Chống nắng mùa hè sao cho hiệu quả?

Cái nắng oi ả của mùa hè tiềm ẩn rất nhiều tác hại từ tia tử ngoại UVA và UVB, nguyên nhân chính gây ra các vấn đề liên quan đến sức khỏe và làn da như sạm da, đen da, lão hóa…. Vì vậy, bạn thực hiện những cách chống nắng để đối phó với khí hậu mùa hè. Trong bài viết này, cùng Japana điểm qua những cách chống nắng đơn giản, tiện lợi mà lại hiệu quả nhé!

HẠN CHẾ TIẾP XÚC VỚI ÁNH NẮNG

Đây là cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm. Bạn cần tránh ra đường vào những giờ cao điểm với cường độ nắng cao như giữa trưa. Điều này sẽ giúp rút ngắn thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, để cho da được “nghỉ ngơi” và phục hồi màng bảo vệ da cũng như chức năng tự đề kháng.

TRANG BỊ ĐẦY ĐỦ NHỮNG VẬT DỤNG CHỐNG NẮNG

Chỉ cần bỏ ra một vài phút trước khi ra đường là bạn đã có thể bảo vệ làn da của mình và ngăn chặn các tia tử ngoại gây cháy nắng hiệu quả.

Nếu bạn có công việc và bắt buộc phải ra ngoài trong thời tiết nắng nóng, Việc che chắn cẩn thận trước khi ra đường là cách chống nắng cho da hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Các phụ kiện chống nắng hiệu quả có thể kể đến như áo chống nắng, khẩu trang hay kính râm.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ

Ăn nhiều các thực phẩm chống oxy hóa

Nếu cơ thể sở hữu nồng độ vitamin C cao trong máu thì có thể vô hiệu hóa được bức xạ HEV. Chế độ ăn dinh dưỡng với nhiều hoa quả tươi đóng vai trò cực kỳ quan trọng để bảo vệ cơ thể bạn khỏi bức xạ có hại từ mặt trời.

Các thực phẩm bạn nên tích cực hấp thụ là cam, ớt chuông, cà rốt, cải bó xôi… chúng đều có chứa nhiều dưỡng chất chống nắng tự nhiên bao gồm vitamin A, C, E, D và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe khác.

Uống nhiều nước

Nắng nóng kéo dài sẽ khiến cơ thể mất dần lượng nước vốn có, vì vậy bạn cần bổ sung nước đều đặn mỗi ngày. Làn da được cung cấp đủ nước để có đủ độ ẩm sẽ là cách chống nắng hiệu quả để cơ thể có thể đảm bảo được sức khỏe, tăng cường sức mạnh chống nắng cho làn da.

SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM CHỐNG NẮNG

Đây là cách tốt ưu để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, nhất là trong mùa hè nắng nóng gay gắt nhất. Việc sử dụng kem chống nắng giúp ngăn ngừa nắng nóng ở khắp cơ thể, kể cả những vùng da khó che chắn như gáy, trán và cổ…

Điều cần lưu ý là các bạn nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng loại da. Trong mùa hè, bạn nên thoa nhẹ một lớp kem mỏng để hạn chế tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra.

Ngoài ra, hiện tại trên thị trường có các sản phẩm chống nắng dạng viên uống rất tiện lợi phù hợp không tốn nhiều thời gian. Ưu điểm của viên uống là cung cấp dưỡng chất ngay từ bên trong cơ thể, giúp mang lại hiệu quả lâu dài.

• ID SẢN PHẨM:1150