• Cẩm nang mua sắm
  • Hệ thống cửa hàng
    arrow_drop_up
    store_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
    alarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00
    headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
  • Tra cứu đơn hàng
  • Tải App Ngay
Xu hướng tìm kiếm
  • Collagen
  • Tảo xoắn
  • Trị nám
  • Điều trị ung thư
  • Mẹ và Bé
  • Tăng chiều cao
  • Quỹ Ánh Sáng
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
  • Nichiei Bussan
Sản phẩm liên quan
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
  • Nichiei Bussan
Đăng nhập / Đăng ký
Giỏ hàng 0 Sản phẩm
  • Danh Mục Sản Phẩm
    • Sản Phẩm Bán Chạy
      • Sức Khỏe
      • Collagen - Placenta
      • Trị Nám - Trắng Da
      • Giảm Cân
      • Tăng Chiều Cao
      • Sinh Lý Nam - Nữ
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Collagen
      • Collagen nước Nhật
      • Collagen Dạng Viên Uống
      • Collagen Dạng Bột - Thạch Ăn
    • Thực Phẩm Làm Đẹp
      • Trị Nám
      • Nhau Thai - Placenta
      • Giấm Đen - Nghệ Đen - Tỏi Đen
      • Sữa Ong Chúa - Chống Lão Hóa
    • Giảm cân
    • Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Tảo Xoắn
      • Hỗ Trợ Điều Trị Tai Biến
      • Hỗ Trợ Xương Khớp
      • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
      • Vitamin Tổng Hợp
      • Chăm Sóc Mắt
      • Đông Trùng Hạ Thảo
      • Thải Độc Gan
      • Hỗ Trợ Điều Trị Ung Thư
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nam
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
      • Chăm Sóc Hệ Tiêu Hóa
      • Điều Trị Khác
      • Nấm Linh Chi
    • Chăm Sóc Da Mặt
      • Dưỡng Trắng
      • Dưỡng Ẩm
      • Chống Lão Hóa
      • Trị Nám
      • Đặc Trị Mụn
      • Serum - Tinh Chất
      • Kem Dưỡng Mắt
      • Chống Nắng
      • Sữa Rửa Mặt
      • Mặt Nạ
      • Nước Hoa Hồng & Cân Bằng
      • Bộ Chăm Sóc Da Mặt
      • Kem Dưỡng Da Mặt
    • Trang Điểm
      • Trang Điểm Mắt - Mi - Mày
      • Tẩy Trang
      • Phấn - Kem Nền
      • Son Môi
    • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Tóc
      • Sữa Tắm
      • Dưỡng Thể
      • Vệ Sinh Cá Nhân
      • Tẩy Tế Bào Chết
      • Bộ Chăm Sóc Cơ Thể
    • Mẹ & Bé
      • Ngũ Cốc Nhật Bản
      • Sức Khỏe Cho Bé
      • Thực Phẩm Tăng Chiều Cao
      • Chăm Sóc Vệ Sinh
      • Cặp Chống Lưng Gù
      • Dành Cho Mẹ
    • Điện Gia Dụng
    • Nhà Cửa & Đời Sống
      • Bình Giữ Nhiệt
      • Hộp Đựng Thức Ăn
      • Nồi Cơm Điện Nhật Bản
      • Bình Thủy - Phích Nước
      • Máy Sấy Tóc
      • Bàn Ủi
      • Máy Xay Đa Năng
      • Lò Vi Sóng
      • Máy Hút Bụi
      • Máy Lọc Nước
      • Giặt Ủi & Vệ Sinh Nhà Cửa
      • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
    • Thực Phẩm Nhật Bản
      • Bánh Kẹo
      • Trà Nhật Bản
      • Hộp Quà Tết
      • Đồ Uống & Giải Khát
      • Rượu Nhật Bản
      • Thực Phẩm Khô
      • Gia Vị
    • Hương Thơm Nhật Bản
      • Trầm Hương
      • Đầu Đốt - Giá Đỡ
      • Card - Sáp Thơm Ô tô
  • Chống Lão Hóa
  • Tăng Chiều Cao
  • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
  • Collagen nước Nhật
  • Tất Cả Thương Hiệu
Tải App Japana
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
  • Làm đẹp
  • Chia sẻ 5 kinh nghiệm chăm sóc da từ bên trong

Chia sẻ 5 kinh nghiệm chăm sóc da từ bên trong

5 | 0 đánh giá

02/08/2021

807

0

Để có một làn da khoẻ đẹp, chúng ta không những phải chăm sóc kỹ lưỡng từ bên ngoài mà còn phải từ sâu bên trong để được rạng ngời khoẻ mạnh. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn 5 kinh nghiệp chăm sóc làn da khoẻ đẹp trừ sâu bên trong cực đơn giản.

