Bí quyết chống lão hoá cho phụ nữ tuổi 40 để làn da như tuổi đôi mươi

Phụ nữ tuổi 40 tình trạng lão hoá da sẽ xuất hiện rõ nét nhất, nếu không có phương pháp bảo vệ da và chăm sóc da phù hợp thì tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn. Cùng chúng tôi khám phá bí quyết chống lão hoá cho phụ nữ tuổi 40 để làn da như tuổi đôi mươi qua bài viết sau đây nhé!

Tuổi 40 và những thay đổi bất lợi cho làn da

Tuổi 40 làn da có những dấu hiệu lão hoá rõ rệt

Hệ trục “vàng” Não bộ - Tuyến yên – Buồng trứng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với nữ giới. Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, hệ trục bắt đầu xuống cấp rồi suy giảm hoạt động đột ngột sau tuổi 40 dẫn đến nhiều thay đổi cả về sức khỏe, sinh lý, đặc biệt là sự xuống cấp của làn da. Làn da mất đi độ ẩm, trở nên khô và kém đàn hồi. Các vết nhăn nhanh chóng xuất hiện quanh khóe mắt, khóe môi khiến cho gương mặt không còn nét rạng rỡ.

Hệ trục suy yếu diễn ra âm thầm bên trong cơ thể, cộng với những tác động bất lợi từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, stress,… khiến cơ thể sản xuất nhiều chất độc hại ROS (Reactive Oxygen Species), làm gia tăng sản sinh men tiêu hủy cấu trúc nền của da (MMPs). Khi MMPs tấn công, cấu trúc nền của da bị hư tổn, làn da xuống cấp nhanh hơn, các nếp nhăn ngày càng hằn sâu, da khô, chùng nhão, thậm chí chảy xệ.

Một số phương pháp chống lão hóa da tuổi 40

Hạn chế tối đa việc tiêu thụ đường

Hạn chế tối đa việc tiêu thụ đường

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc hạn chế ăn đường sẽ giúp làm chậm lão hóa. Vì đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và hầu như không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, đường có thể khiến da lão hóa nhanh, phá hủy collagen và elastin – hai loại protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da. Việc tiêu thụ đường có kiểm soát (dưới 10% trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới - WHO), sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da.

Uống đủ nước, đặc biệt là nước tốt

Nước là thành phần quan trọng nhất cấu tạo nên cơ thể con người, nước quyết định đến sức khỏe và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hay chậm ở con người. Trung bình mỗi ngày những người trưởng thành cần uống khoảng 1.5-2 lít nước (hoặc có thể hơn tùy vào thể trạng) để các hệ thống, cơ quan trong cơ thể vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt uống đủ nước còn cung cấp độ ẩm cho da giúp làn da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ.

Nước điện giải ion kiềm giàu tính kiềm tự nhiên, dồi dào hydro phân tử, giàu vi khoáng và phân tử nước siêu nhỏ, giúp trung hòa axit dư thừa, loại bỏ gốc tự do từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Nước điện giải ion kiềm còn giúp thải độc, thanh lọc cơ thể nhanh chóng, cung cấp vi khoáng cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng để chúng ta luôn tươi trẻ, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Giữ tinh thần vui vẻ, tránh căng thẳng, nóng giận và stress thường xuyên

Giữ tinh thần vui vẻ, tránh căng thẳng, nóng giận và stress thường xuyên

Khi căng thẳng, cáu giận, hormone cortisol sẽ được tiết ra nhiều, nếu kéo dài tình trạng này, có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì cùng các bệnh lý liên quan tới dạ dày và đường ruột. Áp lực trong thời gian dài có thể sẽ khiến tuổi thọ giảm đi, làn da nhanh chóng bị lão hóa, nhăn nheo, chảy xệ.

Thay vì luôn cảm thấy căng thẳng, áp lực, thì việc suy nghĩ tích cực, thiền định, tập thể dục, nghe nhạc, đọc sách… những hoạt động tích cực sẽ giúp cơ thể tiết ra hormone ngăn chặn lão hóa về cả tinh thần lẫn thể xác.

Bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể

Các gốc tự do tấn công vào cơ thể dẫn đến già nua, bệnh tật, làm da nhăn nheo, xuống cấp. Để chống lại sự phá hủy này và duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa vào cơ thể. Có thể tìm chất chống oxy hóa trong các loại rau củ quả như việt quốc, khoai lang, mâm xôi, bông cải xanh, bắp cải tím...Ngoài ra nước điện giải ion kiềm dồi dào hydrogen cũng là chất chống oxy hóa cực kỳ tốt. 

Tránh xa các loại nước ngọt có ga, đồ uống có cồn như rượu bia

Nước ngọt hay các loại đồ uống có cồn như rượu, bia… không chỉ làm hại cho da mà còn ảnh hưởng tới não bộ, gây hại cho tim, gan, dạ dày mà còn hủy hoại tinh thần, làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Nước ngọt có ga lại chứa rất nhiều đường, mà đường lại góp phần làm chúng ta mau chóng già nua, bệnh tật.

Ngủ sâu và đủ giấc

Ngủ sâu và đủ giấc mỗi ngày

Thức khuya thường xuyên, ngủ không ngon giấc, thời gian ngủ quá ít… có thể làm mất cân bằng hormone dẫn đến tình trạng gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa. Trong khi đó, lúc ngủ cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa. Vì lý do đó mà chúng ta nên ngủ đủ giấc để trẻ lâu và ngăn ngừa bệnh tật.

Tránh ánh nắng mặt trời

Các chuyên gia về da cho biết rằng ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố chính gây ra các nếp nhăn trên da mặt. Tia UV từ mặt trời có thể khiến da bị cháy nắng, thậm chí là tăng nguy cơ mắc ung thư da. Vì thế, một trong những phương pháp chống lão hóa da tuổi 40 là ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nếu bắt buộc phải ra nắng bạn nên che chắn cẩn thận, thoa kem chống nắng để hạn chế tiếp xúc với tia UV.

Để đẩy lùi lão hoá da một cách tốt nhất, có một gợi ý cho bạn là sử dụng nước uống collagen Nhật Bản. Nó không chỉ bổ sung collagen trực tiếp lên da, nước uống collagen của Nhật Bản còn kích thích sự tự sản xuất collagen trong da một cách tự nhiên, từ đó giúp chống lão hóa mạnh mẽ, dưỡng da từ sâu bên trong, đánh bay thâm, trị nám nhanh chóng.

Siêu thị Nhật Bản Japana, chúng tôi cam kết cung cấp các sản phẩm, mặt hàng chính hãng nhập khẩu từ Nhật Bản. Mua nước uống Collagen của Nhật Bản tại Japana.vn ngoài đảm bảo về chất lượng sản phẩm mà còn mua được giá tốt nhất từ các chương trình khuyến mãi hấp dẫn mỗi ngày.

Nguồn: collagennuoc.com