Các cách tăng chiều cao cho bé 7 tuổi bố mẹ nên biết

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé 7 tuổi

Trước khi tìm hiểu về các cách tăng chiều cao cho bé 7 tuổi, bạn cần phải biết các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ giai đoạn này. Cụ thể như sau:

• Gen di truyền là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn đến chiều cao của trẻ. Nếu trong gia đình của bé có nhiều người có chiều cao lớn, khả năng cao bé cũng sẽ phát triển chiều cao tốt. Ngược lại, nếu trong gia đình ít người có chiều cao, bé có thể có chiều cao kém hơn so với trung bình.
• Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Việc cung cấp đủ protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu trong độ tuổi 7.
• Hoạt động vận động hàng ngày cũng ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Tập thể dục, chơi các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, bơi lội... giúp cơ bắp phát triển, kích thích tăng chiều cao toàn diện hơn.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ

Các cách tăng chiều cao cho bé 7 tuổi 

Dưới đây là một số bí quyết tăng chiều cao cho bé 7 tuổi mà bố mẹ có thể tham khảo:

Chế độ dinh dưỡng 

Theo WHO, trung bình chiều cao của bé trai 7 tuổi là 121.7cm, cân nặng là 22.9kg. Đối với bé gái cùng tuổi, chiều cao trung bình là 120.8cm, cân nặng là 22.4kg. Chỉ số cân nặng và chiều cao chuẩn của trẻ 7 tuổi thường dao động theo chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). 

Bé 7 tuổi cần nhận đủ lượng protein, canxi, vitamin D, và các chất dinh dưỡng quan trọng khác để phát triển chiều cao tối ưu. Do đó, bố mẹ cần tích cực bổ sung chế độ ăn cân đối và đa dạng cho bé, đồng thời hạn chế đồ ăn nhanh chóng, thức ăn nhiều chất bảo quản và đường.

>> XEM THÊM: Tăng chiều cao cho trẻ theo cách của người Nhật, mẹ Việt có biết?

Tăng cường vận động

Việc vận động thường xuyên và tập các môn thể thao phát triển chiều cao ngoài trời giúp kích thích sự phát triển của xương và cơ bắp ở trẻ. Những môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, bơi lội, và yoga đều có lợi ích trong việc tăng chiều cao cho trẻ.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và phát triển cơ thể, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Trong giai đoạn này, hormone tăng trưởng được sản xuất nhiều nhất trong giấc ngủ sâu, đó là lý do vì sao việc tăng cường chất lượng giấc ngủ sẽ hỗ trợ tối đa quá trình tăng chiều cao cho trẻ 7 tuổi.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, thời gian ngủ cần thiết cho trẻ 7 tuổi khoảng 10-11 giờ mỗi đêm. Để tạo điều kiện thuận lợi cho trẻ có giấc ngủ ngon và đảm bảo đủ thời gian ngủ, bố mẹ cần tạo ra môi trường yên tĩnh, thoải mái và đều đặn vào buổi tối.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và phát triển cơ thể, đặc biệt là ở trẻ nhỏ

Kiểm tra sức khỏe và khám dinh dưỡng định kỳ 

Việc kiểm tra sức khỏe và khám dinh dưỡng định kỳ cho bé tại các phòng khám uy tín giúp bố mẹ nắm bắt được sự phát triển của trẻ và cần thiết để tìm ra nguyên nhân nếu trẻ có dấu hiệu phát triển không bình thường.

Theo dõi chiều cao của bé thường xuyên

Khi theo dõi chiều cao của bé thường xuyên, bố mẹ có thể nắm bắt được sự phát triển của trẻ và kịp thời điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như hoạt động thể chất phù hợp. Đây là việc làm đơn giản nhưng nhiều bố mẹ thường chủ quan và không nghiêm túc thực hiện, từ đó ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất của bé nhà mình.

Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân xấu 

Việc hạn chế tiếp xúc với tác nhân xấu ảnh hưởng đến chiều cao cũng đóng vai trò quan trọng. Các tác nhân như ánh nắng mặt trời vào buổi trưa, khói thuốc lá, và ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Vì vậy, bố mẹ nên bảo vệ trẻ toàn diện, không cho trẻ tiếp xúc nhiều với các tác nhân nguy hiểm này.