5 Kinh nghiệm để có làn da đẹp

Dưới đây là 5 kinh nghiệm để có làn da đẹp được chia sẻ từ chính các hot girls, người đẹp mà bạn có thể tham khảo để áp dụng ngay tại nhà.

Phải có chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học là điều bắt buộc phải có nếu bạn muốn làn da đẹp, khỏe. Bởi cho dù có tốn cả chục triệu mua mỹ phẩm dưỡng da, đi spa hay thẩm mỹ viện mà chế độ ăn uống không cẩn thận thì da vẫn sẽ xấu trở lại.
Thế nào là chế độ ăn uống khoa học?

- Bổ sung rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn. Bởi đây là nguồn cung cấp chất xơ, các loại vitamin làm đẹp da dồi dào nhất. Đặc biệt phải kể tới Vitamin C giúp mờ thâm nám, Vitamin E giúp da mềm mại, căng bóng.

Bổ sung rau xanh và trái cây

- Bổ sung đủ các thực phẩm thịt – trứng – cá (nhất là cá biển). Bởi đây là nguồn cung cấp chất khoáng, đạm, collagen và cả kẽm nhiều nhất cho cơ thể. Kẽm với khả năng chống viêm, tăng khả năng hồi phục vết thương sẽ khiến làn da bạn thêm mạnh khỏe, giảm mụn. Collagen lại giúp da căng bóng, trắng sáng, mờ nếp nhăn.

- Uống đủ nước: nước chính là nhân tố cực kỳ quan trọng để có cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ tràn sức sống. Dù bạn không thấy khát thì cũng nên tập thói quen uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít). Hoặc có thể thay thế nước lọc bằng các loại trà hoa quả, trà xanh, trà thảo dược,…

- Hạn chế ăn thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp và nước ngọt có ga, thức ăn có nhiều dầu mỡ. Các loại thức ăn trên không chỉ khiến bạn bị tăng cân mà còn gây ra rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Với làn da chúng khiến da bị thâm sạm, xỉn màu, hình thành nên mụn, tăng tiết dầu nhờn. Vì vậy hãy cắt giảm những loại thực phẩm “độc hại” trên ra khỏi chế độ ăn hằng ngày.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Bên cạnh chế độ ăn uống thì chế độ sinh hoạt (ngủ nghỉ, tập luyện,…) cũng quyết định phần đa tới thể trạng và vẻ đẹp của làn da. Kinh nghiệm chăm sóc da từ bên trong của những hot girls, người đẹp nổi tiếng là đi ngủ trước 10 giờ đêm (muộn nhất là 11 giờ). Buổi tối trước khi ngủ cũng nên hạn chế dùng các thiết bị có ánh sáng xanh như di động, máy tính bảng,…Ngoài ra hãy ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/ngày).

Chế độ sinh hoạt khoa học

Đặc biệt đừng quên tập luyện thể dục, thể thao. Bởi việc tập thể dục sẽ giúp thư giãn đầu óc, đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, nâng cao sức đề kháng,…Bạn nên dành khoảng 45 phút/ngày để tập thể dục. Nếu không có đủ thời gian, hãy dành khoảng 15 – 20 phút/ngày cho các bài tập nhẹ.

Bỏ thói quen xấu (hút thuốc, dùng chất kích thích,…)

Một số thói quen xấu thường dễ gặp ở người trẻ hiện nay là hút thuốc, dùng nhiều đồ uống có ga, có cồn hay có chất kích thích. Tuy điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo, cảm thấy “sảng khoải” trong lúc đó nhưng về lâu dài thì hoàn toàn không tốt cho cả sức khỏe và thể trạng của da. Bởi những chất kích thích, chất độc hại có trong những sản phẩm này sẽ tác động xấu tới da, gây “chết” collagen, kìm hãm sự phát triển của các tế bào mới. Vì vậy da sẽ trở nên thâm sạm, khô, chùng nhão và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng gần đây đã được nhiều chị em chú trọng và hiểu rõ tầm quan trọng hơn. Trước đây nhiều người vẫn cho rằng chỉ cần che chắn bằng áo khoác, khẩu trang, mũ nón,…là đủ. Tuy nhiên các tia UV có thể xuyên qua các lớp bảo hộ này và tấn công lên làn da. Chính vì vậy bạn cần dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.


Kem chống nắng hiện nay có rất nhiều loại, từ nhiều thương hiệu khác nhau. Chủ yếu được chia làm 2 dạng: kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học. Mỗi loại có ưu và nhược điểm khác nhau, phù hợp với mỗi loại da. Vì vậy hãy tìm hiểu kỹ thông tin để xem làn da hợp với dòng kem chống nắng nào. Theo kinh nghiệm chăm sóc da từ bên trong của nhiều chị em thì kem chống nắng có chỉ số SPF khoảng 50+ là thích hợp để dùng tại môi trường Việt Nam.

