Bí quyết để trẻ lâu bất chấp sự lão hoá theo thời gian

Con người ai rồi cũng đến độ tuổi lão hoá. Ở độ tuổi này con người khó tránh khỏi việc làn da xuống cấp, mất đi vẻ trẻ trung và xinh đẹp. Cùng chúng tôi khám phá những bí quyết để trẻ lâu bất chấp sự lão hoá theo thời gian qua bài viết sau đây.

Làm gì để trẻ lâu?

Làm gì để trẻ lâu?

Một làn da không tuổi, một sức khỏe dẻo dai bền bỉ là điều mà bất kỳ ai cũng đều ao ước có được. Đặc biệt là những người đã bước sang tuổi 30 thì niềm ao ước này lại càng trỗi dậy.

Tiếc nuối vì một làn da bắt đầu bị xuống cấp là điều không nên làm, nếu muốn có được, chị em cần thực hiện một chế độ ăn uống và nề nếp sinh hoạt chuẩn, đồng thời chăm sóc làn da tỉ mỉ và yêu thương bản thân mình mỗi ngày.

Bên cạnh đó là một thái độ sống tích cực, lạc quan và vui vẻ, có như vậy cuộc sống mới thăng hoa và tràn đầy ý nghĩa. Để cụ thể hơn về vấn đề làm thế nào để trẻ lâu, chậm già và sống khỏe, bạn cần nắm bắt những thông tin hữu ích của bài viết.

Các cách giúp trẻ lâu

1. Ăn gì để đẹp da trẻ lâu

Ăn ba bữa cá mỗi tuần

Cách để trẻ lâu mỗi ngày được nhiều chuyên gia khuyên nhủ đó là ăn 3 bữa cá mỗi tuần. Bởi vì cá có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhờ các dưỡng chất có lợi như vitamin B, E, A, Omega – 3,.. Trong đó Omega – 3 tốt cho tim mạch, não bộ, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Giảm chất béo

Làm thế nào để trẻ đẹp hơn? Đừng quên giảm chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đặc biệt đối với những người lớn tuổi thì nên hạn chế chất béo, nên thay mỡ động vật thành dầu thực vật. Cụ thể là các thực phẩm như da, nội tạng động vật, trứng gà,..

Ăn nhiều rau xanh

Ăn nhiều rau xanh

Một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học thì không thể thiếu thành phần rau xanh. Tăng cường rau xanh chính là đang bổ sung các dưỡng chất vitamin, chất xơ và các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Nhờ vậy mà rau xanh không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà còn giúp làn da luôn được tươi trẻ, mềm mịn.

Giảm lượng tinh bột, hạn chế ăn thịt

Việc ăn nhiều tinh bột và thịt rất dễ dẫn đến béo phì, hơn nữa còn khiến gan, thận luôn phải làm việc quá sức, rất dễ làm tăng lượng cholesterol không tốt cho tim mạch, huyết áp. Do vậy bạn chỉ nên duy trì lượng tinh bột và thịt ở mức <200g/ngày thôi nhé.

Bổ sung chất sắt

Cách làm trẻ lại làn da được nhiều chị em áp dụng đó chính là bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung tôm, cua, ngũ cốc,.. để tăng cường dinh dưỡng cho sức khỏe và duy trì làn da khỏe mạnh.

Ăn nhiều đậu nành

Ăn nhiều đậu nành

Ăn gì cho trẻ lâu và da đẹp mịn màng thì không thể bỏ qua đậu nành. Trong đậu nành có chứa hoạt chất có lợi isoflavon có tác dụng cân bằng nội tiết tố, giúp da căng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Ăn nhiều trái cây

Ăn uống gì để trẻ lâu? Trái cây là lựa chọn ưu tiên hàng đầu của nhiều chị em. Đúng vậy, các loại trái cây như mận, nho, quả mọng,.. có chứa nhiều vitamin C và Sorbitol cao giúp duy trì độ ẩm của da, ngăn ngừa da khô nhăn và chảy xệ. Da mặt bị chảy xệ phải làm sao?

Không nên ăn quá nhiều muối

Bí quyết giúp phụ nữ trẻ lâu đó là không nên ăn nhiều muối. Mặc dù đây là gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn nhưng nếu lạm dụng muối nhiều sẽ khiến cơ thể ngày càng đối mặt với nhiều bệnh nguy hiểm như béo phì, bệnh tim, thận,.. làm suy giảm sức khỏe.

Vì vậy, để khỏe đẹp và chậm già, bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối như cà muối, dưa muối, thực phẩm qua chế biến hay ướp lạnh lâu ngày,..

2. Uống gì để trẻ lâu?

Trước khi tìm kiếm loại thuốc thần dược trẻ hóa làn da thì bạn cần phải bổ sung nước uống đầy đủ mỗi ngày từ 2- 3 lít nước. Không chỉ giúp duy trì hoạt động sống của cơ thể mà nước còn giúp da luôn được ẩm mịn và mềm mượt.

Bạn có thể bổ sung bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây, nước ép rau củ, trái cây,… để giúp làn da được tươi tắn hơn.

Ngoài ra, để đẩy lùi lão hoá da một cách tốt nhất, có một gợi ý cho bạn là sử dụng nước uống collagen Nhật Bản. Nó không chỉ bổ sung collagen trực tiếp lên da, nước uống collagen của Nhật Bản còn kích thích sự tự sản xuất collagen trong da một cách tự nhiên, từ đó giúp chống lão hóa mạnh mẽ, dưỡng da từ sâu bên trong, đánh bay thâm, trị nám nhanh chóng.

Siêu thị Nhật Bản Japana, chúng tôi cam kết cung cấp các sản phẩm, mặt hàng chính hãng nhập khẩu từ Nhật Bản. Mua nước uống Collagen của Nhật Bản tại Japana.vn ngoài đảm bảo về chất lượng sản phẩm mà còn mua được giá tốt nhất từ các chương trình khuyến mãi hấp dẫn mỗi ngày.

Nguồn: adiva.com.vn