giảm béo đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

Detox chanh và gừng

Hiện nay có khá nhiều phương pháp làm đẹp và giảm cân detox được chị em tin dùng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và hiệu quả thì hãy sử dụng ngay detox chanh và gừng. Chất nóng trong gừng có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng. Gừng còn có tác dụng làm ấm cơ thể và chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp thải các chất độc tồn đọng trong cơ thể ra ngoài, chất chua trong chanh giúp đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả. Nguyên liệu chính 1 quả chanh và 2 lát gừng. Gừng gọt vỏ chanh cắt lát mỏng. Sau đó, cho chanh và gừng đã sơ chế vào bình thủy tinh và thêm nước lọc. Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng và chỉ uống nước bỏ bã.

Detox chanh và gừng

Detox giảm cân từ cam, việt quất, lá bạc hà

Cam, việt quất và lá bạc hà là một lựa chọn giảm cân hiệu quả và an toàn. Cam giúp bổ sung vitamin C hiệu quả cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng và loại bỏ độc tố hiệu quả. Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ. Lá bạc hà có tác dụng kích thích vị giác, tăng hương vị.

Detox giảm cân từ cam, việt quất, lá bạc hà

Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm cam, việt quất, lá bạc hà. Sơ chế thật sạch, cắt thành từng miếng nhỏ và mang đổ ngập 1 lít nước. Bảo quản trong tủ lạnh khoảng 3 - 5 tiếng để các dưỡng chất trong quả tiết ra là bạn có thể sử dụng.

Detox dâu tây và kiwi

Dâu tây chứa nhiều vitamin và acid, giúp giảm quá trình oxy hóa. Kiwi rất giàu vitamin đặc biệt là vitamin C giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giữ cho vóc dáng luôn thon gọn và sáng da. Công thức detox giảm cân khá đơn giản với hai loại quả là dâu tây và kiwi mang đến cho bạn sự thanh lọc cơ thể và bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể trong thời gian kết hợp giảm cân.

Detox dâu tây và kiwi

Detox táo và quế giảm cân

Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đ in ó có quercetin giúp bảo vệ tế bào não, phòng tránh các bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều collagen và elastin giúp bảo vệ da khỏe mạnh, giúp da trắng sáng rạng rỡ, các chất oxy hóa giúp đẩy lùi quá trình lão hóa. Quế ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, hỗ trợ lưu thông máu, giảm nồng độ cholesterol xấu và hỗ trợ tiêu hóa nên giảm cân cực nhanh và hiệu quả. 

Detox táo và quế giảm cân

Để thực hiện thì cần chuẩn bị 1 quả táo, vài thanh quế. Táo thì bỏ hạt, gọt vỏ và thái mỏng, cho vào bình nước khoảng 1 lít. Quế thì thả cả thanh vào rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Có thể sử dụng thay cho nước để giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Detox chanh và dưa leo giảm cân

Dưa leo và chanh là 2 nguồn cung cấp nước và vitamin thích hợp với cơ thể. Nó có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa cơ thể, giảm sự hình thành của vùng mỡ dưới da, giúp cơ thể thanh nhiệt đồng thời giảm béo hiệu quả. Detox chanh và dưa leo là công thức giảm cân phổ biến được dùng nhiều nhất nhờ hương vị dễ uống, cách thực hiện đơn giản.

Detox chanh và dưa leo giảm cân

Để thực hiện thì bạn cần chuẩn bị khoảng ½ quả chanh, 1 quả dưa leo. Các nguyên liệu rửa sạch, đem ngâm với nước muối khoảng 20 phút để loại bỏ vi khuẩn. Sau đó thì cắt lát từng nguyên liệu, cho vào bình. Cho nước ngập dưa chuột và chanh leo. Bảo quản trong khoảng từ 4 - 5 tiếng là có thể sử dụng được.