Bổ sung các sản phẩm giúp chăm sóc da bên trong

Không phải ngẫu nhiên mà các loại thực phẩm chức năng giúp chăm sóc sắc đẹp như collagen, viên uống vitamin, viên uống trắng da,…lại ngày càng “lên ngôi”. Bởi người ta đã hiểu rõ tầm quan trọng của việc bổ sung những sản phẩm này cho cơ thể.

Bổ sung các sản phẩm giúp chăm sóc da bên trong

Bạn cần biết rằng, cơ thể có thể tự tổng hợp collagen để nuôi dưỡng làn da. Nhưng từ sau năm 25 tuổi, lượng collagen trong cơ thể sẽ hao hụt đi 1 – 1.5%. Tới năm 45 tuổi, cơ thể sẽ mất đi gần 50% collagen tự nhiên. Chưa kể tới việc càng lớn tuổi, lượng collagen tự tổng hợp được càng ít. Vì vậy đừng trông chờ vào việc cơ thể có thể tự sản sinh collagen, các loại vitamin, khoáng chất,…từ thực phẩm để giúp bạn khỏe mạnh và luôn trẻ đẹp. Thay vào đó hãy tập thói quen bổ sung thêm các chất này từ bên ngoài để đảm bảo dù bao nhiêu tuổi, cơ thể vẫn có đủ các vitamin, khoáng chất, collagen,…cho da luôn đẹp.

Các sản phẩm chăm sóc da từ bên trong tốt nhất hiện nay

Hiện nay các loại sản phẩm chăm sóc da từ bên trong như collagen, viên uống, thảo dược tự nhiên,…đang được nhiều chị em yêu thích bởi mang lại hiệu quả làm đẹp rõ rệt, bền lâu trong thời gian ngắn mà lại đảm bảo an toàn, lành tính và ít gây ra tác dụng phụ.

Dùng collagen uống

Bổ sung collagen uống ngay từ sau năm 25 tuổi là điều cực kỳ cần thiết để có làn da đẹp. Hiện nay có rất nhiều dòng collagen chị em có thể tham khảo tìm mua. Từ collagen dạng nước uống, dạng viên, dạng bột cho tới dạng thạch tùy theo nhu cầu người dùng.

Tuy nhiên theo các chuyên gia, khi chọn collagen cần lưu ý một số điều sau:

- Nên chọn collagen dạng nước vì collagen nước giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn các dạng còn lại. Chưa kể collagen dạng nước uống cũng tiện lợi và dễ sử dụng hơn.

- Nên chọn collagen peptides (hay collagen cô đặc) thay vì collagen thường. Do collagen peptides có kích thước siêu nhỏ, dễ dàng thẩm thấu qua thành ruột hơn.

- Nên chọn loại có hàm lượng từ 3.000 – 5.000mg (với collagen peptides) và 10.000 – 20.000mg (collagen thường).

- Nên chọn collagen chiết xuất từ cá biển sẽ tinh khiết và an toàn hơn.

- Nên chọn các loại collagen “2 trong 1”. Nghĩa là ngoài công dụng làm căng bóng da thì còn có thêm công dụng dưỡng trắng tự nhiên hoặc cấp ẩm cho da nhờ các thành phần làm trắng an toàn như: tinh chất Saffron, Glutathione, Vitamin C,…

Dùng các loại thảo dược thiên nhiên

Các loại thảo dược thiên nhiên cũng là một kinh nghiệm chăm sóc da từ bên trong của nhiều chị em. Hiện nay một số thảo dược chăm sóc sắc đẹp phải kể tới như Saffron (nhụy hoa nghệ tây), nấm linh chi, nhân sâm,…
Các loại thảo dược này có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Đồng thời bổ sung thêm các khoáng chất và vitamin, giúp da căng bóng, sáng mịn, mờ thâm nám. Ưu điểm lớn nhất là các loại thảo dược này đều rất an toàn, lành tính, có thể dùng để làm đẹp quanh năm mà không sợ tác dụng phụ hay phải ngưng nghỉ. Bạn có thể dùng thảo dược để pha trà uống mỗi ngày. Hoặc như với Saffron thì có rất nhiều cách dùng, VD: nấu ăn, pha cùng sữa, làm nước detox, pha cùng nước ép,…

Dùng các loại thảo dược thiên nhiên

Dùng các viên uống

Ngoài 2 thứ ở trên thì cũng đừng quên chăm sóc da từ bên trong với các viên uống dạng thực phẩm chức năng. VD: viên vitamin (A, E, C,…), kẽm, các loại tinh dầu, viên omega-3, viên uống rau củ,….Mỗi loại viên uống đều sẽ có khuyến nghị riêng về độ tuổi nên bổ sung, cần uống trong bao lâu,…bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa, hoặc theo dõi thông tin trên trang web, fanpage của một số hãng dược phẩm, thực phẩm chức năng để bổ sung kịp thời, đúng và đủ.

