Cần kiêng những món gì khi bị viêm khớp dạng thấp?

Viêm khớp dạng thấp là một trong các vấn đề về xương khớp thường làm mọi người khó chịu, mệt mỏi. Ngoài phương pháp điều trị đúng cách thì cần có chế độ ăn uống hợp lý. Tham khảo bài viết sau đây để biết nên kiêng những món nào trong lúc bị viêm khớp dạng thấp nhé!

1. Cần kiêng ăn gì khi bị viêm khớp dạng thấp?

1.1. Kiêng những chất kích thích

Đứng đầu tiên trong số những thực phẩm phải kiêng kị trong bệnh viêm khớp dạng thấp là thuốc lá và rượu bia. Trong rượu bia và thuốc lá có chứa rất nhiều tiết tố gây hại, tăng lượng cholesterol trong máu khiến người bệnh bị suy nhược và có nguy cơ tăng số lượng, tần số lặp lại của những cơn đau do viêm khớp dạng thấp.

1.2. Kiêng ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ

Người bệnh nên kiêng những thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên, xào, đặc biệt là mỡ động vật.

Người bệnh viêm khớp dạng thấp cũng nên kiêng các loại nội tạng động vật.

Những thực phẩm thuộc nhóm trên có chứa hàm lượng chất béo cao gây nên sự gia tăng lượng cholesterol trong máu khiến bệnh viêm khớp dạng thấp đau hơn và xuất hiện nhiều biến chứng nguy hiểm.

1.3. Kiêng nên ăn đường tinh luyện

Đường có khả năng gây tăng cân làm tăng áp lực lên xương, gây biến dạng sụn khớp và đau nhức. Đường tinh luyện tác động làm suy yếu hệ thống miễn dịch, gia tăng tình trạng viêm, sưng.

1.4. Không nên ăn thực phẩm nhiều tinh bột

Các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mỳ, bột sắn, bột mỳ … người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng. Ngoài việc ảnh hưởng đến khớp, các nghiên cứu đã cho thấy những thực phẩm này gây bệnh Celiac ở những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

1.5. Không nên ăn nhiều muối

Muối gây tích nước sưng phù từ đó tăng áp lực lên khớp, dẫn đến đau nhức. Chế độ ăn nhạt không quá 10g muối mỗi ngày là lời khuyên từ các chuyên gia cho các bệnh nhân.

1.6. Một số thực phẩm giàu đạm

Người bệnh viêm khớp dạng thấp (viêm đa khớp dạng thấp) nên kiêng một số thực phẩm cụ thể sau để tránh các cơn đau khớp dai dẳng ảnh hưởng tới cuộc sống và sinh hoạt:

- Cá trích, cá mòi,

- Thịt bò, thịt gà lôi, chim bồ câu,

- Trứng cá,

- Thịt ngỗng,

- Sò…

Đặc biệt, không dùng các thực phẩm này chung với rượu mạnh hoặc rượu vang đỏ, bia,

1.7. Một số loại rau củ người bị viêm khớp dạng thấp nên kiêng

Các loại đậu, nấm. cây họ đậu, măng tây, súp lơ, là những thực phẩm người bị viêm khớp dạng thấp (viêm đa khớp dạng thấp) nên kiêng.

2. Sinh hoạt và vận động thế nào để giảm viêm khớp dạng thấp?

Ngoài chế độ ăn uống, để phòng bệnh viêm khớp dạng thấp cũng như hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, người bệnh cần phải chú ý một số điều sau.

2.1. Vận động và nghỉ ngơi hợp lý 

Những người thường ngồi làm việc lâu trước máy tính nên dành thời gian nghỉ ngơi, đứng lên vận động sau 1-2h làm việc. Điều này giúp hệ xương khớp được thư giãn và tránh tình trạng co cứng cơ, làm giảm thiểu khả năng mắc bệnh viêm khớp.

Người làm công việc tay chân nên cân đối sức khỏe, hạn chế mang vác nặng, làm việc sai tư thế. Đặc biệt không nên làm việc quá sức.

Người bị viêm khớp dạng thấp nên tránh làm việc nặng

Thường xuyên tập các bài vận động, xoa bóp ở bàn tay, ngón tay và các khớp như bài tập căng duỗi là một trong những cách phòng bệnh viêm khớp dạng thấp. Khi các khớp được căng duỗi sẽ sẽ giúp cho cơ bắp được tăng cường đồng thời củng cố lực cơ các khớp.

Nên ngủ trên giường phẳng, không kê gối quá cao, ngủ đúng giờ và đủ giấc.

2.2. Tránh căng thẳng, stress

Khi có một cuộc sống vui vẻ, tâm lý ổn định, ít căng thẳng thì quá trình vận chuyển hormone cũng ít bị tác động. Từ đó phòng bệnh viêm khớp dạng thấp hiệu quả.

2.3. Đi khám sức khỏe định kỳ

Người có tiền sử về bệnh xương khớp, phụ nữ trên 30 tuổi nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ tại các cơ sở y tế chuyên khoa nhằm chủ động phát hiện bệnh sớm để có hướng điều trị hiệu quả ngay từ ban đầu.

Khi bị các vấn đề về xương khớp bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ làm giảm đau khớp rất quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: vrehab.com.vn