Nước detox từ chanh, sả

Nếu bạn đang muốn tìm công thức detox giảm cân 7 ngày tại nhà thì detox từ chanh, xả chính là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Chanh đem đến hàm lượng vitamin C cao, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, bổ sung thêm sả giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nước detox từ chanh, sả

Để thực hiện thì bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh, 2 nhánh sả, 1 lít nước khoáng và một ít lá bạc hà. Các nguyên liệu cần sơ chế sạch, cắt nhỏ và bỏ vào bình nước 1 lít. Nên để khoảng 3 - 5 tiếng để các dưỡng chất trong quả tiết ra rồi sử dụng. Có thể dùng thay cho nước lọc để đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể.

Nước detox từ cần tây

Cần tây là loại rau chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để thực hiện thì bạn chỉ cần chuẩn bị 200g cần tây, 1 ít muối trắng và 1 ít bạc hà. Sơ chế nguyên liệu và cho vào máy xay lấy nước. Nên uống detox từ cần tây vào buổi sáng trước khi ăn hoặc bữa trưa để đem đến hiệu quả tốt nhất.

Nước detox từ cần tây giúp giảm cân hiệu quả

Detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà

Nước detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà là lựa chọn tuyệt vời để mang lại vóc dáng thon gọn và vòng 2 săn chắc. Dưa hấu chứa nhiều nước và một lượng lớn vitamin và khoáng chất như vitamin A,C,E dồi dào. Và gần như không chứa chất béo. Dâu tây cũng là nguồn chứa nhiều vitamin A,C,E và các chất chống oxy hóa. Detox dưa hấu và dâu tây là cách loại bỏ những cholesterol có hại bên trong cơ thể, không những không gây béo mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà

Để thực hiện thì bạn chỉ cần chuẩn bị 1 lát dưa hấu khoảng 250g, 2 lá bạc hà và 2 quả dâu tây và 1 lát chanh mỏng. Cho tất cả các nguyên liệu vào trong một chiếc bình 1 lít, đổ nước ngập nguyên liệu. Bảo quản trong tủ lạnh từ 3 - 5 tiếng hoặc qua đêm là có thể sử dụng được. Bạn có thể uống thay nước để đem đến hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm về dòng viên uống giảm cân Enzyme Fucoidan Kaicho. Chứa các thành phần an toàn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ thừa và đào thải qua đường tiêu hóa. Enzyme Fucoidan Kaicho giúp thanh lọc độc tố bên trong cơ thể, tăng cường đào thải những chất có hại như kim loại nặng, chất béo và mỡ thừa,...mà cơ thể hấp thụ mỗi ngày. Từ đó, viên uống giúp cơ thể thêm săn chắc và gọn gàng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Một số lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân

Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng detox mà bạn nên tham khảo:

Một số lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân

+ Trước khi thực hiện detox giảm cân bạn cần chú ý đến tình trạng cơ thể để tránh gây áp lực và mệt mỏi. Bạn nên kết hợp detox cùng một chế độ ăn lành mạnh và các chế độ hoạt động thích hợp để giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.

+ Khi sử dụng chế độ detox bạn không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cafein hoặc các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc

+ Nên kết hợp detox cùng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh để đem đến hiệu quả tốt nhất.

+ Bên cạnh lợi ích giảm béo của detox cũng có những hạn chế như: Mất cân bằng chất điện giải, mệt mỏi, kiệt sức, dễ thiếu chất.  Vì thế, bạn không nên quá lạm dụng việc sử dụng detox để giảm cân

+ Không được sử dụng chế độ detox đối với phụ nữ đang mang thai và thanh thiếu niên từ 13-18 tuổi.

Vậy là Japana đã chia sẻ cho bạn các công thức detox giảm cân 7 ngày tại nhà an toàn và hiệu quả. Bạn còn chần chừ gì nữa hãy bắt tay vào tạo ra những ly detox của riêng mình, một ly detox không chỉ thơm ngon mà còn giúp bạn kiểm soát lượng mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.