Cách uống bột trà xanh giảm cân hiệu quả nhất

Các thành phần tuyệt vời có trong bột trà xanh giảm cân 

Bột trà xanh từ xưa đã là một nguyên liệu không thể thiếu trong cuộc sống. Công dụng của bột trà xanh đã được các nhà khoa học kiểm chứng và khuyên dùng. Bởi trong bột trà xanh giảm cân có chứa rất nhiều hàm lượng cafein và dưỡng chất EGCG. Đây chính là hoạt chất giúp cơ thể tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, calo lên tới 34%. Hàm lượng hóc môn CCK có trong EGCG tác dụng lên dạ dày khiến bạn có cảm giác luôn no, không thèm ăn nữa. 

Uống bột trà xanh giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Ảnh: Internet

Các chuyên gia cho rằng uống bột trà xanh giảm cân rất tốt vì hoạt chất  Epigallocatechin Gallate dồi dào giúp đánh bay lượng mỡ thừa trong nội tạng. Từ đó sẽ phòng ngừa được các căn bệnh như máu nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch. 

Hoạt chất Polyphenols trong bột trà xanh được các nhà khoa học khẳng định là cản trở quá trình cơ thể hấp thụ các chất béo xấu, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Do đó chỉ sau một thời gian ngắn uống bột trà xanh giảm cân, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, thon gọn hơn rất nhiều.

Vitamin C và chất xơ cũng có trong bột trà xanh nên khi uống bột trà xanh nhiều sẽ có một làn da khỏe mạnh, hệ tiêu hóa tốt, tăng cường miễn dịch. Hóc môn Leptin - loại hóc môn sản sinh khi cơ thể đói sẽ bị hạn chế bởi các hoạt chất có trong bột trà xanh. Vì vậy, uống bột trà xanh giảm cân còn đẩy lùi các cơn thèm ăn, đặc biệt là đồ ăn ngọt. 

Cách uống bột trà xanh giảm cân hiệu quả cao

Dù bột trà xanh đã rất phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách uống bột trà xanh giảm cân để có tác dụng nhanh. Dưới đây là những cách dùng bột trà xanh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: 

• Dùng bột trà xanh nguyên chất, không dùng thêm đường hay sữa để tạo ngọt. Thay vào đó hãy sử dụng mật ong hoặc chanh để dễ uống bột trà xanh giảm cân hơn. 
• Thời điểm uống bột trà xanh để giảm cân tốt nhất là sau bữa sáng hoặc bữa trưa 30 phút. Chỉ cần 10g bột trà xanh pha với 100-150ml nước ấm để thúc đẩy cơ chế đốt mỡ của cơ thể. 

Bột trà xanh thúc đẩy quá trình đốt mỡ xấu nhanh hơn. Ảnh: Internet

• Uống bột trà xanh khi tập thể thao rất tốt. Hoạt chất Caffein trong bột trà xanh còn tạo cảm giác hưng phấn giúp quá trình tập luyện dẻo dai, tăng sức bền. 
• Lưu ý không nên uống bột trà xanh giảm cân khi đói, sẽ gây cảm giác cồn bụng, nôn nao rất khó chịu. 
• Không nên uống bột trà xanh quá nhiều trong một ngày sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Uống theo đúng hướng dẫn để đạt hiệu quả cao. 
• Không pha bột trà xanh giảm cân với nước nóng, sẽ làm chết các hoạt chất tốt cho quá trình giảm mỡ. Chỉ nên pha với nước ấm khoảng 70 độ C và uống trong vòng 2 tiếng. 
• Lựa chọn bột trà xanh có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. 

Kết hợp bột trà xanh giảm cân cùng chanh, mật ong 

Đây là cách uống bột trà xanh giảm cân được nhiều người sử dụng nhất vì pha chế đơn giản lại rất ngon miệng. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng bột trà xanh Yanoen Matcha Collagen Nhật Bản với thành phần chính gồm 90% đến từ lá trà của vùng Uji, 10% bột collagen nguyên chất. Với sản phẩm này, không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn bổ sung collagen ngăn ngừa lão hóa, tái tạo tế bào cho bạn làm da trẻ khỏe, căng bóng. 

Bột trà xanh kết hợp với mật ong. Ảnh: Internet

• Chuẩn bị: Khoảng 10g bột trà xanh giảm cân; 100 - 150ml nước ấm; ¼ quả chanh; 3-4 thìa cafe mật ong. Cách làm: 
• Cách thực hiện: Hòa tan hoàn toàn bột trà xanh với nước, thêm mật ong, cuối cùng là vắt chanh vào và khuấy đều. 

Bột trà xanh giảm cân với sữa chua không đường

Sự kết hợp hoàn hảo giữa bột trà xanh với sữa chua không đường sẽ gấp đôi hương vị thơm ngon. Bột trà xanh thúc đẩy quá trình giảm cân, sữa chua không đường bổ sung các vi khuẩn tốt cho đường ruột. 

Sữa chua matcha khỏe từ bên trong. Ảnh: Internet

• Chuẩn bị: 2 thìa cafe bột trà xanh giảm cân, 1 hộp sữa chua không đường, 30ml sữa tươi không đường, 2 thìa cafe mật ong, có thể mix các loại hạt khô bổ dưỡng. 
• Cách làm: Cho lần lượt sữa tươi, sữa chua, bột trà xanh, đá, mật ong vào máy xay. Cho hỗn hợp ra cốc và rắc hạt khô lên. Chỉ với vài thao tác đơn giản bạn đã có món sữa chua matcha thơm ngon, bổ dưỡng giúp giảm cân, đẹp dáng. 

Sinh tố chuối matcha siêu ngậy

Giảm cân là một quá trình, không chỉ ăn đúng mà cần ăn ngon. Do đó, sinh tố kết hợp bột trà xanh giảm cân với chuối luôn được các chị em yêu thích. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng món ăn này còn rất dễ làm.  

Sinh tố chuối giảm cân an toàn. Ảnh: Internet

• Chuẩn bị: 2 thìa cafe bột trà xanh, 1 quả chuối, 40 ml nước ấm, 50 ml sữa tươi ít béo không đường.
• Cách làm: cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn, thưởng thức luôn hoặc cho thêm đá để hương vị ngon hơn. 

Chỉ với một vài cách uống bột trà xanh giảm cân đơn giản trên, hy vọng sẽ giúp quá trình đi tìm vóc dáng thon gọn của bạn dễ dàng hơn. Còn rất nhiều cách kết hợp bột trà xanh để đốt mỡ thừa, giảm béo. Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo để biết thêm nhiều kiến thức hay về giảm cân nhé.