Các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm gặp ở phụ nữ

Phụ nữ khi đến giai đoạn tiền mãn kinh, tâm sinh lý lẫn sức khỏe sẽ thay đổi đáng kể. Ảnh hưởng rất nhiều với đời sống cũng như sinh hoạt hằng ngày. Giai đoạn  này thường bắt đầu từ 40 tuổi trở đi hoặc sớm hơn là 35 tuổi, sau đây sẽ là một số dấu hiệu cho thấy bạn đã sớm có triệu chứng trong giai đoạn mãn kinh.

Bốc hỏa, đổ mồ hôi:

Cơ thể bỗng nhiên nóng bừng, đổ mồ hôi là những dấu hiệu nhận biết thời kỳ tiền mãn kinh sớm phổ biến nhất. Có đến hơn 75% phụ nữ phải chịu đựng những cơn bốc hỏa giai đoạn này. Tần suất và tốc độ bốc hỏa tăng dần, có thể kéo dài cả ngày lẫn đêm, kèm theo đó là tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Tình trạng này có thể kéo dài 2-5 năm. Estrogen được coi là nhân tố chính gây nên tình trạng này.

Tâm trạng thay đổi thất thường:

Do nồng độ hormone sinh dục suy giảm hay sự suy giảm nội tiết tố nữ khiến tâm trạng của các chị em giai đoạn này nóng nảy, lo lắng thất thường hay có cảm giác khó chịu, chán nản,… đôi khi còn tự kỷ.

Đau nhức xương khớp:

Estrgen trong cơ thể có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển, kéo dài tuổi thọ của xương, cản trở quá trình sinh sản của những tế bào hủy xương. Đồng thời tác động lên ruột giúp tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương, giúp xương chắc khỏe. Khi lượng estrogen giảm, đồng nghĩa với việc quá trình hủy xương càng gia tăng theo tuổi tác, quá trình tạo xương giảm, việc hấp thu và chuyển hóa canxi cũng giảm là nguyên nhân gây nên tình trạng loãng xương ở phụ nữ.

Bởi vậy, khi bị đau khớp, xương yếu là dấu hiệu tiền mãn kinh mà chị em hay gặp phải.

Đau ngực:

Khi estrogen giảm, cholesterol và đường tăng lên, tim và mạch máu cũng cứng hơn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn các mạch máu.

Khô âm đạo:

Khi hormone thay đổi sẽ khiến thành âm đạo giảm tiết dịch cũng như độ đàn hồi. Có trường hợp cảm thấy khó chịu vùng chữ V nhưng cũng có những trường hợp lại cảm thấy khó chịu khi giao hợp. Hơn nữa cũng cần có thời gian để tăng hưng phấn.

Khô âm đạo là triệu chứng của tiền mãn kinh

Giảm ham muốn:

Giảm ham muốn là một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm thường gặp, do thay đổi tâm trạng, thiếu ngủ,…

Nhiễm trùng đường tiểu:

Hiện tượng này có thể xảy ra trong quá trình tiền mãn kinh, dấu hiệu dễ nhận thấy là đi tiểu và cảm thấy đau khi tiểu.

Gặp khó khăn trong việc thụ thai:

Ở giai đoạn này, lượng trứng rụng có thể giảm sẽ gây cản trở cho quá trình thụ thai ở phụ nữ.

Kinh nguyệt không đều:

Khi hormone thay đổi sẽ khiến buồng trứng phóng thích trứng, điều này có thể làm cho kinh nguyệt của chị em chậm hoặc ngắn hơn hoặc tắc kinh trong vài tháng.

Theo các chuyên gia sản khoa, đây là một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh điển hình mà chị em dễ nhận biết nhất.

Thay đổi trọng lượng:

Bước vào giai đoạn này, quá trình trao đổi chất trong cơ thể để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cộng thêm những căng thẳng, lo lắng sẽ khiến trọng lượng cơ thể tăng lên.

Cách điều trị tiền mãn kinh

Muốn đẩy lùi các triệu chứng tiền mãn kinh trên, cần hiểu nguyên nhân gây ra những vấn đề này là do sự rối loạn và thiếu hụt hormone estrogen ở phụ nữ. Như vậy để đẩy lùi những vấn đề trên, các chị em nên bổ sung lượng estrogen thiếu hụt của cơ thể bằng các cách sau:

Chế độ ăn uống: Sử dụng các loại sản phẩm giàu các vitamin, chất chống oxy hóa cũng như các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như kali, kẽm, folat. Những chất này chưa nhiều trong các loại quả như: Bơ, chuối, dâu tây hay cá, đậu nành.

Thuốc điều trị tiền mãn kinh: Khi các triệu chứng quá nặng nề, các chị em có thể sử dụng thuốc nội tiết theo hướng dẫn của bác sĩ. Trước khi dùng thuốc nội tiết để bổ sung lượng hormone nữ thiếu hụt cần phải xét nghiệm kĩ lưỡng để kiểm tra và đưa đúng lượng estrogen phù hợp với cơ thể. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có một số khó khăn vì có những chống chỉ định và chỉ định nhất định, dễ gây tác dụng phụ.

Thực phẩm hỗ trợ: Vì yếu tố con dao hai lưỡi của việc dùng thuốc nội tiết, nên hiện nay, mọi người ưa chuộng sử dụng estrogen thiên nhiên trong các sản phẩm bổ sung hỗ trợ điều trị. Estrogen thiên nhiên được chiết xuất và tổng hợp từ mầm đậu nành.

Bạn có biết, Collagen cũng có thể làm giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh và các bệnh thường gặp ở phụ nữ, nội tiết tố nữ suy giảm kéo theo Collagen trong cơ thể cũng giảm theo, đặc biệt vào thời kỳ mãn kinh. Do vậy, chúng ta nên bổ sung Collagen trong giai đoạn này để giảm bớt những triệu chứng không tốt do quá trình mãn kinh gây ra. 

Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Collagen tại Japana: Collagen Nhật Bản. 

Nguồn: khohan.info