Cải thiện tư thế đúng 

Tư thế đúng chính là yếu tố quyết định để cải thiện chiều cao của trẻ. Tư thế không đúng khi ngồi, đứng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Để cải thiện tư thế đúng, bố mẹ cần hướng dẫn trẻ ngồi, đứng đúng tư thế trong học tập lẫn sinh hoạt hàng ngày.

Tư thế ngồi, học tập đúng ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao ở trẻ

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao

Trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc tăng chiều cao có thể được cân nhắc và tư vấn bởi các chuyên gia y tế. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tăng chiều cao nên được áp dụng dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn.

Dưới đây là một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao an toàn, được nhiều bố mẹ tin dùng mà bạn có thể tham khảo:

Hiện nay, toàn bộ các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho bé 7 tuổi trên đang được bán rất chạy tại siêu thị Nhật Bản Japana. Đây là đơn vị chuyên phân phối các sản phầm đến từ Nhật Bản, với hơn 7000 mã hàng thuộc ngành sức khoẻ và làm đẹp. Đến với siêu thị Japana, bạn sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình, chính xác, chi tiết, giúp bạn lựa chọn được sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao an toàn, đảm bảo đem lại hiệu quả tích cực.

Xem thêm: Top 7 thuốc tăng chiều cao nhật cho trẻ em hiệu quả được ưa chuộng nhất

Ngoài ra, siêu thị Nhật Bản Japana cũng thường xuyên có các chương trình tri ân, giảm giá, khuyến mãi hấp dẫn. Bạn có thể theo dõi trên website chính thức của chúng tôi để cập nhật thông tin. Chắc chắn, đây sẽ là địa chỉ mua sắm đem lại cho bạn trải nghiệm thoả mãn, hài lòng với sản phẩm chất lượng nhất cho cả gia đình.

Những lưu ý khi áp dụng các cách tăng chiều cao cho bé 7 tuổi

Sau khi tìm hiểu chi tiết về các cách tăng chiều cao cho bé 7 tuổi, bố mẹ cần lưu ý thêm các vấn đề sau:

• Với những bé 7 tuổi, việc lựa chọn thực phẩm để tăng chiều cao cũng cần được chú ý đặc biệt. Theo đó, bố mẹ nên bổ sung cho bé đa dạng các thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao như cá, hải sản, rau xanh,... Việc kết hợp các loại thực phẩm sao cho cân đối và đủ chất dinh dưỡng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
• Khi sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao, bố mẹ nên tìm hiểu địa chỉ mua uy tín, cho trẻ sử dụng theo đúng hướng dẫn của chuyên gia để đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.
• Không nên cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường, đồ ăn ngọt,... Đây đều là các thực phẩm dễ gây béo phì, ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.
• Trong quá trình tăng chiều cao của bé 7 tuổi, yếu tố gen di truyền, dinh dưỡng, hoạt động vận động và chăm sóc sức khỏe đều đóng vai trò quan trọng. Việc kết hợp đủ chất dinh dưỡng cùng với hoạt động vận động hợp lý sẽ giúp bé phát triển chiều cao toàn diện nhất. Đồng thời, việc lựa chọn thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình này. 

Bố mẹ nên chú ý tăng cường cho trẻ ăn đủ chất, nghỉ ngơi khoa học, bổ sung sản phẩm phù hợp để cải thiện chiều cao

Như vậy, bài viết trên, siêu thị Japana đã giúp bố mẹ tìm hiểu thông tin chi tiết về các cách tăng chiều cao cho bé 7 tuổi. Bố mẹ hãy lưu ý rằng mỗi đứa trẻ là một cá nhân riêng biệt, do đó, việc tư vấn từ các chuyên gia y tế và dinh dưỡng sẽ giúp đảm bảo phương pháp tăng chiều cao hiệu quả nhất cho trẻ của bạn.

Hi vọng rằng với những thông tin trong bài viết này, bạn sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc và hỗ trợ cho quá trình tăng chiều cao của bé 7 tuổi một cách tốt nhất.