
- Cẩm nang mua sắm
-
Hệ thống cửa hàng
arrow_drop_upstore_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minhalarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
Bí quyết vừa cải thiện làn da vừa giúp ngủ ngon
02/06/2021
791
0
Ngoài các biện pháp chăm sóc da hằng ngày thì việc chăm sóc da ban đêm trước khi ngủ cũng rất quan trọng, ban đêm là thời gian để da nghỉ ngơi và tái tạo, làm tăng độ đàn hồi. Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn, một làn da xấu xí nhạy cảm cũng tố cáo bạn đã không nghỉ ngơi đúng cách vào đêm hôm trước.
Dọn dẹp trước khi ngủ
Nghe có vẻ lạ lẫm, nhưng việc dọn dẹp, ít nhất là trong phòng ngủ là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng trước khi đi ngủ. Hãy dành 10-15 phút để dọn các sản phẩm dưỡng da, tủ quần áo hoặc bàn làm việc của bạn, sao cho khi nhìn vào phòng ngủ, trông chúng không quá hỗn loạn và bừa bộn.
Chuẩn bị cho ngày tiếp theo
Tại sao không sắp xếp trang phục bạn cần cho ngày mai, chuẩn bị túi đồ tập thể dục, nướng sẵn một chiếc bánh cho bữa sáng mai hoặc chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể bước vào giấc ngủ ban đêm bằng tâm thế nhẹ nhàng nhất mà ít nhất không cần phải lo lắng về việc ngày mai ăn gì.
Ăn nhẹ trước khi đi ngủ
Bạn cần một bữa ăn nhẹ trước giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng đồng hồ. Nên tránh những thực phẩm có chứa các thành phô mai, lúa mì và đường. Thay vào đó, hãy nạp đầy tủ lạnh những thực phẩm lành mạnh như cá hồi thiên nhiên, cá cơm, cá mòi, cá thu, ớt chuông vàng, hạnh nhân và sữa chua Hy Lạp.
Ngủ theo một giờ cố định
Tùy vào lịch sinh hoạt của bạn, hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ mỗi đêm và đặt mục tiêu cho giấc ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng. Ngủ đủ không chỉ giúp cải thiện làn da của bạn mà còn giúp bạn cảm thấy tươi trẻ và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.
Đặt nhiệt độ phòng ở khoảng 15 – 19oC
Đây là mức nhiệt độ thích hợp trong phòng ngủ để bạn dễ ru mình vào giấc ngủ cũng như có được 8 tiếng thực sự nghỉ ngơi vào ban đêm. Không những vậy, khoảng nhiệt độ này sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone melatonin, một loại hormone quan trọng trong quá trình chống lão hóa.
Các bài tập nhẹ trước khi ngủ
Tập yoga trước khi đi ngủ giúp bạn đi vào giấc ngủ thuận tiện hơn, đặc biệt tốt cho những người đang mắc chứng mất ngủ. Bên cạnh đó, massage bàn chân sẽ kéo bạn ra khỏi những suy nghĩ lặp đi lặp laị không ngừng, làm dịu tâm trí và dễ ngủ hơn.
Dùng các loại tinh dầu
Tăng cường giấc ngủ đẹp của bạn với các loại tinh dầu. Các loại tinh dầu như tinh dầu cam, ngọc lan, huệ tây, oải hương, bergamot… không chỉ có mùi thơm mà còn hoàn toàn tự nhiên và có nhiều lợi ích cho sức khỏe từ việc thúc đẩy giấc ngủ ngon, giảm lo lắng, giảm huyết áp và giảm căng thẳng tích tụ suốt cả ngày. Bạn có thể sử dụng tinh dầu thông qua máy khuếch tán, trộn trong kem dưỡng, massage với nước hoa hồng hoặc nhỏ một vài giọt lên gối.
Ngoài ra, Collagen là một loại protein phổ biến trong cơ thể (chiếm 25%- 35% tổng lượng protein trong cơ thể), được tìm thấy trong các mô liên kết, mô tế bào của cơ thể. Cấu tạo của Collagen là 3 chuỗi polypeptide (peptide alpha) xoắn lại với nhau, tạo nên các sợi chắc khỏe, giúp các mô liên kết lại với nhau và giữ cho cấu trúc cơ thể luôn săn chắc.
Những tác dụng của Collagen với sức khỏe và làn da là điều không thể bàn cãi. Khi phát hiện cơ thể xuất hiện những dấu hiệu như thị lực kém, bị thoái hóa xương khớp, tóc xơ rối, móng tay chân chai sần và đặc biệt là làn da bị lão hóa rõ rệt, bạn cũng có th bổ sung Collagen để cải thiện các tình trạng sức khỏe trên.
Tham khảo các sản phẩm Collagen tại Japana.
Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.
Nguồn: dep.com.vn
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
9 điều bạn cần biết nếu muốn trị mụn thành công
Tin mới nhất
Làm trắng da tại nhà và những sai lầm tai hại
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
.jpg)
Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Classic 450.000mg 500ml

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura Premium New 450.000mg 500ml


Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)


Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên


Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)

Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml


Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên

.jpeg)
Viên uống trắng da, giảm nám Transino White C Clear 120 viên (Nội địa)
Tin mới nhất

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025
231
17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?
253
16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao
209
13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?
233
12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?
208
11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng
159
10/06/2025

Top 5 viên uống bổ gan Nhật được nhiều người tin dùng 2025
197
10/06/2025

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé 0–10 tuổi mới nhất theo WHO
163
09/06/2025
Tin cùng chuyên mục

Công dụng của nhau thai heo là gì?
2.286
09/03/2017

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
2.171
14/08/2018

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
2.370
14/08/2018

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
3.534
09/04/2018

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật
1.691
11/11/2016
Lượt xem nhiều nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất
67.329
16/06/2018

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất
52.972
10/12/2021

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?
48.239
25/08/2018

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?
46.204
05/08/2019

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?
45.706
12/10/2021