Các phương pháp giảm cân nổi tiếng thế giới (Phần 2)

Trong bài viết trước của Siêu Thị Nhật Bản Japana, các bạn đã biết được vài chế độ ăn kiêng được đông đảo cả nam lẫn nữ áp dụng để có lối sống lành mạnh cùng vóc dáng cân đối hơn, vậy còn bao nhiêu phương pháp giảm cân nào nữa mà bạn cần tìm hiểu, cùng xem thử nhé.

Các chế độ ăn khoa học vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm cân

Các chế độ ăn kiêng được ra đời nhằm mục đích cải thiện vóc dáng, giảm thiểu các chất không cần thiết cho cơ thể, từ đó cân bằng lại vóc dang1m à vẫn đảm bảo được các dưỡng chất cần thiết mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật.

• Chế độ ăn giảm béo bụng Weight Watchers

Đây là chế độ ăn uống được Oprah Winfrey – Nữ tỷ phú có ảnh hưởng nhất trên thế giới.

Nguyên lý của chế độ này nghe thì có vẻ rất đơn giản, bạn hãy tính điểm cho mỗi loại thức ăn bạn nạp vào cơ thể, thức ăn khiến bạn no sẽ ít điểm hơn thức ăn không chứa dinh dưỡng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người áp dụng phương pháp này sẽ giảm từ 0.5 đến 1kg trong vòng một tuần, không những vậy, nó còn giúp bạn ăn uống lành mạnh, khoa học và tích cực hơn.

Nhiều người cho rằng đây không chỉ đơn thuần là một chế độ ăn kiêng mà còn là chương trình giúp thay đổi lối sống của bạn.

Bạn có thể ăn gì và không được ăn gì?

Theo chế độ ăn này, bạn sẽ không bị hạn chế và ngăn cấm dùng bất cứ thực phẩm nào, bạn không đọc nhầm đâu, bạn hoàn toàn có thể ăn bất kỳ thức ăn yêu thích nào và Weight Watchers sẽ tính điểm cho thực phẩm đó.

Tùy theo cân nặng và tuổi tác của từng người mà bạn sẽ được đề ra số điểm mục tiêu, chỉ cần không vượt qua số điểm được để ra, bạn có thể ăn thỏa thích, thậm chí là ăn vặt và rượu, bia.

• Phương pháp giảm cân MIND

Đây là chế độ giảm cân kết hợp giữa phương pháp DASH và Địa Trung Hải từ phần 1, chính vì vậy đây cũng là chế độ ăn khoa học giúp cân đối vóc dáng mà rất tốt cho tim mạch, bảo vệ não bộ, giảm thiểu các chứng đột quỵ, suy tim hay bệnh Alzheimer.

Cũng tương tự như 2 chế độ ăn trên, MIND cho phép người thực hiện tiêu thụ thỏa thích các thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, củ, quả, các loại đậu, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, dầu ô liu và rượu vang.

Và như hầu hết các phương pháp khác, bạn phải hạn chế ăn các loại thịt đỏ, sữa có đường và các chế phẩm từ sữa, độ ngọt, thức ăn dầu mỡ, hun khói và đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn và đồ ăn nhanh.

Các cách thức giảm cân trong chế độ ăn từ các nước trên thế giới

Ngoài các phương pháp trên, mỗi nước trên thế giới đều có nền ẩm thực đặc trưng và riêng biệt, chính vì thế, họ có những chế độ ăn kiêng khác nhau, cùng xem thử nhé.

• Thái Lan – Dùng các món cay

Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc và nghe đến các món ăn đến từ Thái Lan, xứ sở Chùa Vàng nổi tiếng với những món ăn cay xè, cũng chính vì vậy mà họ sẽ tiết chế được lượng chất béo có trong món ăn làm ra. Mặt khác, dùng các món ăn cay sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

• Trung Quốc – Chỉ nạp trái cây và rau củ quả

Có thể bạn không tin nhưng Trung Quốc là quốc gia có chế độ ăn lành mạnh hàng đầu thế giới, chỉ sau mỗi Nhật Bản bởi họ thường chế biến những bát canh nóng có các nguyên liệu như bắp cải, cà rốt, cà chua, củ cải trắng, ớt cùng một chút muối. Họ sẽ ăn đều đặn trong cả tuần, khoảng 3 đến 4 lần một ngày.

Những thời gian còn lại trong ngày, họ sẽ ăn các loại thực phẩm có hàm lượng calories thấp hơn và không chứa đường, chất béo, tinh bột, và cứ tiếp tục như vậy cho đến khi đạt được cân nặng lý tưởng của mình.

• Nhật Bản – Chỉ ăn những thức ăn giàu dinh dưỡng

Người Nhật nổi tiếng với lới sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, chính vì thế, mọi thức ăn của họ đều là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Một bữa ăn thường ngày của người Nhật bào gồm cá, rong biển, rau xanh, củ quả, cơm trắng và trà xanh.

Ngoài ra, người Nhật còn rất ưa chuộng các loại nước được ninh ra từ rau củ quả, đảm bảo vitamin các loại và khoáng chất.Cùng với đó là thói quen ăn chậm nhai kỹ để giúp cơ thể hấp thụ tối ưu các dưỡng chất có trong thực phẩm.

• Mexico – Uống trà quế

Nhắc đến nền ẩm thực Mexico, người ta thường nghĩ ngay đến các món ăn đầy màu sắc như Tacos, Burrito, Nachos,… nhưng lại không biết rằng, người Mexico có một bí quyết giảm cân cực đơn giản, đó là uống trà quế.

Họ sẽ uống một cốc trà quế trước bữa ăn trước khoảng 30 phút và thêm một cốc trước khi đi ngủ, không đường, không sữa. Đối với những người hảo ngọt hay không dùng nguyên chất được thì họ sẽ cho mật ong vào trà, vì trà và cả mật ong đều là thực phẩm giúp giảm cân nặng cực hiệu quả.

Mua thực phẩm giảm cân ở đâu là uy tín và chất lượng?

Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng, bạn cần tìm mua thuốc giảm cân Nhật Bản ở những địa chỉ bán hàng uy tín, được nhiều khách hàng biết đến, đảm bảo sản phẩm chất lượng và chính hãng.

Ở những nơi bán sản phẩm chính hãng và chất lượng sẽ có giá chuẩn và thông tin chi tiết, chính xác của sản phẩm.

Hiện nay có rất nhiều địa chỉ cung cấp các sản phẩm hỗ trợ giảm cân Nhật Bản. Trong đó Siêu Thị Nhật Bản Japana là một địa chỉ được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Các sản phẩm đều là sản phẩm chính hãng Nhật Bản chất lượng cao, có tem chính hãng và hàng nguyên kiện, tem mã vạch của nhà sản xuất.

Ca sĩ, diễn viên Trương Quỳnh Anh là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ca sĩ Tiêu Châu Như Quỳnh rất tin dùng các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Người mẫu - Diễn viên Diễm My 9x cũng là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ngoài ra, Siêu Thị Nhật Bản Japana còn có đội ngũ chuyên viên tư vấn, hỗ trợ và hướng dẫn tận tình, chuyên nghiệp để khách hàng sử dụng sản phẩm mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hãy tiếp tục theo dõi và đón xem các bài viết tiếp theo để có thể trở thành chuyên gia làm đẹp nhé, Siêu Thị Nhật Bản Japana luôn tự hào là nơi gửi gắm tin yêu từ khách hàng.