Trên đây là một số kinh nghiệm chăm sóc da từ bên trong mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà để có làn da căng mịn, sáng hồng. Chúc mọi người thực hiện thành công và có làn da như mong muốn.

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé. 

Theo colax

 

Tác giả: Cao Duy Phú

Bài trước đó

Quy tắc làm đẹp dưỡng ẩm với làn da dầu

Tin mới nhất

Mái tóc dày lên trông thấy với củ hành tây

Tuyệt vời

0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh

Không tìm thấy nhận xét phù hợp

Có thể bạn quan tâm

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Classic 450.000mg 500ml

|10.593
2.400.000 đ

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura Premium New 450.000mg 500ml

|23.710
2.900.000 đ
-15%

Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)

|158.196
1.147.500 đ 1.350.000 đ
-15%

Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên

|17.120
505.750 đ 595.000 đ
-13%

Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)

|30.564
280.000 đ 320.000 đ

Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml

|26.720
2.650.000 đ
-46%

Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên

|33.354
89.000 đ 165.000 đ

Tin mới nhất

Vì sao Collagen Nucos Nhật Bản được dàn Hoa hậu ưu ái lựa chọn?

90

10/07/2025

Top 5 website bán hàng Nhật đáng tin cậy tại Việt Nam

70

09/07/2025

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025

284

17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?

279

16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao

246

13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?

257

12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?

229

11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng

189

10/06/2025

Tin cùng chuyên mục

Công dụng của nhau thai heo là gì?

Công dụng của nhau thai heo là gì?

2.293

09/03/2017

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp

2.180

14/08/2018

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp

2.378

14/08/2018

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo

3.550

09/04/2018

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật

1.699

11/11/2016

Lượt xem nhiều nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất

67.390

16/06/2018

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất

53.038

10/12/2021

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?

48.247

25/08/2018

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?

46.233

05/08/2019

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?

45.729

12/10/2021

Đăng ký nhận ưu đãi

mail_outline
Email không được để trống!

Thông báo

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Công ty Cổ phần Japana Việt Nam

  • apartment
    • VP tại Việt Nam: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
    • VP tại Nhật Bản: Kanagawa Ken Ebina - Shi Nakana, Japan
  • headset_mic
    • Hotline CSKH: 0975 800 600
    • Hotline khiếu nại: (028) 7108 8889
  • store_front
    • Cửa hàng : 36D Phan Đăng Lưu, phường Đức Nhuận, Hồ Chí Minh
    • Điện thoại: (028) 7100 1779
  • verified
    • Giấy CNĐKDN: 0313518985 - Sở KH & ĐT TP. HCM - Phòng ĐKKD (Cấp ngày: 03/11/2015)
  • share
  • Kết nối với chúng tôi:
  • facebook
  • Shopee
  • youtube

  • Hỗ trợ khách hàng
  • Câu hỏi thường gặp
  • Chính sách vận chuyển
  • Quy định bán hàng trên Website Japana
  • Hướng dẫn mua hàng
  • Chính sách đổi trả và hoàn tiền
  • Thời gian giao hàng
  • Phương thức thanh toán
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản giao dịch
  • Quyền lợi thành viên
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách bảo hành
  • auto_awesome Cẩm nang tiêu dùng

Tiện ích

TẢI APP

qr code
  • app store
  • google play

THANH TOÁN

  • money payment
  • visa logo
  • mastercard logo
  • internet banking logo
  • vnpay logo
  • momo logo

VẬN CHUYỂN

  • GHTK logo
  • GHN logo
  • VNPOST logo
  • AHAMOVE logo
  • LOGSHIP logo

CHỨNG NHẬN

  • Bộ Công Thương
  • DMCA
© 2017 - Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Japana Việt Nam - Japana.vn
highlight_off

Đăng nhập

Đăng ký Quên mật khẩu?

Hoặc

Bằng việc đăng nhập, quý khách đã đồng ý thực hiện mọi giao dịch theo Điều khoản sử dụng và chính sách bảo mật của chúng tôi.

Lấy lại mật khẩu

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để thiết lập lại mật khẩu.

Quay lại đăng nhập

Đặt lại mật khẩu

Quay lại đăng nhập

Đăng ký

Đăng ký để mua hàng và sử dụng những tiện ích mới nhất từ https://japana.vn/

Quay lại đăng nhập

Đăng nhập OTP

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để đăng nhập.

Đăng ký

Hoặc

Nhập mã OTP

Chúng tôi đã gửi mã xác thực vào số điện thoại

0333210321

Mã OTP hết hạn sau 120s

Đăng ký