Ăn theo thực đơn Lowcarb sẽ giúp bạn giảm cân nhanh đến bất ngờ

Ăn theo thực đơn Lowcarb sẽ giúp bạn hạn chế được carbohydrate - những thực phẩm có nhiều tinh bột và đường, còn lại bạn có thể thỏa sức bổ sung thực phẩm giàu protein, chất béo tự nhiên và rau quả trong chế độ ăn hằng ngày. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây nhé!

Tháp thực phẩm cần bổ sung trong chế độ ăn low carb

Ngày 1

Sáng: 1 cái trứng ốp la + 1 quả dưa leo

Trưa: 1 cái đùi gà chiên + 1 chén canh rau cải xanh + 1 đĩa mướp xào giá

Tối: 1 chén canh rau ngót nấu tôm + 1 đĩa măng xào thịt bò

Ngày 2

Sáng: 1 đĩa thịt lợn rán

Trưa: 1 miếng phi-lê cá rán + 1 đĩa bắp cải luộc + 1 đĩa bông bí xào tôm

Tối: 1 chén canh bí đao nấu sườn + 1 đĩa thịt viên rán + 1 đĩa giá xào thịt

Ngày 3

Sáng: 1 đĩa rau xào thập cẩm thịt bò

Trưa: 1 đĩa sườn rán + 1 đĩa rau dền luộc

Tối: 1 đĩa rau muống xào tỏi + 1 cái đùi gà luộc lá chanh

Ngày 4

Sáng: 1 đĩa thịt heo xông khói + trứng ốp la

Trưa: 1 đĩa mực xào + 1 chén canh cải thịt nạc

Tối: 1 đĩa chả lá lốt + 1 chén canh bầu nấu hến

Ngày 5

Sáng: 1 miếng ức gà chiên

Trưa: 1 đĩa tôm hấp + 1 chén canh cua rau đay + 1 đĩa bông thiên lý xào thịt

Tối: 1 đĩa gan xào + 1 chén canh cà tím nấu thịt ba chỉ

Ngày 6

Sáng: 1 đĩa salad trộn bơ/mayonnaise + 1 chén dâu tây trộn kem tươi hoặc sữa chua

Trưa: 1 đĩa susu luộc + 1 đĩa nấm xào thịt + 1 khoanh giò thủ

Tối: 1 đĩa rau muống luộc + 1 khoanh móng giò hầm chấm muối tiêu

Ngày 7

Sáng: 1 chén súp rau củ

Trưa: 1 chén canh rau cải nấu mọc + 1 đĩa thịt ba chỉ luộc

Tối: 1 đĩa măng nhồi thịt chiên + 1 đĩa gà xé phay

Ngoài ra, bạn có thể lặp đi lặp lại thực đơn 3 ngày dưới đây để vừa giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bạn.

Ngoài việc áp dụng chế độ ăn theo thực đơn Lowcarb, bạn có thể tham khảo kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm cân  trong suốt quá trình giảm cân của mình để đem lại hiệu quả tốt nhất. Việc sử dụng kết hợp các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng là một lựa chọn không tồi. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được. Là quốc gia hàng đầu về y tế và chăm sóc sức khỏe, các thực phẩm chức năng đến từ Nhật Bản được ưa chuộng trên toàn châu Á nhờ hiệu quả vượt trội, an toàn cho sức khỏe và công nghệ sản xuất tiên tiến.

Siêu Thị Nhật Bản Japana là một trong những địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Bắc chí Nam, kể cả những người nổi tiếng, cùng vào lựa chọn cho mình một sản phẩm giảm cân phù hợp nào!

Nguồn: blog.wikilady.vn